أفضل مشروبات طبيعية تساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن
تاريخ النشر: 22nd, September 2023 GMT
أحد أسباب زيادة الوزن هو بطء عملية التمثيل الغذائي، ولأن عملية التمثيل الغذائي لها أهمية قصوى لحرق الدهون والسعرات الحرارية، فيجب الاعتناء بها، وهذا عن طريق تناول مشروبات معينة واتباع أنظمة غذائية لزيادة التمثيل الغذائي والمساعدة على فقدان الوزن.
وفي هذا الإطار تقدم بوابة «الأسبوع» الإلكترونية، كل ما يخص أفضل مشروبات لزيادة التمثيل الغذائي بالجسم
إحدى معوقات التمثيل الغذائي بالجسمالأمراض الوراثية.
وجود مشكلات هرمونية، حيث تلعب الغدة الدرقية في بعض الهرمونات التي تسبب ضعف التمثيل الغذائي.
تقدم العمر يعد أحد العوامل المسببة لقلة إنتاج الهرمونات المحفزة للتمثيل الغذائي، وبالتالي يقل معدل حرق السعرات الحرارية.
قلة الكتلة العضلية وضعفها يؤثر بالسلب على معدل حرق السعرات الحرارية.
مشروبات محفزة التمثيل الغذائي بالجسمالنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة من أحد المهام للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، وهناك بعض المشروبات التي يمكنك إضافتها للنظام الغذائي لتحسين معدل التمثيل الغذائي بالجسم وفقدان الوزن، ومنها:
شاى الزنجبيليُمكن لشاي الزنجبيل المساعدة في تعزيز التمثيل الغذائي، ويساعد على الحدة من الشهية وبالتالي يتم حرق السعرات الحرارية ونقصان الوزن.
جنزبيل«خل التفاح »
يُعد خل التفاح أحد المكونات لتحسين التمثيل الغذائي ونقصان الوزن، ولذا ينصح بأخذه قبل الأكل بتناول ملعقة من خل التفاح مضافة إلى كوب ماء، فهذا يساعد على تقليل الشهية و حرق الدهون في نفس الوقت.
خل تفاحالشاي الأخضرحيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولذلك يُنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً.
اخضر
تناول ماء الليمون بشكل يومي من الأشياء المحفزة والمساعدة على زيادة التمثيل الغذائي، فهو يحتوي على فيتامينات سي وبعض العناصر الأخرى التي تعمل على ذوبان السموم وتعزيز التمثيل الغذائي.
ليمونشاي البابونج
من المشروبات التي تعمل على زيادة التمثيل الغذائي للجسم، فيزيد من السعرات الحرارية ومعدل حرق الدهون، ويشرب بدون إضافة سكر.
بابونجنصائح لفقدان الوزن وزيادة التمثيل الغذائي للجسم
الحرص على أن تكون وجبة الإفطار خالية من الأطعمة الدسمة وتكون وجبة متوازنة.
النوم الكافي لمدة لا تقل عن 7 ساعات، فالنوم من العوامل التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي للجسم.
عدم التعرض للتوتر والقلق المستمر حيث إنه يقلل من عملية التمثيل الغذائي.
الحرص على اكتساب فيتامين د من الشمس، حيث تكون الشمس المصدر الطبيعي لاكتساب فيتامين د.
يجب الحرص على التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ربع ساعة يومياً.
اقرأ أيضاًعلامات صعوبة فقدان الوزن.. «الأسباب وطرق العلاج»
كيف تساعد القهوة على حرق الدهون وفقدان الوزن؟
المشروبات الصحية والضارة.. تعرف على فوائد الشاي الأخضر وأضرار القهوة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشاي الأخضر خل التفاح شاي البابونج عملیة التمثیل الغذائی زیادة التمثیل الغذائی حرق السعرات الحراریة حرق الدهون
إقرأ أيضاً:
أرادوا التمثيل بجثته.. أرملة حلمي بكر تكشف مفاجأة
كشفت سماح القرشي، أرملة الموسيقار المصري الراحل حلمي بكر، عن تفاصيل مثيرة حول جنازته والأحداث التي رافقتها، مشيرة إلى أنها لم تتعجل دفنه، بل اضطرت لذلك بسبب تعرضها لهجوم من قبل أشخاص من عائلته حاولوا اختطاف الجثمان أثناء نقله إلى المنزل.
وخلال ظهورها في لقاء تلفزيوني، أوضحت القرشي أن موكب الجثمان تعرض لهجوم مفاجئ من قبل أشخاص يستقلون عدداً من السيارات، حاولوا انتزاع الجثمان بالقوة، ما دفعها للاستنجاد بالشرطة لحمايته، مضيفةً: "أنا لم أتعجل دفنه، بل كنت مضطرة لتسليم الجثمان للشرطة لأنهم كانوا سيمثلون بالجثمان ويحدثون به إصابات، ثم يتم إلصاق أي تهمة بي لإدخالي السجن، كما توقع زوجي قبل وفاته".
وأكدت أن الراحل حلمي بكر كان قد تنبأ قبل وفاته بثلاثة أشهر بسيناريو مماثل لما حدث، حيث أخبرها أنه يشعر وكأنه يرى مستقبله أمامه، وأوصاها بعدم ترك جثمانه لأي شخص حتى تدفنه بيديها.
عرض هذا المنشور على Instagramتمت مشاركة منشور بواسطة Al Nahar (@alnahareg)
ونظراً لكون الأزمة لم تقتصر على الجنازة فقط، بل اشتعلت الخلافات آنذاك بين سماح القرشي وبعض أعضاء نقابة المهن الموسيقية، وعلى رأسهم الفنان مصطفى كامل، نقيب الموسيقيين، أوضحت أرملة الموسيقار الراحل أنها قامت بتحرير محضر رسمي ضده بتهمة تشويه صورتها، مضيفةً: "قلت عنه إنه عار على الفن، لأنه كان هناك مشاحنات كبيرة وقت وفاة حلمي بكر".
وفي سياق آخر، نفت أرملة الموسيقار الراحل ادعاءات الفنانة نادية مصطفى بأنها منعت أصدقاءه من زيارته قبل وفاته، مؤكدة أن حلمي بكر لم يكن يستقبل إلا المقربين منه، ومن بينهم الفنان خالد رجب حميدة وعدد من الصحفيين وبعض أعضاء النقابة.
وبشأن مزاعم نادية مصطفى بأن سماح القرشي كانت تعذب زوجها الراحل وحرمتها من زيارته، ردت الأخيرة بقولها: "كل شيء موثق بالصوت والصورة.. استقبلتها وقدمت لها واجبها كما يليق، ولا صحة لما تدعيه".
وكانت حالة الجدل قد أثيرت حول ملابسات وفاة الموسيقار المصري حلمي بكر في مطلع مارس (أذار) 2024، حيث أعلن مرتضى منصور، محامي نجل الموسيقار الراحل، تقديم بلاغ للنيابة للتحقيق في وفاة بكر.
وأضاف منصور أن هشام بكر تقدم ببلاغ للتحقيق فيما إذا كانت وفاة والده جنائية، معللاً ذلك بسبب وجود بعض الشواهد التي تدعو إلى ذلك.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد