غني بالفيتامينات والمعادن.. تعرف على فوائد التين الشوكي
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
يعتبر التين الشوكي جزء من التراث الغذائي في مناطق معينة من العالم حيث يستخدم في الأغراض الغذائية والطبية التقليدية، وينمو هذا النوع عادة في المناطق الجافة والصحراوية مثل شمال إفريقيا والشرق الأوسط وبعض مناطق أسيا.
ويعرض موقع« الأسبوع »لزواره ومتابعيه فوائد التين الشوكي خلال السطور التالية.
فوائد تناول التين الشوكيفوائد التين الشوكي1- غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي على فيتامين c وفيتامين Aومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
2- محاربة الالتهابات
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الأمراض.
3- تحسين صحة القلب
بفضل احتوائه على البوتاسيوم والألياف يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
4- دعم صحة العيون
بفضل احتوائه على فيتامين A ومضادات الأكسدة يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحة العيون.
5-التين الشوكي لمرضى السكر
يساعد التين الشوكي في الوقاية من المرض السكري من النوع الثاني كما أنه يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
6- التين الشوكي للمفاصل
يساعد التين الشوكي على منع الالتهاب وتقليله خاصة في حالات مثل التهاب المفاصل والنقرس وإجهاد العضلات.
التين الشوكياضرار التين الشوكي- يمكن أن يسبب التين الشوكي إصابات عند اللمس خاصة إذا لم يتم التعامل معه بحذر.
- بعض الأشخاص قد يكونوا لديهم حساسية مثل الحكة أو التهيج في البشرة.
- في حالة تناول كميات كبيرة من التين الشوكي دفعة واحدة قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الغازات.
- قد تحتوي بعض الأصناف على مواد سامة في بذورها أو أجزاء أخرى لذا يجب تجنب تناولها.
اقرأ أيضاًتعرف على أسباب انخفاض ضغط الدم وطرق علاجه
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التين الشوكي فوائد التين الشوكي اضرار التين الشوكي التین الشوکی
إقرأ أيضاً:
شرب القهوة يومياً يحقق 5 فوائد صحية .. تعرف على أضرارها ؟
القهوة تعد واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، ولها تأثيرات كبيرة على الجسم، سواء كانت إيجابية أو سلبية.
شرب القهوة يومياً: هل هي مفيدة أم ضارة؟في هذا المقال، نستعرض ما يحدث لجسمك عندما تشرب القهوة يوميًا، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. تعزيز اليقظة والتركيز
القهوة تحتوي على الكافيين، وهو منبه طبيعي يساعد في زيادة اليقظة والتركيز، شرب كوب من القهوة صباحًا يمكن أن يساهم في تحسين الأداء العقلي ويزيد من الانتباه والتركيز، مما يجعلها مشروبًا شائعًا بين الكثير من الناس في الصباح.
2. تحسين الأداء البدني
الكافيين لا يقتصر تأثيره على الدماغ فقط، بل يمتد إلى الجسم أيضًا، شرب القهوة قبل التمرين قد يعزز الأداء البدني عن طريق زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون كمصدر للطاقة.
3. تقليل مخاطر بعض الأمراض
دراسات عديدة أظهرت أن تناول القهوة يرتبط بتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض الزهايمر، السكري من النوع 2، وأمراض الكبد.
تحتوي القهوة على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
4. تعزيز المزاج
القهوة تحفز إفراز الدوبامين، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج.
لهذا السبب يشعر العديد من الأشخاص بتحسن عام في مزاجهم بعد تناول كوب من القهوة.
5. الأضرار المحتملة
على الرغم من الفوائد العديدة، فإن الإفراط في تناول القهوة قد يسبب بعض الأضرار مثل القلق، الأرق، وزيادة ضغط الدم. تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى الإدمان عليه ويؤثر سلبًا على النوم.
شرب القهوة يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا إذا تم تناوله بشكل معتدل، حيث يساعد في تعزيز التركيز، تحسين المزاج، وزيادة الأداء البدني.
ومع ذلك، يجب تجنب الإفراط في تناول القهوة لتفادي الأضرار المحتملة.
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام