8 خطوات تساعدك على عدم الإصابة بدور البرد
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
للحفاظ على سلامتك من دور البرد، يُنصح اتباع الإجراءات الوقائية التالية:
1. ارتداء الملابس المناسبة: ضع طبقات من الملابس الدافئة والمناسبة لفصل الشتاء. استخدم قبعة وقفازات ووشاح لحماية الرأس واليدين والعنق.
2. تحافظ على الدفء: حافظ على درجة حرارة منزلك مرتفعة واستخدم نظام التدفئة إذا كان ضروريًا. تجنب التعرض للبرد لفترات طويلة، واستخدم بطانيات دافئة أو وسائد كهربائية للحفاظ على الدفء أثناء النوم.
3. غطاء الفم والأنف: استخدم قناع وجه أو واقي للفم والأنف عند التعامل مع أشخاص مصابين بالبرد أو عند زيارة الأماكن المزدحمة حيث يمكن انتقال العدوى بسرعة.
4. غسل اليدين: اغسل يديك بانتظام باستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، وخاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام أو مسح الأنف. إذا لم يتوفر الماء والصابون، استخدم معقم اليدين بنسبة كحولية تصل إلى 60٪.
5. تناول الغذاء الصحي: تناول وجبات مغذية تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية جهاز المناعة. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج الحمضيات والفواكه الطازجة والخضروات الورقية الداكنة.
6. ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز الجهاز المناعي وزيادة مقاومتك للأمراض.
7. تجنب الاختلاط المباشر: تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بالبرد أو الإنفلونزا وتجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان.
8. الراحة والنوم الجيد: حافظ على نمط حياة صحي واحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد لتقوية جهاز المناعة.
إذا كنت تعاني من أعراض البرد، فمن المهم الحصول على راحة كافية وشرب السوائل الدافئة وتناول الطعام الصحي لتعزيز جهاز المناعة وتسريع الشفاء. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يُنصح بزيارة الطبي واستشارة الطبيب للحصول على تقييم وعلاج مناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرياضية مصابين فيتامين الغذاء ثانية استخدام درجة حرارة إجراءات ابين جهاز المناعة اختلاط فصل الشتاء الغذاء الصحي النشاط البدني سلامتك الملابس المناسبة الخضروات الورقية الطعام الصحي الفواكه الطازجة ممارسة التمارين التمارين الرياضي ارتداء الملابس الأماكن المزدحمة ممارسة التمارين الرياضية الفيتامينات والمعادن تقوية جهاز المناعة نمط حياة صحي استخدام الحمام الإجراءات الوقائية
إقرأ أيضاً:
تجنب غرامات الكريديت.. خطوات الاستخدام المثالي لفيزا مشتريات البنك الأهلي
البطاقة الائتمانية من أبرز الخدمات التي تقدمها كل البنوك للعملاء، إذ أنها تتيح لهم فرصة شراء المنتجات من الجهات المتعاقدة مع البنك التابع له العميل بالتقسيط حتى 36 شهر بدون فوائد ومصاريف إدارية، كما أنها تتيح لهم فرصة سحب مبلغ مالي، على أن يتم سداده في الوقت المحدد من قبل البنك، ولكن هناك العديد من العملاء لا يعرفون الطريقة الصحيحة للتعامل مع البطاقة الائتمانية الخاصة بهم، ما يجعلهم يتعرضون لدفع غرامات مالية، وبشكل خاص عملاء البنك الأهلي المصري، باعتباره البنك الأكثر انتشارا على مستوى الجمهورية.
ويسعى العديد من عملاء البنك الأهلي المصري اللذين يتعاملون بـ البطاقة الائتمانية لمعرفة كيفية استخدام البطاقة الائتمانية الخاصة بهم، ونوضح من خلال هذا التقرير كل ما يود العملاء معرفته عن البطاقة الائتمانية وكيفية التعامل بها، وفق الموقع الرسمي للبنك الأهلي المصري، كالتالي:
كيف يمكن استخراج بطاقة الائتمان من البنك الأهلي المصري؟يمكن استخراج بطاقة الائتمان من البنك الأهلي المصري بالاشتراك في الخدمة عن طريق تقديم طلب من خلال أقرب فرع من فروع البنك الأهلي المصري.
يتمّ استلام البطاقة الائتمانية من خلال شركه الشحن أو من خلال الفرع، ويمكن متابعة خدمة العملاء لمعرفة أنسب طريقة لاستلامها.
كيف يتم تفعيل البطاقة الائتمانية؟يمكنك تفعيل البطاقة من خلال ماكينات الصراف الآلي الخاصة بالبنك الأهلي المصري، أو من خلال خدمة الأهلي نت أو الأهلي موبايل، أو من خلال الاتصال على مركز الاتصال على الرقم 19623.
ما الحد الأدنى للبطاقة الائتمانية من البنك الأهلي؟تصل نسبة الحد الأدنى للبطاقة الائتمانية إلى نسبة 5% من مديونية البطاقة، ويتمّ احتساب فائدة في حالة سداد الحد الأدنى.
ما الحد الأدنى للبطاقة؟الحد الأدنى للبطاقة هو نسبة 5% من مديونية البطاقة، ويتم احتساب فائدة في حالة سداد الحد الأدنى.
ما طرق سداد بطاقات الائتمان؟يوجد طرق عديدة لسداد البطاقات وتتمثل في (من خلال أقرب فرع، أو ماكينات الصرف الآلي، أو منافذ فوري، التحويل من الحساب من خلال خدمة الأهلي نت).
يمكن تقسيط كافة المنتجات باستخدام البطاقة من خلال التجار المتعاقدين مع البنك لمدد تتراوح من 6 أشهر إلى 36 شهرا.
هل يمكن تقسيط عمليه تمت من تاجر غير متعاقد مع البنك الأهلي؟يمكن للعملاء تقسيط عمليات المشتريات خلال الشهر الحالي بعد الاتصال بخدمة العملاء وطلب خدمة التقسيط عبر الهاتف.
هل يمكن تقسيط عمليه سحب نقدى من البطاقة؟بالفعل يمكن تقسيط عمليات السحب النقدي التي تتم من البطاقة بعد الاتصال بخدمة العملاء وطلب خدمة التقسيط عبر الهاتف.
ما طرق معرفه المديونية المستحقة على البطاقة؟ويمكن معرفة المديونية على بطاقة الائتمان، من خلال الاتصال بخدمة العملاء او استخدام خدمة الأهلي نت، أو كشف حساب ورقى يتم ارساله شهريا أو من خلال ماكينات الصرف الآلي.
ماذا يفعل العميل حال فقدان بطاقته الائتمانية؟يتصل العميل بخدمة العملاء محليًا 19623، أو دوليًا 0020225941200 لإيقاف البطاقة وطلب بطاقة جديدة.
هل يمكن تغيير الرقم السرى للبطاقة؟يمكن تغيير الرقم السري من خلال ماكينات الصرف الآلي بعد التواصل مع خدمة العملاء.
هل يتحمل أنشيلوتي مسؤولية هزائم ريال مدريد؟ ومن أبرز المرشحين لخلافته؟