10 خطوات تساعدك على الحفاظ على بشرتك تعرفي عليها
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
للحفاظ على العناية بالبشرة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. تنظيف البشرة: قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً استخدم منتج مناسب لنوع بشرتك، مثل جل أو غسول خفيف وخالٍ من القسوة ضع كمية صغيرة من المنتج على يديك، ثم قم بتدليكه بلطف على الوجه بحركات دائرية، ثم اشطفه بالماء الدافئ وجفف الوجه بلطف بواسطة منشفة ناعمة.
2. التقشير: قم بإجراء عملية التقشير بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة يمكنك استخدام منتجات التقشير الميكانيكي (مثل القشور أو الفرشاة الناعمة) أو منتجات التقشير الكيميائي (مثل حمض الجليكوليك) تأكد من اختيار المنتج المناسب لنوع بشرتك واتبع التعليمات الموجودة على العبوة.
3. الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد التنظيف والتقشير يساعد الترطيب في تغذية البشرة وترطيبها وحجز الرطوبة اختر مرطبًا غير دهني وخالٍ من المواد الضارة وضعه بلطف على الوجه والرقبة بحركات تدليك خفيفة.
4. حماية من الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة اختر واقي شمسي بعامل حماية من الشمس (SPF) مناسب لنوع بشرتك وضعه بشكل سخي على الوجه والعنق وأي منطقة مكشوفة أخرى قبل التعرض للشمس.
5. تغذية صحية وشرب الماء: تأكد من تناول نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأساسية كما يجب أن تشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وتعزيز صحتها.
6. الحد من التعرض للعوامل الضارة: قم بحماية بشرتك من العوامل الضارة مثل التدخين والتلوث والتعرض المفرط للشمس. ارتدِ قبعة ونظارة شمسية عند التعرض للشمس وابقَ في الظل في أوقات الذروة.
7. النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يساعلمًا بأن النص لا يزال غير مكتمل، فإنني أود تذكيرك بأن النوم الجيد يساعد في تجديد وتجدد البشرة.
8. تجنب التوتر: حاول التعامل مع التوتر والضغوط اليومية بشكل صحيح، حيث أن التوتر المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة البشرة قم بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوجا.
9. عدم لمس الوجه باليدين: حاول عدم لمس وجهك باليدين بشكل مفرط، حيث أن الأيدي قد تحتوي على الكثير من البكتيريا والأوساخ التي يمكن أن تسبب انتقال العدوى أو تهيج البشرة.
10. استشارة أخصائي الجلدية: في حالة وجود مشاكل خاصة ببشرتك أو إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في البشرة، فمن الأفضل استشارة أخصائي الجلدية سيتمكن الطبيب من تقييم حالتك وتوجيهك إلى العناية المناسبة ومنتجات العناية بالبشرة المناسبة لك.
تذكر أن العناية بالبشرة تتطلب الاستمرار والصبر قد تستغرق بعض الوقت لرؤية النتائج المرجوة، لذا يجب الاستمرار في العناية اليومية والالتزام بالروتين المناسب لبشرتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تعليمات ترطيب البشرة الإسترخاء البشر منتجات تنظيف البشرة خضروات العناية بالبشرة نظام غذائي حماية بشرتك ميكانيكي التعرض للشمس البروتينات تغذية صحية الماء الدافئ صحة البشرة نظام غذائي صحي تغذية البشرة الصحية الحصول على الفواكه والخضروات بروتينات 10 خطوات عناية بالبشرة صحة البشر إجراء عملية نظارة شمس
إقرأ أيضاً:
العناية بالحرمين تدعو إلى الالتزام بالإرشادات حول ماء زمزم في المسجد الحرام
دعت الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي قاصدي المسجد الحرام إلى اتباع الإرشادات التوعوية عند استعمال المرافق المخصصة لشرب ماء زمزم، حيث يتوفر خلال موسم رمضان مرافق وضوء مجهزة بالإضافة إلى 20 ألف حافظة لماء زمزم لتلبية احتياجات المعتمرين والمصلين.
وأكدت وجوب التخلص من الأكواب البلاستيكية بعد استخدامها في الأماكن المعدة لذلك وعدم فتح حافظات مياه زمزم.
ولفتت النظر إلى توافر مرافق وضوء مجهزة، موزعة بطريقة تضمن سهولة الوصول إليها من مختلف أرجاء المسجد الحرام، لخدمة القاصدين ومنها: مواضئ توسعة الملك فهد وتقع في السطح، ويمكن الوصول إليها عبر السلالم الكهربائية والمصاعد بمبنى التوسعة، ومواضئ المسعى وتقع في السطح، وتخدم المصلين القريبين من المروة والمسعى ومواضئ الساحة الشرقية وتشمل دورات المياه بالقشاشية ومواضئ الساحة الغربية ودورات المياه مقابل شركة مكة للإنشاء والتعمير وأخرى قرب أبراج وقف الملك عبد العزيز، وكذلك مواضئ داخل دورات مياه بين شركة مكة ودار التوحيد، ومواضئ في الساحات الشمالية.
9وشددت الهيئة على أهمية الالتزام باستخدام مرافق الوضوء المخصصة، والمحافظة على ماء زمزم للشرب فقط، وهو يعكس الوعي والحرص على نظافة المسجد الحرام، من خلال التعاون بين الجميع مما يسهم في توفير بيئة تساعد على أداء العبادات بسكينة وخشوع.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025