10 خطوات تساعدك على الحفاظ على بشرتك تعرفي عليها
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
للحفاظ على العناية بالبشرة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. تنظيف البشرة: قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً استخدم منتج مناسب لنوع بشرتك، مثل جل أو غسول خفيف وخالٍ من القسوة ضع كمية صغيرة من المنتج على يديك، ثم قم بتدليكه بلطف على الوجه بحركات دائرية، ثم اشطفه بالماء الدافئ وجفف الوجه بلطف بواسطة منشفة ناعمة.
2. التقشير: قم بإجراء عملية التقشير بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة يمكنك استخدام منتجات التقشير الميكانيكي (مثل القشور أو الفرشاة الناعمة) أو منتجات التقشير الكيميائي (مثل حمض الجليكوليك) تأكد من اختيار المنتج المناسب لنوع بشرتك واتبع التعليمات الموجودة على العبوة.
3. الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد التنظيف والتقشير يساعد الترطيب في تغذية البشرة وترطيبها وحجز الرطوبة اختر مرطبًا غير دهني وخالٍ من المواد الضارة وضعه بلطف على الوجه والرقبة بحركات تدليك خفيفة.
4. حماية من الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة اختر واقي شمسي بعامل حماية من الشمس (SPF) مناسب لنوع بشرتك وضعه بشكل سخي على الوجه والعنق وأي منطقة مكشوفة أخرى قبل التعرض للشمس.
5. تغذية صحية وشرب الماء: تأكد من تناول نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأساسية كما يجب أن تشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وتعزيز صحتها.
6. الحد من التعرض للعوامل الضارة: قم بحماية بشرتك من العوامل الضارة مثل التدخين والتلوث والتعرض المفرط للشمس. ارتدِ قبعة ونظارة شمسية عند التعرض للشمس وابقَ في الظل في أوقات الذروة.
7. النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يساعلمًا بأن النص لا يزال غير مكتمل، فإنني أود تذكيرك بأن النوم الجيد يساعد في تجديد وتجدد البشرة.
8. تجنب التوتر: حاول التعامل مع التوتر والضغوط اليومية بشكل صحيح، حيث أن التوتر المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة البشرة قم بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوجا.
9. عدم لمس الوجه باليدين: حاول عدم لمس وجهك باليدين بشكل مفرط، حيث أن الأيدي قد تحتوي على الكثير من البكتيريا والأوساخ التي يمكن أن تسبب انتقال العدوى أو تهيج البشرة.
10. استشارة أخصائي الجلدية: في حالة وجود مشاكل خاصة ببشرتك أو إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في البشرة، فمن الأفضل استشارة أخصائي الجلدية سيتمكن الطبيب من تقييم حالتك وتوجيهك إلى العناية المناسبة ومنتجات العناية بالبشرة المناسبة لك.
تذكر أن العناية بالبشرة تتطلب الاستمرار والصبر قد تستغرق بعض الوقت لرؤية النتائج المرجوة، لذا يجب الاستمرار في العناية اليومية والالتزام بالروتين المناسب لبشرتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تعليمات ترطيب البشرة الإسترخاء البشر منتجات تنظيف البشرة خضروات العناية بالبشرة نظام غذائي حماية بشرتك ميكانيكي التعرض للشمس البروتينات تغذية صحية الماء الدافئ صحة البشرة نظام غذائي صحي تغذية البشرة الصحية الحصول على الفواكه والخضروات بروتينات 10 خطوات عناية بالبشرة صحة البشر إجراء عملية نظارة شمس
إقرأ أيضاً:
فريق طبي بالقاهرة يستخرج "قلم رصاص" من وجه طفل في جراحة نادرة
استقبل قسم جراحة الوجه والفكين في مستشفى روض الفرج العام بالقاهرة، حالة طبية نادرة لطفل يبلغ من العمر ثماني سنوات، قدم من محافظة أسوان، كان يعاني من تورم ملحوظ في الجانب الأيمن من وجهه بالإضافة إلى تيبس في الفك السفلي استمر لأكثر من أربعة أشهر.
وبعد خضوع الطفل لفحوصات إكلينيكية دقيقة وصور الأشعة اللازمة، كشفت النتائج عن وجود جسم غريب مستقر أسفل العين اليمنى للطفل، والمفاجأة كانت أن هذا الجسم الغريب تبين لاحقًا أنه قلم رصاص، وعند سؤال الطفل عن كيفية وصول القلم إلى هذا المكان، أوضح أنه تعرض لإصابة منذ فترة طويلة، لكنه لم يتوقع أبدًا أن يكون القلم قد اخترق وجهه واستقر بداخله.
فور تشخيص الحالة، وبناءً على تعليمات مباشرة من مدير المستشفى، تم على الفور تشكيل فريق طبي متخصص في جراحة الوجه والفكين للتعامل مع هذه الحالة الطارئة وإجراء التدخل الجراحي العاجل لإنقاذ الطفل وتخليصه من هذا الجسم الغريب.
وقد تكللت جهود الفريق الطبي بالنجاح الباهر خلال الجراحة الدقيقة التي أجريت للطفل، تمكن الجراحون بمهارة عالية من استخراج قلم الرصاص من مكانه الحساس، بالإضافة إلى تركيب شبكة معدنية متخصصة لإصلاح التلف في الجدار العظمي للوجه، كما نجح الفريق في فك تيبس الفك السفلي للطفل، مما ساهم في استعادة قدرته على فتح فمه بشكل طبيعي كما كان في السابق.
وأعرب الأستاذ الدكتور حمودة الجزار، رئيس قطاع الشؤون الصحية بالقاهرة، عن خالص شكره وتقديره العميق للفريق الطبي المتخصص الذي شارك في هذه الجراحة المعقدة والناجحة، وخص بالذكر كلًا من الدكتور علاء عبد السميع، استشاري جراحة الوجه والفكين، والدكتورة دينا حسام، والدكتور وسام سامي، والدكتور مينا إبراهيم، والدكتورة مريم رؤوف، والدكتور حازم يسري، والدكتورة أماني، بالإضافة إلى الدكتور عربي حامد، استشاري التخدير. كما شمل الشكر الفنيين أحمد رضا وأحمد الشاذلي ورنا سلامة، وطاقم التمريض بقيادة رحاب حسن، تقديرًا لجهودهم وتفانيهم في خدمة المرضى.
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها