دراسة حديثة تكشف عن فوائد النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع لصحة القلب
تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT
الجديد برس:
كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين “يعوضون” نقص النوم الذي يعانون منه خلال الأسبوع بالنوم لساعات إضافية في عطلات نهاية الأسبوع قد يرون انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى الخُمس.
وقُدمت هذه الأخبار السارة في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب يوم 29 أغسطس 2024 والذي عقد في لندن في المملكة المتحدة، وكتب عن الدراسة موقع ساينس ديلي.
يحدث أحياناً أن يتطلب أسبوع من العمل الجاد أو الامتحانات تقليلاً من ساعات النوم أو إحداث تغير في مواعيدها، الأمر الذي يؤدي إلى نقص النوم لدى الأفراد. ومن المعروف أن من يعانون من نقص النوم ينامون ساعات إضافية في أيام العطلة لتخفيف آثار نقص النوم.
استخدم الباحثون بيانات لـ90 ألفاً و903 أشخاص شاركوا في مشروع البنك الحيوي في المملكة المتحدة، هو قاعدة بيانات طبية حيوية واسعة النطاق ومورد بحثي يتيح إجراء اكتشافات علمية جديدة تعمل على تحسين الصحة العامة من خلال إتاحة مجموعة كبيرة من بيانات المرضى بطريقة لا تخترق خصوصيتهم.
ولتقييم العلاقة بين النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع وأمراض القلب، تم تسجيل بيانات النوم وتم تقسيمها إلى أربع مجموعات تقريبية من الأقل تعويضا للنوم إلى الأكثر تعويضا.
عرّف الباحثون الأشخاص الذين سجلوا عدد ساعات نوم أقل من 7 ساعات في الليلة على أنهم يعانون من نقص النوم. وتم تعريف ما مجموعه 19 ألفاً و816 شخصا (21.8%) من المشاركين على أنهم يعانون من نقص النوم. أما باقي المشاركين فقد عانوا من نقص النوم أحياناً، لكن متوسط ساعات نومهم اليومية لم يصل إلى معيار نقص النوم.
أمراض القلبتم استخدام سجلات المستشفى ومعلومات سجل أسباب الوفاة لتشخيص مختلف أمراض القلب بما في ذلك أمراض القلب الإقفارية، وفشل القلب، والرجفان الأذيني، والسكتة الدماغية.
وبمتابعة متوسطة تصل إلى ما يقارب 14 عاماً، كان المشاركون في المجموعة التي حصلت على أكبر قدر من النوم التعويضي أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19% مقارنة بأولئك الذين حصلوا على أقل قدر من النوم التعويضي. ولم تُظهر التحليلات أي فروق بين الرجال والنساء.
وقال زيشن ليو، المؤلف المشارك في الدراسة من المختبر الوطني الرئيسي للأمراض المعدية بمستشفى فواي، والمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في بكين، “تُظهر نتائجنا أنه بالنسبة لجزء كبير من السكان في المجتمع الحديث الذين يعانون من نقص النوم، فإن أولئك الذين يحصلون على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع لديهم معدلات أقل بكثير للإصابة بأمراض القلب مقارنةً بأولئك الذين يحصلون على أقل قدر من النوم التعويضي”.
المصدر: يوريك ألرت
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: فی عطلات نهایة الأسبوع
إقرأ أيضاً:
دراسة: سيجارتان يومياً ترفعان خطر فشل القلب 60%
20 نونبر، 2025
بغداد/المسلة: حسمت دراسة طبية واسعة الجدل الدائر حول ما يُعرف بـ”التدخين الخفيف”، مؤكدة أن تدخين مجرد سيجارتين يومياً كفيل برفع خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة تصل إلى 60%، وزيادة احتمالات الوفاة المبكرة بذات النسبة تقريباً.
واستندت الدراسة بقيادة الدكتور مايكل بلاها، أستاذ طب القلب في جامعة جونز هوبكنز الأميريكية، إلى تحليل بيانات أكثر من 320 ألف شخص شاركوا في 22 دراسة طويلة الأمد امتدت نحو عقدين، وأظهرت النتائج أن الانتقال من “عدم التدخين” إلى تدخين سيجارة أو سيجارتين يومياً يمثل قفزة خطرة في مستوى المخاطر القلبية.
وخلص الباحثون إلى أن التدخين-even بكميات ضئيلة- يُحدث تأثيرات مباشرة على القلب والأوعية، من بينها تلف بطانة الشرايين، وزيادة قابلية الدم للتجلط، وتسريع تراكم اللويحات الدهنية، وهي عوامل تؤدي تدريجياً إلى إضعاف قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة.
وتشير الدراسة إلى أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل المخاطر بشكل واضح خلال السنوات العشر الأولى، إلا أن الأذى المتراكم الناتج عن سنوات التدخين قد يستمر تأثيره لفترات طويلة.
وأكد فريق البحث في ختام الدراسة، أنه “لا وجود لمستوى آمن من التدخين، حتى القليل ليس قليلاً، والإقلاع الكامل هو السبيل الوحيد لتقليل خطر فشل القلب والوفاة المبكرة”.
المسلة – متابعة – وكالات
النص الذي يتضمن اسم الكاتب او الجهة او الوكالة، لايعبّر بالضرورة عن وجهة نظر المسلة، والمصدر هو المسؤول عن المحتوى. ومسؤولية المسلة هو في نقل الأخبار بحيادية، والدفاع عن حرية الرأي بأعلى مستوياتها.
About Post AuthorSee author's posts
كوراساو أصغر دولة في العالم تصل إلى نهائيات مونديال 2026