أثار جدلاً.. ياباني ينام 30 دقيقة فقط في اليوم
تاريخ النشر: 5th, September 2024 GMT
أثار رجل ياباني جدلاً على الإنترنت، لأسلوب نومه الغريب، حيث قال إنه يضاعف عمره من خلال النوم لمدة نصف ساعة فقط في الليلة، وهذا منذ 12 عام.
ويقول دايسوكي هوري، (40 عاماً)، إنه درب جسده وعقله على العمل بشكل طبيعي وعدم الشعور بالتعب، حيث يستهدف 30 إلى 45 دقيقة من النوم كل ليلة، و يعتمد هوري على البقاء نشطاً وشرب الكافيين للبقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال يومه، الذي يبلغ 23.
وقال، وفقاً لنيويورك بوست: "طالما أنك تمارس الرياضة أو تشرب القهوة قبل ساعة من تناول الطعام، يمكنك تجنب النعاس". أفضل جسم في اليابان
وهوري، وهو رجل أعمال، تنافس مؤخراً في مسابقة "أفضل جسم في اليابان"، والتي تضم رجالاً ونساءً يتمتعون باللياقة البدنية المثالية، وتعتمد تقنية هوري على جودة النوم وليس كميته.
وأضاف: "يستفيد الأشخاص الذين يحتاجون إلى التركيز المستمر في عملهم من النوم عالي الجودة أكثر من النوم الطويل، على سبيل المثال، يتمتع الأطباء ورجال الإطفاء بفترات راحة أقصر لكنهم يحافظون على كفاءة عالية".
وتقول الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن الميلاتونين يمكن أن يساعد في علاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو مشاكل أخرى تتعلق بتوقيت النوم، مثل إذا كنت تعمل لساعات غير تقليدية، ولكن ليس الأرق.
وأسس هوري جمعية تدريب الأشخاص الذين ينامون بشكل قصير في اليابان في عام 2016، ويقال إنه قام بتعليم أكثر من 2100 شخص ليصبحوا أشخاصاً ينامون بشكل قصير للغاية.
ويستطيع الأشخاص الذين يعوضون حاجتهم من النوم في عطلات نهاية الأسبوع تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%، وفقاً لبحث جديد من الصين.
شكوك
لكن الدكتور توماس كيلكيني، مدير معهد طب النوم في مستشفى جامعة نورثويل ستاتن آيلاند، لديه شكوك حول ادعاءات هوري، ويقول: "أجد صعوبة بالغة في تصديق أن هذا الرجل ينام حتى 45 دقيقة فقط يومياً، يبدو هذا مستحيلاً".
وأضاف: "لا أحد يعرف بالضبط لماذا ننام، ولكن المؤكد أن الحرمان من النوم يسبب تأثيرات سلبية شديدة على العقل والجسم".
ويوصي الخبراء البالغين بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة، وقد يؤدي أقل من ست ساعات إلى زيادة الوزن والسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية أو الاكتئاب.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: الهجوم الإيراني على إسرائيل رفح أحداث السودان غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية غرائب صحة من النوم
إقرأ أيضاً:
مفوضية اللاجئين تكشف أعداد السودانيين الذين وصلوا إلى ليبيا منذ بداية الصراع
أعلنت المفوضية السامية لشؤون اللاجئين عن وصول أكثر من 180 ألف لاجئ سوداني إلى ليبيا منذ بداية الصراع في السودان في أبريل من العام 2023.
وأضافت المفوضية في تقريرها الذي يغطي فترة الصراع، أن أكثر من 34 ألف شخص سجلوا لدى المفوضية بعد انتهاء الصراع في المنطقة ما رفع العدد الإجمالي في مراكز التسجيل التابعة لها في طرابلس إلى 53.5 ألف شخص.
وفي الكفرة.. أفادت المفوضية بوصول حوالي 128 ألف سوداني ، أي بمعدل 400 إلى 500 وافد جديد يوميا، إلى جانب إصدار الجهات المختصة أكثر من 92 ألف شهادة صحية هذا العام.
واعتبرت المفوضية أن الطبيعة غير المنتظمة للدخول، والبيانات العشوائية التي تتقاسمها السلطات، والحدود البرية النائية الشاسعة مع تشاد ومصر والسودان، إلى جانب التحركات نحو المدن على طول الساحل، يظل من الصعب توفير عدد دقيق للاجئين السودانيين.
وقالت المفوضية إن استمرار وصول السودانيين إلى ليبيا يزيد من الاحتياجات الأساسية لللاجئين وخاصة في مجالات الصحة والمياه والصرف الصحي والغذاء والمأوى، ويظهر ظروفا صحية مثيرة للقلق، مما يتطلب مساعدة فورية، بما في ذلك الدعم الغذائي.
وأشارت المفوضية إلى أن البنية التحتية للمياه والصرف الصحي تعاني من الإجهاد الشديد مما يزيد من خطر انتشار الأمراض، مشيرة للحاجة إلى الدعم الفوري لزيادة فرص الحصول على المياه.
المصدر: المفوضية السامية لشؤون اللاجئين ” تقرير”
اللاجئين السودانيينالمفوضية السامية لشؤون اللاجئينرئيسي Total 0 مشاركة Share 0 Tweet 0 Pin it 0
غواصات في دول عربية المرعبة تثير مخاوف الغرب