لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن فى فصل الشتاء.. وجبات تساعدك على ذلك
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
بالطبع هنا بعض الوجبات الشتوية التقليدية التي يمكن تناولها خلال موسم الشتاء تعمل على تعزيز جهاز المناعة وتزويد الجسم بالفيتامينات والبروتينات والدهون الأزمة في فصل الشتاء نقدم لكم بعض منها.
1. شوربة الحساء: مثل شوربة الدجاج مع الأرز أو شوربة العدس.
2. الكاري: يمكن تحضير الكاري بمكونات متعددة مثل الدجاج أو اللحم أو الخضروات.
3. الأكياس الشتوية: مثل الروبيان المقلي والبطاطس أو السمبوسة.
4. اللحم المفروم مع البطاطس: تتضمن هذه الوجبة لحمًا مفرومًا مطهيًا مع بطاطس وبصل وتوابل.
5. الباستا: تنوع وصفات الباستا مع صلصات مختلفة مثل الصلصة البولونيز وصلصة الكريمة والفطر.
6. الأوعية الفخارية: مثل الكدة والطاجين والبيلاف.
استمتع بتحضير وتناول هذه الوجبات اللذيذة خلال فصل الشتاء لتعزيز جهازك المناعى والحفاظ على وصول جسمك بالفيتامينات والبروتينات اللازمة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: وصفات فيتامين خضروات شوربة العدس البروتين جهاز المناعة فيتامينات فصل الشتاء البروتينات موسم الشتاء الخضروات الفيتامينات اللحم المفروم خلال موسم الشتاء في فصل الشتاء الفيتامينات والمعادن جهازك المناعي
إقرأ أيضاً:
أخصائية : شوربة العظام تعزز المناعة وتحسّن البشرة .. فيديو
الرياض
قالت أمل كنانة، أخصائية التغذية العلاجية، إن شوربة العظام غنية بالكولاجين، وتعزز المناعة وتحسّن البشرة.
وأضافت أن شوربة العظام تقوي المفاصل، لذلك فتنصح بأن يجعلها جزءً من الغذاء طوال العام، وذلك بحسب ما ذكرته بقناة sbc.
وتابعت “في الشتاء، حافظ على ترطيب جسمك بالماء، واستبدل القهوة بالأعشاب، وتناول الفواكه لتعزيز المناعة، ولا تنسَ العسل والزبادي لصحة الأمعاء”.
وأكدت أن تناول الفواكه الغنية بفيتامين C طازجة يساعد في التعافي من نزلات البرد وتقوية المناعة، كما أن استخدام الكركم مع الفلفل الأسود والزنجبيل يزيد الفائدة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/YE25tHd3LKzOVkO-.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/8UHJvIQjcwucMg5a.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/lQisoix6OA-tQ-9R.mp4
«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة