يحمي من الجلطات.. فوائد مهمة لتناول الماء على الريق | تعرف عليها
تاريخ النشر: 23rd, August 2024 GMT
فوائد شرب الماء على الريق.. يحتاج جسم الإنسان إلى شرب الماء حتي يحافظ عليه من الجفاف و ينشط الدورة الدموية، ولذلك يتساءل الكثير من المواطنين عن فوائد شرب الماء على الريق.
فوائد شرب الماء على الريقيوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص فوائد شرب الماء على الريق، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:
شرب الماء على الريقتميز شرب الماء على الريق بفوائده في تطهير القولون، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين صحة الشعر والبشرة، وفوائد أخرى عديدة.
يعد الماء مكوناً أساسياً لجسم الإنسان حيث يكون 70% من أجسامنا، كما أنه ضروري للعديد من العمليات الحيوية بالجسم، مثل:
نقل العناصر الغذائية: يعد الماء مكوناً رئيسياً في الدم، إذ يسهل جريان الدم في الجسم لنقل العناصر الغذائية
الحفاظ على درجة حرارة الجسم: يعمل على الحفاظ على درجة حرارة الجسم رغم التغيرات الكبيرة التي تحدث في درجة حرارة البيئة.
يعتبر شرب الماء صباحاً من أفضل الأوقات، لدوره في تعويض الجفاف الليلي، بعد ساعات من عدم شرب الماء طوال النوم، كما يتميز شرب الماء على الريق صباحاً بسرعة امتصاصه، نظراً لأن المعدة تكون فارغة، وذلك يساعد على إعادة ترطيب الجسم سريعاً وتجنب الجفاف الذي يتسبب في العديد من المشاكل الصحية.
تشمل فوائد شرب الماء على الريق ما يلي:
-تحسين نضارة البشرة وترطيب الشعر
-المساهمة في فقدان الوزن
-تحسين التمثيل الغذائي
-الوقاية من حصوات الكلى
-تنشيط الدورة الدموية
-تطهير الأمعاء
-تحسين عملية الهضم
-تحسين الأداء الذهني
اقرأ أيضاًمنها شرب الماء في الصيف.. فوائد صحية للحفاظ على نشاطك وترطيب بشرتك
شرب الماء والأطعمة المرطبة.. كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس؟
منها قبل الاستحمام.. أفضل أوقات شرب الماء طوال اليوم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شرب الماء فوائد الماء البارد فوائد الماء فوائد الماء الساخن فوائد الماء للجسم فوائد الماء على الريق فوائد الماء للبشرة فوائد المياه للجسم
إقرأ أيضاً:
تعرف على أسباب مقاومة الأنسولين في الجسم
مقاومة الأنسولين هي حالة تحدث عندما تفقد خلايا الجسم قدرتها على الاستجابة بشكل فعال للأنسولين، وهو هرمون يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم مستوى السكر في الدم. هذه الحالة قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
وفيما يلي بعض الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين:1. السمنة
تعتبر السمنة من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى مقاومة الأنسولين. الدهون الزائدة، خصوصًا في منطقة البطن، يمكن أن تؤثر على كيفية استخدام الجسم للأنسولين. الخلايا الدهنية تنتج مواد كيميائية تؤدي إلى الالتهاب، مما قد يعيق عمل الأنسولين.
2. قلة النشاط البدني
النشاط البدني المنتظم يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين. قلة الحركة أو نمط الحياة المستقر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين، حيث يساعد النشاط البدني في استخدام السكر في الدم كطاقة.
3. النظام الغذائي
النظام الغذائي الغني بالسكريات المضافة والدهون المشبعة يمكن أن يسهم في تطوير مقاومة الأنسولين. الأطعمة المعالجة والوجبات السريعة ترفع من مستويات السكر في الدم بشكل سريع، مما يضع ضغطًا إضافيًا على البنكرياس لإنتاج المزيد من الأنسولين.
4. العوامل الوراثية
تلعب الجينات دورًا في تحديد خطر مقاومة الأنسولين. إذا كان لديك تاريخ عائلي من مرض السكري من النوع الثاني، فقد تكون أكثر عرضة لتطوير هذه الحالة.
5. الاضطرابات الهرمونية
بعض الاضطرابات الهرمونية، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين. هذه الحالات تؤثر على توازن الهرمونات في الجسم، مما يزيد من خطر تطوير هذه الحالة.
6. التوتر
التوتر النفسي يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات هرمونات مثل الكورتيزول، مما قد يؤثر على كيفية استخدام الجسم للأنسولين. مستويات التوتر المرتفعة يمكن أن تسهم أيضًا في زيادة الوزن.
7. النوم غير الكافي
قلة النوم تؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم والأنسولين. الأبحاث تشير إلى أن النوم غير الكافي يمكن أن يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري.
الخاتمة
مقاومة الأنسولين هي حالة معقدة تتأثر بعدة عوامل. من المهم مراقبة نمط الحياة والنظام الغذائي، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي من أجل تقليل خطر الإصابة بهذه الحالة. في حال كان لديك أي مخاوف بشأن مستويات السكر في الدم أو مقاومة الأنسولين، من الأفضل استشارة طبيب مختص.
هاتف Galaxy M05 ينطلق رسمياً بمعالج Helio G85