خمس طرق تساعدك على اكتشاف نرجسية شريكك أو مديرك.. ما هي؟
تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- ليس جميع النرجسيين رؤساء تنفيذيّين، أو مشاهير، أو شخصيّات في مسلسلات الجرائم. في الواقع، قد يكون أصحاب هذه الشخصيّة في محيطك أكثر ممّا تعتقد.
وقال الدّكتور دبليو كيث كامبل، أستاذ علم النفس في جامعة "جورجيا"، إنّ اضطراب الشخصيّة النرجسيّة أمرٌ موجود، ونادر، ويؤثّر على 1% أو 2% من السكان.
وعرّف الدكتور كريج مالكين، المحاضر بعلم النفس في كليّة الطب بجامعة "هارفارد"، وعالم النفس المرخّص في ماساتشوستس، النرجسيّة بأنّها سمة شخصيّة، تصيب كل شخص في مكانٍ ما على طول الطيف.
وأشار مالكين إلى أنّ 10% من الأشخاص الذين يتمتّعون بأعلى مستويات من هذه السمة يُعرفون بكونهم نرجسيين، ما يعني أنّه يمكن اعتبار 1 من كل 10 أشخاص نرجسيًا.
لكن كيف يمكننا رصد هؤلاء الأشخاص الذين قد يضايقوننا بقائمة إنجازاتهم أثناء التجمعات في أحسن الأحوال، أو يرتكبون أحد أنواع الإساءة في أسوأ الأحوال؟
شارك الخبراء 5 أشياء يمكنك القيام بها لرصدهم وحماية نفسك.
ما نوع الشخصيّة النرجسيّة التي تتعامل معها؟
أشار مالكين إلى وجود 3 أنواع من النرجسيّين، ويمكن تمييزهم من طريقة تعاملهم مع الشعور بالتميّز.
ووفقًا لمالكين، يتأقلم النرجسيّون الصريحون مع الأمر من خلال الشعور بالتفوّق على الآخرين، وقد يكونون أول من يخطر في بالك عند التفكير في النرجسيّة.
وأضاف مالكين أنّ النرجسيين السريين يشعرون بالتميّز عند النظر إليهم كأكثر فرد يعاني من سوء الحظ، أو سوء الفهم.
ومن شأن المعاناة التي يمر بها هذا الشخص أن تطغى على أي مشكلة قد تتعامل معها.
وثالثًا، هناك نرجسيون طائفيون يشعرون بالتميّز عند اعتبارهم الشخص الأكثر فائدة في أي مجموعة.
وشرح مالكين: "إنّهم يريدون منك أن تفهم أنّك لم تقابل أي شخص أكثر اهتمامًا والتزامًا منهم من قبل".
ما الشعور الذي ينتابك بالقرب منهم؟قد يكون ما تشعر به تجاه شخصٍ ما مؤشرًا جيدًا على موقعه في مقياس النرجسيّة.
وبحسب مالكين، من المرجّح أن يشعر الأشخاص الذين كانوا على علاقة مع العديد من النرجسيين بمستوى كبير من الشّك بالذات.
وغالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص منفصلين عن مشاعرهم الخاصّة.
لكن كيف يمكنك معرفة إذا كنت تتعامل مع نرجسي سرّي، وليس شخصًا يحتاج إلى القليل من الدعم فقط؟
يرى مالكين أنّه يجب عليك النّظر في ما إذا كنت تشعر بالبُعد أو القرب منه.
والنرجسيّون السريّون لا يشاركون ضعفهم، وشرح بالقول: "إذا لم ترَ دموعًا حقيقيّة، أو إذا كنت لا تشعر بالانجذاب نحو الشخص، فهذا مجرّد عرض، وليس تعبيرًا".
هل تتّسم علاقتك بالتوازن؟ أم هل يتمحور كل شيء حولهم؟المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: صحة نفسية نصائح النرجسی ة
إقرأ أيضاً:
في سن 44 و60 يمكن أن يكبر الشخص بين عشية وضحاها!
أثبتت دراسة جديدة أن عملية الشيخوخة تحدث في صورة في "موجات" واضحة خلال فترة ما بعد البلوغ، إحداهما في منتصف الأربعينيات والأخرى في أوائل الستينيات.
فيما يتناقض مع المفهوم التقليدي لعملية بطيئة وثابتة للشيخوخة، وفقًا لما نشره موقع First Post.
موجتان رئيسيتان
كشفت الدراسة، التي أجراها باحثون في "جامعة ستانفورد"، ونُشرت نتائجها في دورية Nature Aging، أن عملية الشيخوخة تحدث في "موجات" واضحة، على عكس المفهوم التقليدي السائد بأنها تدريجية.
وبعد بحث مكثف، توصل الباحثون إلى أن الأشخاص يتقدمون في العمر في "موجتين" رئيسيتين خلال فترة حياتهم بعد البلوغ، أولهما في منتصف الأربعينيات والأخرى في أوائل الستينيات من العمر.
مؤشرات مفاجئة
ويبدو أن تكوين التجاعيد وترهل الجلد والشعر الأشيب والألم في العضلات والمفاصل وزيادة قابلية الإصابة بالعدوى الفيروسية، كلها مؤشرات مفاجئة على الشيخوخة يمكن تفسيرها بالتغيرات الجزيئية التي تحدث خلال كل مرحلة. وربما ينتج عن مثل هذه التغييرات زيادة في الوزن أو آثار جانبية أكثر شدة مرتبطة بنمط حياة غير صحي.
وقال دكتور مايكل سنايدر، أستاذ علم الوراثة في "جامعة ستانفورد" والباحث الرئيسي في الدراسة، لصحيفة "وول ستريت جورنال": "يفترض الناس أن الجميع يتقدمون في السن تدريجيًا. اتضح أن معظم التغييرات ليست خطية".
تغييرات على المستوى الجزيئي
وفحص الباحثون بيانات من عينات دم وبراز متعددة بالإضافة إلى مسحات من الفم والجلد والأنف من 108 أفراد أصحاء في كاليفورنيا تتراوح أعمارهم بين 25 و75 عامًا على مدى متوسط 1.7 عامًا.
وبعد التحليل، توصل الباحثون إلى أن 81% من الجزيئات التي رأوها، بما يشمل الحمض النووي الريبي والبروتينات، خضعت لموجة واحدة على الأقل من التغيير.
وخلص العلماء إلى وجود مرحلتين رئيسيين لخلل التنظيم الشديد، هما حدث أكبر تغيير في سن 44 عامًا، وثانيهما هو حدث أعلى ارتفاع في سن 60 عامًا.
اللياقة البدنية الفسيولوجية
وقال دكتور ستيف هوفمان، عالم الأحياء الحاسوبية في معهد لايبنيز للشيخوخة في ألمانيا لصحيفة "وول ستريت جورنال"، "ربما تتوافق هذه الدراسات جيدًا مع التجارب التي مررنا بها بأنفسنا، أو سمعناها من آخرين يرون انخفاضًا مفاجئًا في اللياقة البدنية الفسيولوجية".
وأضاف دكتور شياوتاو شين، وهو باحث سابق في مرحلة ما بعد الدكتوراه في كلية الطب بـ"جامعة ستانفورد"، وأستاذ مساعد في "جامعة نانيانغ" للتكنولوجيا في سنغافورة، في تصريح لصحيفة "ديلي ميل": "يجب أن يكون تحديد هذه العوامل ودراستها أولوية للبحوث المستقبلية".
وفي سن الستين، لوحظت "موجة" مماثلة ولكنها أقل وضوحًا من الشيخوخة. صرح دكتور سنايدر أنه من المحتمل أن تكون بعض هذه التغييرات مرتبطة بقضايا سلوكية أو نمط حياة تميل إلى التجمع في هذه الفئات العمرية.
وفي البداية، افترض الباحثون أن النساء اللواتي يمررن بانقطاع الطمث أو ما قبل انقطاع الطمث يمكن أن يكون سبب موجة الشيخوخة التي لوحظت في الأربعينيات من العمر. ولكنهم لاحظوا أن الرجال أظهروا علامات نفس ميل الشيخوخة.
نمط حياة غير صحي
ووفقًا لنظريتهم، فإن الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة غير صحي في منتصف الأربعينيات من العمر - وهي فترة من الحياة تتسم بالتوتر بشكل متكرر - قد يعانون من ضعف في عملية التمثيل الغذائي.
ووفقًا للباحثين، قد تفسر النتائج لماذا يصبح الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة مرتبطة بالإنفلونزا مع تقدمهم في السن. ويشمل ذلك التغييرات التي تطرأ على الأشخاص الذين يصلون إلى الستينيات من العمر.
ووفقًا للمراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC، يعاني حوالي ثلثي الأميركيين الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر من حالتين مزمنتين، ويعاني ما يقرب من 90% منهم من حالة صحية مزمنة واحدة على الأقل.
نصائح مهمة
وينصح فريق الباحثين أولئك الذين يصلون إلى معالم 44 و60 عامًا بممارسة الرياضة بشكل متكرر وتبني نظام غذائي أكثر صحة من أجل مواجهة آثار "موجات" الشيخوخة الرئيسية. وأعرب دكتور سنايدر عن اعتقاده الراسخ بأن "يجب أن يحاول [المرء] تعديل أنماط حياته بينما لا يزال بصحة جيدة".
روسيا تعلّق على احتمالات الصراع المسلح مع أمريكا