تعرف على فوائد القهوة.. المزيد من ما تعتقد
تاريخ النشر: 12th, May 2024 GMT
فوائد القهوة.. المزيد من ما تعتقد، تعدّ القهوة أكثر من مجرد مشروب يومي، فهي تمثل ثقافة وتجربة اجتماعية، بالإضافة إلى أنها تحمل فوائد صحية لا يمكن إغفالها. فيما يلي نلقي نظرة على أهمية تناول القهوة وفوائدها الصحية:
فوائد القهوة.. المزيد من ما تعتقد1. زيادة الانتباه وتحسين الأداء العقلي:
يحتوي القهوة على الكافيين، وهو محفز طبيعي يساعد في زيادة اليقظة وتحسين الانتباه.
2. تحسين الأداء البدني:
بالإضافة إلى فوائدها العقلية، تمتلك القهوة أيضًا القدرة على تحسين الأداء البدني. يُظهر العديد من الأبحاث أن تناول القهوة قبل التمرين البدني يمكن أن يزيد من القدرة على التحمل ويحسن الأداء الرياضي بشكل عام.
3. حماية الصحة القلبية:
تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة بشكل معتدل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يُعزى هذا التأثير إلى المضادات الأكسدة الموجودة في القهوة التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.
4. الوقاية من الأمراض المزمنة:
بعض الأبحاث تشير إلى أن شرب القهوة يمكن أن يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل داء السكري من النوع الثاني والزهايمر. يُعزى هذا التأثير إلى المضادات الأكسدة والمواد الفعالة الأخرى الموجودة في القهوة التي تساهم في تحسين وظائف الجسم.
5. تعزيز المزاج والرفاهية:
بجانب تأثيرها الفيزيولوجي، تمتلك القهوة أيضًا قدرة على تحسين المزاج وزيادة الرفاهية. يشير البعض إلى أن شرب القهوة يمكن أن يساهم في تقليل الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية بشكل عام.
باختصار، تعتبر القهوة أكثر من مجرد مشروب، فهي تمثل تجربة شهية ومفعمة بالحيوية، بالإضافة إلى أنها تحمل فوائد صحية مهمة للجسم والعقل، ومع الاعتدال في تناولها، يمكن أن تكون القهوة جزءًا لذيذًا ومفيدًا من نمط حياة صحي ونشط.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القهوة فوائد القهوة أهمية القهوة تناول القهوة اضرار القهوة شرب القهوة یمکن أن إلى أن
إقرأ أيضاً:
طبيبة تكشف متى تصبح القهوة ضارة؟
أشارت الدكتورة أوكسانا ميخاليفا إلى أن القهوة يمكن أن تضر بصحة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ويجب على بعض الأشخاص الحد منه أو إزالته تمامًا من نظامهم الغذائي.
وقالت : "بادئ ذي بدء، ينطبق هذا على الأطفال والحوامل والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتجنب القهوة".
وأوضحت ميخاليفا: يجب ألا يجرب الأطفال أقل من 12 عامًا القهوة، ويجب ألا يشرب البالغون (الذين لا يعانون من مشاكل صحية) أكثر من كوبين أو ثلاثة أكواب في اليوم.
كما نصحت الطبيبة النساء باستخدام القهوة بحذر، يؤثر إدمان القهوة سلباً على امتصاص الحديد في جسم الأنثى، مما قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.
بالإضافة إلى ذلك، مع الحساسية العالية للكافيين، يصبح استهلاك القهوة عاملا من عوامل الإثارة العصبية المفرطة، والأرق، والقلق، واضطرابات النوم.
وأضافت ميهاليفا أن التأثير الضار المحتمل للقهوة هو قدرتها على زيادة ضغط الدم، يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب، وخاصة أولئك الذين يعانون من عدم انتظام دقات القلب والرجفان الأذيني، أن يكونوا حذرين للغاية.
وقالت الأخصائية إنه في حالة التحكم في ضغط الدم، يمكن للشخص أن يشرب القليل من القهوة الضعيفة - ولكن يخضع بشكل صارم لموافقة الطبيب المعالج.
نصيحة لكبار السن
نصحت ميخاليفا الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا فما فوق بشرب القهوة بعناية أكبر، وحذرت من أنه إذا تناولته بشكل مفرط، فسيتم التخلص من الكثير من الكالسيوم - مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف