هل يمكن تعويض نقص النوم في عطلات نهاية الأسبوع؟
تاريخ النشر: 31st, August 2024 GMT
أظهرت دراسة جديدة أن تعويض نقص النوم خلال عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب، حيث يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%. وكشفت نتائج الدراسة، التي عُرضت يوم الخميس خلال الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في لندن، أن الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم خلال الأسبوع يحصلون على أكبر فائدة من النوم التعويضي.
ووفقًا لما نشرته "هيلث داي"، أجرى الدراسة باحثون من مستشفى فوواي في بكين، ووجدوا أن العلاقة بين تعويض النوم وانخفاض مخاطر القلب "تصبح أكثر وضوحًا بين من يعانون من قلة النوم بانتظام خلال أيام الأسبوع". قام الباحثون بتحليل بيانات حوالي 91 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، حيث ارتدى المشاركون أجهزة مراقبة النوم وتم تتبع صحة القلب لديهم على مدار 14 عامًا.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تمكنوا من الحصول على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19% مقارنة بمن حصلوا على أقل قدر من النوم. وكان هذا التأثير أكثر وضوحًا بين من يعانون من حرمان يومي من النوم، حيث انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20% عند تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: نهایة الأسبوع من النوم
إقرأ أيضاً:
يغني عن سمارت ووتش وبسعر لا يصدق.. خاتم ذكي جديد يغزو الأسواق
يمكنك مراقبة صحتك ومعرفة الكثير عن حالتك الصحية كمعدل ضربات القلب وتتبع النوم والتحكم بالإيماءات وذلك من خلال خاتم SR09 من Rigbid والذي يأتي بتصميم غير معتاد ونظرًا لحجمه الصغير، غالبًا ما يكون للخواتم الذكية تصميم بسيط نسبيًا وعادةً ما تكون متوفرة بألوان مختلفة و يتميز خاتم SR09 بتصميم أنيق مستوحى من الطراز القديم. يُطلق عليه اسم "Vintage Silver"، ولا توجد ألوان أخرى للاختيار من بينها، ولكن هناك إجمالي ستة أحجام (8 / 18.1 مم إلى 13 / 22.2 مم).
يتميز خاتم SR09 الجديدة من Rogbid بتصميم عتيق ويأتي بميزات مراقبة الصحة مثل قياس معدل ضربات القلب وتتبع النوم والتحكم بالإيماءات.
تتضمن وظائف مراقبة الصحة في Rogbid SR09 معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين في الدم (SpO₂) وجودة النوم .
أما عن الميزات الآخرى للهاتف فهو يوفر مجموعة من الأنشطة الرياضية مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة وهو مقاوم للماء حتى 5 ATM وحاصل على شهادة IP69K. كما يدعم التحكم بالإيماءات، على سبيل المثال، لكاميرا الهاتف الذكي أما عن عمر بطارية الهاتف فتأتي بقدرات شحن لمدة 10 أيام و يتم الشحن عبر علبة الشحن المرفقة.
يتوفر خاتم Rogbid SR09 مباشرة من الشركة المصنعة بسعر 59.99 دولارًا أمريكيًا، وهو خصم بنسبة 50% من سعر البيع بالتجزئة الموصى به وهو 119.99 دولارًا أمريكيًا.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة