10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة تكنولوجيا
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
تكنولوجيا، 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة،CNN – يلعب النوم دورًا حاسمًا في تجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا الجسدي والعقلي. وقد .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
(CNN) – يلعب النوم دورًا حاسمًا في تجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا الجسدي والعقلي. وقد تُصاحب فصل الصيف موجات حارة قاسية تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم لدينا. ويُعد النوم خلال موجات الحرارة أحد التحديات التي يواجها كثيرون، ويتخطّى (هذا التحدي) أحيانًا القدرة على الاحتمال. فدرجات الحرارة المرتفعة تؤثّر على قدرتنا على الاسترخاء والنوم بشكل صحي.
للحصول على أفضل جودة للنوم، أوصى الخبراء منذ فترة طويلة بالنوم في غرفة باردة – يُستحسن في حرارة تتراوح بين 60 و67 درجة فهرنهايت (15.6 إلى 19.4 درجة مئوية).
ماذا يحدث عندما لا تتمكن من تحقيق ذلك أثناء موجة الحر ومن دون مكيف هواء؟
سواء كنت تعيش في مناطق تتعرّض لموجات حرارة شديدة أو تخطّط لقضاء وقت في أماكن تتمتّع بطقس حار، إليك 10 نصائح حول كيفية النوم خلال موجات الحر الشديدة لتحسين جودة نومك خلال فصل الصيف. كما تساعدك على تجنّب اضطرابات النوم، والحفاظ على صحتك ونشاطك طوال اليوم.
10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة
اشرب الماء وحافظ على رطوبتك كُل وجبات خفيفة ارتدِ ملابس خفيفة برِّد غرفة نومك تجنّب شرب الكحوليات خصّص وقتًا للاسترخاء استحمّ بالماء الفاتر إبحث عن أبرد مكان للنوم حافظ على جدول نوم منتظم مارس الرياضة بأمان185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة وتم نقلها من سي ان ان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
عجمان تطلق استراتيجية للتنقل الذكي وخفض الانبعاثات 2025-2027
عجمان-وام
أطلقت هيئة النقل في عجمان استراتيجية التنقل الذكي للفترة من 2025 إلى 2027، بهدف تبني تقنيات الذكاء الاصطناعي والأتمتة لتعزيز كفاءة النقل وخفض الانبعاثات الكربونية.
وتهدف الاستراتيجية، التي تم إطلاقها خلال فعاليات اليوم الثاني من «مؤتمر ومعرض عجمان لتكنولوجيا النقل»، إلى التكيف مع التحولات الحديثة والتطورات التكنولوجية في قطاع النقل، وتحسين جودة الحياة من خلال مشاريع متنوعة تشمل تطوير البنية التحتية، وتشجيع استخدام وسائل النقل العام، وتقديم خدمات مرنة ومتكاملة، وتقليل التأثير البيئي.
وتسعى استراتيجية التنقل الذكي إلى تحقيق مجموعة من الأهداف، أبرزها تعزيز الابتكار التكنولوجي من خلال تبني تقنيات الذكاء الاصطناعي لتحسين إدارة حركة المرور وتقديم حلول ذكية للتنقل، والالتزام بمسار الاستدامة البيئية من خلال تشجيع استخدام المركبات الكهربائية والهجينة وتوفير بنية تحتية لشحن هذه المركبات، ما يسهم في خفض الانبعاثات الكربونية، وتحسين جودة حياة المستخدمين عبر تقديم خدمات نقل أكثر كفاءة وسرعة وأماناً، وتتضمن تعاوناً مع الجهات الحكومية والخاصة والجامعات والمراكز البحثية لتطوير حلول مبتكرة في مجال النقل.
وتشمل مجموعة من المشاريع والمبادرات، منها تطوير خدمات النقل وزيادة عدد مسارات الحافلات لتقليل الازدحام المروري، وإنشاء بنية تحتية للمدن الذكية تعتمد على البيانات والتكنولوجيا لتحسين إدارة النقل وتقديم حلول مبتكرة ومستدامة.
وقال عمر لوتاه، مدير عام الهيئة، إن الهيئة بدأت في دراسة مشروعين رائدين في مجال التنقل الذكي، مركزة على تمكين المواهب ورفع كفاءة العاملين في التكنولوجيا المتقدمة، مشيراً إلى أن هذه الجهود تهدف إلى تحقيق الأهداف المنشودة خلال السنوات الخمس المقبلة، عبر التعاون المشترك مع الشركاء الاستراتيجيين لوضع السياسات والتشريعات اللازمة للتنقل الذكي، لتلبي تطلعات المجتمع وتسهم في مستقبل مزدهر للإمارة.
وأشار إلى أن استراتيجية التنقل الذكي ستسهم في بناء منظومة نقل مبتكرة ومستدامة، تعزز جودة الحياة وتدعم التحول نحو النقل الجماعي وتقنيات القيادة الذاتية، وتسهم في تقليل التأثير البيئي وتكاليف النقل والانبعاثات والحوادث، وتوفر وقت التنقل عبر حلول نقل آمنة وسهلة الوصول، ترفع من مستوى الراحة وتقلل من تكاليف التنقل الشخصي، وتسهم في بناء الثقة المجتمعية من خلال تعزيز السلامة والتوعية المجتمعية، وتعتمد على الابتكار الرقمي والتقنيات الذكية.
وأضاف: اختتمت الخميس فعاليات الدورة الأولى من مؤتمر ومعرض عجمان لتكنولوجيا النقل، والذي نظمته الهيئة على مدى يومين، بحضور نخبة من الخبراء والمختصين في قطاع النقل والتكنولوجيا، حيث شارك فيه عدد من الجهات المحلية والعالمية التي كان لها حضور بارز واهتمام من قبل الزوار، حيث استضاف العديد من الشركات والمؤسسات والدوائر الحكومية وطلبة الجامعات والذين اطلعوا على الجهود المبذولة من قبل هيئة النقل في تبنّي أحدث التقنيات لضمان جودة واستدامة خدمات النقل.
وتضمن المعرض عرض أحدث الابتكارات من قبل الشركات المتخصصة في مجالات النقل الذكي والمدن المستدامة، ما وفر للمشاركين فرصة للاطلاع على حلول تكنولوجية متطورة يمكن اعتمادها في أنظمة النقل المحلية.
وهدف المؤتمر والمعرض إلى تعزيز التعاون وتبادل المعرفة بين مختلف الجهات الحكومية والخاصة، كما يعد منصة استراتيجية لدعم جهود عجمان في التحول الرقمي وترسيخ مكانتها مركزاً إقليمياً للابتكار في قطاع النقل.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان