الجانب المظلم لفنجان قهوتك.. كيف يؤثر الإفراط في الكافيين على صحتك
تاريخ النشر: 25th, August 2024 GMT
الجانب المظلم لفنجان قهوتك.. كيف يؤثر الإفراط في الكافيين على صحتك، الكافيين مادة منبهة توجد بشكل طبيعي في القهوة والشاي والكاكاو، وتضاف إلى العديد من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
رغم فوائده المعروفة كتعزيز اليقظة وتحسين التركيز، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب أضرارًا صحية متعددة:
الجانب المظلم لفنجان قهوتكأضرار تناول الكافيين1.
اضطرابات النوم:
- صعوبة في النوم أو الأرق
- قلة جودة النوم وعدم الشعور بالراحة عند الاستيقاظ
2. زيادة القلق والتوتر:
- الشعور بالعصبية والتوتر
- زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالخفقان
3. مشاكل في الجهاز الهضمي:
- زيادة إفراز حمض المعدة مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة
- الإسهال أو اضطرابات المعدة
4. ارتفاع ضغط الدم:
- زيادة مؤقتة في ضغط الدم
- قد يؤثر سلبًا على مرضى ارتفاع ضغط الدم
5. الإدمان والاعتماد:
- تطوير تحمل للكافيين مما يتطلب زيادة الجرعة للحصول على نفس التأثير
- أعراض انسحاب عند التوقف المفاجئ مثل الصداع والتعب
6. تأثيرات على الصحة العقلية:
- قد يزيد من أعراض الاكتئاب لدى بعض الأشخاص
- يمكن أن يفاقم اضطرابات القلق
7. تأثيرات على امتصاص المعادن:
- قد يقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم
8. مشاكل أثناء الحمل:
- ارتباط الاستهلاك المفرط بزيادة خطر الإجهاض وانخفاض وزن المولود
9. تسوس الأسنان:
- خاصة عند تناول المشروبات الغازية والمحلاة المحتوية على الكافيين
للحد من هذه الأضرار، يُنصح بـ:
- تقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا
- تجنب تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم
- مراقبة كمية الكافيين المستهلكة يوميًا
- استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكافيين أضرار تناول الكافيين اضرار الكافيين المشروبات الغازية مشروبات الطاقة الفجر بوابة الفجر الإفراط فی
إقرأ أيضاً:
لقي نجاحا واسعا.. الزراعة: تصدير تقاوى القمح المصرى إلى السنغال
عقد الدكتور سعد موسى، المشرف على العلاقات الزراعية الخارجية بوزارة الزراعة، اجتماعا عبر الفيديو كونفرانس مع وزير الزراعة السنغالي وبعض الشركات المصرية العاملة في مجال صناعة وإنتاج الأسمدة والمعدات الزراعية لبحث إمكانية قيام الشركات المصرية، بتصدير بعض مستلزمات الإنتاج وما يتطلبه الجانب السنغالي لتطوير قطاع الزراعة هناك.
جاء ذلك بحضور السفير خالد عارف، سفير مصر في السنغال، والسفير كوميكو دايا، سفير السنغال في مصر، والدكتور أحمد حلمى، مدير معهد بحوث البساتين،
ومحمد عبد العليم، المدير التجاري لشركة حلوان للأسمدة ،وعلاء ابو فريخة، رئيس مجلس إدارة شركة طنطا موتورز، والدكتور خالد السلامونى، رئيس الإدارة المركزية لإنتاج التقاوي وممثل عن الإدارة المركزية لفحص واعتماد التقاوي.
في بداية الاجتماع، رحب “موسى” بالوزير السنغالي، ونقل تحيات وزير الزراعة المصري الى نظيره السنغالي، مؤكدا اهتمام الدولة المصرية في تعزيز اواصر التعاون بين البلدين الشقيقين.
وفي هذا الإطار، ذكر أن اجتماع اليوم يتناول بحث آليات تقديم الدعم للجانب السنغالي تنفيذا لما تم الاتفاق عليه في الاجتماع الثنائي بين الوزراء على هامش اجتماعات القمة الأفريقية في العاصمة الأوغندية كمبالا وبحث موضوعات الاسمدة والميكنة الزراعية والتقاوي.
وخلال اللقاء، أشار السفير خالد عارف، سفير مصر بالسنغال، إلى استعداد مصر للتعاون مع الجانب السنغالى والمساهمة في تحقيق الأمن الغذائى تحت مظلة مذكرة التفاهم المقترح توقيعها بين الجانبين خلال الفترة القادمة.
وانتهى الاجتماع إلى قيام شركة حلوان للاسمدة بتقديم عرض أسعار للأسمدة المتاحة لديهم إلى الجانب السنغالي في غضون 48 ساعة، وكذلك قيام شركة طنطا موتورز تقديم عرض بمنتجاتها ووسابقة أعمالها.
كما تم الاتفاق على عقد لقاء فني بين شركة طنطا موتورز وبعض قيادات الوزارة في هذا الخصوص، وقيام الجانب المصري بتقديم الدعم الفني للجانب السنغالي فيما يتعلق بإنشاء صوامع لتخزين كمية نحو 250 - 300 ألف طن حبوب، والانتهاء من إجراءات الموافقة على توقيع مذكرة التفاهم المقترحة للتعاون في مجال الزراعة، وذلك خلال مدة شهر حتى تكون جاهزة التوقيع عليها على أن تتولى العلاقات الزراعية الخارجية بوزارة الزراعة التنسيق مع كل هذه الجهات لتنفيذ ما تم الاتفاق عليه.
من جانبه، وجه وزير الزراعة السنغالي الشكر إلى الدولة المصرية ونظيره وزير الزراعة، مشيدا بالعلاقات الوطيدة بين مصر والسنغال، ومتطلعا إلى زيادة آفاق التعاون الزراعي بين البلدين ولمصلحة الشعبين الشقيقين.
تجدر الإشارة إلى تجربة تصدير تقاوى القمح المصرى إلى جمهورية السنغال والتى لقيت نجاحًا واسعاً تحت الظروف المناخية بالسنغال، بالإضافة إلى إمكانية التعاون في مجال زراعة وإنتاج الأرز، والثروة الحيوانية، لتحقيق الأمن الغذائى والتنمية الاقتصادية بالسنغال وتحسين السلالات.
يأتي ذلك في إطار توجيهات القيادة السياسية بتعزيز استراتيجية التعاون مع دول القارة الأفريقية.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل