10 خطوات تساعدك على الحفاظ على بشرتك تعرفي عليها
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
للحفاظ على العناية بالبشرة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. تنظيف البشرة: قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً استخدم منتج مناسب لنوع بشرتك، مثل جل أو غسول خفيف وخالٍ من القسوة ضع كمية صغيرة من المنتج على يديك، ثم قم بتدليكه بلطف على الوجه بحركات دائرية، ثم اشطفه بالماء الدافئ وجفف الوجه بلطف بواسطة منشفة ناعمة.
2. التقشير: قم بإجراء عملية التقشير بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة يمكنك استخدام منتجات التقشير الميكانيكي (مثل القشور أو الفرشاة الناعمة) أو منتجات التقشير الكيميائي (مثل حمض الجليكوليك) تأكد من اختيار المنتج المناسب لنوع بشرتك واتبع التعليمات الموجودة على العبوة.
3. الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد التنظيف والتقشير يساعد الترطيب في تغذية البشرة وترطيبها وحجز الرطوبة اختر مرطبًا غير دهني وخالٍ من المواد الضارة وضعه بلطف على الوجه والرقبة بحركات تدليك خفيفة.
4. حماية من الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة اختر واقي شمسي بعامل حماية من الشمس (SPF) مناسب لنوع بشرتك وضعه بشكل سخي على الوجه والعنق وأي منطقة مكشوفة أخرى قبل التعرض للشمس.
5. تغذية صحية وشرب الماء: تأكد من تناول نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأساسية كما يجب أن تشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وتعزيز صحتها.
6. الحد من التعرض للعوامل الضارة: قم بحماية بشرتك من العوامل الضارة مثل التدخين والتلوث والتعرض المفرط للشمس. ارتدِ قبعة ونظارة شمسية عند التعرض للشمس وابقَ في الظل في أوقات الذروة.
7. النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يساعلمًا بأن النص لا يزال غير مكتمل، فإنني أود تذكيرك بأن النوم الجيد يساعد في تجديد وتجدد البشرة.
8. تجنب التوتر: حاول التعامل مع التوتر والضغوط اليومية بشكل صحيح، حيث أن التوتر المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة البشرة قم بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوجا.
9. عدم لمس الوجه باليدين: حاول عدم لمس وجهك باليدين بشكل مفرط، حيث أن الأيدي قد تحتوي على الكثير من البكتيريا والأوساخ التي يمكن أن تسبب انتقال العدوى أو تهيج البشرة.
10. استشارة أخصائي الجلدية: في حالة وجود مشاكل خاصة ببشرتك أو إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في البشرة، فمن الأفضل استشارة أخصائي الجلدية سيتمكن الطبيب من تقييم حالتك وتوجيهك إلى العناية المناسبة ومنتجات العناية بالبشرة المناسبة لك.
تذكر أن العناية بالبشرة تتطلب الاستمرار والصبر قد تستغرق بعض الوقت لرؤية النتائج المرجوة، لذا يجب الاستمرار في العناية اليومية والالتزام بالروتين المناسب لبشرتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تعليمات ترطيب البشرة الإسترخاء البشر منتجات تنظيف البشرة خضروات العناية بالبشرة نظام غذائي حماية بشرتك ميكانيكي التعرض للشمس البروتينات تغذية صحية الماء الدافئ صحة البشرة نظام غذائي صحي تغذية البشرة الصحية الحصول على الفواكه والخضروات بروتينات 10 خطوات عناية بالبشرة صحة البشر إجراء عملية نظارة شمس
إقرأ أيضاً:
مزاد ناجح لـ 275 ألف قنطار من القطن الزهر.. أسعار قياسية للمزارعين
أكد الدكتور مصطفى عمارة، وكيل المعهد للإرشاد والتدريب والمتحدث الإعلامي لمعهد بحوث القطن بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، على أنه بناءً على قرار رئيس مجلس الوزراء رقم (2129 لسنة 2018) والقرار الوزاري المشترك رقم (25 لسنة 2024) بشأن نظام تداول القطن الزهر لموسم 2024/2025، تم عقد المزاد السادس لبيع محصول القطن الزهر بمقر الهيئة العامة لتحكيم واختبارات القطن يوم الأحد 22 ديسمبر 2024، بحضور عدد من المسؤولين، بينهم رتيبة محمود العضو المنتدب ورئيس شركة مصر لتجارة وحليج الأقطان، والمهندس أنطوان أديب رئيس الإدارة المركزية للفرز والتحكيم، والمهندس محمد زعلوك رئيس الإدارة المركزية لاختبارات الرطوبة، وأعضاء آخرين من الهيئة وشركات تجارة الأقطان.
وأوضح عمارة أن المزاد شمل كمية إجمالية قدرها 275554 قنطارًا من القطن الزهر، تم توزيعها بين وجه بحري (240855 قنطارًا) ووجه قبلي (34699 قنطارًا). وقد تم تقسيم الأقطان المعروضة وفقًا للأصناف التالية:
سوبرجيزة 94: 157622 قنطارسوبرجيزة 86: 43639 قنطارسوبرجيزة 97: 18312 قنطارأكسترا جيزة 92: 10759 قنطارأكسترا جيزة 96: 10523 قنطارجيزة 95: 34699 قنطارشاركت في المزاد
وأشار عمارة إلى أن 22 شركة من القطاع الخاص شاركت في المزاد، وتم تحديد سعر فتح المزاد على 10 آلاف جنيه للقنطار في الوجه البحري و8 آلاف جنيه في الوجه القبلي، على أن تتحمل وزارة المالية فارق أسعار الضمان، مما يرفع السعر النهائي إلى 12 ألف جنيه للقنطار في الوجه البحري و10 آلاف جنيه في الوجه القبلي.
وأضاف عمارة أن المزاد أسفر عن بيع كميات متنوعة من الأصناف المختلفة، مثل 17299 قنطارًا من صنف سوبر جيزة 86، و98639 قنطارًا من سوبر جيزة 94، و3788 قنطارًا من سوبر جيزة 97، بالإضافة إلى كميات أخرى من الأصناف أكسترا جيزة 92 و96، وجيزة 95. كما تم بيع 4835 قنطارًا من أكسترا جيزة 92 لصالح شركة مصر التابعة للشركة القابضة، بينما تم توزيع باقي الكميات على الشركات الأخرى.
وفي سياق متصل، أوضح عمارة أن منظومة تداول القطن تم تطبيقها للعام السادس على التوالي، حيث بدأ العمل بها لأول مرة في موسم 2019، ومن ثم تم تعميمها على جميع محافظات الجمهورية بدءًا من موسم 2021. وتعتمد المنظومة على بيع الأقطان من خلال مزادات علنية تحت إشراف الحكومة، ممثلة في شركة مصر لحليج الأقطان، بما يضمن بيع القطن مباشرة من المزارعين إلى المصدرين والمصانع دون وسطاء. وقد ساهمت هذه المنظومة في تحسين جودة القطن وزيادة الشفافية في التعاملات، وتحقيق سعر عادل للمزارعين.
من جانبه، أكد الدكتور عبد الناصر رضوان، مدير معهد القطن، أن المنظومة الجديدة تسعى للقضاء على دور السماسرة والمبالغة في الأسعار، بحيث يتم البيع مباشرة للمصانع دون تدخل أي وسطاء. كما أكد على أهمية ربط سعر القطن المصري داخليًا بأسعار الأسواق العالمية، مع الالتزام بأسعار الضمان المعلنة، مشيرًا إلى أن الفترة المقبلة ستشهد تسريعًا في وتيرة المزادات، حيث يقدر الإنتاج الإجمالي لهذا العام بنحو 1.7 مليون قنطار، نتيجة لزيادة المساحات المنزرعة التي وصلت إلى 312 ألف فدان.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023