11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم هن
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
هن، 11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم،يساعدكِ الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم، على تحسين حالتك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يساعدكِ الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم، على تحسين حالتك المزاجية، ومستويات الطاقة بجسمك بشكل عام، وارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي بشكل مزمن لزيادة المخاطر الصحية مثل أمراض القلب والكلي وفقدان البصر، وحال كنتِ من المصابين بداء السكري 2 أو سليمة وتريدين الوقاية من الأمراض يمكن اتباع العادات الصحية التي تساعدكِ على خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي بحسب ما نشره موقع «Health Line»، المختص في شؤون الصحة.
11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي1- تناولي الكربوهيدرات في نهاية وجباتك الغذائية.
2- احرصي على تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان على مدار يومك.
3- اختاري الحبوب الكاملة بدل من الحبوب المكررة.
4- تحركي بكثرة أو اذهبي لنزهة بعد الوجبات الغذائية الرئيسية إن أمكن.
5- احرصي على ممارستك للتمارين الرياضية.
6- أدمجي البقوليات في النظام الغذائي.
7- تناولي وجبة الإفطار الغنية بالبروتين.
8- تناولي المزيد من فيتامين D.
9- ادمجي الأفوكادو مع وجباتك.
10- اشربي كميات مناسبة من الماء على مدار يومك.
11- قومي بتقليل تناولك للسكر المضاف وبدائل السكر.
أسلوب الحياة الصحيكما يمكن لأسلوب الحياة الصحي وممارستك للرياضة وشرب الماء بكميات مناسبة وتناولك لوجبات متوازنة بشكل طبيعي، يساعدك في الحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم، ويوفر لجسمك فوائد صحية، مثل خفض الكوليسترول وتحسين صحة أمعائك، وتحسين حالتك المزاجية والوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة.
212.235.15.129
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 11 عادة تساعدك على خفض نسبة السكر في الدم وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
محلل: الإدارة السورية الجديدة تحتاج للنصائح.. وزيارة وزير الخارجية التركي «أمر طبيعي»
أكد المحلل السياسي حسام طالب، من دمشق، أن زيارة وزير الخارجية التركي هاكان فيدان إلى سوريا تأتي في إطار طبيعي، حيث كانت تركيا الداعم الأكبر في إدارة العمليات العسكرية التي شملت دخول حماة وحلب وحمص ودمشق.
وأوضح حسام طلب أن تركيا لعبت دورًا كبيرًا في إسقاط النظام السوري، مشددًا على أن العلاقة بين الإدارة السورية الجديدة وتركيا ما تزال ضمن الإطار الطبيعي.
وأضاف "طالب" خلال مداخلة عبر الإنترنت في برنامج "مطروح للنقاش"، مع الإعلامية مارينا المصري، المُذاع عبر شاشة "القاهرة الإخبارية"، أن تركيا تؤكد على وحدة وسيادة الأراضي السورية، مشيرًا إلى أنها لا تتدخل في الشأن السوري.
كما أوضح أن تركيا تتحدث من خلال ما يعتبره نوعًا من النصيحة، مؤكدًا أن دخول الدول العربية بقوة إلى سوريا يعزز من موقفها ويضعف أي محاولة من قبل أي دولة، بما في ذلك تركيا، للاستفراد بالواقع السوري.
وشدد على أن سوريا والإدارة الجديدة في سوريا بحاجة إلى النصائح والمشورة من الدول العربية والدول الصديقة، مؤكدا أن وزير الخارجية التركي وأحمد الشرع تحدثا خلال لقائهما عن القضية الكردية وسلاح "قسد"، مشيرًا إلى ضرورة اندماج "قسد" في الهيكلية المزمع تشكيلها ضمن الجيش السوري.
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة