عادة خطيرة تؤثر على أبنائك في الدراسة.. تقلل تركيزهم وتضعف مناعتهم
تاريخ النشر: 15th, September 2024 GMT
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، توجد عادة خاطئة تؤثر على صحة الأطفال، وهي السهر وقلة النوم، إذ تضعف الجهاز المناعي، وتجعلهم غير قادرين على مقاومة الأمراض، بالإضافة إلى ضعف التركيز والتحصيل الدراسي، لذا يجب الانتباه ومتابعة حصول الطفل، على قسط كاف من النوم والراحة.
الأطفال الذين لا ينامون بشكل جيد ولمدة كافية، يصابون بالعديد من الأمراض والمخاطر الصحية، منها ضعف الجهاز المناعي، والإصابة باضطرابات في التمثيل الغذائي، مع زيادة وزن الجسم، ويصبح الطفل معرضا لخطر الإصابة بالسمنة، التي تعد بوابة للعديد من الأمراض المزمنة، بحسب الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن».
ونصح «بدران» بأهمية النوم الكافي للأطفال، حتى يستعيدوا نشاطهم في اليوم التالي، وبشكل عام تتراوح عدد ساعات النوم للبالغين من 6 إلى 8 ساعات، أما الأطفال من 10 إلى 12 ساعة، ويشترط أن يكون الجو هادئًا، حتى يشعر الطفل بالراحة في أثناء النوم، ويفضل إطفاء الأنوار تمامًا.
قلة النوم تزيد من الاستعداد للإصابة بالحساسية، إذ تزداد الخلايا التحسسية، وتسرع من ظهور أعراض الحساسية على الأطفال، بالإضافة إلى فقدانهم التركيز سواء في أثناء المذاكرة واستذكار دروسهم، أو خلال التحصيل الدراسي بالمدرسة.
النوم يرفع الجهاز المناعي للأطفالالنوم من الأمور الضرورية للأطفال، إذ يعزز التوازن الهرموني، ويعمل على رفع الجهاز المناعي، لمقاومة الإصابة بأي أمراض، بالإضافة إلى تعزيز بناء الذاكرة المناعية، التى تحمى الإنسان من العدوى مرة ثانية، أو تخفف من حدتها، مع ضرورة تقليل وضع العصائر المركزة في «اللانش بوكس»، لأنها تضعف مناعة الجسم وتزيد الالتهابات، وفقًا لـ«بدران».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الأطفال المدرسة التحصيل الدراسي الجهاز المناعی
إقرأ أيضاً:
محافظ القليوبية يرسم البهجة على وجوه الأطفال الأيتام في حفل إفطار بقرية أجهور
في مشهد إنساني سادته الفرحة، تابع المهندس أيمن عطية، محافظ القليوبية، حفل الإفطار الجماعي للأطفال اليتامى وغير القادرين، والذي أقيم بقرية أجهور الكبرى التابعة لمركز ومدينة طوخ، وذلك داخل حدائق القناطر الخيرية، بالتنسيق بين المحافظة ومديرية الري بالقليوبية والإدارة العامة لري قناطر الدلتا.
وخلال الحفل، أعلن المحافظ عن منحة جبر الخواطر، حيث وافق على السماح للأطفال بالتنزه داخل حديقة عفلة بالقناطر الخيرية مجانًا، بهدف إدخال الفرحة والسعادة على قلوبهم خلال شهر رمضان المبارك، تأكيدًا على حرص الدولة على دعم الفئات الأولى بالرعاية وإدماجهم في المجتمع.
وأكد محافظ القليوبية أن جميع الأجهزة التنفيذية والخدمية بالمحافظة تعمل على دعم الأطفال اليتامى وغير القادرين بكافة مدن وقرى القليوبية، مشيرًا إلى أن المجتمع يجب أن يكون بمثابة الأب والسند لهم، من خلال تقديم الدعم والرعاية في مختلف المجالات، حتى يشعروا بأنهم جزء لا يتجزأ من نسيج المجتمع.
وأضاف أن فرحة الأطفال اليتامى وغير القادرين هي مسؤولية الجميع، وأن ما يُقدَّم لهم ليس تفضلًا، بل حق أصيل وواجب إنساني، مشيدًا بالدور الكبير الذي تقوم به القيادة السياسية في دعم الأسر الفقيرة والأولى بالرعاية وتلبية احتياجاتها، بما يعكس رؤية الدولة في تحقيق العدالة الاجتماعية.
وقدّم القائمون على تنظيم حفل الإفطار السنوي بالجهود الذاتية بقرية أجهور الكبرى الشكر لمحافظ القليوبية ومسؤولي وزارة الري على دعمهم لهذه المبادرة، التي أدخلت السعادة على قلوب الأطفال، خاصة مع الأجواء الرمضانية المميزة وسط الحدائق والطبيعة الخلابة.
وتضمّن الحفل العديد من الفقرات الترفيهية للأطفال، من بينها التنورة، عروض الساحر، الدب والغوريلا، والألعاب المتنوعة، مما جعل اليوم أشبه برحلة ترفيهية متكاملة، حيث استمتع الأطفال بوقتهم وسط أجواء رمضانية ساحرة على ضفاف نهر النيل بالقناطر الخيرية.
النزاهة: ضبط 50 متهماً خلال شهر شباط الماضي