معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" 10 علامات بسيطة تساعدك على اختيار طبيب التغذية المناسب لحالتك
تاريخ النشر: 21st, October 2023 GMT
يحتار أغلب الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد في اختيار طبيب التغذية المناسب، حيث يختلف اختصاص كل طبيب عن الآخر، بالإضافة إلى أنه لابد أن يكون أخصائي التغذية لديه دراية كاملة بحالتك الصحية حتى يكون قادرًا على تشخيصك وتحديد النظام الغذائي المناسب لك.
معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" أهم 10 نصائح لعلاج النحافة.. الأسباب المرضية والنفسية كلمة السر علامات بسيطة تساعدك على اختيار طبيب التغذية المناسب لحالتك
وفي هذا الصدد، يكشف د. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، لبوابة "الوفد" الإلكترونية، 10 علامات بسيطة يجب أن يتسم بها طبيب التغذية الخاص بك ليكن قادرًا على تشخيص حالتك الصحية وتحديد نظامك الغذائي بشكل صحيح.
علامات بسيطة تساعدك على اختيار طبيب التغذية المناسب لحالتك1- السؤال عن حالتك الصحية قبل وضع نظام غذائي.
2- وضع نظام غذائي يتناسب مع ظروفك، وتجنب استخدام الورق المطبوع لجميع الحالات المرضية التي تُعالج عنه.
3- البعد عن الأنظمة الكيمائية وغير متوازنة بمعنى أن يكون أضرارها أكثر من فوائدها.
علامات بسيطة تساعدك على اختيار طبيب التغذية المناسب لحالتك4- البعد عن الهرمونات وحوارق الدهون والجلسات، ويكون التخسيس عن طريق نظام غذائي وخطة تمرين طبيعية من دون أغراض تجارية أخرى، بهدف دفع المال أو شراء الأدوية التي تسبب أضرارًا صحية.
5- وضع نظام غذائي وخطة تمرين مرنة تتناسب مع ظروف دراستك أو عملك مع إيجاد بدائل صحية للأطعمة الممنوعة.
6- الإمتناع عن اتباع ريجيم المناسبات وريجيم ال3 أيام والريجيم السريع.
علامات بسيطة تساعدك على اختيار طبيب التغذية المناسب لحالتك7- عدم تحديد وزن معين للوصول إليه خلال وقت معين.
8- من الضروري ألا يهتم برقم الميزان، ولكن يجب أن ينصب اهتمامه بالكامل على تغيرات شكل الجسم ونسبة الدهون التي تقوم بخسارتها، ونسبة العضلات التي يزيجها جسمك.
علامات بسيطة تساعدك على اختيار طبيب التغذية المناسب لحالتك9- البعد عن "خزعبلات" الدايت مثل (اللف التنحيفي، وكريمات التخسيس، وأجهزة الكريزي، وحزام التخسيس، وشورت التخسيس).
10- ينصحك بالإمتناع عن وصفات سد الشهية التي لا تُفيد بأي شيء ولا تساعد على إنقاص الوزن مثل: (زنجبيل على قرفة، وكمون على ليمون، وتناول فدان شاي أخضر).
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: طبيب التغذية الوزن الزائد معتز القيعي الوفد الهرمونات نظام غذائی
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل المسخسخة في المنزل بخطوات بسيطة
تعد المسخسخة من الحلويات اللشهية التي يفضلها الكثير من الكبار والصغار، لمذاقها اللذيذ وتتميز بطبقاتها الناعمة والقشطة اللذيذة، ولذا تتساءل الكثير من ربات البيوت عن طريقة عمل المسخسخة بطريقة سهلة وبسيطة.
طريقة عمل المسخسخة بخطوات بسيطةيستعرض «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص طريقة عمل المسخسخة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:
طريقة عمل المسخسخة اللذيذة في منزلك بخطوات بسيطة المكونات3 بيضات.
كوب سكر.
كوب زيت.
كوب حليب.
2 كوب دقيق.
ملعقة صغيرة بكينج بودر.
رشة ملح.
فانيليا.
طريقة عمل القشطة:
كوب حليب.
نصف كوب نشا.
كوب سكر.
فانيليا.
زبدة (اختياري).
طريقة تحضير المسخسخة:في وعاء عميق، اخفقي البيض والسكر جيداً حتى يتضاعف حجم الخليط.
ضيفي الزيت والحليب واخفقي مرة أخرى.
وفي وعاء آخر، اخلطي الدقيق والبيكنج بودر والملح والفانيليا.
طريقة عمل المسخسخة في المنزلضيفي خليط الدقيق تدريجياً إلى خليط البيض مع الخفق المستمر حتى تحصلي على عجينة متجانسة.
اسكبي العجينة في صينية مدهونة بالزبدة ومرشوشة بالدقيق.
ادخلي الصينية إلى فرن ساخن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة حوالي 30-35 دقيقة أو حتى ينضج الكيك.
خطوات تحضير القشطة:في وعاء على نار متوسطة، اخفقي الحليب والنشا والسكر والفانيليا حتى يسخن الخليط ويتماسك.
ضيفي الزبدة (إذا كنتِ تستخدمينها) واخفقي الخليط قليلاً.
اتركي القشطة تبرد تماماً.
ثم قطعي الكيك إلى طبقات متساوية.
ضعي طبقة من الكيك في طبق التقديم، ثم طبقة من القشطة، وكرري العملية حتى تنتهي من جميع المكونات.
زيني الوجه بالفستق أو أي نوع من المكسرات التي تفضلينها.
اقرأ أيضاًطريقة عمل تورتة الكيوي
أكلة صعيدية تصلح لفصل الشتاء.. طريقة عمل السخينة
طريقة عمل الفخدة الضاني بطريقة سهلة وبسيطة
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا