دواء لمختلف الأمراض| تعرف على فوائد القرع لجسمك
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
القرع من الثمار الغنية بالفيتامينات والفوائد المذهلة للجسم، ويتم تحضيره بأكثر من طريقة، فيمكن أن يكون حلوًا أو يدخل ضمن مكونات الأكلات المتنوعة، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائده للجسم.
القرعفوائد تناول القرع
غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة
يعد القرع غني بمجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف المهمة جدًا لصحة الجسم والتي لها فوائد ايجابية تعود على الصحة.
بالإضافة إلى أن القرع أحد أشهر المصادر للبيتا كارويتن وهو مضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة ويقوي المناعة ويتم تحويله في الجسم الى فيتامين أ ويرتبط وجوده عادة باللون البرتقالي للخضار والفواكه.
ويلعب البيتا كاروتين دورًا مهمًا في الوقاية من العديد من المخاطر، مثل: السرطانات وأمراض القلب والسمنة والسكري، وتأخير الشيوخة وعلامات التقدم في السن.
كما يعد أحد العناصر الأساسية للحفاظ على جمال البشرة والشعر.
يحسن صحة القلب
يعتبر القرع برتقالي اللون مصدر مهم لحصول الجسم على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وفيتامين A، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، وبالتالي ضبط مستويات ضغط الدم، وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية.
كما تعد بذور القرع غير المملحة مصدرًا غنيًا بالمعادن، خصوصًا المغنيسيوم، والستيرولات النباتية، التي ترفع مستويات الكوليسترول النافع في الدم، وتساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
الشعور بالشبع والامتلاء
تحتوي بذور القرع على ما يصل إلى 1.7 جم من الألياف، ويحتوي الكوب المهروس من قرع العسل على ما يصل إلى 3 جم من الألياف، ويوصى بالحصول على 30-50 جرامًا من الألياف يوميًا، لذا فإن وجود بعض قرع العسل في نظامك الغذائي باستمرار يضعك على المسار الصحيح لتلبية احتياجاتك من الألياف الغذائية.
ثانيًا، تناول اليقطين يزيد من الشعور بالشبع لفترة أطول، عن طريق إبطاء عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم.
تقوية المناعة والوقاية من السرطان
ولتناول القرع فوائد كبيرة على تقوية مناعة جسم الإنسان، إذ يعد مصدراً لمجموعة من مضادات الأكسدة المقوية للمناعة بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين أ والحديد. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اليقطين على الكاروتينات المقاومة للسرطان.
محاربة السكري
أظهرت الدراسات العلمية أن القرع يساعد في التقليل من مستويات الجلوكوز في الدم وتحسين قدرة الجسم على تحمل الغلوكوز، بالإضافة إلى أنه يزيد من كمية الأنسولين التي ينتجها الجسم.
ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث قبل التمكن من تحديد فوائد اليقطين لمرضى السكري بشكل مؤكد، ومع ذلك فإن تناول اليقطين من قبل مرضى السكري لن يضر بالتأكيد.
تعزيز صحة العين
يحتوي القرع على مجموعة من المواد المضادة للاكسدة، مثل: فيتامين ج، وفيتامين هـ، والبيتا كاروتين وكلها مواد تبين بأنها مهمة لدعم صحة العين ومنع الضرر التنكسي لدى كبار السن.
إذ أن مخزون القرع الوافر من بيتا كاروتين يتحول في الجسم إلى فيتامين أ الذي يعد ضروري لصحة العين ويساعد الشبكية على امتصاص الضوء ومعالجته.
كما يحتوي اليقطين أيضًا على اللوتين (Lutein) والزياكسانثين (Zeaxanthin)، وهما مركبان مضادان للأكسدة يُعتقد أنهما يساعدان في انخفاض خطر الانتكاس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر ومنع إعتام عدسة العين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القرع فوائد القرع قرع العسل من الألیاف
إقرأ أيضاً:
أعراض تكشف سرطان الرئة.. تظهر في أماكن أخرى من الجسم
تكمن صعوبة علاج سرطان الرئة في تأخر اكتشافه لذا بحث العلماء خلال السنوات الأخيرة عن الاعراض الجانبية التى يسببها سرطان الرئة خارج منطقة الصدر وكان أغربها تغير شكل الجسم أو متلازمة كوتشنغ.
تسبب بعض أنواع سرطان الرئة مشاكل في الأنسجة والأعضاء البعيدة، حتى لو لم ينتشر السرطان إلى تلك الأماكن وتسمى هذه المشاكل بالمتلازمات البارانوبلاستيكية.
ويمكن أن تؤثر المتلازمات البارانوبلاستيكية على الجهاز العصبي (متلازمة الأعصاب البارانوبلاستيكية) أو الجهاز الصماء (متلازمة الغدد الصماء البارانوبلاستيكية) في بعض الأحيان
وفقا لما جاء في موقع الجمعية الأمريكية للسرطان، تكون هذه المتلازمات هي الأعراض الأولى لمرض سرطان الرئة ولأن الأعراض تؤثر على أعضاء أخرى، فقد يُشتبه أولاً في أن مرضًا آخر غير سرطان الرئة هو المسبب لها.
يمكن أن تحدث المتلازمات الورمية المرافقة لأي سرطان رئة ولكنها ترتبط غالبًا بسرطان الرئة ذي الخلايا الصغيرة (SCLC).
في متلازمة الغدد الصماء المصاحبة للورم ، ينتج ورم الرئة مواد شبيهة بالهرمونات تدخل مجرى الدم وتؤثر على الأعضاء البعيدة. تشمل الأمثلة:
متلازمة الهرمون المضاد لإدرار البول غير المناسب (SIADH): هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب متلازمة الهرمون المضاد لإدرار البول غير المناسب (SIADH). والسرطان هو أحد هذه الأمراض. في هذه الحالة، تفرز الخلايا السرطانية هرمونًا مضادًا لإدرار البول (ADH)، وهو هرمون يجعل الكلى تحتفظ بكمية كبيرة من الماء في الجسم. وهذا يؤدي إلى انخفاض مستويات الملح في الدم
. يمكن أن تشمل أعراض متلازمة الهرمون المضاد لإدرار البول غير المناسب (SIADH) التعب وفقدان الشهية وضعف العضلات أو تقلصاتها والغثيان والقيء والأرق والارتباك وبدون علاج، قد تؤدي الحالات الشديدة إلى نوبات وغيبوبة.
متلازمة كوشينغ: هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابة الشخص بمتلازمة كوشينغ، والسرطان هو أحد هذه الأسباب ويسمى متلازمة كوشينغ خارج الرحم و في هذه الحالة، تفرز الخلايا السرطانية هرمون قشر الكظر (ACTH)، وهو هرمون يدفع الغدد الكظرية إلى إفراز الكورتيزول ويمكن أن يؤدي هذا إلى أعراض تشمل زيادة الوزن، وسهولة الإصابة بالكدمات، والضعف، والنعاس، واحتباس السوائل. يمكن أن تسبب متلازمة كوشينغ أيضًا ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع مستويات السكر في الدم، أو حتى مرض السكري.
فرط كالسيوم الدم: يمكن للورم أن ينتج هرمونًا يسمى الببتيد المرتبط بهرمون الغدة جار الدرقية (PTHrP) والذي يعمل على العظام والكلى لزيادة مستوى الكالسيوم في الدم. يمكن أن تؤدي مستويات الكالسيوم المرتفعة في الدم (فرط كالسيوم الدم) إلى كثرة التبول والعطش والإمساك والغثيان والقيء وآلام البطن والضعف والتعب والدوار والارتباك.
في متلازمة الأعصاب المصاحبة للورم ، يمكن أن يتسبب الورم في قيام الجهاز المناعي للجسم بمهاجمة أجزاء من الجهاز العصبي (الدماغ والحبل الشوكي والأعصاب) عن طريق الخطأ، بدلاً من الخلايا السرطانية. تشمل الأمثلة:
متلازمة لامبرت-إيتون: في هذه المتلازمة، قد يتسبب الورم في مهاجمة الجهاز المناعي للوصلة العصبية العضلية، وهي المكان الذي تتواصل فيه الأعصاب مع العضلات. وقد يؤدي هذا إلى ضعف العضلات ومشاكل في المشي والتحدث والبلع. وقد تكون إحدى العلامات الأولى صعوبة النهوض من وضعية الجلوس. وفي وقت لاحق، قد تصبح العضلات حول الكتف ضعيفة.
التنكس المخيخي الخلقي: يمكن أن يحدث هذا المرض بسبب العديد من أنواع السرطان المختلفة، بما في ذلك سرطان الرئة ذي الخلايا الصغيرة و ينتج الجهاز المناعي أجسامًا مضادة تهدف إلى مهاجمة الورم، ولكنه بدلاً من ذلك يهاجم عن طريق الخطأ منطقة من الدماغ تسمى المخيخ. يمكن أن يؤدي هذا إلى فقدان التوازن وعدم الثبات في حركة الذراعين والساقين، وصعوبة في الكلام، وصعوبة في البلع، وتغيرات في الرؤية.
التهاب الدماغ الحوفي الناتج عن الأورام الخبيثة: الجهاز الحوفي هو جزء من الدماغ مسؤول عن تخزين الذاكرة والتحكم في المشاعر والسلوك، فضلاً عن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب قد يتسبب الورم في إتلاف الجهاز الحوفي بواسطة الجهاز المناعي يمكن أن يؤدي هذا إلى فقدان الذاكرة وتغيرات الشخصية وتغيرات المزاج ومشاكل النوم والنوبات.
مرة أخرى، من المرجح أن يكون سبب العديد من هذه الأعراض شيئًا آخر غير سرطان الرئة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أي من هذه المشكلات، فمن المهم استشارة الطبيب على الفور حتى يمكن اكتشاف السبب وعلاجه إذا لزم الأمر.
[٢٨/١٢ ٢١:٤٣] اسماء: جمعية السرطان الأمريكية
الشيخة فاطمة بنت مبارك تهنئ بالعام الميلادي الجديد 2025