2024-11-20@15:16:21 GMT
إجمالي نتائج البحث: 632
«على النوم فی»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
قالت دار الإفتاء المصرية، إن التثويب في الأذان هو قول الـمُؤذِّن بعد الحيعلتين: "الصلاة خير من النوم"، وهو سنةٌ ثابتةٌ بإقرار النبي صلى الله عليه وآله وسلم، ومحله في أذان الفجر خاصة دون غيره من الصلوات، وينبغي ألَّا تكون مِثْل هذه المسائل مثار خلافٍ بين الناس في المساجد، والتي يجب الالتزام فيها بالتعليمات الصادرة مِن ذي الاختصاص في هذا الشأن. الإفتاء توضح ما يفعله المسلم عند الاحتضار ما حكم اقتراض المال لشراء الأضحية؟.. الإفتاء تُجيب المقصود بالتثويب في الأذان"أوضحت الإفتاء، أن التثويبُ" في الأذان هو أَن يقول الـمُؤذِّن: "الصلاة خير من النوم" مَرَّتين بعد الحيعلتين، -أي: بعد قوله: "حي على الصلاة"، وقوله: حي على الفلاح"-.وسُمِّي بهذا المعنى لأنَّ التثويبَ يُطْلَق على معنى "العودة"، لذا يقال: "ثاب إليَّ مالي"، أي: عاد...
«قلة التركيز، والمزاج السيئ، والتعب خلال النهار».. 3 من أعراض الأرق التي تلازم البعض، فليلا يصّعب على بعض الأشخاص النوم بشكل كافٍ، ما يتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة النهار، وقد يلجأون إلى الأقراص المنومة من أجل نوم هادئ ومتواصل، بينما يبحث آخرون عن طرق طبيعية تخلّصهم من الأرق. حل سحري كشف عنه موقع «tips-and-tricks»، حيث أكد أنّ هناك مشروبا يساعد الأشخاص على النوم بسهولة ويخلّصهم من الأرق، فما هو؟ وكيف يمكن تحضيره مساءً؟. مشروب سحري يخلصك من الأرق في دقائق «شاي الموز والقرفة»، هكذا كشف التقرير عن أنّ غلي الموز قبل النوم وإعداد كوب من شاي الموز والقرفة، مهدئ طبيعي ويعزز النوم، حيث يحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان، ما يتسبب في إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ، والتي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تؤثر الأنماط الغذائية على جودة النوم، فهناك علاقة وثيقة بين تناول الفاكهة والخضراوات ومدة النوم، فتلعب التغذية دوراً مؤثراً، مثلما تساعد التمارين الرياضية على إطالة ساعات النوم، وقد كشفت دراسة جديدة من جامعتي هلسنكي وتوركو في فنلندا، في العلاقة بين تناول الفاكهة والخضروات ومدة النوم، ويتم النوم المريح في 3-5 دورات خلال الليلة، تستمر كل منها من 90 إلى 120 دقيقة في المتوسط.وفي هذه الدراسة الجديدة، أراد الباحثون استكشاف كيف يمكن أن تؤثر مدة النوم على استهلاك الفواكه والخضراوات، والعكس بالعكس، وبحسب "مديكال إكسبريس"، شارك في الدراسة 5043 شخصاً، وبلغت نسبة الإناث بينهم 55.9%.وتم تقسيمهم إلى 3 فئات حسب مدة النوم: قصير (أقل من 7 ساعات في اليوم)، عادي (7-9 ساعات في اليوم)، وطويل (أكثر من...
تُعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين نظرًا لطعمها اللذيذ وفوائدها المنشطة، ولكن الإفراط في تناولها قبل النوم قد يتسبب في مشكلات صحية جدية. هذا ما أكدته الهيئات الطبية والصحية، حيث تنبهت إلى ضرورة تجنب هذه العادة السيئة للحفاظ على صحة جسدية ونفسية جيدة ولتجنب مشاكل الأرق والإجهاد. المشاكل الصحية الناتجة عن تناول القهوة قبل النوم1. مشاكل في الجهاز الهضمي: - قد يؤدي تناول القهوة قبل النوم إلى حدوث حرقة وآلام في المعدة، مما يؤثر سلبًا على الهضم ويسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.2. مشاكل نفسية وجسدية: - الكافيين يمكن أن يزيد من القلق والكآبة، كما يمكن أن يزيد من مشاكل الأرق الليلي، مما يؤثر على نوعية النوم والراحة النفسية بشكل عام.3. تأثيرات على الجهاز القلبي: - يمكن أن يرفع تناول الكافيين...
عبّر عدد من الركاب الأجانب عن مدى سعادتهم بمستوى الخدمة في قطارات النوم التي حظيت بتطوير كبير في مختلف الخدمات خاصة الرقمية، حيث تبدأ رحلة السفر بالحجز سواء من المكاتب المخصصة أو on line، ومُفعل على التذكرة Barcoode للمرور من البوابات الإلكترونية، ثم بعد ذلك مطابقة بيانات التذكرة مع إثبات الشخصية قبل السماح باستقلال القطار. محتويات قطار النوم وتحتوي الغرفة في قطار النوم على 2 سرير بالأغطية والوسائد ومنضدة لتناول الطعام، والقطار مزود ببوفيه يقدم مختلف أنواع الوجبات المجهزة طبقا لمعايير الجودة، إذ أكدت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، أنّ تذكرة السفر تشمل وجبتي الإفطار والعشاء. آراء الركاب في الخدمة تقول «إيما» من بوليفيا: «إنّها المرة الأولى التي أسافر فيها بالقطار وتناولنا عشاءً لذيذًا ونحظى بمعاملة جيدة من العاملين»، وعبرت عن سعادتها برحلة قطارات...
جدة – ياسر خليل دعا مختصون في اضطرابات “النوم” بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة ضيوف الرحمن الذين سيؤدون فريضة الحج هذا العام 1445هـ ، إلى ضرورة الاهتمام بالنوم الصحي عند التوجه للمشاعر المقدسة، حتى يتمكن الجسم من تنفيذ كل عملياته الحيوية والجسدية بكل يسر وسهولة. وقالوا لـ”البلاد” إن النوم الصحي يعزز الطاقة ويحقق التوازن المطلوب ، فعدم حصول الجسم على كفايته من ساعات النوم يجعل الحاج يشعر بالخمول والمتاعب النفسية والجسدية خلال فترات النهار التي تشهد كل تنقلاته في المشاعر. بداية، يقول استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم مدير مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور سراج عمر ولي: يبذل الحاج جهوداً كبيرة طوال أيام الحج، وينتقل مشياً على الأقدام لمسافات متباعدة،...
أقدم مهندس على تطليق زوجته في "الصباحية" بسبب لون عينيها، حيث استيقظت من النوم بدون عدسات لاصقة، وكان يعتقد أن لون عينيها أخضر.ولم يتمالك الزوج نفسه ولم يراع فرحة العروس بالزواج الذي دام لساعات، بل اتهم العروس بخداعه وقام بتطليقها.وحاولت العروس أن تفهم زوجها الذي لم يسألها عن لون عينيها خلال فترة الخطوبة التي دامت شهرين فقط، أنها ترتدي العدسات اللاصقة بشكل دائم بسبب مشكلة في النظر، ولا تخلعها إلا وقت النوم، إلا أنه أصر على أنه يتمسك بشرط "لون العينين" بغية "تحسين النسل"، بحسب العربية نت.وتدخل الأهل لحل المشكلة، وحاول أهالي العروس توضيح الأمر للزوج، وأنه، حتى لو كانت العروس بعينين خضراوين، فهذا لا يؤكد حصوله على أطفال يحملون نفس الصفة، وأنهم قد يحملون جيناته، إلا أنه رفض بشكل...
ميزة في التكييف تساعد على النوم.. مع ارتفاع درجات الحرارة، يكثر استخدامنا لـ التكييف، للتغلب على الطقس الحار الشديد، إلا أن صوت التكييفات المزعج، يُشعرنا بأرق وعدم أريحية في النوم، لكن توجد ميزة في التكييف تساعد على التخلص من هذا الصوت المزعج، وهي عبارة عن زر بالريموت مصمم لراحة الأشخاص أثناء النوم.وتحتوي التكييفات على ميزة مهمة لا ينتبه إليها الكثيرين، وهي زر بالريموت يسمى SLEEP أو SLEEP Mode، الذي يعمل على تهيئة جو من الاسترخاء والراحة، في أثناء النوم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، لذا يمكن الضغط على الزر مرة واحدة، للاستمتاع بهذه الميزة.ميزة زر «SLEEP» في التكييفويمكن الضغط على زر «SLEEP»، ليعمل على خفض صوت التكييف، ليس هذا فحسب، فبعد تشغيل الميزة بساعة ترتفع حرارة الغرفة درجة مئوية واحدة،...
تحتوي التكييفات على ميزة مهمة لا ينتبه إليها الكثيرين، وهي زر «SLEEP» الذي يعمل على تهيئة جو من الاسترخاء والراحة، في أثناء النوم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، لذا يمكن الضغط على الزر مرة واحدة، للاستمتاع بهذه الميزة. تؤدي درجات الحرارة المرتفعة وصوت التكييفات المزعج، إلى الشعور بأرق وعدم أريحية في النوم، وهناك ميزة في التكييف تساعد على ذلك، وهي عبارة عن زر بالريموت يسمى SLEEP أو Slee Mode، وهي ميزة مصممة لراحة الأشخاص في أثناء النوم، بحسب موقع «goodhousekeeping». زر يعمل على خفض صوت المكيف يمكن الضغط على زر «SLEEP»، ليعمل على خفض صوت التكييف، ليس هذا فحسب، فبعد تشغيل الميزة بساعة ترتفع حرارة الغرفة درجة مئوية واحدة، على الدرجة التي تم تثبيتها قبل النوم، وبعد ساعة أخرى تزيد درجة...
في ظل الموجة شديدة الحرارة التي تضرب البلاد، يصبح النوم تحت التكييف أمرا ملحا، ورغم أن البعض يتجنب تلك الخطوة، حتى لا يتعرضون إلى الإصابة بالأمراض المختلفة، فإن تخطي الحرارة 40 درجة، يجعلهم يستسلمون في النهاية، لكن يبقى السؤال الشائع في الوقت الحالي: ماذا يحدث للجسم عند النوم في التكييف؟ والذي يجيب عنه الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة، في تصريحات لـ«الوطن». ماذا يحدث للجسم عند النوم في التكييف؟ يقول الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة في تصريحات لـ«الوطن»، في إطار إجابته على سؤال التكييف؟ إن له أضرار كثيرة بالنسبة لمريض الحساسية، إذ يشكل التكييف خطرا كبيرا، لأنه في بعض الأحيان يحتوي على عث غبار وفطريات، تسبب ضيق تنفس للمريض، لذا يجب تنظيف التكييف أولًا بأول. ويضيف «الحداد»، أن البعض...
إن التأثير الإنعاشي للنوم الجيد أثناء الليل معروف على نطاق واسع، وكان التفسير العلمي الشائع هو أن الدماغ يتخلص من السموم أثناء النوم. ولكن، بحسب تقرير نشرته صحيفة "الغارديان" البريطانية، فإن النتائج الجديدة تشير إلى أن هذه النظرية، التي أصبحت وجهة النظر السائدة في علم الأعصاب، قد تكون خاطئة. فقد وجدت الدراسة أن تصريف وحركة السوائل في أدمغة الفئران انخفضت بشكل ملحوظ أثناء النوم والتخدير. وقال البروفيسور نِك فرانكس، وهو أستاذ الفيزياء الحيوية والتخدير في جامعة إمبريال كوليدج لندن، والمشارك في قيادة الدراسة: "بدت وكأنها فكرة تستحق الحصول على جائزة نوبل". وأضاف: "إذا كنت محروما من النوم، فإن أشياء لا حصر لها تسوء، فأنت لا تتذكّر الأشياء بوضوح، ويكون التنسيق بين اليد والعين ضعيفا. إن فكرة...
مايو 14, 2024آخر تحديث: مايو 14, 2024 المستقلة/- لقد كانت النظرية السائدة لفترة طويلة أن النوم يلعب دورًا حاسمًا في تنظيف الدماغ من السموم والجزيئات الضارة التي تتراكم خلال اليوم. ولكن دراسة جديدة نشرتها فريق من معهد أبحاث الخرف في إمبريال كوليدج لندن قد قلبت هذه النظرية رأسًا على عقب.استخدم الباحثون صبغة فلورسنت لدراسة أدمغة الفئران وتتبع سرعة انتقال الصبغة في الدماغ خلال فترات النوم وتحت التخدير مقارنة بالحالة اليقظة. وأظهرت النتائج أن عملية تنظيف الدماغ قد تتباطأ بشكل ملحوظ خلال النوم وتحت التخدير، حيث انخفضت نسبة تصفية الصبغة بنسبة تصل إلى 30٪ للفئران النائمة و50٪ للفئران تحت التخدير. نيك فرانكس، المعد المشارك في الدراسة، أشار إلى أن هذه النتائج تعكس الافتراضات السابقة وتحتمل أهمية جديدة لعملية تنظيف الدماغ. ورغم...
توضح استطلاعات قامت بها مؤسسة النوم الوطنية أن أكثر من نصف الأميركيين يقضون وقتًا طويلًا على هواتفهم أو الأجهزة اللوحية قبل النوم، وهو أمر يثير قلق الخبراء في مجال الصحة النفسية والجسدية.ميليسا ميلاناك، أستاذة متخصصة في صحة النوم في جامعة ساوث كارولينا الطبية، تؤكد أن الدماغ يحتاج إلى فترة راحة قبل النوم لضمان حصول الجسم على نوم عميق يساعد في استعادة الطاقة وتجديد الحواس.وتقارن ميلاناك بين الدماغ وطبق الخزف الساخن مباشرة من الفرن، مشيرة إلى ضرورة تبريده وتهدئته قبل النوم، مشيرة إلى أهمية إعطاء الدماغ والجسم فترة استرخاء قبل الدخول في عملية النوم.رغم صعوبة تغيير عادات النوم، إلا أن قلة النوم مرتبطة بالعديد من المشكلات الصحية مثل القلق والسمنة، حيث تظهر الأبحاث أن الهواتف الذكية يمكن أن تؤثر سلبًا...
يتعامل خبراء النوم مع الجسم بعد ليلة نوم سيئة من منظور “التعافي” أولاً، والبقاء فعّالاً خلال النهار ثانياً، ثم إعادة ضبط الجسم للحصول على نوم أفضل في الليلة التالية. وبحسب “ليفينغ سترونغ”، ينصح الخبراء بشرب الماء أولاً ثم القهوة، وتقول شيلبي هاريس مؤلفة كتاب “دليل المرأة للتغلب على الأرق”: إن الأفضل أن تبدأ بارتشاف كوب من الماء البارد بالليمون أول شيء في الصباح، لأنه منعش لأنظمة الجسم. وبينما تأتي القهوة تالية، تحذّر هاريس من اعتبار القهوة بديلاً للنوم، والسماح بالسهر الطوعي اعتماداً عليها. كما تحذّر ريبيكا روبينز من مستشفى بريغهام للنساء، من الضغط على زر الغفوة بعد الاستيقاظ في الموعد المحدد، لأن النوم الذي تحصل عليه بعد ذلك رديء، ولا يفيد الجسم، بينما يساعد الالتزام بموعد اليقظة على إعادة...
أكد الأطباء والباحثون وخبراء الصحة لقرون عديدة على سحر الثوم العلاجي، وذلك بسبب الأليسين، وهي مادة موجودة في الثوم، تحارب بشكل طبيعي الجراثيم والفيروسات، وتمنع المرض، فتناول فصًا من الثوم قبل الخلود إلى النوم، سوف يمنح جسمك خط دفاع أقوى ضد الغزاة، وفيما يلي الفوائد الصحية المذهلة لتناول فص من الثوم قبل النوم كل ليلة.تعزيز صحة القلبشيء بسيط مثل استهلاك الثوم بانتظام يمكن أن يمهد الطريق نحو صحة أفضل للقلب لانه يخفض ضغط الدم والكوليسترول بشكل طبيعي، وهذا يعني تقليل فرص حدوث مشاكل مرتبطة بالقلبيحسن نوعية النوميحتوي الثوم على التربتوفان، وهو حمض أميني مشهور بقدرته على تحفيز النوم، يساعد التربتوفان في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساعد في التحكم في دورة النوم والحث على الهدوء.الثوم.. مضاد قوي للوقاية من سرطان الكبد تعزيز...
يقضي الكثير منا وقتا على هواتفنا أو الأجهزة اللوحية خلال ساعة النوم، فيما يقول خبراء إن هذا الوقت يجب الابتعاد فيه عن استخدام هذه الأجهزة.ويثير الإفراط في استخدام هذه الأجهزة خلال وقت الليل قلق المتخصصين في الصحة.أستاذة متخصصة في صحة النوم في جامعة ساوث كارولينا الطبية، ميليسا ميلاناك، تقول إن "الدماغ يحتاج إلى الراحة قبل موعد النوم، من أجل الحصول على نوم عميق يساعد الجسم في أداء وظائفه".وتضرب ميلاناك مثالا "لا يمكنك إخراج طبق خزف من الفرن ووضعه في الثلاجة مباشرة"، وتضيف "إنه بحاجة ليبرد" ويهدأ، وتقول "أدمغتنا بحاجة إلى ذلك أيضا".قد لا يكون تغيير روتين وقت النوم أمرا سهلا، لكن قلة النوم ارتبطت منذ فترة طويلة بالقلق والسمنة ونتائج سلبية أخرى، فيما تظهر أبحاث أن الهواتف الذكية تعمل على...
تواجه الكثير النساء الحوامل مشاكل الأرق بشكل متكرر، والأرق هو حالة صعوبة النوم أو عدم القدرة على النوم بشكل جيد. وإليك ستة أسباب شائعة للأرق أثناء الحمل:1. التغيرات الهرمونية: يحدث تغير في مستويات الهرمونات خلال الحمل، وخاصة هرمون البروجستيرون، هذا التغير الهرموني يمكن أن يؤثر على نوعية النوم ويسبب الأرق.2. الشعور بعدم الراحة الجسدية: مع تقدم الحمل، قد يزيد الوزن والحجم الجسدي وتظهر مشاكل مثل آلام الظهر والتشنجات وضيق التنفس. هذه العوامل الجسدية يمكن أن تسبب عدم الراحة وتدمير النوم.3. التبول المتكرر: يمكن أن يكون الحاجة المتكررة للتبول أثناء الحمل أحد الأسباب الرئيسية للأرق. زيادة حجم الرحم يضغط على المثانة ويؤدي إلى زيادة التبول الليلي.4. الحركة الجنينية: يمكن أن تسبب حركة الجنين النشطة داخل الرحم عدم الراحة والأرق لدى الأم الحامل. بعض...
يقضي أكثر من نصف الأميركيين وقتا على هواتفهم أو الأجهزة اللوحية خلال ساعة النوم، وفقا لمسح أجرته مؤسسة النوم الوطني، فيما يقول خبراء إن هذا الوقت يجب الابتعاد عن استخدام هذه الأجهزة فيه. الإفراط في استخدام هذه الأجهزة خلال وقت الليل يثير قلق متخصصين في الصحة. ميليسا ميلاناك، أستاذة متخصصة في صحة النوم في جامعة ساوث كارولينا الطبية، تقول إن "الدماغ يحتاج إلى الراحة قبل موعد النوم، من أجل الحصول على نوم عميق يساعد الجسم في أداء وظائفه". وتضرب ميلاناك مثالا "لا يمكنك إخراج طبق خزف من الفرن ووضعه في الثلاجة مباشر"، وتضيف "إنها بحاجة لتبرد" وتهدأ، وتقول "أدمغتنا بحاجة إلى ذلك أيضا". قد لا يكون تغيير روتين وقت النوم أمرا سهلا، لكن قلة النوم ارتبطت منذ فترة طويلة بالقلق...
قررت محكمة جنايات شبرا الخيمة، الدائرة الأولى، برئاسة المستشار أيمن فؤاد فهمي، وعضوية المستشارين محمد عبد الواحد بحيرى، ووليد أبو المعاطى محمد، وأحمد محمد محمود سعفان، وأمانة سر إيهاب سليمان حلمى، تأجيل محاكمة 4 متهمين "بائع وعامل وبائع وقهوجي"، قتلوا شخصا داخل محبسهم بسبب الخلاف على مكان النوم بدائرة قسم شرطة أول شبرا الخيمة بمحافظة القليوبية، لجلسة اليوم الثانى من دور شهر يونيو المقبل لسماع مرافعة الدفاع والنطق بالحكم.وتضمن أمر الإحالة الخاص القضية رقم 26234 لسنة 2023 جنايات قسم أول شبرا الخيمة، والمقيدة برقم 4026 لسنة 2023 كلى جنوب بنها، أن المتهمين "محمد أ م"، 25 سنة، بائع، و"مجدى ع ك"، 29 سنة، عاطل، و"خليفة أ خ"، 29 سنة، قهوجى، و"عصام ح ا"، 32 سنة، بائع، لأنهم فى يوم 12...
كاد موظف بترول أن يفقد حياته عندما قفز من الطابق الرابع عقب ضبط زوج عشيقته لهما في وضع مخل بمنطقة الوراق حيث حاول الهرب قبل الفتك به إلا أنه سقط مصابا بتهشم في جميع أنحاء جسده. تلقت مديرية امن الجيزة اخطارا من قسم شرطة الوراق بابلاغ الاهالي بسقوط شاب من علو أسفل عقار بالمنطقة، انتقلت على الفور قوات الامن لفحص البلاغ وتبين العثور على شاب ثلاثيني مصابا بعدة اصابات ونقلته سيارة الاسعاف الى المستشفى. قتـ.لها في الهرم وتخلص من أشـ.لائها بكرداسة و بولاق الدكرور..تفاصيل مثيرة لجريمة كهربائي وابنته هرب عاريا.. تحقيقات موسعة في ضبط سائق لزوجته بأحضان عشيقها بالمنيب وأشارت التحريات بقيادة العميد عمرو حجازي رئيس مباحث قطاع شمال الجيزة والعقيد مجدي موسى مفتش مباحث فرقة شمال الجيزة الى...
أظهرت دراسة ألمانية أن تناول جرعة عالية من الكرياتين يحسن أداء الدماغ على المدى القصير أثناء الحرمان من النوم. وفي تجربة أجريت في إطار الدراسة، تحسن أداء 15 شخصا بالغا على نحو ملحوظ في الاختبارات أثناء ليلة حرموا فيها من النوم، وذلك بعد تلقيهم جرعات من الكرياتين. ومع ذلك، حذر قائد الدراسة، علي جوردينياد من مركز أبحاث "يوليش" الألماني، من الإقدام على تجربة ذلك من تلقاء النفس. وفي الدراسة، بقي المشاركون في الاختبار مستيقظين طوال الليل، وكان عليهم حل مهام صغيرة، مثل تذكر أزواج الكلمات أو حل مسائل رياضية، وتم إعطاؤهم الكرياتين في إحدى الليالي ودواء وهميا في ليلة أخرى. وكتب فريق البحث، في دورية "ساينتفيك ريبورتس"، أن الكرياتين كان له تأثير إيجابي على استقلاب الدماغ...
أظهرت دراسة ألمانية أن تناول جرعة عالية من الكرياتين يحسّن أداء الدماغ على المدى القصير أثناء الحرمان من النوم. وفي تجربة أجريت في إطار الدراسة تحسن أداء 15 شخصا بالغا على نحو ملحوظ في الاختبارات أثناء ليلة حرموا فيها من النوم، وذلك بعد تلقيهم جرعات من الكرياتين. ومع ذلك، يحذر قائد الدراسة علي جوردينياد من مركز أبحاث "يوليش" الألماني من الإقدام على تجربة ذلك من تلقاء النفس. وقال بيتر يونغ الخبير في مجال النوم بالجمعية الألمانية لطب الأعصاب إن هذه الدراسة إضافة جيدة للغاية تثبت فعالية مبدئية للكرياتين، موضحا في المقابل أن الدراسة لم تفحص الأداء على المدى الطويل. وأشار يونغ إلى أن الحرمان من النوم لا يقلل أداء الدماغ فحسب، بل يضر أيضا بنظام القلب والأوعية الدموية. ينتج الجسم...
أقوال وحكم كثيرة تتردد على الآذان، دون معرفة السر وراءها، وتُعد من بينها «الحكمة في الصمت والسعادة في النوم» قالها الفيلسوف اليوناني «سقراط»، وذلك بسبب الحياة التي كان يعيشها في منزله ووسط زوجته وأولاده.. ما السر وراء تلك المقولة؟ وعلاقتها بأسرته. معاناة الفيلسوف اليوناني سقراط الفيلسوف اليوناني سقراط، يحظى بشهره كبيرة في مختلف الأجيال، وقد يظن الجميع أنه كان يعيش حياة جميلة تملؤها المتعة والرفاهية وذلك بسبب شهرته، لا يدركون كم المعاناة التي كان يعيشها وسط منزله وخاصة معاملة زوجته له، ولومه دائمًا أمام تلاميذه. حياة زوجية مليئة بالصراخ والعصبية، عاش بها «سقراط»، وفق ما أوضحه حامد أبوالخير، أستاذ فلسفة وعلم اجتماع، مشيرًا إلى أن زوجة سقراط كان سليطة اللسان وقوية وجبارة جعلت زوجها يخرج من المنزل منذ طلوع الفجر...
بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى تحسين نوعية نومهم، فإن دمج جلسة اليوغا الهادئة قبل النوم يوفر فرصة قيمة للتخلص من التوترات العقلية والجسدية، وهذه الممارسة مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من النوم الخفيف أو الأرق أو ضيق الوقت للراحة.أوضاع اليوغا التي يمكن أن تساعد في النوم بشكل أفضلشافاسانا أو وضعية الجثة: شافاسانا لها تأثير مريح على نظامنا العصبي. فهو يبطئ معدل ضربات القلب والتنفس ويخفض ضغط الدم. وهو فعال في السيطرة على القلق والتوتر، ويساعد الشخص على النوم بشكل أفضل، ولممارسة شافاسانا، اتبع التالي:-استلقِ بشكل مستقيم على ظهرك. أبقِ ساقيك متباعدتين قليلًا وأبعد يديك قليلًا عن الجسم مع رفع راحتي اليدين. أغمض عينيك بلطف ولا تسمح لأي أفكار أن تتبادر إلى ذهنك. ركز على أنفاسك واسترخي في هذا الوضع لبعض الوقت.Anuloma Viloma أو...
السبب وراء حدوث متلازمة موت الرضع المفاجئ هو وجود مشكلات في منطقة دماغ الرضيع، والتي تتحكم في التنفس والاستيقاظ من النوم، وتم إكتشاف بعض العوامل التي تجعل الرضع أكثر عرضة لها. طرق للوقاية من متلازمة موت الرضع واكتشف الباحثون أنه يمكن حماية الطفل من متلازمة موت الرضع المفاجئ عن طريق وضع الطفل على ظهره عند النوم، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي. مرض مؤلم يصيب العين ويتسبب في جفافها.. تعرف على أعراضه مرض شائع بين الأطفال المولودين حديثا.. اكتشف أعراضه ولا توجد طريقة مؤكدة لتجنب متلازمة موت الرضع المفاجئ. لكن يمكن أتباع بعض النصائح خلال نوم الطفل حديثي الولادة لتجنب مخاطر موت الرضع المفاجئ، ومن ابرزها ما يلي:_ النوم على الظهر، وبمجرد أن يبدأ الطفل بالتدحرج في كلا...
أكد الدكتور عبد الرحمن محمد، أخصائي الطب النفسي وطب المخ والأعصاب بجامعة القاهرة، أن شعور الطف بالصدمة أو الغضب أو الفرحة يؤدي إلى إفراز مواد في المخ لها تاثير كبير عليه، مشددًا على أن تعرضه لصدمات متتالية يؤثر على مراكز والخلايا الخاصة بالسعادة والفرحة والغضب في المخ، ومن الممكن أن يحدث نتيجة الصدمات ومشاهد الحروب المتكررة إصابة خلايا المخ بالضمور والإصابات المزمنة وليست المؤقتة فقط. التوابع الخاصة بالصدمات تستمر مع الطفل ونوه «محمد»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية داليا أشرف، ببرنامج «8 الصبح»، المُذاع عبر شاشة «دي إم سي»، بأن التوابع الخاصة بالصدمات تستمر مع الطفل لسنوات طويلة، وفي اضطراب ما بعد الصدمة يعاني الطفل من المشاهد التي تعرض لها، مشددًا على أنه من الممكن أن يتم علاج الطفل من...
بعد تطبيق التوقيت الصيفي 2024 رسميًا في مصر، بداية من منتصف ليل الجمعة، 26 أبريل 2024م، لتصبح الساعة الواحدة بدلًا من الثانية عشرة، تعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في التكيف مع التحول في الروتين اليومي. إن الانتقال إلى التوقيت الصيفي، الذي يوفر ساعات نهارية أطول، يمكن أن يعطل ساعاتنا الداخلية ويتركنا نشعر بعدم التزامن. يعتبر هذا التغيير، رغم صغره، له تأثير ملحوظ على صحتنا العامة وقدرتنا على إعادة مزامنة ساعات الجسم الداخلية لدينا. يؤثر التوقيت الصيفي على إيقاعنا اليومي، وهو الساعة الداخلية التي تساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ والشهية ومستويات الطاقة والمزاج. مع التوقيت الصيفي، تواجه ساعتنا الداخلية نوعًا من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، مما يؤدي إلى تعديلات في الروتين.قد يتسبب هذا التغيير في اضطراب أنماط النوم، وبالتالي يصعب علينا...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ونعرض أبرزها فيما يلي: نشرة المرأة والصحة خليك واضح وعندك رؤية... 6 خطوات لإثبات نفسك في مكان العمل يحلم أغلب الأشخاص بتحقيق النجاح فى العمل، وإثبات الزاد، فإذ كنت من ضمن هؤلاء إليك ست خطوات لإثبات نفسك في أي مكان عمل وتحقيق النجاح. خطوات لنوم أعمق وأفضل حتى في أيام الموجة الحارة قد نعاني من الأرق والتوتر في فصل الصيف مما يؤثر على جودة النوم، وبالرغم من رغبتنا الشديدة في النوم، إلا اننا نظل مستيقظين لساعات حتى ندخل النوم العميق. 5 نصائح للعناية بالشعر الدهنى خلال فصل الصيف يحتاج الشعر في فصل...
قد نعاني من الأرق والتوتر في فصل الصيف مما يؤثر على جودة النوم، وبالرغم من رغبتنا الشديدة في النوم، إلا اننا نظل مستيقظين لساعات حتى ندخل النوم العميق. خطوات لنوم أعمق وأفضل حتى في أيام الموجة الحارة ويمكن لبعض الخطوات التي يمكن اتباعها للحصول على نوم أعمق وأفضل خلال الموجات الحارة، وفقا لكا نشر في موقع “هيلثي” وتشمل ما يلي : خبير: غلق "دارك ويب " صعبا ويمثل الغالبية العظمى من الانترنت |فيديو محمد هلب: السيارات الكهربائية بمثابة مشروع قومى لمصر تهيئة البيئة: قم بإعداد بيئة مناسبة للنوم. استخدم مروحة أو تكييف هواء لتبريد الغرفة قدر الإمكان. احرص على أن يكون مكان النوم باردًا ومظلمًا وهادئًا. قد ترغب في استخدام الستائر الثقيلة أو القنوات الصوتية للحد من الضوضاء الخارجية.ارتداء الملابس...
قدّمت خبيرة الصحة واللياقة البدنية، جي جي فيرجن، نصائح عملية يمكن تحويلها إلى عادات يومية للحفاظ على النشاط واللياقة البدنية مع التقدم في العمر. وتشدد جي جي على أهمية الحركة اليومية، قائلة: "الحركة لا تعني دائما ممارسة الرياضة، إنها تعني ببساطة النهوض من مكانك والمشي خطوات محددة يمكن تتبعها باستخدام هاتفك أو جهاز تتبع اللياقة البدنية".وأضافت موضحة: "ينبغي تحقيق هدف 8000 إلى 12000 خطوة يوميا. وبمجرد اكتساب هذه العادة، يمكن إضافة تدريبات المقاومة وتمارين اللياقة إلى نظامك اليومي، وهذا سيساعد على زيادة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2) أثناء التمرين المكثف، وهو مؤشر على لياقة القلب والأوعية الدموية لديك".وتنصح فيرجن بالتأكد من تناول ما يكفي من البروتين، وخاصة النساء، وتوصي بتناول ما لا يقل عن 30 غراما من البروتين في كل وجبة. إقرأ المزيد خبيرة...
#سواليف جدد #الأردنيون مساء اليوم اعتصامهم أمام #مسجد_الكالوتي في العاصمة عمّان، نصرة للشعب الفلسطيني ضد العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع #غزة. وشارك المئات في #الاعتصام الذي دعا إليه الملتقى الوطني لدعم المقاومة وحماية الوطن تحت شعار “من نور شمس إلى غزة.. خيارنا المقاومة حتى التحرير”، في ساحة المسجد الكالوتي قرب #سفارة_الكيان_الصهيوني بمنطقة الرابية غربي العاصمة #عمان. وأكد المشاركون دعمهم #فصائل_المقاومة في كلّ أنحاء فلسطين، موجهين التحية للكتائب في مخيّم نور شمس بطولكرم وقطاع غزة، وعلى رأسها كتائب الشهيد عزّ الدين القسام / الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية (حماس)، وكتائب سرايا القدس / الجناح العسكري لحركة الجهاد الإسلامي. مقالات ذات صلة زراعة الوسطية تحذر مربي الثروة الحيوانية 2024/04/23 وندد المشاركون بالإبادة الجماعية التي يتعرّض لها الفلسطينيون في قطاع غزة...
أظهرت دراسة جديدة أن البقاء مستيقظًا في وقت متأخر عن المعتاد لإنهاء حلقة ما أو قراءة المزيد من كتاب بانتظام يمكن أن يكون مميتًا، ومن خلال الذهاب إلى النوم بعد ساعة واحدة فقط، فإنك تخاطر بالإصابة "بالمرض القاتل الصامت". تعد أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى أحد أكبر أسباب الوفاة في المملكة المتحدة، حيث تمثل حوالي ربع إجمالي الوفيات. هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النظام الغذائي، وتكرار ممارسة الرياضة، والوراثة. ومع ذلك، فقد وجدت دراسة جديدة أن عادات نومك يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير كبير على صحة قلبك. دراسة تكشف التفاصيلوأظهرت الدراسة أن قلة النوم ليلاً يمكن أن تلحق الضرر بالقلب ويقول طبيب القلب أوليغ فارفولوميف خصيصًا لـ MedicForum: "لقد خلص العلماء إلى...
في نهاية المريء توجد عضلة عصبية تعمل على إبقائه مغلقًا، وعندما تضعف هذه العضلة أو ترتخي يحدث الارتجاع المريئي الذي يعني رجوع حمض المعدة ومحتوياتها بشكل عكسي إلى المريء، وهو ما يعاني منه الكثيرون مسبباً لهم آلاما في الحلق وشعورًا يشبه الحريق في الصدر، لذلك نقدم في السطور التالية بعض الطرق الفعالة لعلاج ارتجاع المريء. نصائح لتجنب مضاعفات ارتجاع المريء يمكن تجنب الآلام المزعجة التي تزداد بالليل بسبب ارتجاع المريء، عن طريق اتباع نظام غذائي صحي غير مُرهق للمعدة بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تعمل على حفظ توازن الأحماض المعوية، بحسب الدكتور محمد عاطف استشاري أمراض الجهاز الهضمي الذي أوضح أنه على مرضى الارتجاع المريئي الابتعاد عن الأطعمة المسبكة أو المشبعة بالصلصة والدهون، مع مراعاة عدم تناول الطعام قبل...
قال الدكتور رامز رضا، أستاذ المخ والأعصاب بجامعة عين شمس، إن كل الأشخاص لديهم في المخ نظام الذي يستجيب بالبيئة المحيطه بيهم، وهو المسؤل عن تنظيم النوم، موضحا أن هذا النظام يستجيب لدرجة الحرارة والأحداث التي تحدث حول الإنسان، هذا النظام الذي يفرز مواد التي تساعد الإنسان على النوم، وتحافظ على اليقظة لدى الإنسان. 30% من الأشخاص لديهم اضطراب في النوم أضاف «رضا»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميتين سناء منصور وسالي شاهين، ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المُذاع عبر شاشة «دي أم سي»، أن 30% من الأشخاص لديهم اضطراب وأرق، يحدث بسبب التغيرات المحيطة بهذه الأشخاص، موضحا أن قدرات الإنسان تختلف من شخص لآخر، يوجد أشخاص لم تستطيع أن تعمل في شيفتات مسائية. أهمية جودة النوم وتابع أستاذ المخ والأعصاب بجامعة عين...
أميرة خالد استعرض مختص في مختبر كمية الجراثيم والبكتريا في العدسات اللاصقه بسبب النوم بها وسوء الاستخدام وأكد المختص خلال المقطع المنتشر على نطاق واسع أن سوء استخدام العدسات اللاصقة مثل النوم بها يكوًن مستعمرات من البكتيريا عليها وهناك عدة ارشادات يجب اتباعها قبل ارتداء العدسات اللاصقة لضمان سلامة العين : -غسل اليدين بالماء والصابون، ثم شطفهما وتجفيفهما بمنشفة خالية من الوبر. -الحرص على تعقيم العدسات بعد إزالتها، وتخزينها في محلول خاص للحفاظ على رطوبتها. -إزالة العدسات قبل السباحة، أو الدخول في حوض استحمام ساخن. -عدم غسل العدسات اللاصقة، أو تخزينها في الماء. -المحافظة على نظافة العدسات اللاصقة، وتجنب ترطيبها بلعاب الفم. -تجنب استخدام محلول ملحي لتطهير العدسات. -ارتداء واستبدال العدسات اللاصقة وفقًا للجدول الزمني له. -اتباع إرشادات تنظيف العدسات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في عالم يعتمد على الجاذبية الشبابية والصحة الجيدة، تأتي نصائحنا لتجنب الشيخوخة المبكرة كدليل للمحافظة على الشباب والنضارة، من خلال ممارسات بسيطة يمكن أن تدمجها في حياتك اليومية، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة.فيما يلي مجموعة من النصائح الحيوية:النوم الجيد: لا تقلل من قيمة النوم، إذ إن الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة يعتبر أساسياً لإبطاء عملية الشيخوخة.تغذية صحية: ابدأ يومك بنظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية للمساهمة في تحسين صحة الجلد وإشراقته.ممارسة الرياضة: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي ليست مفيدة فقط للقلب والعضلات، بل تساعد أيضاً في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.الابتعاد عن التدخين: التدخين ليس فقط مضراً بالصحة العامة، بل يعتبر أيضاً عاملاً رئيسياً في تسريع عملية الشيخوخة.إدارة التوتر: تجنب التوتر...
أظهرت دراسة طبية حديثة، أجريت فى كلية طب جامعة "واشنطن"، أن ممارسات النوم غير الآمنة تكمن وراء أغلب حالات الوفاة المفاجئة وغير المتوقعة للرضع فى الولايات المتحدة، حيث يتأثر ثلاثة أرباع الأطفال الرضع بممارسات غير آمنة للام وقت الوفاة.وأظهرت الدراسة أن مايقرب من 60% من الرضع الذين شملتهم الدراسة تقاسموا النوم فى نفس الفراش مع أمهاتهم، ويحدث موت الرضع المفاجئ وغير المتوقع (SUID)، عند الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة والذين يموتون فجأة وبشكل غير متوقع دون سبب واضح، وهو ما يمثل حوالي 3، 400 حالة وفاة سنويًا في الولايات المتحدة، يتوفى هؤلاء الرضع بصورة مفاجئة بسبب "متلازمة موت الرضع المفاجىء" (SIDS)، أو الإختناق العرضي فى الفراش، أو غيرها من الأسباب غير المحددة وغير المعروفة.. لذلك، حذرت "الأكاديمية الأمريكية...
حذرت أمنية أمجد الإبياري، مؤسسة مبادرة “الجيل الجديد” لتوعية الأطفال بالأمن الرقمي، من الإفراط في استخدام التكنولوجيا لما له من مخاطر عديدة على الأطفال. حامل ولديها 3 أطفال.. إنقاذ تلميذة نيجيرية اختطفها متطرفون قبل 10 سنوات ألعاب رياضية وملاهي أطفال في رابع أيام عيد الفطر بالقناطر الخيرية وقالت خلال مداخلة عبر تقنية “زووم” مع برنامج “صباح الخير يا مصر” الذي يعرض على القناة الأولى اليوم الجمعة، أن التكنولوجيا مثل كل الأشياء لها جوانب إيجابية وأخرى سلبية عند اساءة استخدامها.وأوضح أنه يوجد سلبيات للتكنولوجيا قد تؤدي لكوارث، مثل إدمان الإنترنت والتعرض لمواد مسيئة للطفل وغير لائقة بل ويصل الضرر إلى حد فقدان المراهق أو الطفل لحياته في الحالات شديدة الخطورة.وأشارت إلى أن مساوئ الإنترنت تصل إلى كوارث إذا تُرك الطفل يتمادى...
قضت محكمة جنايات جنوب الجيزة، اليوم الأربعاء، بالإعدام شنقًا لسيدة وعشيقها لاتهامهم بقتل زوج الأولي عمدا مع سبق الإصرار والترصد بالبدرشين. كنت عايز فدية اسدد ديوني.. الاعدام شنقا لقاتـ.ل صغير مدينة نصر حشيش وليلة كبيرة | تفاصيل المؤبد لديلر المخدرات بأطفيح وجاء في أقوال شقيق المجني عليه كالتالي:س: ما هي علاقتك بالمتوفى محمد عبد النبي عربي ؟هو أخوياس: وما هي علاقتك بالمتهمان دينا عربان دسوقي ومحمد عادل سعید ؟دينا تبقى مرات أخويا ومحمد عادل قريبنا من بعيدس: ما معلوماتك بشأن الواقعة محل التحقيق ؟اللي حصل ان يوم الجمعة ٢٠٢٣/٤/١٤ بعد الفطار سمعنا صوت صريخ من شقة أخويا فوق طلعنا انا واخويا محمود على صوت مرات أخويا دينا، ولما وصلنا لشقة أخويا محمد دخلنا لقيناه واقع في الصالة، والدم...
لا عجب في وجود آية تقرأها قبل النوم يأتيك خيرها في الصباح فلا يزال هناك الكثير من الأسرار الخفية المتعلقة بالقرآن الكريم ، فهو معجزة كل زمان ، وهذا في شأنه جملة وتفصيلاً، فكل آية من آياته لها قصة وفضل ومن ثم فوجود آية تقرأها قبل النوم يأتيك خيرها في الصباح يعد من كنوز القرآن الكريم والمتمثلة في سوره وآياته ، ومن ثم لا يمكن لعاقل أن يتجاهل مثل هذه الفرصة اليسيرة للفوز بالخير والمتمثلة في آية تقرأها قبل النوم يأتيك خيرها في الصباح والتي يتعدد فضلها وثوابها، فهي من أذكار النوم أ أحد السُنن الواردة ولعل حث رسول الله -صلى الله عليه وسلم- لنا على الحرص على آية تقرأها قبل النوم يأتيك خيرها في الصباح يشير إلى فضلها العظيم،...
الرياض أكد استشاري طب النوم في مدينة الملك فهد الطبية الدكتور مانع الشهراني، أن المملكة تعتبر ثالث دولة في قلة عدد ساعات النوم عالميًا. وقال الشهراني خلال مداخلة على برنامج الراصد :” أن السعودي ينام ليلاً بمعدل 6 إلى 7 ساعات.” ومن جانبه، أوضح أن نظام المواصلة لتعديل النوم يعادل شرب الكحول في تأثيره على صحة الجسم. وقدم الشهراني طريقة جيدة لـ تعديل النوم مع عودة الأعمال والدراسة، لافتًا أن التعرض لضوء النهار يضبط الساعة البيولوجية. فيديو | استشاري طب النوم في مدينة الملك فهد الطبية: السعودية ثالث دولة في قلة عدد ساعات النوم عالميا.. ونظام المواصلة لتعديل النوم يعادل شرب الكحول في تأثيره على صحة الجسم#الراصد pic.twitter.com/tz4N63lS3W — الراصد (@alraasd) April 14, 2024 فيديو | استشاري طب النوم...
لعل دعاء قبل النوم في شهر شوال يملأ أيامك بالأرزاق يعد من أهم السنن الواردة عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم -، التي أوصى بالحرص عليها، خصوصًا في الأزمنة المباركة، ومنها شهر شوال حيث موضع الست البيض ، ومن ثم فإن دعاء قبل النوم في شهر شوال يعد من الأدعية المستجابة التي لا يفوتها عاقل ، لما في شهر شوال من بركات ونفحات تجعلك تحوز خيري الدنيا والآخرة، حيث نشهد في هذا الوقت إحدى ليالي شهر شوال حيث التجلي الإلهي ، ومن ثم يحين موعدنا مع السعادة والفرج والذي يمكن اغتنامه من خلال دعاء قبل النوم في شهر شوال . هل يجوز صيام الست من شوال قبل قضاء رمضان؟.. في حالة واحدة هل يجوز صيام السبت في الست...
يرغب كثيرون في اكتشاف أسرع طريقة للنوم والتخلص من الأرق، إذ يواجهون صعوبة في النوم بشكل متواصل خلال الليل، وهي علامة على الأرق، الذي يصنف اضطرابا في النوم، يجعل من الصعب عليك النوم أو البقاء نائمًا. والاسترخاء هو مفتاح النوم السريع، إذ يهيئ جسدك وعقلك للانجراف إلى النوم، ويمكن أن تساعد عديد من الأنشطة على وجه الخصوص في تعزيز النوم، وتجعلك تنام في 10 ثواني، وهو ما كشف عنه موقع «sleepfoundation». في حين أن خصائصك واحتياجاتك المحددة يمكن أن تؤثر على أنماط نومك، فإن عدد قليل من هذه الأساليب المثبتة، قد تساعدك على تحقيق نوم مريح بسرعة أكبر، بحسب التقرير. أسرع طريقة للنوم والتخلص من الأرق وتعتمد أسرع طريقة للنوم والتخلص من الأرق، على استرخاء العضلات التدريجي، من خلال تقنيات التنفس...
منذ الساعات الأولى من صباح عيد الفطر المبارك، أقبل كثيرون على تناول أصناف وأنواع مختلفة من الطعام، خاصة تلك المتعلقة بالعيد مثل الرنجة والفسيخ والكحك والبسكويت والمقرمشات والتسالي، وهو ما أصاب البعض بمشكلات في الجهاز الهضمي خاصة أنّ المعدة استقبلت كميات كميرة من الطعام بعد 30 يومًا من الصيام. أعراض الإصابة بالتخمة وبسبب الإفراط في تناول الطعام في عيد الفطر على مدار اليوم، يمكن أنّ يصاب البعض بما يعرف بـ«التخمة» أو عسر الهضم، وهو عبارة عن شعور بألم أعلى البطن، أو الامتلاء، أو غازات بالبطن بعد تناول الطعام مباشرة، وذلك نتيجة المشروبات الغازية والكافيين، تناول الأطعمة الدسمة، التدخين، وجود مرض بالجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة، عدوى بكتيرية. وقد ينتج الشعور بعسر الهضم أيضًا، بسبب تناول المسكنات خاصة على معدة فارغة،...
أميرة خالد يحرص العديد من الأشخاص على تناول السمك بجميع أنواعه في أول أيام الاحتفال بعيد الفطر المبارك. أبرز الفوائد الصحية التي يكتسبها الجسم عند تناول السمك: -يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تشير الدراسات إلى أن تناول الأسماك بانتظام يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل قصور القلب الاحتقاني وأمراض القلب التاجية والموت القلبي المفاجئ، ويمكنه أيضًا منع حدوث الحالات ذات الصلة، مثل السكتة الدماغية. -يحسن صحة الدماغ
تحتوي الأسماك على الكثير من الفيتامينات والمعادن وأحماض أوميجا 3 الدهنية الضرورية لوظيفة الدماغ الصحية، تناول الكثير من الأسماك يمكن أن يساعد في مكافحة الاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بالإضافة إلى تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر والخرف في وقت لاحق من الحياة. -يعزز...
السومرية نيوز - علم وعالم يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم بعد رمضان، والسبب يعود إلى ساعة الجسم البيولوجية التي اعتادت طيلة شهر كامل على تناول الطعام في وقت متأخر، والاستيقاظ ليلاً للسحور، فكيف يمكنكم إعادة ضبطها والتنعم بنوم هادئ ومريح؟ اضطرابات النوم بعد رمضان بسبب ساعة الجسم البيولوجية بدايةً دعونا نتعرف على معنى إيقاعات الساعة البيولوجية، والتي تعني أنّ هناك تغييرات جسدية متعددة حدثت في الجسم في أوقات ثابتة خلال كل 24 ساعة. تمتلك جميع الكائنات الحية تقريباً إيقاعات يومية، بما في ذلك النباتات والكائنات الحية الدقيقة. عند البشر يتم التحكم في إيقاعات الساعة البيولوجية من خلال ساعة "رئيسية" في الدماغ، وهذه الإيقاعات تبقي الناس متزامنين مع بيئاتهم الخارجية. تؤثر إيقاعات الساعة البيولوجية على...
يحرص العديد من الأشخاص على تناول السمك بجميع أنواعه في أول أيام الأحتفال بعيد الفطر المبارك، فهي من أبرز العادات التي يمارسها الكثير من الأشخاص.لذا نكشف لكم فيما يلي أبرز الفوائد الصحية التي يكتسبها الجسم عند تناول السمك: تحذير عاجل من وضع الكركدية على البشرة.. بعد انتشاره على السوشيال ميديا حلويات العيد|طريقة عمل الجوزية الروسية -يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلبتشير الدراسات إلى أن تناول الأسماك بانتظام يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل قصور القلب الاحتقاني وأمراض القلب التاجية والموت القلبي المفاجئ، ويمكنه أيضًا منع حدوث الحالات ذات الصلة، مثل السكتة الدماغية.-يحسن صحة الدماغتحتوي الأسماك على الكثير من الفيتامينات والمعادن وأحماض أوميجا 3 الدهنية الضرورية لوظيفة الدماغ الصحية،...
أكد طبيبان أهمية اتباع نظام متوازن للعودة إلى نظام الحياة الطبيعي بعد شهر رمضان المبارك، لتجنب اضطرابات النوم والصداع ومشكلات الهضم خلال العيد، مشيرين إلى ضرورة الابتعاد عن السهر والهواتف الخلوية في ساعات الليل لاستعادة ضبط الساعة البيولوجية والحيوية للجسم.وقال الطبيبان إن الكثير من الناس يُواجهون عند انقضاء شهر رمضان المبارك تغيرات عدة تشكل تحدياً كبيراً لهم، وتتعلق هذه التغييرات بصعوبة العودة لنظام الحياة الطبيعي ما قبل رمضان الذي طرأت خلاله تغييرات على أنماط الحياة اليومية كتغيير أوقات الخلود للنوم، حيث يواجه بعض الأفراد صعوبة في تنظيم النوم، وإعادة ضبط الساعة البيولوجية أو الحيوية للجسم، وذلك في الجانب المتعلق بأوقات النوم ليلاً، إلى جانب تغيير أنماط الطعام وأوقات الوجبات، خصوصاً الاعتماد الأساسي على الحلوى والسكريات مع حلول العيد وعودة...
قصة نادرة بطلاتها ثلاث شقيقات توأم، يعشن معًا منذ ولادتهن منذ 27 عامًا، ويفعلن نفس الأشياء بشكل لا يصدق، حتى أنهن اتخذن قرارًا مصيريًا في حياتهن، كشفن عنه مؤخرًا، فما هي القصة؟ تعيش هانا وكاثرين ونادية كاباسو، ثلاث شقيقات توأم من نيويورك، يبلغن من العمر 27 عامًا، معًا منذ ولادتهن، ينامون في نفس السرير ويتواصلون بلغتهم السرية الخاصة، وقد تعهدوا بعدم المواعدة أو كسر رباطهم غير العادي، وفقًا لموقع «إكسبريس». قصة أغرب 3 توأم في العالم «يعيشون حياة غير منفصلة كأنهم شخص واحد»، هكذا وصفهم التقرير التوأم، إذ أنهم يتشاركون الوجبات ووقت النوم والتدريبات، بل ويتجنبون الارتباط للحفاظ على وحدة إخوتهم. الثلاثي الذي يعتبرون نفسهم شركاء في السكن منذ «الولادة» أكدوا أن هناك لغة خاصة بينهم، تتيح لهم التحدث برموز...
دار جدل عنيف بين المتخصصين في الرعاية الصحية حول فوائد وسلبيات مشاركة الأطفال النوم مع الوالدين، وفي حين حذر بعض الخبراء من إبقاء الطفل في سرير والديه أثناء النوم لأسباب تتعلق بالسلامة، لكن بعض الآباء أوضحوا أن مشاركة السرير تقربهم من أطفالهم، وفقًا لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية.وزعم مدرب صحة هندي، يدعى ميكي ميهتا، أن مشاركة الأطفال السرير مع ذويهم أثناء النوم أمر ضروري، وانتقد الممارسة الغربية المتمثلة في وضع طفل في غرفة نومه الخاصة في سن الثانية أو الثالثة، بل إنه حدد سن سبع سنوات بشكل محدد للتوقف عن نوم الطفل في سرير والديه.خلايا المرآة العصبيةواستشهد ميهتا في نصيحته بمزيج من علم الأعصاب والعلوم المستعارة، موضحًا أنه حتى عمر سبع سنوات تعمل خلايا المرآة العصبية لدى الأطفال ويكونون حساسين...
النوم عملية روتينة تسمح لأجسادنا بالراحة والاسترخاء، ويعتبره أغلبية العلماء من أكثر العمليات الطبيعية تعقيداً رغم بساطتها في نظرنا، إذ أنهم حتى الآن لم يكتشفوا السبب الأساسي الذي ننام من أجله، فمعظم الأسباب المطروحة هي أسباب طبيعية أكثر من كونها علمية. وتساءل العديد من الناس عن السر وراء قيامنا بهذا التصرف وعدد الساعات التي تحتاجها أجسامنا من النوم، لذلك نستعرض في التقرير التالي عدد الساعات التي يحتاجها كل سن من النوم، وفقاً لموقع «health line». لماذا ننام؟ لا يزال هناك غموض كبير حول الغرض من النوم، إذ أن العلماء حتى الآن لم يجدوا تفسير رئيسي للنوم أو لقيام جسدنا بهذا التصرف، إلا أنهم اتجهوا إلى الأسباب البيولوجية ومنها الحفاظ على الطاقة، إذ يساعد النوم أجسادنا في الحفاظ على الطاقة، ويسمح...
عاقبت محكمة جنايات الإسكندرية، برئاسة المستشار حسني سعد النجار رئيس المحكمة،وعضوية كل من المستشار أحمد فهمي يونس،والمستشار محمد الامير مظهر، والمستشار بسام محمود علي وسكرتير المحكمة خالد محمد حسين، بمعاقبة المتهم " أ.ع.ا" بالسجن المؤبد، عما أسند إليه، وألزمته بالمصاريف الجنائية، ومصادرة السلاح الأبيض والأدوات المستخدمة، وإحالة الدعوي المدنية للمحكمة المختصة، لاتهامه بقتل المجني عليها.بدأت القضية رقم 20060 لسنة 2023 جنايات قسم شرطة المنتزة ثالث، عندما تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن الإسكندرية إخطارا من مأمور قسم شرطة المنتزة ثالث، بقيام المتهم بقتل المجني عليها داخل الشقة محل سكنهم، بدائرة القسم.تبين من التحقيقات، بأن التحريات توصلت إلى أنه بسبب الخلافات الزوجية بين المتهم " أ.ع.أ" جزار، وبين المجني عليها زوجته " ن.ر.ع" ربة منزل، وذلك حال قيامها بنقل بعض قطع الأثاث...
أبلغ علماء من جامعة أوكلاند عن مخاطر النوم على الظهر في أواخر الحمل، وفقًا لتقرير Medicforum، وهذا الوضع أثناء النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الأم الحامل والجنين. والحقيقة هي أن الرحم، الذي زاد خلال الثلثين من الحمل، يضغط على ما يسمى بالوريد الأجوف، وبالتالي يقلل من تدفق الأكسجين إلى كل من الأم والطفل وهذه الحالة الخطيرة يمكن أن تؤدي إلى الإغماء ونقص الأكسجة لدى الجنين. لذلك، ينصح الخبراء بشدة بالتخلص من وضعية الاستلقاء على ظهرك لفترة، بينما وضعية النوم الموصى بها هي الاستلقاء على جانبك الأيسر، مع وضع وسادة تحت ركبتك العليا وفي هذا الوضع، ستكون المرأة الحامل مرتاحة وآمنة للغاية. أطباء يوضحون أصعب شهور في الحمل بشكل عام لا يوجد شهر محدد يمكن القول أنه أصعب شهر في الحمل، ولكن يجد...
جدة – ياسر خليل نصح مختصون مرضى السكري (الحلو) والسمنة والأصحاء بشكل عام من الاعتدال في تناول حلويات “العيد” والمشويات والوجبات السريعة لكونها تتميز بارتفاع الدهون والسعرات الحرارية والسكريات. بداية دعا أستاذ واستشاري الغدد الصماء والسكري لدى الأطفال بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، مرضى السكري بعدم الاندفاع نحو حلويات العيد بمختلف أشكالها وألوانها؛ إذ إنه يجب على هذه الفئة مراعاة أن هذه الحلويات تحتوي على سكريات عالية قد تربك نسبة السكر في الدم. وقال: لا يعني منع تناول الحلويات من قِبل مرضى السكري، بل يجب عليهم تناول تلك الحلويات التي لا تسبب حدوث أي خلل في انتظام نسبة سكر الدم؛ إذ توجد الكثير من الحلويات المناسبة لهم، التي تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات والسكر، وتشتمل...
الفيبروميالجيا هو اضطراب مزمن طويل الأمد يسبب الألم في جميع أنحاء الجسم، بالإضافة إلى التعب الشديد وصعوبة النوم، وبالرغم من أنه يمكن لأي شخص أن يصاب به في مختلف المراحل العمرية، خاصةً مع تقدم السن، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة به، وفي التقرير التالي نستعرض بعض المعلومات التي قد لا يعرفها البعض عن اضطراب الفيبروميالجيا بحسب ما ذكره موقع «cleveland clinic». أسباب الفيبروميالجيا لم يستطع العلماء تحديد السبب الرئيسي لمرض الفيبروميالجيا، لكّن الدراسات تشير إلى أن الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب يعانون من حساسية شديدة الألم، تنتج عن تغير في بعض إشارات المسارات العصبية التي تنقل وتستقبل لدى الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا، وتسفر هذه التغيرات عن مشكلات في النوم والتعب الشديد خلال اليوم. النساء أكثر عرضة للمرض وعلى الرغم من أن الفيبروميالجيا يمكنه إصابة أي...
بلغ عدد المستفيدين من عيادات النوم في تجمع الشرقية الصحي، 600 مسستفيد خلال العام المنصرم 2023م، حيث يضم التجمع عيادتين متخصصة باضطرابات النوم في كل من مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام، ومستشفى القطيف المركزي. وأوضح استشاري طب الباطنة وطب النوم في مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي، د. قصي الصالح، أن عيادات اضطرابات النوم تعمل على تقديم العديد من الخدمات التشخيصية والعلاجية للمستفيدين، حيث تقدم خدمات الرعاية الصحية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم، وتسعى إلى تقييم ومعالجة الأشخاص الذين يعانون من مختلف الاضطرابات المتعلقة بالنوم، مثل: (الأرق، اضطرابات التنفس أثناء النوم النوم القهري، اضطرابات النوم الناتجة عن التغييرات في النظام البيولوجي للجسم متلازمة تململ الأطراف).خدمات العيادةأخبار متعلقة الدمام.. جولات تفتيشية مكثفة لضمان سلامة المواد الغذائية...
يعاني كثير من الناس قلة النوم خلال شهر رمضان لما له من طقوس خاصة، وتمثل إدارة أنماط نومهم خلال الشهر الفضيل تحديًا خاصًا يتطلب توازنًا دقيقًا، فيصبح الحفاظ على نمط نوم صحي أكثر أهمية.وتحقيق التوازن الدقيق لإدارة دورة نوم الفرد خلال شهر رمضان يمثل تحديًا فريدًا للعديد من الناس، فمع التغيرات في عادات الأكل، والممارسات الروحية المكثفة، والتحولات في الروتين اليومي، يصبح الحفاظ على نمط نوم صحي أمرًا بالغ الأهمية ولكنه غالبًا ما يكون بعيد المنال.ويساعد تقرير نشره موقع "timesofindia" على توضيح كيفية إدارة دورة نومك خلال ما تبقى من شهر رمضان.وإليكم فيما يلي خطوات تنظيم النوم والتي تعتمد على تعديل الخيارات الغذائية وتحسين الجداول اليومية وهي كالآتي:- قيلولة قصيرة إذا كان ذلك ممكنًا، خذ قيلولة قصيرة أثناء النهار للمساعدة في...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- استيقظت للتو من نوم هانئ، وتقلّبت حتى تتفقد الساعة وتجد أنها الثالثة صباحًا. إنو الوقت عينه الذي استيقظت فيه الليلة الماضية، والليلة التي سبقتها. الاستيقاظ الليلي يصيب الكثير من الناس، وقد يعتبر الاستيقاظ مرات عدة خلال الليل أمرًا طبيعيًا، ومرد ذلك في الغالب إلى بنية النوم، أي مراحل النوم التي يمر بها الإنسان كل ليلة.عادةً ما تتراوح فترة الاستيقاظ بين بضع ثوانٍ وبضع دقائق فقط. لكن في حال تكرّرت وتيرة الاستيقاظ كثيرًا في ليلة واحدة، أو عانيت من اضطرابات للعودة إلى النوم، فربما ثمة مشكلة لديك. إليك ما يقوله الخبراء.ما الذي يوقظك؟ قال الدكتور براندون بيترز ماثيوز، طبيب الأعصاب بمركز فيرجينيا ماسون فرانسيسكان هيلث في سياتل، إنّ بنية النوم تشير إلى المراحل الأربع للنوم التي يمر...
يتغير إيقاع الحياة في رمضان المبارك ليتناسب مع أجوائه الروحانية، غير أن قيام بعض الصائمين بسلوكيات خاطئة يجعلهم يعانون من اضطراب في النوم والمزاج، قد يربك مختلف ممارساتهم اليومية. فعندما تضطرب عادات النوم خلال رمضان تختل الوتيرة البيولوجية، والتي تسمى أيضا الكرونو بيولوجية، بشكل كامل، مما قد يؤثر على باقي وظائف الجسم، ووتيرة الحياة اليومية. وقد تصل تبعات اضطراب النوم ببعض الأفراد إلى الإخلال بواجباتهم المهنية والأسرية خلال النهار. فالطالبة فاطمة الزهراء على سبيل المثال، توقفت عن حضور المحاضرات في كلية العلوم القانونية والاقتصادية والاجتماعية بالرباط خلال الشهر الفضيل بسبب مواعيد نوم غير ملائمة ليلا. وتقول الطالبة، في تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء، إنها قبل حلول رمضان كانت مواظبة على الذهاب للكلية حيث لا تفوت أي حصة من الحصص المبرمجة...
وجد باحثون أن النوم المضطرب قد يؤثر على أعمارنا ويجعلنا نشعر بأننا أكبر سنا بنحو 10 سنوات، وذلك بعد تسجيل أعمار 429 مشاركا في الدراسة لأعمارهم تبعا لإدراكهم وإحساسهم الذاتي على مدار 30 يوما، وكذلك الإبلاغ عن عدد الليالي التي شعروا فيها أنهم لم يحصلوا على قسط كاف من النوم. منتجات مفيدة لصحة الشعر.. المأكولات البحرية ودقيق الشوفان أهمها أسباب التقدم في العمرووجدوا أن العمر الشخصي وفقا لتقدير وإحساس الفرد، قد يزداد بنحو شهرين و3 أسابيع مقابل كل يوم إضافي من اضطراب النوم.وبعد ذلك، سجل الفريق 182 شخصا في دراسة تقييد النوم، حيث لم يُسمح لهم إلا بأربع ساعات نوم في الليلة على مدى ليلتين، ما جعل الأشخاص يشعرون بأنهم أكبر سنا بـ 4.44 سنة مقارنة بأولئك الذين أمضوا 9 ساعات في سرير النوم.وكشف التحليل...
السويد – وجد باحثون من معهد كارولينسكا في السويد أن النوم المضطرب قد يؤثر على أعمارنا ويجعلنا نشعر بأننا أكبر سنا بنحو 10 سنوات. وطلب الباحثون من 429 مشاركا في الدراسة تسجيل أعمارهم تبعا لإدراكهم وإحساسهم الذاتي على مدار 30 يوما، وكذلك الإبلاغ عن عدد الليالي التي شعروا فيها أنهم لم يحصلوا على قسط كاف من النوم. ووجدوا أن العمر الشخصي (وفقا لتقدير وإحساس الفرد) يزداد بنحو شهرين و3 أسابيع مقابل كل يوم إضافي من اضطراب النوم. وبعد ذلك، سجل الفريق 182 شخصا في دراسة تقييد النوم، حيث لم يُسمح لهم إلا بأربع ساعات نوم في الليلة على مدى ليلتين، ما جعل الأشخاص يشعرون بأنهم أكبر سنا بـ 4.44 سنة مقارنة بأولئك الذين أمضوا 9 ساعات في سرير النوم. وكشف التحليل أيضا أن...
تعاني معظم السيدات ف شهر رمضان، من إطلالة الوجه الغير محببة، بسبب قلة شرب الماء خلال ساعات الصيام والتي تصل إلى 16 ساعة يوميًا، مما يعرض الجلد للجفاف، وبالتالي يسألن دائما عن نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة.نصائح لـ رطوبة البشرةويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه من السيدات راغبي الظهور بمظهر متألق، عدة نصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في رمضان، من خلال التقرير التالي:نصائح لـ رطوبة البشرةنصائح للحفاظ على رطوبة البشرة في شهر رمضانترطيب البشرة- استخدام كريم مرطب مناسب لنوع البشرة مرتين يوميًا على الأقل، مرة بعد الإفطار ومرة قبل النوم.- اختيار مرطب غنيًا بمكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين.تنظيف البشرة بلطف- غسل الوجه بماء فاتر مرتين يوميًا، مع استخدام غسول لطيف لا يجفف البشرة.- الابتعاد عن استخدام الصابون القاسي أو...
"يونيسيف": ضرورة تطبيق قرار وقف إطلاق النار في غزة وصفت منظمة الأمم المتحدة للطفولة "يونيسيف"، النوم في قطاع غزة بأنه مثل "الرقود في التابوت". اقرأ أيضاً : ارتفاع حصيلة العدوان على غزة إلى اكثر من 32 ألف و500 شهيد وأكد المتحدث باسم المنظمة جيمس إلدر، الخميس، ضرورة تطبيق قرار وقف إطلاق النار وبما يشمل مدينة رفح جنوب قطاع غزة. وقال جيمس إلدر إن "القصف يجري ليلًا في غزة والناس في فراشهم نائمون"، واصفا الوضع بالقطاع مثل "الرقود داخل التابوت". وأشار إلى أن هناك آمال حول وقف إطلاق النار بعد اعتماد مجلس الأمن الدولي مشروع القرار الذي يطالب بوقف فوري لإطلاق النار في غزة خلال شهر رمضان. واستدرك: "لكن القصف يحطم هذه الآمال كل ليلة"، وأن "أطفال غزة يأملون أن يقتلوا...
يبدو أن الحرمان من النوم يعطي شعوراً بالكبرفي السن، حيث يضيف كل يوم ما معدله 0.23 سنة إلى العمر الحقيقي.للوصول إلى هذه النتيجة، استطلع فريق البحث من معهد كارولينسكا أولاً 429 شخصاً أعمارهم بين 18 و70 عاماً، حول مدى شعورهم بالعمر، ومقدار النوم الذي ناموا فيه خلال الـ 30 يوماً الماضية.وبحسب "نيو ساينتست"، وجد الباحثون أن الإبلاغ عن عدم كفاية النوم ارتبط بشعور المشاركين بأنهم أكبر سناً مما كانوا عليه.في المقابل، فإن الذين أفادوا بأنهم حصلوا على قسط كافٍ من النوم طوال الـ 30 يوماً، كان عمرهم الشخصي أصغر بـ 5.81 سنة في المتوسط من عمرهم الحقيقي.وفي الجزء الثاني من الدراسة، شارك 186 شخصاً إضافياً على مدار أسبوعين، طُلب من هؤلاء المشاركين أن يهدفوا إلى النوم لمدة 9 ساعات خلال...
جدة – ياسر خليل دعا مختصون في طب النوم أفراد المجتمع، إلى التخطيط الصحي للنوم في شهر رمضان بشكل جيد وصحيح؛ من أجل الاستفادة منه قدر الإمكان في العبادة والطاعة، وفي الوقت نفسه؛ إعطاء الجسم وقتاً كافياً للراحة والنوم، والمحافظة على نظام اليوم العادي خلال الصيام قدر الإمكان، إذ إن استمرار الصائم على النوم ليلاً والاستيقاظ بالنهار، يحقق المطلوب بأن يكون صائماً أثناء فترة نشاطه. وذكر الفريق الطبي المكوّن من كل من استشاري أمراض الصدر وطب النوم مدير مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور سراج عمر ولي، والدكتورة رنيا الشمراني استشارية الأطفال وطب النوم بالمركز، والدكتور وائل عبدالله العمودي استشاري طب النوم بجامعة رابغ، خلال اللقاء المباشر الذي عقد مؤخراً، تحت شعار “توازن النوم من أجل...
هل تشعر وكأنك تقدمت في العمر بين عشية وضحاها؟.. إليك السببوجد باحثون من معهد كارولينسكا في السويد أن النوم المضطرب قد يؤثر على أعمارنا ويجعلنا نشعر بأننا أكبر سنا بنحو 10 سنوات.وطلب الباحثون من 429 مشاركا في الدراسة تسجيل أعمارهم تبعا لإدراكهم وإحساسهم الذاتي على مدار 30 يوما، وكذلك الإبلاغ عن عدد الليالي التي شعروا فيها أنهم لم يحصلوا على قسط كاف من النوم.ووجدوا أن العمر الشخصي (وفقا لتقدير وإحساس الفرد) يزداد بنحو شهرين و3 أسابيع مقابل كل يوم إضافي من اضطراب النوم.وبعد ذلك، سجل الفريق 182 شخصا في دراسة تقييد النوم، حيث لم يُسمح لهم إلا بأربع ساعات نوم في الليلة على مدى ليلتين، ما جعل الأشخاص يشعرون بأنهم أكبر سنا بـ 4.44 سنة مقارنة بأولئك الذين أمضوا 9 ساعات في سرير النوم.وكشف التحليل...
يشكك بعض المسلمين في أمور قد تفسد صيامهم في شهر رمضان، ويحاولون تجنبها لنيل ثواب هذا الشهر الكريم من خلال الصيام والصلاة وغيره من العبادات المستحبة، وفي هذا الإطار يتساءل البعض عن حكم النوم في رمضان من الفجر إلى المغرب، وفي هذه السطور توضح «الوطن» الحكم الشرعي لهذا الأمر. حكم النوم في رمضان من الفجر إلى المغرب وردت دار الإفتاء المصرية على سؤال حكم النوم في رمضان من الفجر إلى المغرب، في فتوى نشرتها عبر موقعها الرسمي على الإنترنت، موضحة أن هذا الأمر لا حرج فيه، وأنه في حال إذا نام العبد معظم النهار في شهر رمضان أو حتى أنه نام النهار كله فلا حرج عليه ويكون صيامه صحيح. النوم في رمضان من الفجر إلى المغرب وأوضحت دار الإفتاء في إجابتها على...
أعلنت الهيئة القومية لسكك حديد مصر انه أثناء مرور ( قطار ٨٢/ ٢٥٠٨ نوم القاهره/ أسوان) صباح اليوم بكم ( ٧٥٤/٩٠٠ ) بين المحاميد والوصلة فوجئ قائد القطار بسياره نقل تعبر السكة من مكان غير معد للعبور تحمل لوحات معدنيه( ٨٩٤٧ ه ن ب ) مما أدى إلى اصطدام القطار بها وإصابة سائق السيارة ونقله إلى المستشفى. وتم الدفع بالمعدات اللازمة إلى موقع الحادث وتم رفع السيارة وتسيير حركة القطارات على الخط بصورة طبيعية. وتهيب الهيئة بالسادة قائدي المركبات الالتزام بقواعد المرور وعدم عبور شريط السكة الحديد إلا من الأماكن المعدة للعبور حفاظاً على الأرواح والممتلكات.
للعسل فوائد متعددة يعلمها الكثيرون، إذ أنه يؤثر بشكل إيجابي على جسمك بشكل عام، إلا أن الفائدة الخفية للعسل تأتي بتناوله قبل النوم مباشرةً، إذ يعمل ذلك على تحسين جودة النوم وتعزيز المناعة. وجدت دراسة نشرت في مجلة «Scientific World Journal»، أن العسل قلل من إجمالي نسبة الكوليسترول لدى المشاركين بنسبة 3%، كما أفادت دراسة أخرى في مجلة «الطب والغذاء» أنه يساهم في انخفاض الكولسترول بنسبة 8%. ماذا يحدث لجسمك عند تناول العسل قبل النوم مباشرةً؟ يحتوي العسل على مركب يسمى التربتوفان، والذي يسبب لك الشعور بالنعاس، إذ أنه يمكن أن يساعد على النوم بشكل أفضل وقت تناوله قبل النوم مباشرةً، ويمكن خلال شهر رمضان تناوله في وجبة السحور. فوائد العسل على الصحة والدماغ وعددت الدراسة فوائد أخرى للعسل،...
الاستيقاظ المبكر ليس مجرد عادة، بل هو نمط حياة يمكن أن يحدث تحولًا إيجابيًا في حياة الإنسان. على الرغم من أن الكثيرين يفضلون البقاء في فراشهم حتى ساعات الصباح المتأخرة، إلا أن فوائد الاستيقاظ المبكر لا تُقدر بثمن. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية الاستيقاظ المبكر وتأثيره على الصحة والعافية العامة.1. زيادة الإنتاجية والكفاءة: عندما يبدأ الشخص يومه مبكرًا، يكون لديه وقت إضافي للقيام بمهامه بروية وكفاءة. إن الاستيقاظ المبكر يسمح بتخصيص وقت للتخطيط لليوم ووضع أولويات، مما يساعد في زيادة الإنتاجية وتحقيق الأهداف بشكل أكثر فعالية. 2. الهدوء والسكينة: فترة الصباح الباكر تتميز بالهدوء والسكينة، حيث يكون العالم من حولك أقل ازدحامًا وضوضاءً. يمكنك الاستفادة من هذه الفترة لممارسة الرياضة أو الاستمتاع بوقت هادئ للقراءة أو التأمل، مما...
صورة تعبيرية (مواقع) أكدت الدكتورة يوليا نيفيروفا من جامعة بيرم الوطنية للبحوث التقنية في حديث لـ Gazeta.Ru، أن النوم أكثر من 9-10 ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بداء السكري ويؤثر سلبا في عمل القلب والأوعية الدموية، بسبب قلة النشاط البدني.وبينت أن الإنسان يمكن أن يعيش من دون نوم (وفقا لموسوعة غينيس للأرقام القياسية) لمدة 19 يوما تقريبا. لكنها حذرت من عواقب عدم الحصول على قسط كاف من النوم في الليل تظهر في اليوم الأول على شكل تهيج ومشكلات في التركيز.اقرأ أيضاً تحديث مسائي لأسعار صرف العملات في صنعاء وعدن اليوم.. سعر جديد 25 مارس، 2024 السعودية تعلن توطين (سعودة) مهن جديدة وتكشف عن موعد دخولها حيز التنفيذ 25 مارس، 2024هذا وتظهر في اليومين الثاني والثالث مشكلات في تنسيق الحركات...
كشفت الدكتورة لاريسا أليكسييفا أن النوم لفترة أطول في أيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب مشكلات صحية مستقبلا.ووفقا لها، يذهب الكثيرون خلال أيام الأسبوع إلى النوم بعد منتصف الليل، وفي الصباح يستيقظون بمساعدة المنبه.وهذا يتكرر يوما بعد آخر، أي ينام الشخص متأخرا ويستيقظ مبكرا، ويشعر بالطبع بالتعب والإرهاق. وعندما تأتي عطلة نهاية الأسبوع يحاول تعويض قلة النوم.ووفقا لها، يؤدي هذا إلى اختلال نظام النوم ويثير مشكلات نفسية وبدنية. ولتعويض النقص في النوم يجب الذهاب للنوم مبكرا وليس بعد منتصف الليل.وتقول في حديث لصحيفة "فيتشيرنايا موسكفا": "عندما يحاول الشخص الحصول على قسط كاف من النوم طوال الأسبوع، يحدث ما يلي: يستيقظ متأخرا يوم عطلة نهاية الأسبوع، ويذهب إلى الفراش مبكرا من أجل الاستيقاظ مبكرا أول أيام...
بين النوم في ضوء خافت أو في ظلام دامس تختلف عادات النوم من شخص لآخر وفق ما تعود عليه، إلا أن دراسة حديثة توصلت نتائجها إلى وجود أهمية للنوم في الظلام الدامس على صحة الإنسان، وفق ما نقل موقع "فوكوس أونلاين" الألماني.فقد قام فريق من الباحثين بتتبع نوم 20 مشاركاً في العشرينات من عمرهم ويتمتعون بصحة جيدة على مدى ليلتين متتاليتن. في الليلة الأولى، كانت الغرفة التي ناموا فيها مظلمة للغاية للحد الذي لم يكن فيه المشاركون قادرون على رؤية الكثير أو أي شيء بعينين مفتوحتين، وفق الباحثين. تم قياس التنفس و معدل ضربات القلب ومستويات تخطيط القلب و الميلاتونين أثناء النوم.وفي الليلة الثانية، بقي البعض في الظلام بينما تعرض البعض الآخر لمصدر ضوء خافت، يشبه مصباح الشارع الذي يسطع...
متلازمة تململ الساقين هي اضطراب حسي حركي - الشخص لديه رغبة لا تقاوم في تحريك أطرافه.على الجانب، يبدو أن متلازمة تململ الساقين هي انحراف غريب إلى حد ما، تزداد أعراضه خلال فترات الراحة أو الخمول، خاصة في المساء أو في الليل - في حين أن الناس لا يستطيعون النوم، فإنهم يريدون تحريك أرجلهم والخروج من السرير والمشي. وعندما يحاول الشخص اتخاذ وضع بلا حراك، يحدث وخز وحكة في ساقيه، يجب خدشه بين الحين والآخر وكل هذا يمكن أن يكون مرهقا للغاية، ومؤلما في بعض الأحيان. وفقا لأخصائيين من عيادة النوم في لندن، تحدث متلازمة تململ الساقين في كل عشرين شخصا تقريبا وغالبا ما يكون هذا الاضطراب وراثيا، ولكن يمكن أن يكون سببه أيضا نقص الحديد في الجسم أو الحمل. يتم علاج متلازمة تململ...
يمن مونيتور/ قسم الأخبار إذا كنت تنام في ضوء ساطع، فقد تضر بصحتك، حيث توصلت نتائج حديثة إلى أن أثناء النوم يزيد من مستويات السكر في الدم ويلاحظ عداد ضربات القلب لدى الشباب الأصحاء. بين النوم في ضوء خافت أو في ظلام دامس تختلف عادات النوم من شخص لآخر حسب نقل ما تعود إليه، إلا أن دراسة حديثة توصلت إلى نتائج لها وجود أهمية النوم في الظلام دامس على صحة الإنسان، حسب ما حدده موقع ” فوكوس أونلاين””المانية. وقد قام فريق من الخبراء بتتبع نوم 20 مشاركاً في فتحات من عمرهم ويتمتعون بصحة جيدة لمدة ليلتين متتاليتن. في الليلة الأولى، كانت القاعة التي ناموا فيها الوضوح للغاية والتي لم يكن فيها المشاركون قادرون على رؤية الكثير أو أي شيء بعينين...
النوم هو جزء أساسي من نمط حياتنا اليومية، وهو يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحتنا وعافيتنا. يعتبر النوم الجيد أحد أهم عوامل الصحة والعافية العامة، حيث يساعد في استعادة الطاقة وتجديد الجسم والعقل. إليكم بعض الأسباب التي تبرز أهمية النوم الجيد في الحفاظ على الصحة العامة والصحة النفسية:1. استعادة الطاقة وتجديد الجسم: يعتبر النوم الجيد وقتًا لاستعادة الطاقة التي يحتاجها جسمنا. خلال فترة النوم، يخلق الجسم العديد من العمليات الحيوية التي تساعد في إصلاح الأنسجة وإعادة بناء الخلايا، وهذا يساهم في تجديد الجسم بشكل عام. 2. تعزيز الوظائف العقلية: يؤثر النوم الجيد بشكل إيجابي على وظائف العقل والتركيز والذاكرة. عندما يحصل الشخص على كمية كافية من النوم، يكون لديه القدرة على التفكير بوضوح والتركيز أكثر خلال النهار.3. تعزيز المزاج...
الرياض حذرت الاستشاري المشارك في طب الأسرة بمدينة الملك سعود الطبية، سهى القين، من الإكثار من السوائل في رمضان قبل النوم. وقالت الاستشاري المشارك في طب الأسرة بمدينة الملك سعود الطبية، سهى القين، إن الإكثار من السوائل في رمضان قبل النوم لأنه قد يؤثر سلبا على جودة النوم، وذلك وفقا لما ذكره بقناة “الإخبارية”. وأضاف أن البعض يشرب بكثرة المياه قبل السحور في شهر رمضان خوفا من العطش إلا أن ذلك سيجعله يذهب بشكل متكرر إلى دورة المياه ما يؤثر سلبا على جودة نومه. فيديو | الاستشاري المشارك في طب الأسرة بمدينة الملك سعود الطبية د. سهى القين: الإكثار من السوائل في رمضان قبل النوم يؤثر سلبا على جودته#برنامج_120#الإخبارية pic.twitter.com/4IGoZMgkm6 — قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) March 22, 2024
إذا كنت تبحث عن نوم أفضل في الليل، فقد ترغب في تغيير جدولك اليومي، ليتضمن المزيد من الحركة والنشاط البدني.فقد أوضحت دراسة جديدة أن ما نقوم به خلال النهار يؤثر على مدى جودة نومنا ليلاً، أكثر من العوامل الأخرى التي تشير إليها النصائح الخاصة بالنوم، مثل الكافيين والشاشات.وأجريت الدراسة في جامعة ساوث أستراليا، وراقب الباحثون الروتين اليومي وأنماط النوم لـ 1360 شخصاً بالغاً، و1168 طفلًا.ووفق "ستادي فايندز"، توصل البحث إلى أن النشاط البدني يلعب دوراً حاسماً في تحقيق نوم جيد.وقال الباحثون: "وجدنا أنه إذا زاد الأطفال والبالغون من النشاط البدني المعتدل إلى القوي، فسيشعرون بتعب أقل، ويحصلون على نوم أقل اضطراباً، ويحصلون على نوم أفضل".وترتبط قلة النوم والحرمان منه بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.وفيما يتعلق بالأطفال، توصي...
أميرة خالد وصفت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، عين الإنسان بـ”شاشة رصد للتغيرات” التي يمكن أن تتعرض لها مختلف مناطق الجسم، حيث يمكن اكتشاف العديد من المشاكل الصحية من خلال فحص العين، موصية بإجراء فحص شامل لها كل عام إلى عامين. وأشارت بأن العين تحتاج لتغذية وراحة كباقي أعضاء الجسم، والإمساك عن الطعام والشراب مدة معينة، دون تعويض الجسم من السوائل خلال الـ 24 ساعة، والتي قد تؤثر على صحة العين. ونصحت بتجنب إجهاد العين وتقليل تعرضها للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الحديثة، وارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب و أخذ استراحة كل 20 دقيقة من أجل إراحتها والنظر لمسافة بعيدة. وبينت بأن قلة النوم في رمضان يؤدي للتهيج المتكرر للعينين، لذا يوصى...
وصفت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، عين الإنسان بـ"شاشة رصد للتغيرات" التي يمكن أن تتعرض لها مختلف مناطق الجسم، حيث يمكن اكتشاف العديد من المشاكل الصحية من خلال فحص العين، موصية بإجراء فحص شامل لها كل عام إلى عامين. وأشار استشاري العيون د.خالد القعيد بأن العين تحتاج لتغذية وراحة كباقي أعضاء الجسم، والإمساك عن الطعام والشراب مدة معينة، دون تعويض الجسم من السوائل خلال الـ 24 ساعة، والتي قد تؤثر على صحة العين. ونصح د.القعيد بتجنب إجهاد العين وتقليل تعرضها للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة الحديثة، وارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب و أخذ استراحة كل 20 دقيقة من أجل إراحتها والنظر لمسافة بعيدة. وبين د.القعيد بأن قلة النوم في رمضان يؤدي للتهيج المتكرر للعينين، لذا...
المناطق_واسوصفت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، عين الإنسان بـ”شاشة رصد للتغيرات” التي يمكن أن تتعرض لها مختلف مناطق الجسم، حيث يمكن اكتشاف العديد من المشاكل الصحية من خلال فحص العين، موصية بإجراء فحص شامل لها كل عام إلى عامين.وأشارت بأن العين تحتاج لتغذية وراحة كباقي أعضاء الجسم، والإمساك عن الطعام والشراب مدة معينة، دون تعويض الجسم من السوائل خلال الـ 24 ساعة، والتي قد تؤثر على صحة العين.أخبار قد تهمك “سعود الطبية”: لا تجبروا أطفالكم على الصيام حال إصابتهم بـ”الأمراض المزمنة” 20 مارس 2024 - 11:04 صباحًا “سعود الطبية” تقدم نصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان 12 مارس 2024 - 1:02 مساءًونصحت بتجنب إجهاد العين وتقليل تعرضها للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة...
جدة – ياسر خليل حذر أطباء مختصون من بعض المشاكل الصحية التي ترصد في رمضان ومنها حالات: حروق الزيت، والحرمان من النوم، لافتين إلى أن رمضان هو شهر الخير والرحمات، شهر العتق من النار والمغفرة ومضاعفة الحسنات، والقرب من رب الأرض والسماوات، شهر تمحى فيه العثرات، وتستجاب فيه الدعوات، وترفع فيه الدرجات، ويجود الله فيه سبحانه وتعالى على عباده بأنواع الكرامات، ويجزل فيه لأوليائه العطيات، شهر يجزى فيه من الله تعالى على صيامه مع اختصاصه له تعالى. بداية نصح استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور محمد بكر صالح قانديه، أفراد المجتمع بإعطاء الجسم كفايته من ساعات النوم، فأهمية النوم للجسم في رمضان لا تقل عن الشهور الأخرى، فذلك يجعل حياة الفرد مستقرة ونشاطه منتجاً، إذ يعد النوم الصحي من أهم...
شهر رمضان المبارك يأتي بعبء من العبادات والطاعات، ومن أبرز تلك العبادات صيام النهار وقيام الليل. ولكن في ظل هذه الأعباء العبادية، يظهر أهمية النوم الجيد قبل السحور، حيث يعتبر النوم جزءًا أساسيًا للحفاظ على الصحة والقيام بالعبادات بكفاءة ونشاط.1. تجديد الطاقة:يوفر النوم الكافي قبل السحور فرصة لجسم الإنسان لتجديد الطاقة واستعادة النشاط، مما يمكنه من تحمل الصيام والقيام بالأعمال اليومية بكفاءة أكبر. 2. تركيز أفضل في العبادة:عندما يحصل الإنسان على قسط كافٍ من النوم، يكون لديه تركيز أفضل وقدرة أعلى على أداء العبادات بتفانٍ وانتباه، سواء كان ذلك في قراءة القرآن أو الصلاة أو الذكر.3. تجنب الإرهاق والتعب:يسهم النوم الجيد في تجنب الإرهاق والتعب خلال فترة الصيام، حيث يمكن للنوم الكافي أن يقلل من الشعور بالإرهاق ويساعد الجسم على...
تختلف العادات اليومية مع حلول شهر رمضان الكريم، وذلك بسبب الصيام واختلاف أنماط الغذاء، فما هي أفضل طرق التخلص من الأرق في رمضان للاستمتاع بالشهر الفضيل؟ يعاني الكثير من الأشخاص من حالة أرق وخاصة في شهر رمضان الكريم، بسبب تغييرات نمط الحياة اليومية والتغيرات في نظام الغذاء والشراب ونمط النوم. ويشير الأرق إلى اضطرابات النوم، وقد يكون الأرق مؤقتًا أو مزمنًا، والذي يمكن أن يتسبب في الإصابة بمشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة وضعف جهاز المناعة. لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق التخلص من الأرق في رمضان للحفاظ على الصحة العامة ولقضاء هذا الشهر الفضيل بخير. أسباب الأرق في رمضان من بين الأسباب الشائعة للإصابة بالأرق في رمضان حسب ما ورد على موقع Sleepstation، ما...
ترأس المتروبوليت أنطونيوس (الصوري) اليوم، صلاة النوم الكبرى في كنيسة القديس جاورجيوس-حوش الأمراء بلبنان. عاونه في الخدمة قدس المتقدم في الكهنة الأب ميخائيل (الخوري) وقدس الأب سيرافيم (مخول) وقدس الشماس سلوان (الخوري). في عظته تحدث عن أهمية الأمومة وكيف أن المسيح المولود بدون رجل قبل كل الدهور شاء أن تكون له ام ليؤكد أهمية الأمومة التي جوهرها الولادة بالحب والعطاء والبذل. وشدد على أهمية المحافظة على العائلة المؤلفة من ام وأب وأولاد لمحاربة كل الأفكار الغريبة عنا. وتمنى عيدًا مباركاً لكل الأمهات.كما هنأ الأب ميخائيل بذكرى رسامته الكهنوتية الخامسة والأربعين وبارك إنشاء لجنة السيدات الجديدة في الرعية. في نهاية الصلاة قدم مجلس الرعية تذكار لصاحب السيادة عبارة عن نسخة من سيدة فلاديمير كما وزعت أيقونات لوالدة المسيح لجميع الأمهات.ثم التقى مع أبناء الرعية...
#سواليف توصلت دراسة جديدة إلى أنّ #النوم حوالي 5 ساعات في الليلة قد يرفع #خطر #الإصابة بالجلطة والنوبة القلبية بنسبة 70 بالمئة. ووجد الباحثون، أن النساء في منتصف العمر اللاتي ينمن أقل من 5 ساعات كل ليلة يزداد لديهن #خطر الإصابة بفشل #القلب أو #الجلطة_الدماغية بنسبة تصل إلى 75 بالمئة. وتابع العلماء في جامعة “بيتسبرغ” في ولاية بنسيلفانيا في الولايات المتحدة، ما يقرب من 3000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 42 و52 عاماً على مدى 16 عاماً. مقالات ذات صلة الخصائص المفيدة للبقوليات 2024/03/18 وكشف تحليل البيانات أن النساء اللاتي نمن بانتظام لأقل من خمس ساعات نوم في الليلة كن أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 75 بالمئة للإصابة بعدد من المشاكل القلبية الوعائية، بما في ذلك الجلطة الدماغية،...
حذرت دراسة علمية جديدة من التأثير السلبي الناتج عن النوم لساعات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع، مما قد يجعل الشخص يشعر بالخمول، وعدم التركيز طوال اليوم، بل وقد يستمر هذا التأثير لعدة أيام. وقد أجرى علماء أعصاب -بجامعة ويسترن في أونتاريو الكندية- هذه الدراسة، وخلصوا إلى أن مقدار النوم الأمثل للتفكير المنطقي والتركيز والنشاط يتراوح بين 7.16 و7.38 ساعات، وأن الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم أثر سلبا على أداء المشاركين بالاختبار. كما وجد العلماء أن النوم ساعتين إضافيتين كان مرتبطا بانخفاض الأداء المعرفي، وزيادة شعور الشخص بالخمول وعدم النشاط. وشملت الدراسة 10 آلاف مشارك سجلوا أنماط نومهم النموذجية، ثم خضعوا لاختبار معرفي لتقييم التركيز والذاكرة قصيرة المدى، واختبارات أخرى لتقييم مدى نشاطهم. وكانت أغلب الدراسات السابقة قد...
مع حلول شهر رمضان، تشهد حياتنا تغيرات عديدة تؤثر سلباً على الصحة العامة، إذ يؤدي تغير نظام الطعام والشراب إلى إصابة البعض باضطرابات في النوم، فما خطورة السهر على الصحة؟ وكيف نتعامل مع هذا الاضطرابات ؟ وما أبرز النصائح لنوم صحي في شهر الصيام؟ يؤكد الأطباء أن للسهر تأثير كبير على الجسم، إذ يؤدي لعدة مشاكل منها: يؤثر نقص ساعات النوم اللازمة للجسم، على القدرة على التركيز والأداء اليومي. يمكن أن يؤدي السهر إلى اضطرابات في عملية الهضم والامتصاص، مما يسبب مشاكل مثل الانتفاخ والحموضة المعوية. قد يؤدي السهر إلى زيادة في الرغبة في تناول الطعام خلال ساعات الليل، مما يزيد من خطر زيادة الوزن. قلة النوم والسهر يمكن أن تسبب تقلبات في المزاج مثل الانزعاج. يمكن أن يؤدي السهر...
حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان ، يسأل الكثير من الناس عن حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان هل يبطل صيامه في رمضان هل يبطل صيامه أم لا، حيث أن هناك الكثير من الناس الذين ينامون نهار رمضان ويسهرون ليلة، شهر رمضان ليس للنوم ولكن ينبغي على الصائم أن يشغل أوقاته بالطاعات. تفاصيل وثيقة دار الإفتاء لضبط معاملات المسلمين في الخارج أنتظر الفجر في رمضان ويغلبني النوم قبله فهل عليّ إثم؟.. الإفتاء تجيب حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان هل يبطل صيامه لا يبطل صيامه حتى ولو نام نهار اليوم كله فصومه يبقي صحيح، إلا أن الفرد قد فوت على نفسه فضل اليوم، حكم من نام أكثر اليوم في نهار رمضان هل...
يعاني عدد كبير من المغاربة من اضطرابات في النوم خلال شهر رمضان، بسبب تغير مواقيت الطعام والرغبة في الاستمتاع بالأجواء الرمضانية ليلا، ما قد ينعكس سلبا على النشاط اليومي والعملي. فما تأثير اضطرابات النوم على الصحة؟ وكيف يمكن أن يحظى الصائم بنوم جيد؟ يرى الطبيب والباحث في السياسات والنظم الصحية، الطيب حمضي، أن مشاكل النوم في رمضان ترتبط أساسا بتغير العادات اليومية ووتيرة استهلاك الطعام، مشيرا إلى أن الدراسات أظهرت أن الصائمين ينامون ساعة أقل من المعدل العام في رمضان. كما ترتبط مشاكل النوم في رمضان بالجودة، وفق حمضي، بسبب تراجع عدد ساعات النوم في الليل، مؤكدا أن أهمية النوم في الليل تكمن في تجديد الخلايا وتخلص الجسم من السموم، كما تشتغل هرمونات النمو في الليل وخصوصا عند الأطفال. وأبرز...
وجهت هيئة السكة الحديد تحذيرا لركاب القطارات لعدم استخدام مقاعد القطارات بشكل سيئ، مثل وضع الأقدام عليها أثناء السفر، أو النوم فى الأماكن المخصصة للحقائب داخل القطار.حملة سلامتك تهمناكما يأتي ذلك في إطار الحملة الموسعة التي أطلقتها وزارة النقل تحت عنوان «سلامتك تهمنا»، وذلك لتوعية الركاب والمواطنين من السلوكيات السلبية عند استخدام مرفق السكك الحديدية للمحافظة على أرواحهم وعلى الملكية العامة للدولة.وفى السياق ذاته، ناشدت وزارة النقل المواطنين بضرورة توخي الحذر عند عبور مزلقانات السكة الحديد والالتزام بتعليمات الهيئة عند العبور والالتزام بالعبور بعد فتح المزلقان ومرور القطار وعدم اقتحام المزلقان أو السير عكس الاتجاه أثناء غلقه حتى لا يؤدي ذلك إلى إزهاق الأرواح وتعطيل مسير القطارات.مشروع إعادة هيكلةكما تنفذ السكة الحديد مشروع إعادة هيكلة، والذى يهدف إلى مساعدة الحكومة...
تجنب الخلافات في شهر الرحمات إن الشائع في رمضان أن الخلافات الاجتماعية و توتر الصائم هي نتيجة التغيرات التي تطرأ على روتين حياته اليومية. من تغيرات في العادات الغذائية وعادات النوم وغيرها، لهذا تبقى مسألة الحفاظ على التوازن في العلاقات. مرتبطة بالصائم بالدرجة الأولى، والتحكم في أعصابه، لهذا ولتجنب أي توتر لا بد من التفكير ببعض الأمور: * كافح العصبية والتوتر في الشهر الكريم، من خلال تنظيم النوم والطعام. والتعامل مع الصيام بالطريقة الصحيحة والالتزام بأخلاق الصائم. * لا تعطِ الأمور أكثر مما تستحق، فليس أمر بالغ الأهمية إن قمت بدعوة أهلك إلى الإفطار أولاً أم أهل زوجتك. وليس أمراً يستحق الشجار أن تكون مائدة الإفطار متواضعة أو أن تنسى زوجتك الصائمة إعداد طبقٍ ما!. * أنت سيدتي حاولي تفهُّم...
ارتجاع المريء.. يعد الارتجاع المريئي من ضمن الأمراض المزعجة المرتبطة بالجهاز الهضمي التي تصيب الشخص وتتسبب له في مشاكل عدة سواء أثناء تناول الطعام أو بعده، حيث يتعرض المصاب بمرض ارتجاع المريء خلال شهر رمضان الكريم وفترة الصيام إلى العديد من المشاكل العديدة إذا لم يلتزم ببعض النصائح المهمة خلال فترة الصيام.وتقدم «الأسبوع» في هذا الإطار، لقرائها أعراض الارتجاع المريئي وأبرز النصائح الصحية التي يجب على مرضى الارتجاع المريئي الالتزام بها خلال شهر رمضان الكريم، وفقًا لما نشره موقعا «Every day health و Health line»، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــا.أعراض ارتجاع المريءأعراض ارتجاع المريءيعد ارتجاع المريء من الأمراض التي تسبب الكثير من الأعراض المزعجة وهي كالآتي:-...
يُعد شهر رمضان فرصة استثنائية لإنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم، فالصوم لفترات طويلة تصل إلى 13 ساعة يوميًا، تُشبه إلى حد كبير نظام الصيام المتقطع، وهذا النظام أثبت فاعليته في حرق الدهون الزائدة وتحسين التمثيل الغذائي، وإلى جانب الفوائد الصحية؛ يُمكن لرمضان أن يكون فرصة رائعة لتغيير العادات الغذائية السيئة واستبدالها بعادات صحية تدوم طوال العام. طريقة سحرية لإنقاص الوزن في رمضان ووضعت وزارة الصحة المصرية روشتة على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، حتى لا يكون شهر العزائم والموائد سببًا في زيادة الوزن، وذلك من خلال اتباع النصائح الآتية: 1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: - تناول الكثير من الفواكه والخضراوات يساعدك على خسارة الوزن في رمضان. - اختر الحبوب الكاملة بدلاً من...
السومرية نيوز – منوعات اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث أسوأ وقت في اليوم، والذي يميل فيه الأشخاص إلى انخفاض الحالة المزاجية. وفي دراسة أجريت على أكثر من 2500 مشارك، وجد الباحثون أن الساعة الخامسة صباحا هي أسوأ وقت في اليوم رسميا. وهذا هو الوقت الذي أبلغ فيه الأشخاص عن انخفاض حالاتهم المزاجية، مقارنة بالساعة الخامسة مساء، عندما كانوا أكثر ابتهاجا. وكانت الساعة الخامسة صباحا الأسوأ أيضا بغض النظر عن الوقت الذي استيقظ فيه المشاركون، لكن مزاجهم كان أسوأ كلما طالت فترة استيقاظهم. وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور بن شابيرو من دارتموث هيلث: "إن المزاج يتقلب بشكل طبيعي مع أدنى نقطة في الصباح وأعلى مستوى في المساء بغض النظر عن الحرمان من النوم. والحرمان من النوم هو...
اكتشف باحثون من جامعة ميشيغان ودارتموث هيلث أسوأ وقت في اليوم، والذي يميل فيه الأشخاص إلى انخفاض الحالة المزاجية. إقرأ المزيد الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض مزمن وفي دراسة أجريت على أكثر من 2500 مشارك، وجد الباحثون أن الساعة الخامسة صباحا هي أسوأ وقت في اليوم رسميا. وهذا هو الوقت الذي أبلغ فيه الأشخاص عن انخفاض حالاتهم المزاجية، مقارنة بالساعة الخامسة مساء، عندما كانوا أكثر ابتهاجا.وكانت الساعة الخامسة صباحا الأسوأ أيضا بغض النظر عن الوقت الذي استيقظ فيه المشاركون، لكن مزاجهم كان أسوأ كلما طالت فترة استيقاظهم.وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور بن شابيرو من دارتموث هيلث: "إن المزاج يتقلب بشكل طبيعي مع أدنى نقطة في الصباح وأعلى مستوى في المساء بغض النظر عن الحرمان من...
في الجمعة الثالثة من شهر مارس، يلتف العالم بأكمله للاحتفال بيوم عالمي للنوم، لتسليط الضوء على أهمية النوم الصحي كركيزة أساسية لصحتنا ورفاهيتنا، وتهدف هذه المناسبة، التي تنظمها الرابطة العالمية للنوم، إلى تذكيرنا بأهمية النوم الجيد للحفاظ على صحة الجسد والروح، ونشر الوعي حول اضطرابات النوم، إذ تأسست الرابطة العالمية للنوم من قبل الاتحاد العالمي لطب النوم وفيدرالية النوم الدولية. شعار اليوم العالمي للنوم ويرفع الاحتفال باليوم العالمي للنوم هذا العام شعار «النوم الصحي، يبدأ بك»، إذ يُركز هذا الشعار على أهمية اتباع عادات نوم صحية لتحسين صحتنا ورفاهيتنا، وبحسب الموقع الرسمي للرابطة يعتبر النوم ضروري للصحة، ولكن الاختلافات القابلة للقياس في صحة النوم لا تزال قائمة بين السكان في جميع أنحاء العالم، مما يخلق أعباء إضافية ويعزز عدم المساواة الصحية. ...
غواصات في دول عربية المرعبة تثير مخاوف الغرب