نصائح تساعدك بالتغلب على شعورك بالندم تجاه الآخرين.. تعرف عليها (فيديو)
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
قالت الدكتورة رشا الجندي، أستاذة الصحة النفسية بجامعة بني سويف، إنه يفضل أن يفعل الشخص ما يجب ويظنه جيد، دون انتظار مقابل، حتى لا تصيبه خيبة أمل كبيرة.
غادة جبارة تعلن تدشين أول منصة الكترونية تابعة لأكاديمية الفنون أنغام بصرية فى الأوبرا.. 50 لوحة تشكيلية تخاطب الوجدان بزياد بكير الابتعاد عن الأفكار السلبيةوأضافت "الجندي"، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "البيت" مع الإعلامية سالي سالم، المذاع على فضائية "الناس"، اليوم الأربعاء أنه يجب أيضًا أن يبتعد الإنسان عن الأفكار السلبية المنتشرة على مواقع التواصل الإجتماعى حول رد الفعل، كما هو للشخص الأكثر، بل يجب على الإنسان أن يفعل ما اعتاد عليه وما نشأ عليه.
وأشار إلى أنه عندما يضع الإنسان هدف لكنه يفشل في تحقيقه، يدفعه ذلك إلى الشعور بالندم، ويعتبر ذلك الندم نتيجة زيادة التوقع والتأمل، متابعا: "يجب على الإنسان أن يدري سبب قيامه بأى عمل، حتى لا يتوقع المزيد، ويصاب بخيبة أمل تجعله يرفض الجانب الجيد بالأشياء، وأيضًا عدم التعميم فوجود شخص أصابك بخيبة الأمل، لا يعني أن كل الأشخاص يقومون بذلك، فلا يجب مساواة الجيد بالسيئ".
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الدكتورة رشا الجندي برنامج البيت
إقرأ أيضاً:
الترمس.. تسلية العيد اللذيذة وفوائده الصحية المذهلة | تعرف عليها
خلال احتفالات عيد الفطر، تمتلئ الموائد بأشهى المأكولات والحلويات، ومن بين الوجبات الخفيفة التي لا تغيب عن التجمعات العائلية يأتي الترمس، الذي يُعد خيارًا شائعًا للاستمتاع بأوقات العيد.
فوائد تناول الترمس في العيدولا يعتبر الترمس مجرد وجبة خفيفة مفضلة في العيد، بل هو كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا لكل أفراد العائلة.
ولكن، إلى جانب كونه تسلية لذيذة، يتمتع الترمس بقيمة غذائية عالية تجعله من الأطعمة الصحية المفيدة للجسم.
ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين"، إليك أهم الفوائد الصحية للترمس:
- مصدر غني بالبروتينات وداعم لصحة العضلات:
يُعتبر الترمس مصدرًا مثاليًا للبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا مناسبًا للنباتيين ولمن يرغبون في الحصول على بدائل صحية للبروتين الحيواني. كما أن البروتين الموجود فيه يساعد في بناء العضلات وتعزيز صحة الأنسجة، ما يجعله غذاءً مفيدًا للرياضيين.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي الترمس على نسبة عالية من الألياف، التي تعمل على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك، إلى جانب تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- مناسب لمرضى السكري:
يتميز الترمس بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكري ولمن يسعون إلى تنظيم مستويات السكر في أجسامهم.
- يعزز صحة القلب ويخفض الكوليسترول:
أثبتت بعض الدراسات أن الترمس يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بفضل احتوائه على الألياف والأحماض الأمينية المفيدة لصحة القلب.
- يساعد في فقدان الوزن:
نظرًا لاحتوائه على الألياف والبروتينات، يساعد الترمس في زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات غير الصحية، وبالتالي يساهم في التحكم في الوزن بشكل طبيعي.
- يعزز مناعة الجسم:
يحتوي الترمس على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C، الزنك، والمغنيسيوم، وهي عناصر ضرورية لدعم جهاز المناعة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة ومحاربة الأمراض.
- يحافظ على صحة العظام والأسنان:
يُعد الترمس مصدرًا جيدًا للكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران ضروريان للحفاظ على قوة العظام والأسنان، مما يجعله غذاءً مهمًا لجميع الفئات العمرية، خاصة للأطفال وكبار السن.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي