ماذا يحدث عند النوم على ضوء التلفاز؟.. أمراض خطيرة في انتظارك
تاريخ النشر: 8th, September 2024 GMT
النوم على ضوء التلفاز عادة يفعلها الكثيرون، لاعتقادهم أن صوت التلفاز بجانبه والضوء المُشع «ونس» حتى النوم، وقد يعتاد البعض على هذا الأمر، خاصة من لا يفضلون النوم في الظلام، إلا أن الأمر قد يترك العديد من الآثار خلفه، فماذا يحدث عند النوم على ضوء التلفاز؟، وهل هي عادة سيئة، أو أنها أمر اعتيادي؟
وفقًا لما ذكره موقع «lifehacker»، واستنادًا لنتائج دراسة قامت على مجموعة من الأمريكيين، الذين لا ينامون سوى على ضوء التلفاز، فإن هناك أضرارا كبيرة عند النوم على ضوء التلفاز، فهذا الجهاز يمكن أن يكون مصدر إلهاء مهدئ الاستماع إلى شيء ما، لكن يترك مخاطر كبيرة، يتعلق السبب الأول فيها بالضوء الأزرق والميلاتونين، فالتعرض له لا يساعد جسمك على النوم، خاصة وإن أجسامنا تنتج الميلاتونين بشكل طبيعي استجابة للظلام، لذلك التعرض للضوء يتداخل مع هذه العملية.
أما السبب الآخر، الذي يعرقل عملية النوم، هو انشغال عقلك بما تشاهده، إذ تجذبك الأحداث وتصبح مهتمًا بها، وهو ما يعرقل النوم.
وكان موقع «lives trong» سلط الضوء أيضًا على ما يحدث عند النوم على ضوء التلفاز، نقلًا عن خبير النوم، ويندي تروكسل، مؤكدًا أن التليفزيون بالفعل أحد عوامل الاسترخاء الضرورية للبعض، لكن الأمر قد يدمر فيما بعض الساعة البيولوجية، خاصة وإن الأجهزة مثل التليفزيون تبعث الضوء الأزرق، الذي يعطل النوم، وإيقاعات الساعة البيولوجية والتوازن الهرموني.
وعادة يمنع الضوء الأزرق جسمك من إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على ضبط إيقاع الساعة البيولوجية.
وهو ما صدق عليه الدكتور أحمد كامل، استشاري المخ والأعصاب، خلال حديثه لـ«الوطن»، إذ أكد أنّ النوم على ضوء التلفزيون خطر كبير يهدد سلامة الصحة بوجه عام، إذ يؤثر على الاسترخاء، ويشتت الأعصاب، ويصل للصداع والمشكلات العصبية
وفي السياق ذاته، وجد باحثون في كلية الطب بجامعة نورث وسترن، أنّ تأثير الضوء المحيط أثناء النوم، يجعلك أكثر عُرضة للإصابة بمرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم، وفقًا لصحيفة «نيويورك بوست».
وبحسب الدراسة، تحدث مقاومة الإنسولين في الصباح، بعد أن ينام الناس في غرفة ذات إضاءة خافتة، وفي هذه الحالة، فإن مقاومة الإنسولين لا تستجيب حينها، موضحًا أن الأمر يرتبط بالإصابة بمرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
الجدير بالذكر، أن الأمر لا يقتصر فقط على ضوء التلفاز، ولكن أيضًا ضوء الهواتف الذكية التي تشتت الانتباه أثناء الليل.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: النوم اضطرابات النوم مشكلات النوم
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول خل الثوم؟.. اكتشف 4 فوائد مذهلة
قدم الدكتور أحمد البدوي، خبير التغذية العلاجية، فوائد خل الثوم للجسم.
وكتب "البدوي"، هذه الفوائد عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعى "فيسبوك".
وفي السطور التالية يقدم “صدى البلد” تفاصيل هذه الفوائد وفقا لخبير التغذية..
فوائد خل الثوم ما يلي :-
1- يساهم خل الثوم بشكل كبير في خفض نسبة الدم المرتفعة في الجسم، كما يحمي القلب من العديد من المشاكل مثل تصلب الشرايين، وحمايته من التعرض للجلطات القوية، والنوابات القلبية الحادة، بالإضافة إلى أنّه ينظم ضربات القلب.
2- يخفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، ويزيد ارتفاع نسبة الكولسترول النظيف والحميد يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة مثل الإصابة بمرض السرطان، والزكام، والإنفلونزا، ثمّ يخفف الأعراض الناجمة عنها. يعالج المشاكل التي تتعرض لها المفاصل، ويخلص من أوجاعها الشديدة. يعالج الحالات العصبية والاضطرابات الناتجة عنها.
3- يعالج آلام الأسنان بشكل كبير لذلك ينصح بوضع القليل منه على الأسنان المتضررة ثمّ تركه لمدة قصيرة، ثمّ غسل الفم والأسنان بالماء الفاتر جيداً. يحسن مشكلة النظر بشكل كبير. يقضي على كافة الجراثيم والأوساخ والبكتيريا المتراكمة في جسم الإنسان.
4- يقضي على القشرة التي تظهر على فروة الرأس، ويمكن استخدامه من خلال وضع ملعقتين كبيرتين من خل الثوم على فروة الرأس، مع التدليك الجيد لمدة لا تقل عن عشر دقائق باستخدام أصابع اليد، ثمّ تغطية الشعر باستخدام غظاء بلاستيكي أو منشفة دافئة، بعد ذلك تركه لمدة لا تزيد عن ساعة إلى أن يجف تماماً، ثمّ غسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو جيداً.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء