2024-11-27@13:56:12 GMT
إجمالي نتائج البحث: 537
«تعرف على فوائد»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يعد شاي الماتشا هو أحد أنواع الشاي الأخضر، والذي يوجد في اليابان، بل تواجد خلال السنوات الاخيرة في معظم الدول العربية. أسعار الذهب بمحلات الصاغة بمستهل التعاملات الصباحية اليوم أسعار العملات العربية والأجنبية بمستهل تعاملات اليوم يحتوي شاي الماتشا على مادة الكلوروفيل والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، بفضل هذه العناصر يعتبر مشروباً هاماً لحماية الجسم من أمراض عديدةيتم تحضير الماتشا من مسحوق الشاي الأخضر، وتتم إضافة المسحوق إلى الماء الساخن لصنع كوب لذيذ من شاي الماتشايسهم هذا النوع من الشاي على إرخاء الجسم وزيادة التركيز واليقظة والانتباه، كما يحسّن من القدرات العقلية.فوائد شاي الماتشاكما يساهم مشروب شاي الماتشا في تقليل نسبة الكوليسترول الضارّ والدهون الثلاثية بالجسم، ويحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب.يلعب دوراً كبيراً في فقدان الوزن، حيث يُسرّع...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ونعرض أبرزها فيما يلي: نشرة المرأة والصحة بعد تصريح ياسمين عبد العزيز عن أكياس الرحم.. تعرف على أسبابها وأعراضها صرحت ياسمين عبد العزيز خلال إستضافتها ببرنامج صاحبة السعادة مع إسعاد يونس على شاشة قناة dmc، بأنها كانت ترغب فى الحمل من أحمد العوضي، وقامت بعمل 6 عمليات داخل مصر وخارجها، وذلك للتخلص من اكياس في الرحم. فوائد مذهلة عند تناول ملعقة من العسل الأسود| تعرف عليها قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك،فوائد العسل الأسود خبير تغذية يوضح 12 فائدة لـ ورق العنب...
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك،فوائد العسل الأسود.العسل الأسود مستخلص من قصب السكر، والذي يعد من الأغذية الغنية بالحديد، و له فوائد كثيرة لجسم الإنسان حيث إنه يمده بالطاقة و الحديد.من أهم فوائد العسل الأسود:- غني الكالسيوم المفيد للعظام.- يقي من سائر أمراض سوء التغذية.- علاج فوري للضعف العام لأنه غني بمركب النياسين.- غذاء جيد في الجو البارد، لأنه يمنح الجسم طاقة حرارية عالية، ويتميز بسهولة هضمه.- غني بالبوتاسيوم ولذلك فإنه يحافظ على عمل القلب بصورة طبيعية ويخفض الضغط ويبني عظام أقوى.- غني بالحديد الضروري لإنتاج كورات الدم الحمراء ويحمي من الإصابة بمرض الأنيميا، أو ما يعرف بفقر الدم.وأعراضه هى: الإرهاق والتعب والتعرض للعدوى باستمرار.- غني بالاملاح والمعادن مثل: الكالسيوم والصوديوم...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تتعدّد فوائد زيت جوز الهند للشعر وخصائصه التي تجعله مكوناً يدخل في تركيبة الكثير من علاجات الشعر.لطالما عرفت الشعوب العربية باعتمادها على المكونات الطبيعية كالأعشاب والزيوت لمعالجة المرضى، والعناية بالبشرة، والشعر، والجمال. وكثيراً ما تم تناقل الخلطات الطبيعية من جيل إلى جيل حتى باتت اليوم الكثير من المستحضرات الطبية والجمالية مستخلصة من مكونات طبيعية ومستوحاة من خلطات منزلية قديمة.ويُعتبر زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية الغنية بالفيتامينات التي من شأنها العناية بجمال البشرة وتغذية الشعر. فما هي فوائد زيت جوز الهند للشعر؟يشير الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"المكتبة الوطنية للطب" في أمريكا إلى أن زيت جوز الهند يتكونّ من أحماض دهنية مشبعة، وهو أحد أغنى مصادر الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة (MCFAs). ويُعتبر حمض الميريستيك، وحمض الديكانويك (أو حمض الكَبْرِيك)، وحمض...
تتمتع بذور الحلبة بمكونات غذائية صحيةحيث تحتوي على كمية جيدة من الألياف والمعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم، لذا نقدم لك في هذا التقرير وفقا لموقع هيلثي.١-تشير الأبحاث إلى أن الحلبة قد تزيد من إنتاج حليب الأم ومعدل زيادة الوزن عند الأطفال حديثي الولادة.٢- ويمكن أن تعزز مستويات هرمون التستوستيرون والوظيفة الجنسية لدى الرجال.٣-تدعم الأدلة دور الحلبة في السيطرة على نسبة السكر في الدم مما يفيد مرضي السكر من النوع 1 و 2٤- التحكم في الشهية. حتى الآن ، أظهرت 3 دراسات انخفاضًا في تناول الدهون والشهية.٥- مستويات الكوليسترول. تشير بعض الأدلة إلى أن الحلبة يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية٦-حموضة المعدة . وجدت دراسة تجريبية واحدة لمدة أسبوعين على الأشخاص الذين يعانون من حرقة متكررة أن الحلبة قللت من أعراضهم....
كشف الدكتور عادل جبر، أستاذ علوم وتكنولوجيا الأغذية بالمركز القومي للبحوث، عن فوائد زيوت الدهون الغذائية المختلفة للجسم، موضحًا أن زيوت الدهون متوزعة بين المحاصيل والأشجار والحيوانات والأسماك. مراقبة الأغذية بالدقهلية تكثف حملاتها استعداداً لشم النسيم تكنولوجيا الأغذية يواصل تدريب طلاب الجامعات المصرية لإعداد خريج متميز زيوت الدهون الغذائيةوقال جبر، خلال لقائه مع رشا مجدي ونهاد سمير مذيعتا برنامج «صباح البلد»، والمذاع على قناة صدى البلد، إن زيوت الدهون الغذائية في المناطق الاستوائية متواجدة في زيوت النخيل والشيا وزبدة الكاكاو، مشيرًا إلى أن منطقة حوض البحر المتوسط ميزها الله بشجر الزيتون. الأسماك والحيوانات تحتوي على زيوت مهمة لجسم الإنسانوتابع أن الأسماك والحيوانات تحتوي على زيوت مهمة لجسم الإنسان، كما أن السمنة مفيدة جدا لجسم الإنسان، موضحًا أن لبن الحليب مهم لبناء...
يُعد الزعتر من أغني النباتات الطبيعية بالفوائد الصحية والطبية فضلًا عن مذاقه الشهي الذي يكسبه للطعام.ووفقًا لما جاء في موقع فارمسي نعرض أهم استخدامات الزعتر للصحة العامة: حفاظا على حياتك في الأسانسير .. 7 نصائح مهمة حال انقطاع الكهرباء وصايا مبكية| رسالة زوجة من المستشفى قبل موتها بساعة تشعل السوشيال ميديا أمراض الجهاز التنفسي: يستخدم الزعتر في الطب التقليدي لعلاج التهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي والتهاب الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي ويقال إنه يحتوي على خصائص مضادة للتشنج والتهاب القصيبات والحركية الإفرازية.ويستخدم زيت حمام الزعتر كعلاج لمشاكل الجهاز التنفسي في دراسة اللجنة الألمانية E عن الأدوية العشبية وقد تهيج هذه الأدوية الرئتين، مما يجعلها تفرز المخاط وتحريك أهدابها بسرعة أكبر في ظهارة الشعب الهوائية، مما يؤدي إلى استجابة...
يُعد عصير الجزر ثروة غنية بالعناصر الغذائية التي تُغذي الشعر وتُعزّز صحته. ففيتامين "أ" الموجود بكثرة في الجزر يلعب دوراً مهماً في نمو الشعر وتقويته، كما يُساعد على ترطيب فروة الرأس ومكافحة الجفاف. أمطار ورياح.. تفاصيل حالة الطقس بالإمارات اليوم الأربعاء جماعة أنصار الله تحذر أمريكا من أي تصعيد عسكري ضدها وبرز عصير الجزر كإكسير سحري يُخفي في طياته فوائد جمة للشعر، ليُصبح سراً من أسرار الجمال الطبيعي.كما يُعزّز عصير الجزر الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُحفّز نمو الشعر ويُقلّل من تساقطه. كما يُساعد في مكافحة قشرة الرأس والقمل، ويُضفي لمعاناً وبريقاً على الشعر.فوائد عصير الجزر تعزيز نمو الشعر: يُحفّز فيتامين "أ" الموجود في عصير الجزر نمو الشعر ويُقوّيه، كما يُساعد على تطويله بشكلٍ أسرعمقاومة تساقط الشعر: يُغذّي...
الصلاة.. الهدوء والسكينة: لحظات التأمل والروحانية"، تعتبر صلاة الهدوء والسكينة من العادات الروحية التي تمنح الفرد لحظات من السكينة والتأمل في ضجيج الحياة اليومية. ففي هذه الصلاة، يسعى الإنسان للاتصال بنفسه الداخلية وبالعالم الروحي من حوله، مما يمنحه السلام الداخلي والهدوء الذي يحتاجه في هذا العالم المتسارع.تعتمد صلاة الهدوء والسكينة على مجموعة من الأنشطة والتقنيات التي تساعد الفرد على الاسترخاء وتهدئة العقل والجسد، مثل التأمل، والتنفس العميق، والصلاة، واليوغا، والتأمل الصوتي أو الموسيقى الهادئة. تلك العمليات تعمل على تخفيف التوتر وتحسين الصحة النفسية والجسدية. الصلاة.. من فوائد صلاة الهدوء والسكينة:1. تهدئة العقل وتقليل التوتر: تساعد هذه الصلاة على تهدئة العقل وتخفيف التوتر النفسي الناجم عن ضغوطات الحياة اليومية.2. زيادة التركيز والانتباه: تساعد عمليات التأمل والتركيز في الصلاة على تحسين الانتباه...
تعرف على فوائد أدعية الرزق في حياة المسلم.. الأدعية المتعلقة بالرزق تمثل جانبًا هامًا من العبادة في الإسلام، حيث تعتبر وسيلة للاتصال مع الله وطلب الخير والبركة في الرزق والعيش الكريم. يُعتقد أن الدعاء يؤثر على القضايا الروحية والمادية في حياة الإنسان. إليك مقالًا قصيرًا يستعرض أهمية الأدعية في الرزق وفوائدها.أهمية الأدعية في الرزقتعرف على فوائد أدعية الرزق في حياة المسلم1. **تعبير عن الاعتماد على الله:** يعتبر الدعاء للرزق تعبيرًا عن الاعتماد الكامل على الله والاعتراف بأنه المعطي الحقيقي لكل شيء. 2. **تقوية العلاقة بالله:** عندما يتوجه المؤمن بأدعية الرزق إلى الله، يزداد إيمانه وثقته بالله، مما يعزز العلاقة الروحية بين العبد وخالقه.3. **تحقيق الاستقامة:** يعتبر الدعاء من وسائل تحقيق الاستقامة والطاعة، حيث يعين المؤمن على الابتعاد عن الحرام والالتجاء إلى...
بذور الشيا، هذا النوع الصغير من البذور الذي يحمل في طياته ثروة هائلة من الفوائد الصحية والغذائية، فتُعتبر من الإضافات الرائعة إلى النظام الغذائي الصحي، خاصةً للنباتيين والأشخاص الذين يسعون لبناء عضلاتهم وتحسين صحة بشرتهم. ويعدّ احتواؤها الغني على البروتين، والأحماض الدهنية الأساسية، والألياف، والمعادن الحيوية مثل الكالسيوم والحديد، سمات تميز بذور الشيا وتجعلها تستحق مكانًا بارزًا في النظام الغذائي لكل شخص يهتم بصحته، ونستعرض في هذا التقرير العديد من الفوائد الصحية الرائعة لبذور الشيا. فوائد بذور الشيا1. بروتين عالي الجودةبالرغم من صغر حجمها، تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من البروتينات، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي. يعد البروتين عنصر أساسيًا لبناء العضلات وإصلاحها، مما يجعل بذور الشيا خيارًا مناسبًا للنباتيين الذين يسعون لزيادة كتلة عضلاتهم.2. أحماض أوميغا-3 لصحة القلبتعتبر بذور...
يعتبر الموز من الفاكهة الصحية للجسم والتي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، وقد تزرع أشجار الموز في جميع أنحاء العالم.فوائد الموز للجسمله الكثير من الفوائد ومنها:تحسين عملية الهضم.يعمل على تحسين صحة القلب.يحسن مستوي السكر في الدم.يعمل على الوقاية من مرض السرطان.يعمل على تحسين الذاكرة.يساعد على النوم.يساعد على التخسيس.يعمل على تقليل الإلتهابات.يعمل على انخفاض ضغط الدم المرتفع.يعمل على تنظيم ضربات القلب.يعمل على تقليل نسبة الدهون في الدم.يعمل على تدعيم جهاز المناعة.الفيتامينات التي يحتوي عليها الموزيحتوي الموز على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب6 كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومنها البوتاسيوم والمغنسيوم والحديد والألياف الغذائية.
يعد الغذاء أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحة الجسم وأعضائه، وتوجد بعض المواد الغذائية التي لها تأثير فعال في تحسين الصحة ومحاربة الشيخوخة والأمراض. وحول الموضوع قالت العالمة ورئيسة الجمعية الروسية لمكافحة الشيخوخة، سفيتلانا تروفيموفا: "هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فوائد الكركم في محاربة الشيخوخة وإطالة العمر، وتؤكد خصائصه المضادة للسرطان، الكركم له تأثير مفيد على الصحة بفضل مادة الكركمين، وهي مادة نشطة بيولوجيا موجودة في تركيبه، هذه التوابل المشهورة في المطبخ الهندي والشرقي تعمل على تعزيز إنتاج هرمون السيروتونين وإبطاء عملية الشيخوخة في الجسم".وأضافت: "الكركمين لا يقمع الخلايا السرطانية في الجسم فحسب، بل يمنع ظهور خلايا سرطانية جديدة". وأشارت تروفيموفا إلى أن العوامل الوراثية تؤثر على صحتنا بنسبة 30-40% فقط، أما النسبة الباقية فتتحكم بها عدة عوامل منها...
يمانيون/ منوعات يعتبر خليط الحبة السوداء مع العسل مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويتمتع بفوائد صحية متعددة تسهم في تعزيز الصحة العامة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لهذا الخليط، وفقًا لما ذكره موقع “WebMD”:تعزيز المناعة: يحتوي خليط الحبة السوداء مع العسل على مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. مكافحة الالتهابات: يساعد هذا الخليط في محاربة الالتهابات في الجسم بفضل مركباته المضادة للالتهابات، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات مختلفة. دعم الجهاز الهضمي: يعتبر خليط الحبة السوداء مع العسل مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك. تخفيف آلام المفاصل: يحتوي هذا الخليط على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام المفاصل وتحسين حالتها. خفض ضغط الدم: يعمل خليط...
يعتبر الترمس من الأطعمة الصحية التي يشتهر بها عيد الفطر المبارك، حيث يحرص الكثير من الناس على تناولها خلال أيام العيد.ومن جانبه أعلن المعهد القومى للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان أن الترمس هو مصدر للبروتين النباتى، كما أنه مصدر للألياف الطبيعية ويحتوى على عناصر غذائية أخرى كالمعادن مثل الحديد، والفيتامينات مثل فيتامينات (ب) B، وفيتامين (أ) A. لافتا أنه من البقول مثل الفول والعدس.مؤكدا أنه يمكن أن يكون بديلا صحيا للمقرمشات والمسليات عالية الدهون قليلة الألياف.وأعلن معهد التغذية الحقائق المهمة لكل ١٠٠ جرام من الترمس المنقوع:-السعرات الحرارية = ١١١ سعر حراري-الكربوهيدرات = ١٢ جرام-البروتين = ٩ جرام-الدهون = ٢، ٧ جرام- الألياف = ٣ جرام- الحديد = ١، ٥ ملجم
الكاجو من المكسرات التي يحبها الكثير ويتميز بمذاقه اللذيذ، كما يحتوي علي فوائد عديدة للجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات. الكاجوفوائد تناول الكاجويساعد فى إنقاص الوزنيحتوى الكاجو على نسبة جيدة من البروتين والألياف، وهذا الأمر يجعلك تشعر بالشبع عند تناولك له، ولذا يساعد بشكل ملحوظ فى التخلص من الوزن الزائد. تنظيم مستويات السكر بالدموُجد أن تناول الكاجو قد يكون مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث إنه غني بالألياف التي تعمل على تنظيم مستويات السكر بالدم وتقليل مستويات الأنسولين بالدم. تحسين صحة الدماغيحتوي الكاجو على نسب عالية من النحاس الذي يلعب دورًا هامًا في المحافظة على صحة الدماغ وتعزيز جهاز المناعة. فوائد الكاجو لصحة العظام يعتبر نقص النحاس الحاد المؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام عاملا رئيسيا لزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.كما يلعب النحاس...
الفراولة من الفواكه التي تتميز بمذاقها الطيب، لذا يحبها الأطفال كثيرًا، لذا عليك استغلال هذا لإدخال جسدهم مجموعة من الفوائد التي تحميه من الأمراض، سواء لك أو لأولادك، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائدها. فوائد تناول الفراولةعلاج للبرد والإنفلونزاقد يقلل تناول الفراولة أيضًا من فرص إصابتك بنوبة قلبية وجدت دراسة أجريت عام 2013 من جامعة هارفارد على ما يقرب من 100000 امرأة شابة ومتوسطة العمر أن تناول ثلاث حصص على الأقل في الأسبوع من الفراولة قلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 32 بالمائة أرجع الباحثون تأثير هذا إلى وجود مستويات عالية من مضادات الأكسدة تسمى الأنثوسيانين الموجودة في الفراولة. تمنع الإصابة بالسرطانتم ربط تناول التوت بانتظام، بما في ذلك الفراولة ، بتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، بما في ذلك سرطان المريء...
يعد القرنفل من التوابل الشائعة التي يمكن إضافتها إلى الأطباق المختلفة لمنحها مذاقًا خاصًا، إلا أن لهذه التوابل العديد من الفوائد المذهلة لصحة الإنسان. فوائد القرنفلتحتوي المستخلصات على مكونات نشطة بيولوجيًا بما في ذلك مركبات الفلافونويد والميثيلين والهكسان والكلوريد والإيثانول والأوجينول والبنزين والثيمول. وقد وجد الباحثون أن هذه المكونات لها العديد من الخصائص العلاجية القيمة، فهي تحمي الكبد وتقلل من الالتهابات وتقلل من النشاط الميكروبي، والعديد من هذه المكونات عبارة عن مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي، فهو يعطل وظائف الخلايا ويؤثر سلبا على الصحة، ويسرع الشيخوخة والأمراض المرتبطة بالعمر. ويمكن استخدام زيت القرنفل الأساسي لمكافحة انتفاخ البطن لأنه يقلل من الضغط الذي تنتجه الغازات على جدران الأمعاء، وتظهر الأبحاث أن القرفة والقرنفل يساعدان في الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية...
شراب الزعفران هو مشروب مصنوع من تحضير الزعفران، وهو التوابل المستخرج من زهور نبات الزعفران.ويعتبر الزعفران من البهارات الثمينة والمحببة للكثيرين، ويتم استخدامه في تحسين نكهة الأطعمة والمشروبات، وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة لشراب الزعفران، وفقا لما نشره موقع هيلثي: ميناء دمياط يستقبل 41 سفينة حاويات وبضائع عامة عجوز تطلب المساعدة.. ظهور بطلة مسرحية العيال كبرت في مسلسل جودر شراب الزعفران وفوائدهخصائص مضادة للأكسدة: يحتوي الزعفران على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاروتينويدات والكروسيتين، والتي تساهم في مكافحة التأكسد غير المرغوب فيه في الجسم وتحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.تأثير مهدئ ومضاد للاكتئاب: يُعتقد أن الزعفران يحتوي على مركبات قد تساعد في تحسين المزاج وتخفيف القلق والاكتئاب. يمكن أن يكون لشراب الزعفران تأثير مهدئ على الجهاز العصبي...
يعتبر القرنفل من أكثر التوابل شعبية في العالم، ويتميز بفوائده الصحية العديدة، كما أن له مذاقًا خاصًا عند إضافته إلى مختلف الأطباق، ولم يقتصر الأمر على ذلك فقد وُجد فوائد للقرنفل عند مضغه على الريق. فوائد تناول القرنفل عند بلع القرنفل بكميات محدودة يتم الحصول على العديد من الفوائد الصحية المتمثلة بالآتي: تعزيز صحة الجهاز المناعي: يُعد القرنفل من الأعشاب التي تدعم صحة الجهاز المناعي، وذلك لأنه يزيد من كمية خلايا الدم البيضاء في الجسم، وبالتالي يحسين القدرة على محاربة الالتهابات. كما أن القرنفل يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ج (Vitamin C) الذي يساعد على مقاومة العدوى التي تهاجم الجسم. مساندة الجهاز الهضمي يساعد بلع القرنفل في تقليل فرص الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، كما أن القرنفل يعزز إنتاج اللعاب، ويحسن عملية الهضم...
القرع من الثمار الغنية بالفيتامينات والفوائد المذهلة للجسم، ويتم تحضيره بأكثر من طريقة، فيمكن أن يكون حلوًا أو يدخل ضمن مكونات الأكلات المتنوعة، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائده للجسم. القرعفوائد تناول القرعغني بالمغذيات ومضادات الأكسدةيعد القرع غني بمجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف المهمة جدًا لصحة الجسم والتي لها فوائد ايجابية تعود على الصحة.بالإضافة إلى أن القرع أحد أشهر المصادر للبيتا كارويتن وهو مضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة ويقوي المناعة ويتم تحويله في الجسم الى فيتامين أ ويرتبط وجوده عادة باللون البرتقالي للخضار والفواكه.ويلعب البيتا كاروتين دورًا مهمًا في الوقاية من العديد من المخاطر، مثل: السرطانات وأمراض القلب والسمنة والسكري، وتأخير الشيوخة وعلامات التقدم في السن.كما يعد أحد العناصر الأساسية للحفاظ على جمال البشرة والشعر. يحسن صحة القلبيعتبر القرع برتقالي اللون مصدر...
عصير العسل بالليمون الدافئ هو المشروب الرسمي للكثير من الأشخاص الذين يفضلون التمتع بالصحة الجيدة وبجهاز تنفسي سليم.هذا المشروب لذيذ الطعم كثير الفوائد يفيد في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، ويحسن من التنفس ووظائفه فضلا عن أنه يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، ويعزز من المناعة خاصة في شهر رمضان الفضيل.وفقا لتقرير نشر في موقع net med فإن مشروب العسل بالليمون له الكثير من الفوائد الصحية خاصة في شهر رمضان الفضيل، لأنه يعزز من الصحة والمناعة خاصة بعد تناول الإفطار، فضلا عن أنه يعزز من الهضم الجيد إذا ما ملئنا معدتنا في وجبتي الإفطار أو السحور.تابع التقرير، أن لمشروب العسل بالليمون فوائد خاصة في شهر رمضان بشكل خاص وذلك لأنه يعزز من سلامة الجهاز الهضمي والوظائف الهضمية، فضلا عن أنه...
كشفت أحداث مسلسل نعمة الأفوكاتو ، أن المشروب المفضل لنعمة «مي عمر» هو الحلبة باللبن، ويتمتع هذا المشروب بالعديد من الفوائد الصحية، أبرزها تقوية العظام، ضبط سكر الدم.يحتوي مشروب الحلبة باللبن على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف، وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.مسلسل نعمة الأفوكاتو.. مشروب الحلبة باللبنوفي هذا الصدد يرصد الأسبوع لمتابعيه أبرز 8 فوائد لـ مشروب الحلبة باللبن، بالإضافة إلى طريقة تحضيره.فوائد مشروب الحلبة باللبن1- أنقاص الوزنيسهم مشروب الحبة باللبن في إنقاص الوزن، من خلال تعزيزه لمعدل الأيض المسئول عن حرق الدهون المتراكمة بالجسم، بشرط ألا يتم تحليته بالسكر، مع مراعاة أن يكون اللبن خاليًا من الدسم.كما تسهم الألياف التي تحتوي عليها الحلبة ف زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل، مما قد يؤدي إلى إنقاص الوزن.2-...
تعتبر نواة التمر من المخلفات التي يتخلص منها الكثير من الناس دون أن يعرفوا فوائدها الصحية العديدة، فهي مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن، كما إنها تدخل في علاج العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، ونستعرض فيما يلي فوائد نواة التمر وكيفية استخدامها:فوائد نواة التمرغنية بالألياف فهي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد في الدم، كما تساعد على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر في الدم، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر، وتساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.تساعد على تحسين صحة الجلد: حيث تحتوي نواة التمر على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجلد، مثل: فيتامينات A،...
يعتبر بعض الأخصائيين في التغذية أن شهر رمضان يشكل فرصة جيدة للصائم كي يدرب نفسه على التحكم بمستوى وطريقة الغذاء، إذ يستطيع الصائم مع اتباع إرشادات بسيطة، أن ينقص من وزنه بشكل فعال وأن يُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول.ماذا يقول أهل الاختصاص؟ويستعرض “الفجر” فوائد الصيام الصحية حسب أطباء علم التغذية في التالي: - فوائد الصيام عديدة صحيًا ونفسيًا وتبدأ من إعادة تجديد خلايا الجسم.- الصيام يعدل مستوى الأنسولين في الجسم خصوصا لدى النساء اللواتي يعانين من تكيسات على المبيض.- يقوي الصيام جهاز المناعة في الجسم ويرفع من مستوى الوقاية من أمراض السرطان والأمراض المزمنة وأمراض الجهار العصبي.- شهر الصيام فرصة مهمة لإنقاص الوزن لأن عدد الوجبات أقل وبالتالي فان عدد السعرات الحرارية يكون أقل من الأيام العادية ولكن مع اتباع خطة مدروسة لكي لا...
التوت من الفواكه اللذيذة التي تتميز بمذاقها الرائع بالإضافة إلى احتوائها على أهم العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ما يجعلها من الفواكه الصديقة للبشرة والجسم بشكل عام. 4 فوائد لتناول النعناع الدافئ فوائد التوتووفقًا لما ذكره موقع ريل سامبل الطبي، يحتوي التوت على نسبة عالية من المركبات النباتية، التي تحارب التهابات الجسم كما تقاوم فكره تأكسد الخلايا في أنحاء الجسم، ما يمده بالطاقة ويمنع الشعور بالتخمة بعد الافطار في رمضان.فوائد التوت في رمضانفي الوقت نفسه، يوصي الأطباء بتناول التوت في رمضان لاحتوائه على الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتحسن حركة الأمعاء ، وعملية التمثيل الغذائي الأمثل، وبالتالي تمنع الاصابة بالإمساك.كما يحتوي التوت أيضًا على نسبه عالية من الفيتامينات فهو يعزز من قوة...
تعرف على فوائد الخضروات لصحة الأطفال، تعتبر الخضروات جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي للأطفال، حيث توفر العديد من العناصر الغذائية الضرورية لنموهم وتطويرهم بشكل صحي. إليك بعض الفوائد الرئيسية لتضمين الخضروات 1. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن:تعرف على فوائد الخضروات لصحة الأطفال - تحتوي الخضروات على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A، فيتامين C، فيتامين K، البوتاسيوم، المغنيسيوم، والكالسيوم، التي تساهم في دعم صحة العين، ونمو العظام، وتقوية الجهاز المناعي. 2. مصدر مهم للألياف الغذائية: - الألياف الغذائية الموجودة في الخضروات تساعد في تحسين عملية الهضم، وتقليل مخاطر الإمساك، وتعزيز شعور الشبع بفضل تمتعها بقدرتها على امتصاص الماء وزيادة حجم البراز.3. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: - يُظهر البعض أن تناول الخضروات بانتظام يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة...
أظهر استطلاع أجرته شركة التأمين الصحي DAK-Gesundheit أن أكثر من ثلاثة أرباع الأشخاص فيألمانيا (67 في المائة) يرون أن الصيام مفيد من الناحية الصحية. يعتبر 76 في المائة من الشباب البالغ من العمر 18 إلى 29 عامًا أن الامتناع عن تناول المأكولات والمشروبات اللذيذة ملائم. ووفقا للاستطلاع يكون الناس مستعدين بشكل أكبر للامتناع عن تناول الكحول والحلويات - يكونون على استعداد لفعل أي شيء لصحتهمعلميا أثبتت أبحاث عدة أن الامتناع عن الطعام والصوم يؤدي إلى تأثيرات صحية تخطت فقدان الوزن فقط، وقد قدمت العديد من الدراسات العلمية دلائل على ذلك.أسلوب بوتشينغر العلاجيالطبيب العسكري أوتو بوتشينغر كان عمره 40 عامًا أثناء الحرب العالمية الأولى وتحديدا عام 1917عندما أصابه مرض أصبح عاجزًا تقريبًا عن الحركة. وكانت كل حركة تؤلمه. لم يكن هناك...
طريقة القضاء على الإمساك.. يعتبر التين من الفواكهة الشتوية المفضلة لدى الكثير من الناس، كما يمكن تناوله كعصير خلال شهر رمضان، ويتراوح سعره بنحو15 جنيها للكيلو، ويبحث عنه الناس كثير لما له من فوائد عديدة أهمها: علاج الإمساك.التين المجففويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه، فوائد التين كمشروب على الإفطار، من خلال السطور التالية:فوائد التين- يحتوي التين على فيتامينات A و C و K، إضافة إلى معادن مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، التي تُعزز صحة الجسم بشكل عام.- يُساعد التين على تقوية جهاز المناعة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C.- يساعد التين في تحسين صحة العظام، نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم والماغنيسيوم.- يعمل التين على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يُحافظ على صحة القلب.التين البرشوميفوائد التين في القضاء على الإمساك وحرق الدهون1- يحتوي التين...
عين الجمل من المكسرات المليئة بالفوائد للجسم والشعر والبشرة، مما يعد من الأدوية الطبيعية التي يمكنك إدخالها لنظامك الغذائي يوميًا؛ للوقاية من الأمراض المختلفة، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائد عين الجمل للجسم. عين الجملفوائد تناول عين الجمليساعد في إنقاص الوزنيحتوي عين الجمل على الكثير من البروتين والسعرات الحرارية التي تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، وتساعد على تقليل الدهون الزائدة في الجسم ، والتحكم في الوزن. فوائد عين الجمل قبل النوممن فوائد عين الجمل قبل النوم أنه يساعد على تحسين جودة النوم، إذ يحتوي عين الجمل على مستويات عالية من التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساعد على تنظيم النوم. كما يحتوي عين الجمل على مستويات عالية من الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ،...
فوائد عصير الخروب.. يعد مشروب الخروب من ضمن العصائر الرئيسية التي يقبل عليها العديد من الأشخاص خلال شهر رمضان الكريم، لكونه من العصائر المفيدة لجسم الإنسان ويساعد على ترطيب الجسم طيلة اليوم.وفي هذا الإطار تقدم «الأسبوع» خلال السطور التالية، لقرائها ومتابعيها فوائد مشروب الخروب خلال شهر رمضان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في عدد مختلف من المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــــــــــا.فوائد عصير الخروبترطيب الجسم1- ترطيب الجسميعد عصير الخروب من المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم طيلة فترة الصيام لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، حيث يعتبر الجفاف من المشكلات التي تواجه العديد خلال ساعات الصيام فتناول عصير الخروب يمكن أن يساعد في منع الجفاف والحفاظ على توازن السوائل من الجسم طيلة الصيام.الألياف الغذائية2- غني...
أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن تناول البقوليات (الحمص، البازلاء، الفول، العدس، الفاصوليا وغيرها) يخفض من خطر الإصابةبأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.وكشفت الدكتورة داريا أوتيوموفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في حديث لصحيفة "إزفيستيا" عن الخصائص المفيدة للبقوليات.وتقول: "البقوليات غنية بالمواد المفيدة للجسم. فمثلا، تحتوي على فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الجسم من عمليات الأكسدة التي تؤدي إلى أمراض القلب، وتعزز نشاط الكريات البيض - خلايا الدم المشاركة في العمليات المناعية. وتحتوي أيضا على 10.5 بالمئة من حاجة الجسم اليومية للفوسفور، ما يساعد في الحفاظ على صحة مينا الأسنان وتمعدن أنسجة العظام. وتحتوي 100غ من هذه المنتجات على نحو 18 بالمئة من حاجة الجسم اليومية للحديد المفيد بصورة خاصة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص...
الكركديه، هذا النبات العشبي الشجيري، يعتبر من النباتات الفعّالة التي تتمتع بمزايا صحية عديدة. يمكن العثور على هذا النبات في أغلب البلدان الاستوائية وشبه الاستوائية مثل مصر، والعراق، والسودان، والصين، وتايلاند، وبلاد الشام. يصل ارتفاع النبتة إلى مترين تقريبًا، ويتميز بسيقانه الحمراء الجميلة.تُزرع أشجار الكركديه سواء لأغراض الزينة أو للاستخدام العملي. يتم استخدام السبلات (الأوراق) المحيطة بالزهور الحمراء بعد عملية التجفيف، وتعرف في العراق باسم "الكجرات". يُغلى السبلات المجففة لصنع المشروب الشهير، الذي يتميز بطعمه الحامض المنعش. يحتوي مشروب الكركديه على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك فيتامين ج، والأملاح، والصبغات الطبيعية، والكالسيوم، بالإضافة إلى بعض مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والكيرسيتين.يُمكن تناول مشروب الكركديه ساخنًا أو باردًا، ويُعتبر خيارًا مناسبًا لمن يبحثون عن مشروب منعش ومفيد للصحة....
كشف الدكتور يفغيني أرزاماستسيف خبير التغذية الروسي أن الموز مفيد للوقاية من أمراض القلب لاحتوائه على البوتاسيوم ومجموعة فيتامين B.ويقول: "تحتاج الأنسجة العضلية إلى الكثير من البوتاسيوم. فإذا كان مستواه طبيعيا، يتحسن توصيل العضلات، ويسهل عمل القلب. ومجموعة فيتامين B مفيدة أيضا لذلك. بالطبع الموز لن ينقذ الشخص من الإصابة بالأمراض التي يعاني منها، لكنه مفيد للوقاية وتحسين عمل القلب".وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الموز على السيليكون أيضا، الذي يحمي الجلد ويحسن حالة الشعر والأظافر.ويشير الطبيب، إلى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر ونسبة بسيطة من الألياف الغذائية. لذلك لا ينبغي تناوله بكميات كبيرة، حيث يكفي تناول حبة-حبتين منه في اليوم.ويقول: "إذا كان الشخص غير نشط بدنيا أو لا يمارس الرياضة، فمن الأفضل أن يتناوب أكل الموز مع الفواكه...
شرب الحليب عادة صحية قديمة ومتأصلة في ثقافات مختلفة حول العالم. ورغم التحولات الغذائية التي شهدتها المجتمعات، إلا أن فوائد الحليب لا تزال محور اهتمام العديد من الأشخاص، ولا سيما من الناحية الغذائية. في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض الفوائد الصحية لشرب الحليب وتأثيراته الإيجابية على الصحة.1. مصدر غني بالمغذيات: الحليب يعتبر مصدرًا غنيًا بالمغذيات الأساسية مثل البروتينات، والكالسيوم، والفيتامينات (مثل فيتامين د وفيتامين ب)، والفوسفور، والبوتاسيوم. جميع هذه المغذيات ضرورية لصحة الجسم والنمو السليم. 2. تقوية العظام والأسنان: الكالسيوم الموجود بكثرة في الحليب يعمل على تقوية العظام والأسنان، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.3. دعم نمو الأطفال: يعتبر الحليب غذاء مهم لنمو الأطفال، حيث يحتوي على البروتينات والكالسيوم الضروريين لتطور العضلات والعظام والأسنان. 4. تحسين...
يحرص الصائمون في شهر رمضان على بدء تناول وجبة الافطار بالتمر، وربما لا يعرف الكثير من الناس أن لهذه السنة المستحبة عن الرسول صلى الله عليه وسلم الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى على الجسم، وهنا دليل اخر على اعجاز القرآن والسنة فكل شي يطبقه المسلم من القرآن والسنة يثبت العلم والاطباء معجزاته وفوائده. وتبرز "البوابة نيوز" فوائد الافطار بالتمر في رمضان. فوائد التمر في رمضان يمد الجسم بالطاقة بعد ساعات صيام طويلة وتناول وجبة افطار دسمة مرة واحدة يمكن ان تشعر الشخص بالهبوط.يحتوي على فيتامينات ب التي تساعد في عملية الأيض وتحويل الطعام إلى طاقة.يساعد في حل الكثير من مشاكل الهضم لاحتوائه على احماض امينية والياف غذائية قابلة للذوبان لذلك تحفز عملية الهضم وبالتاليالتخلص من الامساك منع التهابات القناة الهضمية.يخفف...
نفحات عديدة ومتنوعة يشهدها في ظل الأهداف السامية للم شمل الأسر والأهالى على مائدة الإفطار والسحور.ونستعرض عبر منصة " صدى البلد " أحد أبرز المأكولات والمتمثل في " البلح الأسوانى " الذي يعتبر دائماً هو " فاكهة موائد الإفطار " ، ولاسيما أن محافظة أسوان تعتبر ثانى أكبر محافظة بعد الوادى الجديد فى إنتاج التمور ويوجد في أسوان حوالى 3.3 مليون نخلة حيث تتميز أسوان بإنتاج التمور الجافة . محافظ أسوان: تنفيذ أعمال التسوية لطريق منيحة بكوم أمبو لتسهيل حركة السيارات محافظ أسوان يناشد بزيادة الوعى لدى الأسر للحفاظ على أعمال التطوير والتجميل البلح الأسوانىوقال عامر حسن نجار – مزارع إن البلح الأسوانى يعتبر من أجود أنواع التمور التي يقبل على شرائها الكثير من مواطني أسوان وضيوفها وزائريها...
قالت الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية إن المشمش المجفف يعد وجبة غذائية مغذية وله عدة فوائد صحية. وأوضحت خبيرة التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد،ب عض فوائد المشمش المجفف والتى تشمل ما يلي: من وحى مسلسل مسار إجباري.. كيف تؤثر السوشيال ميديا على الصحة النفسية؟ إعلام لبناني: الغارة الإسرائيلية في صور استهدفت هادي مصطفى عضو حركة حماس فوائد المشمش المجففمصدر غني بالألياف: يحتوي المشمش المجفف على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.مصدر للفيتامينات والمعادن: يحتوي المشمش المجفف على فيتامينات A و C و E، وهي مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض. كما يحتوي أيضًا على البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.مصدر للطاقة: يحتوي المشمش المجفف على...
قال الدكتور مصعب إبراهيم أخصائي الجهاز الهضمي إن الفول بالطماطم هو وصفة شهية ومغذية يمكن تضمينها في وجبة السحور خلال شهر رمضان. وكشف أخصائي الجهاز الهضمي فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن بعض الفوائد المحتملة لتناول الفول بالطماطم في وجبة السحور: هل يساعدك صيام رمضان على إنقاص وزنك وتحسين صحتك؟ اكتشف أنواع الخضروات الممكن إضافتها إلى وصفة الفول المدمس فوائد تناول الفول بالطماطم على مائدة سحور رمضانمصدر غني بالبروتين: يحتوي الفول على كمية كبيرة من البروتين، مما يعزز الشبع ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة خلال فترة الصيام.مصدر للألياف الغذائية: يحتوي الفول والطماطم على الألياف الغذائية، وهي تساعد في تعزيز عملية الهضم وتحسين الشعور بالشبع لفترة أطول.غني بالعناصر الغذائية: يحتوي الفول والطماطم على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل...
تعرف على فوائد تناول التمور للجسم، التمور هي من أقدم الفواكه المعروفة للإنسان، وتتميز بفوائدها الغذائية المتعددة والتي تجعلها جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي في العديد من الثقافات. إليك موضوعًا يسلط الضوء على فوائد التمر:عندما نتحدث عن الفوائد الصحية للتمر، لا يمكن إغفال غناها بالعناصر الغذائية الضرورية: فهي مصدر غني بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. تساعد في تخفيف مشاكل الإمساك وتحسين حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، فإن التمور تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم وصحة القلب.ليست فوائد التمر مقتصرة على الجانب الغذائي فقط، بل تتعداه إلى الجوانب الصحية العامة أيضًا. فهي تحتوي على مجموعة واسعة من المضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن التأكسد، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة...
كشفت العديد من الدراسات والأبحاث عن فوائد عديدة للصيام وتأثيره على مكافحة الأمراض وتحويل الجسم إلى استهلاك موارده الخاصة والاستفادة منها.كما قالت الدكتورة يكاتيرينا نيسفيت الخبيرة في القسم العلمي بالمعهد الدولي للتغذية التكاملية، أنه الشعور بالجوع هو الشعور بحاجة الجسم إلى العناصر المغذية ويحتوي جسم الإنسان على هرمونين خاصين مسؤولين عن تنظيم الجوع الغريلين والليبتين و ينتج الغريلين في المعدة ويسبب الجوع واللبتين في الأنسجة الدهنية ويكبح الشهية وبفضل وجود مرحلتين للجوع يحدث بسبب تهيج المستقبلات الميكانيكية للمعدة الفارغة والاثني عشر والتمثيل الغذائي يبدأ من لحظة انخفاض مستوى العناصر الغذائية في الدم والكبد والعضلات المخططة والألياف الدهنية وتنغلق لمنع استهلاك العناصر الغذائية كما يمكن بسهولة أن يحدد الشخص ما إذا كان جائعا أم لا حيث تنتقل النبضات من المعدة إلى...
فوائد الصيام وأهميته للجسم، الصيام هو عملية تمتد لفترة محددة تتضمن امتناع الفرد عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات معينة من اليوم. تعتبر الصيام من العادات الدينية والثقافية في العديد من الثقافات، ولكنها أيضًا تحظى بفوائد صحية مثبتة علميًا.فوائد الصيام وأهميته للجسم.. فوائد الصيام:1. **تطهير الجسم والتخلص من السموم:** يعمل الصيام على تنظيف الجسم من السموم والمواد الضارة التي قد تتراكم فيه نتيجة لتناول الطعام المعالج والمحتوي على مواد كيميائية، مما يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من الشوائب. 2. **تحسين صحة القلب:** أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ويخفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.3. **تعزيز صحة الدماغ:** يعتقد البعض أن الصيام قد يحسن وظائف الدماغ والتركيز،...
"فوائد الفيتامينات: أساس صحة جسدك"، الفيتامينات لها دور كبير في صحة الجسم والحفاظ على نظامه الغذائي. يمثلون جزءًا أساسيًا من التغذية السليمة والتي تساعد في دعم وظائف الجسم المختلفة والحفاظ على صحة الأنسجة والأعضاء. وفيما يلي بعض النقاط التي تبرز أهمية تناول الفيتامينات:"فوائد الفيتامينات: أساس صحة جسدك" 1. **تعزيز الصحة العامة**: الفيتامينات تساعد في تعزيز الصحة العامة للجسم بشكل عام. فهي تلعب دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أقوى في مكافحة الأمراض والعدوى. 2. **تحسين وظائف الجسم**: تساعد الفيتامينات في تعزيز وظائف الجسم المختلفة مثل التمثيل الغذائي، والتخلص من السموم، وتكوين الأنسجة، وتنظيم الضغط الدموي، والحفاظ على صحة العظام والأسنان.3. **تقليل مخاطر الأمراض المزمنة**: بعض الفيتامينات، مثل فيتامين C وE والفيتامينات من مجموعة ب، تعتبر مضادات للأكسدة التي...
من أسهل الرياضات التي يمكن القيام بها وأفضلها هي رياضة المشي فإنها بسيطة للغاية تتم في أي وقت وأي مكان ولأي شخص، ويعتمد الكثير من الأشخاص على تلك الرياضة للاستفادة من فوائدها ومزاياها حيث تم إجراء العديد من الدراسات لمعرفة الآثار التي يسببها المشي لساعة واحدة على الأقل يوميًا على الجسم وفي السطور القادمة سنوضح لكم تلك الفوائد والآثار. تأثير المشي ساعة يوميًا على الجسمقد يعتقد البعض أن رياضة المشي مفيدة لخسارة الوزن وتقليل الدهون في الجسم حيث يصف أخصائي التغذية تلك الرياضة للمتابعين أكثر من غيرها ولكن في الحقيقة وحسب ما نشره الموقع الطبي Dr health benefits فإن المشي يوفر للجسم فوائد أخرى هامة خاصةً للمصابين ببعض الأمراض الصحية، تتمثل فوائد المشي في:تعزيز صحة القلب لقدرة المشي على تحفيز...
يعاني سكان غزة حاليًا من الجوع ونقص المواد الغذائية بسبب حرب الإبادة التي يتعرضون لها من قبل الاحتلال الإسرائيلي، ومع استمرار الحصار الإسرائيلي كانت نبتة "الخبيزة" ملاذ سكان القطاع وطريقتهم للتخلص من الجوع، لا سيما أنها أصبحت تنمو بكثرة على أراضي القطاع في فترة الحر. تعتبر الخبيزة من الأطباق الموسمية الشتوية، وهي من الأطباق اللذيذة والشهية، حيث تحتوي على عناصر غذائية كثيرة، وتعد من النباتات العشبية والتي تتبع فصيلة الخبازيات، وهي عبارة عن عشبة لها أوراق دائرية الشكل ومسنّنة ومجنّحة ولها ساق طويل يكسوه الشعيرات الدقيقة.ويصل ارتفاع الخبيزة إلى ما يقارب ما بين 30-70 سنتمتر، وتتميز بأن لها أزهار باللون البنفسجي معرقة، وتعتبر من النباتات الدائمة وتنمو برياً على جوانب الطرق والأماكن البالية، ويطلق عليها عدّة أسماء منها: الخبازي، والخبيز، والخبازة...
يعتبر الخبز الأسمر مفيدًا للصحة لاحتوائه على العديد من الفوائد، منها:يعزز صحة الجهاز الهضميبفضل ثرائه بالألياف التي تعد مهمة لصحة الجهاز الهضمي، يساعد الخبز الأسمر في زيادة حجم البراز، وبالتالي الوقاية من الإمساك، وذلك حسب رأي الخبراء.يساعد في التحكم بالوزنتتسائل عما إذا كان الخبز الأسمر مفيدًا لإنقاص الوزن؟ الجواب نعم، إذ يساهم الألياف الموجود فيه في الشعور بالامتلاء، ما يساعد في التحكم بالوزن.ينظم مستويات السكر في الدمتساعد الألياف في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص الجلوكوز، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري أيضًا.تناول خبز القمح الكامل على الإفطار؟ تعرف على فوائدهيوفر الطاقةيحتوي الخبز الأسمر على الكربوهيدرات التي تعد المصدر الرئيسي للطاقة للجسم، حيث تساعد في دعم العديد من وظائف الجسم، وخاصةً وظائف المخ، كما يبين سينغوال.يعيد بناء الأنسجةالبروتين...
تعتبر بطاقة الإعاقة والخدمات أداة حيوية تسعى إلى تسهيل وتحسين جودة حياة الأفراد ذوي الإعاقة، حيث تُعَدُّ هذه البطاقة وسيلة فعّالة لتوفير الدعم والرعاية اللازمة لهم. يعتبر التمييز الإيجابي في تقديم الخدمات للأشخاص ذوي الإعاقة أمرًا حيويًا لضمان مشاركتهم الفعّالة في المجتمع وتحقيق تكاملهم الكامل.تشمل فوائد بطاقة الإعاقة والخدمات مجموعة من الخدمات التي تهدف إلى توفير الدعم اللازم وتحسين الظروف المعيشية للأفراد ذوي الإعاقة. يتمثل هدف هذه البطاقة في تسهيل إجراءات الوصول إلى الخدمات الطبية، والتعليم، والتأهيل المهني، فضلًا عن توفير وسائل النقل الملائمة وتسهيل الوصول إلى الأماكن العامة. إلى جانب ذلك، تُعَدُّ بطاقة الإعاقة والخدمات وسيلة لضمان حقوق الأفراد ذوي الإعاقة في المشاركة الفعّالة في المجتمع وممارسة حياة ذاتية ومستقلة. من خلال تقديم هذه الفوائد، تلعب بطاقة الإعاقة والخدمات...
الزيوت وجمال الشعر: فوائد وأسرار، يُعتبر الشعر جزءًا هامًا من جمال الإنسان وثقافته، وتهتم النساء والرجال على حد سواء بالحفاظ على صحة وجمال شعورهم. ومن بين العديد من المنتجات المستخدمة للعناية بالشعر، تلعب الزيوت دورًا مهمًا وفعّالًا.تحتوي الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت اللوز الحلو، زيت جوز الهند، زيت الأرغان، وغيرها، على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والدهنية التي تساعد على تغذية فروة الرأس وتحسين جودة الشعر. وفيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لاستخدام الزيوت للعناية بالشعر: الزيوت وجمال الشعر: فوائد وأسرار تعرف عليهم1. ترطيب الشعر: تساعد الزيوت على ترطيب الشعر وفروة الرأس، وتحافظ على توازن الرطوبة الطبيعية في الشعر، مما يجعله ناعمًا ولامعًا.2. تقوية الشعر: تحتوي الزيوت على مواد غذائية مثل فيتامين E والأحماض الدهنية التي تساعد على تقوية بصيلات...
فوائد الصيام: الروحية والصحية والاجتماعية، الصيام ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب خلال فترة معينة، بل هو عبادة تمتد لتشمل العديد من الفوائد الروحية والصحية والاجتماعية. في هذا المقال، سنستعرض بعض الفوائد المهمة للصيام:فوائد الصيام: الروحية والصحية والاجتماعية**1. فوائد روحية:**- **تقوية الإيمان والتقوى:** يعتبر الصيام من أبرز العبادات التي تعزز الإيمان وتقوى الإنسان، حيث يمثل فترة للتفكير والتأمل في العلاقة مع الله وتحقيق الانضباط النفسي. - **تطهير النفس والقلب:** يعتبر الصيام فرصة لتطهير النفس والقلب من السلبيات والذنوب، وتحقيق الاستقامة والتوبة الصادقة.**2. فوائد صحية:**- **تنقية الجسم:** يساهم الصيام في تنقية الجسم من السموم والفضلات، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي والمناعي.- **تحسين صحة القلب:** قد أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يقلل من مخاطر الأمراض القلبية، ويساهم في تحسين مستويات الكولسترول وضغط...
تعرف على فوائد الصيام للجسم والصحة العامة، الصيام، بمفهومه المتعدد والمتنوع، ليس فقط ممارسة دينية، بل هو أيضًا عملية تجديدية للجسم والعقل. ففي ظل البحث المستمر والتطور الطبي المستمر، يتبنى الأطباء والباحثون فكرة أن الصيام يحمل فوائد متعددة تتجاوز مجرد الأسباب الدينية. إليك بعض الفوائد الرئيسية للصيام:تحسين وظائف الجهاز الهضمي:عندما يمتنع الإنسان عن تناول الطعام والشراب لفترات محددة خلال الصيام، يتلقى جهاز الهضم فرصة للراحة والتجديد. يمكن أن يؤدي هذا إلى تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم. تحسين مستويات السكر والكولسترول:قد تساهم عمليات الصيام المنتظمة في تحسين مستويات السكر في الدم والكولسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. تحسين وظائف الجهاز المناعي:قد يؤدي الصيام إلى تحفيز جهاز المناعة، حيث يقوم الجسم بالتخلص من...
أهمها "تنظيف الجهاز الهضمي"..تعرف على فوائد تناول عصير القصب بشكل مستمر..عصير القصب هو مشروب مُستخرج من سيقان نبات القصب، ويُعتبر من المشروبات المنعشة والمُغذية في بعض الثقافات، وله العديد من الفوائد الصحية المذهلة.كما يعمل عصير القصب على تقوية العظام، وتنشيط الكبد، إضافة إلى ذلك يزيد من إفراز البول فيؤدي إلى تنقية داخلية للجسم ويطرد المزيد من السموم، كما أن شرب عصير القصب يكسب المرء قدرا من الراحة النفسية والهدوء، وذلك يرجع إلى أن المواد السكرية الموجودة به تعمل على زيادة تكوين المادة الطبيعية المهدئة التي يكونها المخ وهي "السيراتونين" seratonin، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة قدرة الإنسان على تحمل المواقف الصعبة مثل الضيق والقلق والتوتر والإرهاق. ولذلك فإن كوبا من عصير القصب يوميا يمكن أن يعيد المرء إلى حياة الهدوء...
فوائد البنجر للجسم والصحة العامة، يُعتبر البنجر من الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية والتي تتميز بفوائد صحية مذهلة. يُعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تُساهم في تعزيز الصحة العامة للجسم. في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد البنجر للجسم والصحة العامة.تعرف على فوائد البنجر للجسم والصحة العامة**1. يحسن صحة القلب:**يحتوي البنجر على مركبات تسمى النترات، والتي تُعتبر مفيدة لصحة القلب. فهي تعمل على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. **2. يعزز وظائف الكبد:**البنجر يحتوي على مواد تُعرف باسم المركبات البيولوجية النشطة، والتي تساعد في تحسين وظائف الكبد وتعزيز تنقية السموم من الجسم.**3. يعزز الهضم:**يحتوي البنجر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تعتبر أساسية لصحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف...
قرض دون فوائد.. تعرف على تفاصيل من البنك الأهلي وبنك ناصر، البحث عن القروض الحسنة التي تتيح للأفراد العمل على مشاريعهم وزيادة دخلهم، يُعد من بين أكثر المواضيع التي يهتم بها المواطنون في مصر في الوقت الحالي. إذا كنت ترغب في الحصول على قرض حسن بمبلغ نصف مليون جنيه، دون الحاجة للتوظيف، يمكنك الآن الاستفادة من العديد من البنوك التي تقدم هذه الخدمة بشروط محددة.تقدم بنوك عدة قروضًا دون ضمان الوظيفة، مخصصة لأصحاب الأعمال الخاصة والمهن الحرة، وذلك بشروط محددة وبفوائد بسيطة، تابع معنا لمعرفة جميع التفاصيل المتعلقة بهذه الخدمة. قرض دون فوائد يقدم بنك ناصر خيارات قروض حسنة للأشخاص غير القادرين، حيث يمكن للمقترضين الحصول على قرض حسن يصل إلى 30 ألف جنيه مصري. يُمكن استخدام هذا القرض لبدء مشروع...
يعد البابونج من الأعشاب الطبية وله فوائد كثيرة متنوعة، تخص البشرة والشعر والصحة العامة، لأنه من الأعشاب الهامة والتى تعدد فوائده، فتعال عزيزى القارئ نتعرف على فوائده وأول من استخدمه.استخدامه يعود أول استخدامه إلى "أبقراط " عام 500 ق م وقد استخدمه لعلاج الحمى والصداع،ومشاكل الكلى والكبد، والمثانة، فضلا عن أنه استخدمه لعلاج عسر الهضم والالام، الروماتيزم .طبيعته البابونج يعرف بأنه “تفاح الأرض “ عند اليونان وقد عرف بهذا الاسم عند اليونان، ذلك لان رائحته تشبه التفاح وأماكن زراعته يزرع بجميع أنحاء العالم ويعد من النباتات المزهرة، من العائلة النجمية، ويعرف ”بنجميه الاعشاب ”لتميزها فى فوائدها الكثيرة من بين النباتات.القيمة الغذائية يحتوى عشب "البابونج " على مجموعة من البروتينات والكربوهيدرات، والحديد والماغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم ذلك عن القيمة الغذائية له.التركيب الكيميائي يحتوى "البابونج " على 120 مكون كيميائي ما بين زيوت عصريه ...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعلم أن هناك العديد من الفوائد التي تستطيع الحصول عليها بمجرد تضمين الفلفل الأبيض في وجبات طعامك؟ويُعرف الفلفل الأبيض أيضًا بـ"ملك البهارات"، وتسميته لم تأت عن عبث، إذ أوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"المكتبة الوطنية للطب" في أمريكا أن الفلفل الأبيض يعتبر أساسيًا في النظام الغذائي اليومي، حيث يساعد على الهضم، ويتخلص من الشحوم وأي روائح كريهة.واستُخدمت هذه التوابل كأدوية عشبية ومواد حافظة ومكمّلات غذائية. كما تحتوي على مكونات غنيّة بالزيوت العطرية، والراتنجات الزيتية، والقلويدات.
من التمارين المهمة للجسم التي يمارسها الرياضيون والأشخاص غير الرياضيين الذين يمارسون بعض التمارين الرياضية بشكل خفيف هو تمرين الجلوس على الحائط هذا التمرين يستهدف العضلات الرئيسية في الجسم، التمرين في البداية يكون صعب لبعض الناس ويحتاج عزيمة وثبات حيث يضغط على عضلات الساقين ولكن مع الوقت تظهر فوائده الكبيرة على الجسم. -فوائد تمرين الجلوس على الحائط:شد عضلات الجسم.تقوية عضلات القدمين.زيادة قوة العضلات الأساسية.تحسين التركيز والوضعية الصحيحة للجسم.زيادة القدرة على التحمل.تنشيط القلب والدورة الدموية.يساعد في حرق الدهون. -طريقة ممارسة تمرين الجلوس على الحائط:الجلوس بوضعية الظهر ان يكون الظهر بالكامل ملامس للحائط مع النزول بوضعية "السكوات" او "القرفصاء".الثبات بظهر مفرود مدة 30 ثانية ثم الوقوف والمشي الخفيف 30 ثانية وإعادة التمرين لأكثر من مرة وفي البداية يكون مدة اقل وتزداد معالوقت.ان تكون الركبتين...
فوائد التمور: تناول مفيد ولذيذ، تعتبر التمور من الفواكه اللذيذة والمغذية التي لها أهمية كبيرة في الغذاء اليومي للإنسان، فهي تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة وتساهم في الوقاية من العديد من الأمراض. فيما يلي نستعرض بعض الفوائد الرئيسية لتناول التمور:فوائد التمور: تناول مفيد ولذيذ**1. مصدر غني بالطاقة:** - تعتبر التمور مصدرًا ممتازًا للطاقة نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعلها وجبة مثالية لتعويض الطاقة بسرعة. **2. غنية بالألياف:** - تحتوي التمور على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ.**3. مصدر جيد للمعادن:** - تحتوي التمور على العديد من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم، التي تساعد في...
تناول الكبد، سواء البقري أو الضأن أو الدجاج، إضافة جيدة لمصادر المغذيات فهو طعام فائق القيمة، وهناك إيجابيات وسلبيات ترتبط بتناوله.يحتوي الكبد على بروتين عالي الجودة وكمية وفيرة من الفيتامينات والمعادنالكبد البقري مصدر غني بالكوليسترول وفيتامين أ لذا ينصح بتناوله بوتيرة منخفضةتحتوي الحصة التي يبلغ وزنها 100 غرام من الكبد البقري على 135 سعرة حرارية، و3.9 غرامات من الكربوهيدرات، و3.6 غرامات من الدهون.وبحسب "ليفينغ سترونغ"، يحتوي كبد الضأن على كمية مماثلة من السعرات الحرارية، ولكنه أقل في الكربوهيدرات، مع 1.8 غرام لكل 100 غرام، وأعلى في الدهون، مع 5 غرام لكل حصة.بينما تحتوي الحصة من كبد الدجاج على سعرات حرارية أقل، 119، وكربوهيدرات أقل، أما محتوى الدهون فهو نفس كبد الضأن. وفي مقدمة فوائد تناول كبد البقر أو الضأن توفير...
فوائد التمر للبشرة، التمر ليس مجرد فاكهة شهية لتناولها في شهر رمضان، بل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك البشرة. فمن خلال استخدامه كمكون في العناية بالبشرة، يمكن أن يوفر التمر فوائد مذهلة، وهنا بعض الفوائد التي يقدمها التمر للبشرة:تعرف على فوائد وأهمية التمر للبشرة 1. **ترطيب البشرة**: يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالماء والسكريات الطبيعية، مما يجعله مرطبًا فعالًا للبشرة. يمكن استخدام عصير التمر كمرطب طبيعي للبشرة الجافة. 2. **مكافحة الشيخوخة**: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات والمعادن التي تساعد في مكافحة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وفقدان المرونة.3. **تهدئة البشرة**: يحتوي التمر على مضادات الالتهاب التي يمكن أن تخفف من التهيج والالتهابات في البشرة، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين...
فوائد الجزر للجسم: تعرف على قيمته الغذائية والصحية، تعتبر الجزر من الخضروات الجذرية الشهيرة بقيمتها الغذائية والصحية العالية. فهي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية التي تعزز الصحة العامة للجسم. في هذا المقال، تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية كل ماتريد معرفتة عن فوائد الجزر للجسم وأثرها الإيجابي على الصحة، ويأتي ذلك ضمن اهتمام البوابة بنشر ومتابعة الموضوعات الطبية الهامة التي يبحث عنها مختلف الأشخاص على مدار اليوم والساعة من خلال محركات البحث العالمية وغيرها من مواقع التواصل الإجتماعي. فوائد الجزر للجسم: تعرف على قيمته الغذائية والصحية 1. **غنية بفيتامين A**: تعتبر الجزر مصدرًا غنيًا بفيتامين A، الذي يلعب دورًا هامًا في دعم صحة العيون، حيث يساهم في الحفاظ على الرؤية الجيدة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العين.2....
أهمها "تنقية الجسم من السموم وتخفيف انسداد الأنف"..تعرف على فوائد شراب عصير الليمون..تناول عصير الليمون يوفر العديد من الفوائد الصحية، منها أن عصير الليمون يزيد نسبة الأكسجين وله أثر بالغ في علاج صعوبة التنفس ويساعد الليمون على زيادة كرات الدم البيضاء بدم الإنسان حيث أنها تحميه من الأمراض وتكافح الجراثيم والمكروبات.يساعد عصير الليمون على علاج اضطرابات المعدة ذلك من خلال مزج عصير الليمون مع الزنجبيل، كما يساعد على تنظيم عمل المعدة بشكل كبيرحيث أنه من المستحسن خلط عصير الليمون بعسل النحل. فوائد صحية مذهلة لتناول عصير الليمون:عصير الليمون يساعد على عملية التخسيس وتخليص الجسم من الدهون والسمنة المفرطة، ولليمون قدرة كبيرة في علاج مشاكل الأسنان واللثة، يمكننا خلط الماء مع عصير الليمون والقيام بالغرغرة، حيث.يحتوي الليمون على نسبة عالية من...
تعرف على فوائد الترمس لعلاج مشاكل البشرة..الترمس هو نوع من البقوليات الصغيرة ذات القيمة الغذائية العالية، وعلى الرغم من أن الترمس غالبًا ما يُستهلك كوجبة خفيفة أو طعام مصاحب للوجبات، إلا أنه يحتوي أيضًا على بعض الفوائد للبشرة.مع ذلك، يجب أن يتم استخدام الترمس كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، ولا ينبغي الاعتماد فقط على الترمس لتحقيق فوائد البشرة، قد يكون من الأفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل إجراء تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي للحصول على أفضل النتائج. تعرف على فوائد الترمس للبشرة:وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد الترمس للبشرة من أجل مكافحة الشيخوخة وحماية البشرة من حب الشباب.بالإضافة إلى ذلك يعمل الترمس على...
أعشاب البرد.. تعرف على فوائد أعشاب البرد، تعتبر أعشاب البرد أو النباتات التي تزهر في فصل الشتاء من الهدايا الطبيعية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية والتغذوية. تتميز هذه الأعشاب بقدرتها على التكيف مع الظروف الباردة والجافة، وتحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تعزز الصحة وتقوي الجسم. إليك بعض الأعشاب البردية الشهيرة وفوائدها:أعشاب البرد.. تعرف على فوائد أعشاب البردتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط التالية كل ماتريد معرفتة عن أعشاب البرد ويأتي ذلك ضمن اهتمام الفجر بتوفير كافة المعلومات الطبية التي يبحث عنها العديد من الاشخاص على مدار اليوم واللحظة. 1. **الزنجبيل:** - يعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات ومسكنًا طبيعيًا. - يساعد في تخفيف الامتلاء العابر والغثيان. - يعزز الدورة الدموية ويساعد في التخلص من الاحتقانات الباردة.2....
فوائد الأعشاب المفيدة للسيدات، تعتبر الأعشاب من الهدايا الطبيعية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية والجمالية للجسم، وللسيدات بشكل خاص. إليك بعض الأعشاب المفيدة للسيدات وفوائدها:فوائد الأعشاب المفيدة للسيداتتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية كل ماتريد معرفتة عن الاعشاب المفيدة للسيدات، ويرجع ذلك لإهتمام البوابة بنشر ومتابعه المعلومات الطبية التي تبحث عنها السيدات على مدار اليوم من خلال محركات البحث.1. **القرفة:** تساعد القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم، كما أنها تعتبر مضادًا للالتهابات وتساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.2. **الزنجبيل:** يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة للهضم وتخفيف الغثيان والتقليل من الالتهابات، كما يمكن استخدامه لتخفيف آلام الدورة الشهرية.3. **الريحان:** يحتوي الريحان على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة القلب وتقوية جهاز المناعة، كما يمكن...
الكركم وبشرتك.. فوائدها وأضرارها، الكركم هو نوع من التوابل الطبيعية المعروفة بفوائدها الصحية المتعددة، ولها تأثيرات إيجابية على البشرة أيضًا. في هذا الموضوع، سنستكشف فوائد وأضرار الكركم للبشرة:فوائد الكركم للبشرة:تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من حلال الفقدات التالية كل ما تريد معرفتة عن فوائد الكركم للبشرة ويأتي ذلك في ضوء اهتمام الفحر بتوفير كافة المعلومات الهامة التي يبحث عنها العديد من السيدات على مدار اليوم من خلال محركات البحث. 1. **مكافحة الالتهابات:** يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركومين الذي له خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في علاج حب الشباب والالتهابات الجلدية الأخرى.2. **تفتيح البشرة:** يعتبر الكركم مفيدًا في تفتيح البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة والتصبغات، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا وتوحيدًا للون.3. **مكافحة الشيخوخة:** تحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي...
مشروع رأس الحكمة الصفقة ،الاقتصادية الأقوى، نتاج شراكة مصرية إماراتية تنفذ على أرض مصر ، لتنصف بأنها أكبر صفقة استثمارية مع كيانات كبرى تنعش خزانة الدولة وتدفع الجنيه نحو الاستقرار.وشددت الدولة المصرية أن مشروع رأس الحكمة ، عبارة عن شراكة مع الجانب الإماراتي ولاتبيع الدولة أصولها ،ليهدف إلى تحسن من مؤشرات الاقتصاد المصري وينهي علي السوق الموازي للعملة الأجنبية ، بالإضافة إلى توفير فرص العمل.مشروع رأس الحكمةوفى إطار ذلك نستخلص أبرز ما قاله خبراء الاقتصاد خلال الساعات الماضية على موقع صدى البلد عن مشروع رأس الحكمة في عدة نقاط .1- يرفع معدلات الاستثمارات ويوفير عملة صعبة ويقلل الضغط على الدولار2- تنعش الجنيه وتزيد الدخل القومي3- سينعكس ذلك بالسلب علي أسعار الذهب وبالتالي تبدأ بالانخفاض4- ارتفاع سندات مصر الدولارية5- تمكن البنك...
تعرف على فوائد الليمون للجسم والبشرة، الليمون هو من الفواكه الحمضية الغنية بالفيتامينات والمعادن، وله العديد من الفوائد الصحية والجمالية للجسم والبشرة. تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقدات التالية فيما بعض فوائد الليمون، ويأتي طلك ضمن اهتمام البوابة بتوفير كافة المعلومات الهامة التي يبحث عنها المتابعات بشكل دائم على مدار اليوم والساعه. فوائد الليمون للجسم والبشرة 1. غني بفيتامين C: الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.2. تحسين هضم الطعام: تناول عصير الليمون مع الماء الفاتر على الريق يمكن أن يساعد في تحفيز عملية الهضم وتنظيم الجهاز الهضمي.3. تنقية البشرة: يحتوي الليمون على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مفيدًا في علاج حب الشباب والبثور وتنقية البشرة من الشوائب.4.تفتيح البشرة: يحتوي...
أوردت مجلة "Stylebook" أن تجديد سطح الجلد بالبلازما، هو علاج غير جراحي يهدف إلى تحسين مظهر البشرة عن طريق زيادة عدد الخلايا الليفية.شد الجلدوأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن تجديد سطح الجلد بالبلازما المعروف أيضاً باسم "علاج الخلايا الليفية بالبلازما" يعمل على شد الجلد، الذي يعاني من تجاعيد خفيفة إلى متوسطة، خاصة في منطقة الجفون والرقبة وفوق الشفاه.ويساعد علاج الخلايا الليفية بالبلازما في التخلص من ندبات حب الشباب، والبقع العمرية والتقرن الدهني، كما أنه يعد بديلاً لطيفاً لحشو الشفاه، نظراً لأنه يجعل الشفاه تبدو أكثر امتلاءً، ومن ثم أكثر أنوثة.وأضافت “Stylebook” أن تجديد سطح الجلد بالبلازما يستخدم جهازاً يشبه القلم يُسمى بقلم البلازما، والذي يقوم بتوصيل تيار كهربائي عالي التردد إلى المناطق المرغوبة من الجلد.ويعمل التيار الكهربائي عالي التردد على...
قليل السعرات الحرارية ويدعم صحة العيون.. تعرف على الفوائد الصحية لتناول الجرجير..الجرجير هو نوع من الخضروات الورقية الخضراء ذات الطعم الحار والمميز، ويحتوى الجرجير على عدد كبير من الفوائد الصحية أهمها أنه غني بالفيتامينات والمعادن وقليل السعرات الحرارية.وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد تناول الجرجير. فوائد مهمة لتناول الجرجير:1. غني بالفيتامينات والمعادن: الجرجير يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.2. قليل السعرات الحرارية: إذا كنت تبحث عن خيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، فإن الجرجير هو اختيار ممتاز. فهو يقدم قيمة غذائية عالية مقابل سعرات حرارية منخفضة. 3. دعم...
فوائد الليمون والقرنفل.. تعرف على فوائدهما وطرق تحضيرهما، تعتبر الليمون والقرنفل من الأعشاب والفواكه التي تحظى بشهرة واسعة لفوائدهما الصحية والطبية. وفي هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد كلٍ منهما بالإضافة إلى طرق تحضيرهما واستخدامهما في الحياة اليومية.فوائد الليمون والقرنفل.. فوائد الليمون:1. مصدر غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض.2. يساعد في تنظيف الجسم من السموم وتحسين عملية الهضم.3. يعتبر مضادًا للالتهابات ويساعد في علاج حب الشباب والبثور.4. يُعزز صحة البشرة ويساعد في تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة. فوائد الليمون والقرنفل.. فوائد القرنفل:1. يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحارب الالتهابات وتعزز صحة القلب.2. يساعد في تخفيف آلام الأسنان وعلاج الالتهابات الفموية.3. يعتبر مسكنًا طبيعيًا لآلام المفاصل والعضلات.4. يُعزز صحة الهضم ويقلل من الغازات والانتفاخات البطنية.طرق...
أفضل مشروب في رمضان 2024.. يُعد التمر باللبن أشهر مشروب رمضاني، ويعشقه الجميع بسبب طعمه المميز واللذيذ، ولاحتوائه على الكثير من العناصر المفيدة للجسم.فوائد شرب التمر باللبن- الوقاية من الأنيمياالحديد عنصر حيوي موجود في التمر، وهو ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، مما يساهم في الوقاية من مرض الأنيميا وفقر الدم.- مفيد للمرأة الحاملالتمر المنقوع في الحليب يكون بمثابة معزز للصحة للنساء الحوامل والجنبن.- التخلص من التجاعيديحتوي هذا المزيج على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على إزالة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.- خفض الكوليسترول الضاريعد من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على خفض الكوليسترول، وذلك نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان.- تحسين صحة الجهاز الهضمييعتبر الحليب والتمر مفيدين جدا للاستهلاك من قبل كبار السن الذين يعانون من...
قد تشمل الفوائد الصحية لشاي الكركديه تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة الكبد وإدارة نسبة الكوليسترول، كما أنه قد يساعد في تحسين المناعة وتقليل القلق، لا يقتصر الأمر على ذلك فحسب، بل تشير الأبحاث إلى أن شاي الكركديه قد يسرع عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن الصحي التدريجي، هذا الشاي غني بفيتامين سي والمعادن ومضادات الأكسدة.ما هو شاي الكركديه؟شاي الكركديه، هو مشروب مشبع بلون ياقوتي أو أرجواني غامق يتم تحضيره عن طريق غلي أجزاء من نبات الكركديه، بفضل مذاقه الحامض المميز، فهو ليس فقط مشروب مفضل في جميع أنحاء العالم ولكن أيضًا يفضّل لخصائصه الطبية، وسواء كنت تفضل شايًا ساخنًا أو باردًا، فإن شاي الكركديه متعدد الاستخدامات يناسب ذوقك.القيمة الغذائية لشاي الكركديهشاي الكركديه منخفض بطبيعته في السعرات الحرارية...
منها "تعزيز الذاكرة وتحسين التركيز"..تعرف على فوائد استخدام زيت الروزماري..زيت الروزماري هو زيت عطري مستخلص من نبات الروزماري، ويتميز برائحته العطرية الزكية وخصائصه الصحية المتعددة، حيث يوجد عدد كبير من الفوائد الصحية لاستخدام زيت الروزماري، تساعد في تحسين صحة الجسد.وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين نستعرض لكم في السطور التالية التالية كل ما تريد معرفته عن فوائد استخدام زيت الروزماري. فمن فوائد إستخدام زيت الروزماري أنه يساعد على تعزيز الذاكرة وتحسين التركيز وتحسين صحة الشعر والفروة، إضافة إلى ذلك يساعد زيت الروزماري على تخفيف آلام العضلات والتوتر ودعم صحة الجهاز التنفسيماذا تعرف عن فوائد استخدام زيت الروزماري؟1. تعزيز الذاكرة وتحسين التركيز: يعتبر زيت الروزماري من المنتجات العطرية التي يعتقد أنها تحسن الذاكرة وتعزز...
يفضل العديد من الأسر المصرية، تقديم المشروبات المميزة في شهر رمضان المبارك، ومنها قمر الدين والخشاف ، اللذان يعدان من أهم المشروبات الشعبية في الشهر الكريم.فوائد الخشافالخشاف، من المشروبات الرمضانية الشهيرة التي لا تخلو مائدة إفطار منه وهو عبارة عن مزيج من الفواكه المجففة وهو غني بالكثير بالعناصر والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم، الحديد، الصوديوم، المغنيسيوم، الزنك، البوتاسيوم، كما يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي حيث يُصنف كملين طبيعي، ويحمي من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، ويحافظ على توازن السوائل والأملاح في الجسم، كما يُنشط الدورة الدموية.مشروب قمر الدينعُرف مشروب قمر الدين، في بلاد الشام خلال القرن التاسع الهجري، وهو مصنوع من حبات المشمش المجففة، ويتميز هذا العصير باحتوائه على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، كما يفيد في حالات...
تعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسم، البرتقال يُعتبر من بين الفواكه المحببة في فصل الشتاء، حيث يساهم في تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، يتميز البرتقال بغناه بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز الصحة وتقوية الجهاز المناعي. فوائد البرتقال للجسمتعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسمالبرتقال له فوائد عديدة ومنها:يعمل على وقاية الجسم من مرض السرطان.يعمل على خفض الكولسترول في الدم.يحافظ على صحة القلب.يعمل على تعزيز الدورة الدموية.يعمل على تقوية جهاز المناعة.يحافظ على صحة النظر.يمد الجسم بالحديد والطاقة.يعمل على تحسين عملية الهضم.يحافظ على صحة الجلد.يعمل على الوقاية من فقر الدم.الفيتامينات التي يحتوي عليها الرتقالتعرف على فوائد البرتقال للصحة والجسميحتوي البرتقال على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين سى وفيتامين ج كما أنه يحتوي على العديد من المعادن...
لتأخير أعراض الشيخوخة والحماية من الزهايمر..تعرف على فوائد تناول الفول السوداني..تناول الفول السوداني يوفر العديد من الفوائد الصحية، خاصة لأنه يعتبر غذاء مفيد للاعبي كمال الأجسام، كما أنه يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر، ويستخدم زيته في علاجات الطب البديل في أمراض الشلل، كما أنه ينمي من الكتلة العضلية للجسم.يساعد تناول الفول السوداني على التخلص من إلتهاب المفاصل، كما أنه يرفع مناعة الجسم ويقويه، ويحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويخفض نسبة الكوليسترول بالدم ويحمي الأوعية الدموية من الإنسداد. فوائد صحية مذهلة لتناول الفول السوداني:يؤخر تناول الفول السوداني أعراض الشيخوخة ويجدد الأنسجة والخلايا التالفة، كما أنه يحمي من السرطان ويحد من انتشار الخلايا السرطانية ووأورام البروستاتا وسرطان القولون.يعتبر الفول السوداني غذاء سليم وصحي يحتوي على دهون مفيدة للقلب 20، ويعمل على...
منها "دعم الجهاز المناعي وتقوية العظام"..تعرف على فوائد تناول البصل..البصل هو نبات من عائلة الثوميات، ويُستخدم على نطاق واسع في الطهي والتوابل في مختلف المطابخ حول العالم، ويتمتع البصل بفوائد صحية عديدة متنوعة حيث يعمل على تعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر السرطان، ودعم صحة الجهاز المناعى.إضافة إلى ذلك يساعد تناول البصل على تحسين صحة الجهاز التنفسي وخفض مستويات السكر في الدم، وتقوية العظام، كما يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الصحة العقلية، وتحسين صحة الجلد. عشرة فوائد محتملة للبصل:1. تعزيز صحة القلب: يحتوي البصل على مركبات تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.2. دعم جهاز المناعة: يحتوي البصل على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في مكافحة...
لتقوية الجهاز المناعي..تعرف على فوائد تناول شراب الشعير في الصباح..شراب الشعير هو مشروب طبيعي يتم استخراجه من حبوب الشعير، ويحظى بشعبية في بعض الثقافات لفوائده الصحية المحتملة، ويعتبر مشروب الشعير من أفضل المقويات الطبيعية للأعصاب.ويحتوي مشروب الشعير على نسبة جيدة من فيتامين B12 الذي يُعاني الكثير من الناس من نقصه بأجسامهم ويضطرون لتعويض هذا النقص عن طريق الأدوية والحقن، وتناول الشعير يعزز من الحصة التي يحصل عليها الجسم من فيتامين B12. عشرة فوائد محتملة لتناول شراب الشعير:1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي شراب الشعير على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين ب، الحديد، المغنيسيوم والبوتاسيوم.2. تعزيز الهضم: يحتوي الشعير على ألياف غذائية تساعد على تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. 3. تقوية...
تعرف على فوائد الزعتر على صحتك ومناعتك.. وما هي أضراره المحتملة، الزعتر هو نبات عشبي عطري ينتمي إلى عائلة النعناع، ويزرع في المناطق المعتدلة حول العالم، يُستخدم الزعتر في الطهي منذ العصور القديمة، ويُعتبر من المكونات الرئيسية في المأكولات الفرنسية والإيطالية.كما يُستخدم في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، فهو يُستخدم في علاج التهابات الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية، وفي علاج المغص واليرقان وبعض الأمراض الجلدية. يتميز الزعتر بغناه بالعناصر الغذائية النباتية والفيتامينات والمعادن التي تُساهم في تحسين الصحة العامة. ويحتوي الزعتر على العديد من المركبات المفيدة للصحة، بما في ذلك: الثيمول: وهو مركب مضاد للبكتيريا والفطريات والفيروسات.روزمارينيك أسيد: وهو مركب مضاد للأكسدة.كارفاكرول: وهو مركب مضاد للالتهابات.فيتامين سي: وهو فيتامين ضروري لتعزيز المناعة.بالإضافة إلى البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والسيلينيوم وفيتامين...
فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها، القلقاس يُعتبر واحدًا من الخضروات الغنية بالمغذيات والفيتامينات، ويُشتهر بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة. فهو غني بالألياف الغذائية، وفيتامينات A وC وE، والبوتاسيوم، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم، بالإضافة إلى العديد من العناصر الأخرى التي تُعزز الصحة وتُساعد في علاج بعض الأمراض.دعونا نستعرض الآن أهم فوائد القلقاس:فوائد القلقاس للصحة: فوائد القلقاس الصحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليهاالقلقاس فوائد صحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليهاتعزيز صحة الجهاز الهضمي وإنقاص الوزن: يُساعد محتوى القلقاس العالي من الألياف على تحسين الهضم، ومنع الإمساك، وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، كما اثبتت الدراسات ان الاكثار من تناول الالياف يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن والشعور بالشبع لفترات طويلة.تقوية جهاز المناعة: يساهم فيتامين C الموجود...
تعرف على فوائد تناول خبز القمح الكامل على الإفطار، خبز القمح الكامل اكتسب شهرة كبيرة باعتباره الخيار الصحي الأمثل من بين أنواع الخبز الأخرى، وهو يشكل ركيزة لوجبة الإفطار للعديد من الأشخاص.يتناول البعض خبز القمح الكامل مع أنواع مختلفة من البيض المطبوخ، بينما يُضيف البعض الآخر ببساطة كوبًا من الحليب إلى وجبتهم حتى أولئك الذين يحاولون خسارة الوزن، يفضلون تناول شريحتين على الأقل من خبز القمح الكامل في الصباح. يعتبر خبز القمح الكامل الخيار الأفضل بين أنواع الخبز لأنه عادةً مصنوع من دقيق القمح الكامل، ولكن هل هو فعلًا صحي؟ سنوضح لك ما إذا كان تناول خبز القمح الكامل مفيدًا لك أم لا.ما هو خبز القمح الكامل؟خبز القمح الكامل هو نوع من الخبز يُصنع عادةً من دقيق القمح الكامل، والذي...
تعرف على فوائد مذهلة للبازلاء “لحم الفقراء”.. صديقة القلب والعظام والمناعة، البازلاء تعتبر نوعًا من البقوليات المزروعة على نطاق واسع حول العالم، وهي مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. بفضل احتوائها على أحماض أمينية فريدة، تقارن البازلاء باللحوم، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، وحمض الفوليك، وفيتامينات B، وعناصر الفاناديوم والبورون. كما أنها غنية بمركب الكولين، الذي يعتبر ضروريًا لتعزيز القدرات المعرفية للدماغ. لذلك، يُطلق عليها بعض خبراء التغذية لقب "لحم الفقراء". في هذا المقال، سنتعرف على الفوائد الصحية للبازلاء. فوائد البازلاء للصحةتعرف على فوائد مذهلة للبازلاء “لحم الفقراء”.. صديقة القلب والعظام والمناعةتعزيز صحة القلب تساعد البازلاء في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد على حماية القلب من الأمراض.تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يساعد في الوقاية من...
تعرف على فوائد الجبن القريش.. للعظام والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية، الجبن القريش يعتبر نوعًا من الجبن الطازج الخفيف، وهو غني بالعناصر الغذائية الهامة فهو يحتوي على كميات كبيرة من البروتين والكالسيوم وفيتامين ب وفيتامين أ. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي أيضًا على الكربوهيدرات المشتقة من اللاكتوز وسكر الحليب. التالي:تعرف على فوائد الجبن القريش.. للعظام والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدمويةالبروتين: يوفر الجبن القريش نحو 12 جرامًا من البروتين لكل كوب.الكالسيوم: يوفر الجبن القريش نحو 250 ملليجرامًا من الكالسيوم لكل كوب.فيتامين أ: يوفر الجبن القريش نحو 100 وحدة دولية من فيتامين أ لكل كوب.فيتامين ب المركب: يوفر الجبن القريش كميات جيدة من فيتامينات ب المركب، مثل:فيتامين ب 2 (الريبوفلافين): يساعد على إنتاج الطاقةفيتامين ب 12: يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.البوتاسيوم: يوفر...
فوائد الموز للجسم عديدة.. تعرف عليها، الموز يُعتبر واحدًا من أكثر الفواكه فائدة للصحة، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية. وتمتزج أشجار الموز في مناطق مختلفة من العالم، مما يجعلها متاحة بشكل واسع للاستهلاك. فوائد الموز للجسمفوائد الموز للجسم عديدة.. تعرف عليهاله الكثير من الفوائد ومنها:تحسين عملية الهضم.يعمل على تحسين صحة القلب.يحسن مستوي السكر في الدم.يعمل على الوقاية من مرض السرطان.يعمل على تحسين الذاكرة.يساعد على النوم.يساعد على التخسيس.يعمل على تقليل الإلتهابات.يعمل على انخفاض ضغط الدم المرتفع.يعمل على تنظيم ضربات القلب.يعمل على تقليل نسبة الدهون في الدم.يعمل على تدعيم جهاز المناعة. الفيتامينات التي يحتوي عليها الموزفوائد الموز للجسم عديدة.. تعرف عليهاكيف تزيد من مستويات البوتاسيوم: أفضل الأطعمة والنصائح لتجنب نقص بوتاسيوم الدميحتوي الموز على العديد من الفيتامينات...
تعرف على فوائد مذهلة لنواة التمر.. للبشرة والشعر والصحة العامة، غالبًا ما يتم التخلص من نواة التمر كمخلفات دون الاستفادة من فوائدها الصحية القيمة. ومع ذلك، فإن نواة التمر تعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى ذلك، لها دور في علاج العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة.لنلقِ نظرة على فوائد نواة التمر وطرق استخدامها:فوائد نواة التمرتعرف على فوائد مذهلة لنواة التمر.. للبشرة والشعر والصحة العامةغنية بالألياف فهي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد في الدم، كما تساعد على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر في الدم، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر، وتساعد على تحسين...
تُعدّ السلطة من الأطباق الصحية والمغذية التي تعتبر أحد الأساسيات في نظام غذائنا اليومي. فهي تحتوي على مجموعة واسعة من الخضروات والفواكه، وتشتهر بفوائدها العديدة لصحة الجسم والعقل. في هذا المقال، سوف نناقش بعض تلك الفوائد المهمة. 1. تعزيز صحة القلب: تحتوي السلطة على مكونات فعالة في الوقاية من الأمراض القلبية. فالخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقوية عضلة القلب. كما تحتوي السلطة على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقلل من تكوين الدهون الضارة في الأوعية الدموية وتحمي الجسم من الأمراض القلبية. 2. تحسين صحة الجهاز الهضمي: تناول السلطة يعزز عملية الهضم ويساعد على منع الإمساك. فالخضروات الغنية بالألياف مثل الخس والجزر تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتسهم في تنظيم الجهاز...
جوميز يستقر على بديل ناصر ماهر في مواجهة بلاك بولز الليلة