بوابة الفجر:
2025-04-02@11:59:30 GMT

أهمية النوم الصحي في تعزيز الصحة العامة

تاريخ النشر: 12th, September 2024 GMT

 أهمية النوم الصحي في تعزيز الصحة العامة، النوم الصحي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.

 يُعتبر النوم الجيد ليلًا أساسًا للحفاظ على وظائف الجسم العقلية والبدنية، وله تأثير كبير على الأداء اليومي والنشاط.

فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أهمية النوم الصحي وكيف يؤثر بشكل إيجابي على الصحة.

 تحسين وظائف الدماغ

النوم الصحي يساعد في تعزيز وظائف الدماغ مثل الذاكرة، والانتباه، وحل المشكلات. 

أهمية النوم الصحي في تعزيز الصحة العامة

أثناء النوم، يعمل الدماغ على معالجة المعلومات وتخزينها، مما يساهم في تحسين القدرة على التعلم واتخاذ القرارات.

 قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى ضعف التركيز والانتباه، وزيادة احتمالية ارتكاب الأخطاء.

 تعزيز الجهاز المناعي

يلعب النوم دورًا هامًا في تعزيز الجهاز المناعي، أثناء النوم، يقوم الجسم بإنتاج البروتينات المناعية والخلايا التي تساعد في مكافحة العدوى والالتهابات. 

لذلك، الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يكونون أقل عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض.

 تحسين الصحة النفسية

النوم الجيد يعتبر عاملًا مهمًا في الحفاظ على الصحة النفسية، يرتبط قلة النوم بزيادة مخاطر الإصابة الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

أهمية النوم الصحي في تعزيز الصحة العامة

 النوم الجيد يساعد في تنظيم المزاج وتقليل التوتر، مما يساهم في الشعور بالراحة النفسية والسعادة.

 الوقاية من الأمراض المزمنة

النوم الصحي يلعب دورًا في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والسمنة.

 الأبحاث تظهر أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في النوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية خطيرة بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة الشهية للطعام غير الصحي.

تأثير قلة النوم على الصحة العامة  نصائح لنوم صحي

- الالتزام بجدول نوم منتظم.
- تجنب الكافيين والمنبهات قبل النوم.
- خلق بيئة نوم مريحة وهادئة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

يعتبر النوم الجيد جزءًا لا يتجزأ من نمط حياة صحي، فالحفاظ على عادات نوم جيدة يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من المشاكل الصحية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: النوم أهمية النوم الصحة العامة تعزيز الصحة العامة فوائد النوم

إقرأ أيضاً:

52 مفتشاً لضمان صحة وسلامة المنشآت في دبي

دبي (الاتحاد)

أخبار ذات صلة اختتام دورة «الإنزال بالحبال لوحدات الكلاب البوليسية K9» «كهرباء دبي» تعتمد 127 ألف شهادة عدم ممانعة خلال 2024

خصصت بلدية دبي 52 مفتشاً متخصصاً، لتنفيذ حملات رقابية مكثفة بهدف ضمان التزام المنشآت بضوابط واشتراطات الصحة والسلامة. 
وشملت الحملات التي نفذتها البلدية خلال موسم رمضان الماضي صالونات الحلاقة، ومراكز التجميل، والمنشآت الفندقية، والمقاهي والمطاعم التي تقدم خدمة الشيشة، إضافة إلى مراكز اللياقة البدنية والمغاسل، كما شملت الرقابة مراكز التسوق، ودور السينما، ومناطق الألعاب والفعاليات مثل القرية العالمية، إلى جانب مؤسسات بيع وتداول المنتجات الاستهلاكية، بما في ذلك مستحضرات التجميل والحناء، ولعب الأطفال، والألعاب النارية، ومنتجات التدخين الإلكتروني. وأكدت بلدية دبي ضرورة التزام المؤسسات بمعايير الصحة والسلامة لتفادي المخالفات، من خلال تعزيز الالتزام الذاتي، وتحديد نقاط التحسين، والاطلاع على الأدلة الإرشادية المتاحة على الموقع الرسمي للبلدية، بالإضافة إلى التوعية المستمرة للعاملين بأهمية تطبيق المعايير الصحيحة، كما طبقت البلدية القوانين والتشريعات وفق محاضر ضبط المخالفات التي رصدها المفتشون، مع منح مهلة زمنية لتصحيح الأوضاع بناءً على خطورة المخالفة، وفرض الغرامات المالية، وصولاً إلى الإغلاق المؤقت أو الدائم في حال التكرار وعدم الامتثال، وفقاً للوائح والتشريعات المعتمدة.
كما ركزت بلدية دبي على تعزيز مستويات الصحة والسلامة الرقابة على محور الصحة البيئية، والسلامة العامة والمهنية، وسلامة المنتجات، والسلامة في المساكن والمدن العمالية، ومتابعة ورصد مدى الالتزام بضوابط ومعايير واشتراطات الصحة والسلامة، بالإضافة إلى التأكد من سلامة المنتجات الاستهلاكية المتداولة والمستوردة ومدى التزام مؤسسات بيع التبغ ومنتجات التدخين بكافة أنواعها، ومؤسسات بيع العطور والدخون في المراكز التجارية، بالاشتراطات والمعايير المعتمدة والمعمول بها في إمارة دبي.
كما وزعت فرقها على المواقع والخدمات ذات الطلب العالي خلال شهر رمضان كخدمات المقاصب، والإفراج عن الشحنات الحيوانية ومنتجاتها بالأسواق والمحاجر البيطرية، وكثفت عمليات الرقابة على أسواق المواشي والمواقع الأنشطة الرمضانية التي تزيد من قابلية انتشار وتكاثر الآفات، مع تنفيذ حملات لمكافحة آفات الصحة العامة بمواقع الخيم الرمضانية.
حملات توعية
عززت البلدية حملات التوعية لأفراد المجتمع لتجنب الممارسات التي تحد من تكاثر وانتشار آفات الصحة العامة، والتعريف بخدمات الصحة العامة التي توفرها بلدية دبي، وتشجيع المتعاملين على استخدام التطبيقات الذكية المتنوعة للخدمات مثل خدمات مقاصب دبي، منوهة إلى أن مركز الاتصال لديها يستقبل الملاحظات أو البلاغات حول المؤسسات الغذائية، والاستفسارات عن الاشتراطات الصحية المختلفة والخاصة بسلامة الأغذية والصحة العامة والسلامة على مدار 24 ساعة يومياً عبر الرقم: 800900.

مقالات مشابهة

  • 52 مفتشاً لضمان صحة وسلامة المنشآت في دبي
  • الصحة: موظفو 28 مؤسسة حكومية مشمولون بخطة الضمان الصحي لعام 2025
  • محافظ سوهاج يشارك أطفال جمعية تحسين الصحة فرحتهم بعيد الفطر المبارك
  • قرارات جديدة للتأمين الصحي الشامل.. بينها علاج حالات الأمراض النادرة
  • التأمين الصحي الشامل: قرارات جديدة لدعم المرضى وتطوير الخدمات
  • مجمع إرادة بالرياض: العيد فرصة لتعزيز الصحة النفسية
  • التأمين الصحي الشامل: التنسيق مع وزارة الصحة بشأن حالات الأمراض الوراثية والنادرة
  • لتهنئتهم بعيد الفطر.. محافظ بورسعيد يزور دار تحسين الصحة و الفتيات القاصرات
  • ردده الآن.. دعاء لرفع المناعة النفسية وحماية الذات
  • أحمد هارون يكشف عن أفضل دعاء لرفع المناعة النفسية وحماية الذات