عادة خطيرة تؤثر على أبنائك في الدراسة.. تقلل تركيزهم وتضعف مناعتهم
تاريخ النشر: 15th, September 2024 GMT
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، توجد عادة خاطئة تؤثر على صحة الأطفال، وهي السهر وقلة النوم، إذ تضعف الجهاز المناعي، وتجعلهم غير قادرين على مقاومة الأمراض، بالإضافة إلى ضعف التركيز والتحصيل الدراسي، لذا يجب الانتباه ومتابعة حصول الطفل، على قسط كاف من النوم والراحة.
الأطفال الذين لا ينامون بشكل جيد ولمدة كافية، يصابون بالعديد من الأمراض والمخاطر الصحية، منها ضعف الجهاز المناعي، والإصابة باضطرابات في التمثيل الغذائي، مع زيادة وزن الجسم، ويصبح الطفل معرضا لخطر الإصابة بالسمنة، التي تعد بوابة للعديد من الأمراض المزمنة، بحسب الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن».
ونصح «بدران» بأهمية النوم الكافي للأطفال، حتى يستعيدوا نشاطهم في اليوم التالي، وبشكل عام تتراوح عدد ساعات النوم للبالغين من 6 إلى 8 ساعات، أما الأطفال من 10 إلى 12 ساعة، ويشترط أن يكون الجو هادئًا، حتى يشعر الطفل بالراحة في أثناء النوم، ويفضل إطفاء الأنوار تمامًا.
قلة النوم تزيد من الاستعداد للإصابة بالحساسية، إذ تزداد الخلايا التحسسية، وتسرع من ظهور أعراض الحساسية على الأطفال، بالإضافة إلى فقدانهم التركيز سواء في أثناء المذاكرة واستذكار دروسهم، أو خلال التحصيل الدراسي بالمدرسة.
النوم يرفع الجهاز المناعي للأطفالالنوم من الأمور الضرورية للأطفال، إذ يعزز التوازن الهرموني، ويعمل على رفع الجهاز المناعي، لمقاومة الإصابة بأي أمراض، بالإضافة إلى تعزيز بناء الذاكرة المناعية، التى تحمى الإنسان من العدوى مرة ثانية، أو تخفف من حدتها، مع ضرورة تقليل وضع العصائر المركزة في «اللانش بوكس»، لأنها تضعف مناعة الجسم وتزيد الالتهابات، وفقًا لـ«بدران».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الأطفال المدرسة التحصيل الدراسي الجهاز المناعی
إقرأ أيضاً:
مسابقات دينية وتلاوة قرآنية للأطفال بمسجد الميناء الكبير بالغردقة
يقدم مسجد الميناء الكبير بالغردقة مسابقات يومية عقب صلاة العشاء والتراويح بمشاركة العشرات من رواد المسجد، حيث يشارك براعم المسجد من الأطفال في الفعاليات اليومية بالمسجد
و أقيمت اليوم الجمعة فاعليات للبراعم من خلال عمل عدد من الفقرات الدينية من تلاوة قرآن وانشاد دينى وخطابة.
ويقول الشيخ حسام الدين محمود أمام وخطيب مسجد الميناء الكبير بالغردقة أن براعم الميناء هم من الأطفال المشاركين فى برنامج التثقيفي للطفل.
وقدم الأطفال من رواد مسجد الميناء الكبير بالغردقة عقب خاطرة التراويح بالمسجد عدة أنشطة والتى لاقت استحسان رواد المسجد، حيث قدم الأطفال خلال خاطرة التراويح أنشطة دينية من خلال تقديم انشاد ديني وخطابة وقرآن كريم.
ويشير محمود إلى أن المسجد يقدم يوميا نشاط جديد على مدار شهر رمضان الفضيل.
ويضيف محمود إلى أن الأطفال مقدمي الخطابة والقرآن و الإنشاد تم تقديم هدايا لهم من صندوق المفاجأت التابع للمسجد بالإضافة إلى مكافأة مالية من احد رواد المسجد.
وقال الشيخ حسام الدين محمود أمام وخطيب مسجد الميناء الكبير بالغردقة أن المسجد يحرص يوميا على عمل مسابقات دينية للمصلين عقب صلاة التراويح والتى تجذب المصلين وخاصة الأطفال.
وأشار محمود إلى أن الفائزين بالمسابقة يقوم باختيار هديته من صندوق المفاجآت والذي يحتوي على العديد من الهدايا والجوائز المالية القيمة بالإضافة إلى كروت مكتوبة عليها الهدية ويتم اخذ الهدية خارج المسجد.