أظهرت دراسة حديثة أن قلة النوم في الأربعينيات من العمر قد تسرع شيخوخة الدماغ، مع تأثير محتمل يمتد حتى أواخر الخمسينيات.

وقالت الدكتورة كريستين يافي، من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، إن “نتائجنا تسلط الضوء على أهمية معالجة مشاكل النوم في وقت مبكر للحفاظ على صحة الدماغ، بما في ذلك الحفاظ على جدول نوم ثابت، وممارسة الرياضة، وتجنب الكافيين والكحول قبل الذهاب إلى الفراش واستخدام تقنيات الاسترخاء”.

وشملت الدراسة نحو 600 بالغ في الأربعينيات من العمر، أكملوا استبيانا حول النوم، وتم تصنيف المشاركين بناء على سمات نومهم إلى ثلاث مجموعات لتحديد شدة مشاكل النوم لديهم. وشملت المجموعة المنخفضة نحو 70 بالمائة من المشاركين، كانت لديهم مشاكل نوم قليلة أو واحدة فقط من بين ست مشاكل تم تقييمها، مثل صعوبة النوم، والاستيقاظ المتكرر، أو الاستيقاظ مبكرا.

وضمت المجموعة المتوسطة نحو 22 بالمائة من المشاركين، الذين عانوا من اثنتين أو ثلاث من مشاكل النوم. وتعد هذه المجموعة متوسطة في مستوى الشكوى من النوم، وشملت المجموعة العالية نحو 8 بالمائة من المشاركين الذين واجهوا أربع إلى ست من مشاكل النوم. وكان لدى هؤلاء الأشخاص مستوى عال من الشكوى، ما يدل على أن نومهم متأثر بشكل كبير.

وبعد 15 عاما، من مراعاة العمر والجنس وارتفاع ضغط الدم والسكري وعوامل أخرى، أظهرت فحوصات الدماغ أن أفراد المجموعة المتوسطة كانت أعمار أدمغتهم أكبر بمعدل 1.6 سنة مقارنة بالمجموعة المنخفضة، بينما كانت أعمار أدمغة المجموعة العالية أكبر بمعدل 2.6 سنة.

ومن بين عادات النوم الست التي شملتها الدراسة، ارتبطت جودة النوم السيئة وصعوبة النوم والاستيقاظ في الصباح الباكر بزيادة عمر الدماغ، خاصة عندما عانى الأشخاص من هذه المشاكل لمدة خمس سنوات على الأقل.

المصدر: مملكة بريس

كلمات دلالية: مشاکل النوم

إقرأ أيضاً:

محافظ الأحساء يكرّم المشاركين في مبادرة “أنثر أثر”

المناطق_واس

كرّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن طلال بن بدر بن عبدالعزيز محافظ الأحساء، بمكتبه اليوم، المشاركين في مبادرة “أنثر أثر”، تقديرًا لجهودهم التطوعية وإسهامهم في المبادرة، وذلك ضمن فعاليات مسيرة الأصفر، بتنظيم من المركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر بالمنطقة الشرقية، بحضور مديري الجهات المعنية، وعددٍ من الداعمين والمتطوعين.

ونوّه سموه، بالدعم والاهتمام الذي توليه القيادة الرشيدة -حفظها الله- للمبادرات المجتمعية، وأن هذا الدعم يُسهم بشكل كبير في تعزيز العمل التطوعي والمجتمعي في المملكة، ويعكس حرص القيادة الحكيمة -أيدها الله- على تنمية المجتمع ودعم المبادرات التي تعزّز القيم الإنسانية والاجتماعية، مشيدًا بما حققته المبادرة من نجاح في نشر قيم العطاء والتطوع.

أخبار قد تهمك محافظ الأحساء يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك 29 مارس 2025 - 9:39 مساءً محافظ الأحساء يشارك أبناءه الأيتام مأدبة الإفطار 17 مارس 2025 - 11:02 مساءً

واطّلع سموّه، على عرضٍ لأبرز المنجزات التي حققها المركز، في مجالات تنمية الغطاء النباتي، وتأهيل المتنزهات الطبيعية، وتعزيز مشاركة المجتمع في الحفاظ على البيئة، كما اطّلع على عرض مرئي عن المبادرة السابقة.

من جانبه، أكَّد مدير المركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر بالمنطقة الشرقية، المهندس يوسف البدر، أن الجهود المبذولة والمشاركات الفاعلة أسهمت في نجاح الفعالية، حيث جرى نثر أكثر من مليوني بذرة من الأنواع النباتية المحلية.

وشهدت المبادرة مشاركة واسعة من العديد من الجهات الحكومية والقطاعات الأهلية، إلى جانب الفرق التطوعية.

وأعرب المكرَّمون عن شكرهم لسمو محافظ الأحساء، مؤكدين أن هذا التكريم يمثّل حافزًا كبيرًا لمواصلة العطاء والمشاركة في المبادرات المستقبلية التي تهدف إلى خدمة الوطن والمجتمع.

مقالات مشابهة

  • 5 أدوية تساعد على الوقاية من الخرف
  • دراسة: المراهقون الذين يعتادون على النوم مبكرا يتمتعون بمهارات إدراكية وعقلية أفضل
  • يعزز ذكاء المراهقين.. دراسة ترصد تأثير النوم المبكر على تطور الدماغ
  • النوم لفترة أطول في المراهقة قد يحسن وظائف المخ
  • نصيحة بعدم شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة
  • هل تعرف ماذا تفعل وجبة البرجر والبطاطس بصحة دماغك؟.. حقائق صادمة
  • دراسة: البروتينات المشتقة من مصادر نباتية تطيل العمر
  • مشاكل يواجهها مربو الماشية في سوريا
  • محافظ الأحساء يكرّم المشاركين في مبادرة “أنثر أثر”
  • جدول أعمال وتفاصيل المشاركين في مؤتمر عمان للأمن الإلكتروني 2025