10 خطوات تساعدك على الحفاظ على بشرتك تعرفي عليها
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
للحفاظ على العناية بالبشرة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. تنظيف البشرة: قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً استخدم منتج مناسب لنوع بشرتك، مثل جل أو غسول خفيف وخالٍ من القسوة ضع كمية صغيرة من المنتج على يديك، ثم قم بتدليكه بلطف على الوجه بحركات دائرية، ثم اشطفه بالماء الدافئ وجفف الوجه بلطف بواسطة منشفة ناعمة.
2. التقشير: قم بإجراء عملية التقشير بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة يمكنك استخدام منتجات التقشير الميكانيكي (مثل القشور أو الفرشاة الناعمة) أو منتجات التقشير الكيميائي (مثل حمض الجليكوليك) تأكد من اختيار المنتج المناسب لنوع بشرتك واتبع التعليمات الموجودة على العبوة.
3. الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد التنظيف والتقشير يساعد الترطيب في تغذية البشرة وترطيبها وحجز الرطوبة اختر مرطبًا غير دهني وخالٍ من المواد الضارة وضعه بلطف على الوجه والرقبة بحركات تدليك خفيفة.
4. حماية من الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة اختر واقي شمسي بعامل حماية من الشمس (SPF) مناسب لنوع بشرتك وضعه بشكل سخي على الوجه والعنق وأي منطقة مكشوفة أخرى قبل التعرض للشمس.
5. تغذية صحية وشرب الماء: تأكد من تناول نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأساسية كما يجب أن تشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وتعزيز صحتها.
6. الحد من التعرض للعوامل الضارة: قم بحماية بشرتك من العوامل الضارة مثل التدخين والتلوث والتعرض المفرط للشمس. ارتدِ قبعة ونظارة شمسية عند التعرض للشمس وابقَ في الظل في أوقات الذروة.
7. النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يساعلمًا بأن النص لا يزال غير مكتمل، فإنني أود تذكيرك بأن النوم الجيد يساعد في تجديد وتجدد البشرة.
8. تجنب التوتر: حاول التعامل مع التوتر والضغوط اليومية بشكل صحيح، حيث أن التوتر المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة البشرة قم بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوجا.
9. عدم لمس الوجه باليدين: حاول عدم لمس وجهك باليدين بشكل مفرط، حيث أن الأيدي قد تحتوي على الكثير من البكتيريا والأوساخ التي يمكن أن تسبب انتقال العدوى أو تهيج البشرة.
10. استشارة أخصائي الجلدية: في حالة وجود مشاكل خاصة ببشرتك أو إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في البشرة، فمن الأفضل استشارة أخصائي الجلدية سيتمكن الطبيب من تقييم حالتك وتوجيهك إلى العناية المناسبة ومنتجات العناية بالبشرة المناسبة لك.
تذكر أن العناية بالبشرة تتطلب الاستمرار والصبر قد تستغرق بعض الوقت لرؤية النتائج المرجوة، لذا يجب الاستمرار في العناية اليومية والالتزام بالروتين المناسب لبشرتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تعليمات ترطيب البشرة الإسترخاء البشر منتجات تنظيف البشرة خضروات العناية بالبشرة نظام غذائي حماية بشرتك ميكانيكي التعرض للشمس البروتينات تغذية صحية الماء الدافئ صحة البشرة نظام غذائي صحي تغذية البشرة الصحية الحصول على الفواكه والخضروات بروتينات 10 خطوات عناية بالبشرة صحة البشر إجراء عملية نظارة شمس
إقرأ أيضاً:
محافظ بني سويف يفتتح العناية المركزة للمستشفى التخصصي بعد تطويرها
افتتح الدكتور محمد هاني غنيم، محافظ بني سويف، وحدة العناية بمستشفى بني سويف التخصصي بعد تطويرها، ودعمها بعدد 8 أسرة عناية بواقع 4 لعناية الأطفال و4 لعناية القلب ليصل عدد الأسرة إلى 68 سرير عناية، ضمن أعمال التطوير التي تشهدها المنظومة الصحية بالمحافظة بكافة المنشأت الطبية.
محافظ بني سويف يتفقد اعمال تطوير مستشفى بني سويف التخصصيوعقب الافتتاح تفقد المحافظ وحدة العناية في مستشفى بني سويف التخصصي وتضم أجهزة تنفس صناعي ومونيتورز وتجهيزات أسرة عناية القلب الحديثة تم دعمها بالأجهزة الطبية وغير الطبية والقوى البشرية من الأطباء والتمريض ممن تم تدريبهم على تشغيل الوحدة طبقًا لمعايير الوزارة، لتقديم الخدمات الصحية للحالات الطبية الحرجة للأطفال، مشيداً بتجهيزات الوحدة التي تمثل إضافة لعدد الأسرة لتصل إلى 10 أسرة أطفال و16 سرير عناية قلب، لتوفير الخدمة الطبية لهذه الفئة، وبما يخفف الضغط على أسرة الرعاية المركزة للأطفال الموجودة بمستشفيات المحافظة التابعة لوزارتي الصحة والتعليم العالي.
زيادة عدد أسرة الأطفال لـ10 أسرةوتفقد المحافظ سير ومنظومة العمل، خلال تجوله داخل عدد من أقسام المستشفى، والتي شملت قسم استقبال الأطفال وقسم القلب وقسطرة القلب، حيث اطمأن على انتظام تقديم الخدمة بتلك الأقسام وغيرها من أقسام ومكونات المستشفي، فضلا عن متابعة جانبا من أعمال التدريب لأطباء وأطقم المستشفى داخل إحدى قاعات التدريب، ضمن خطة تدريب وتأهيل الكوادر الطبية بالمستشفى، مؤكدا أهمية الالتزام بجداول العمل لضمان واستمرار تقديم الخدمة الطبية بشكل لائق ومنتظم.
محافظ بني سويف يلتقي عدد من المواطنينوحرص محافظ بني سويف على لقاء عدد من المواطنين المترددين على المستشفى، للاستماع لآرائهم وشكاواهم، ومناقشة مقترحاتهم لتحسين الخدمات المقدمة، مؤكدا على دراستها والعمل على توفير حلول مناسبة لها في حدود الإمكانات المتاحة ووفقًا للقانون، وذلك بالتنسيق مع الجهات والأجهزة التنفيذية ذات الصلة.
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟