بوابة الوفد:
2025-04-05@21:30:51 GMT

شاي شائع يقلل من التوتر والقلق.. تعرف عليه

تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT

ينصح  الدكتور إريك بيرغ، المتخصص في التغذية والصيام المتقطع عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، بشرب شاي بلسم الليمون، المعروف أيضا باسم Melissa officinalis، حيث ينتمي إلى عائلة النعناع وتعطي أوراقه رائحة الليمون اللطيفة، ويُستخدم عادة للأغراض الطبية وكتوابل في أطباق مختلفة، كما انه  يمكن أن يحد من القلق والتوتر وتخفيف الأعراض في غضون أيام قليلة.

ويحتوي بلسم الليمون على مركبات قد توفر للأشخاص أحاسيس مهدئة ومريحة وقد يمنع أيضا نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا، وفقا للأبحاث.

وفي شرح مفصّل عن فوائد شاي بلسم الليمون للصحة العقلية، يقول بيرغ: "إذا كنت تعاني من القلق والتوتر، فاشرب كوبا واحدا من هذا الشاي كل يوم. يقدم فوائد رائعة لما يسمى Gaba، وهو جزيء مهدئ في الدماغ يجعلك تشعر بالهدوء والسكينة".

وأضاف: "عندما تشرب هذا الشاي، ستنخفض مستويات الكورتيزول لديك إلى وضعها الطبيعي، لذلك ستشعر بحالة جيدة حقا. وستكون قادرا على النوم جيدا وستحصل على المزيد من الطاقة".

وفي عام 2014، بحثت دراسة في كيفية تأثير الأطعمة التي تحتوي على بلسم الليمون على الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية. وتمت إضافة بلسم الليمون إلى المشروبات والزبادي مع المحليات الطبيعية أو الاصطناعية.

وتبين أنه ساهم في تقليل التوتر والقلق إلى حد كبير.

وعلى الرغم من أن الأبحاث حول فوائد شاي بلسم الليمون تبدو واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى فعاليته.

كما ينبغي الحذر من الآثار الجانبية المحتملة لبلسم الليمون، بما في ذلك آلام المعدة بسبب تناول بلسم الليمون مع الطعام. ومن الأفضل استخدام بلسم الليمون لفترات قصيرة من الزمن، ولا ينصح باستخدامه لأكثر من 4 أشهر دون أخذ فترة راحة.

تحدث دائما مع طبيبك أولا قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الصيام المتقطع الفيروسات

إقرأ أيضاً:

انقطاع التيار الكهربائي عن محافظة السويداء بسبب عطل فني

السويداء-سانا

انقطع التيار الكهربائي عن كامل محافظة السويداء مساء اليوم، جراء عطل فني على خط التوتر (230 ك.ف)، الواصل بين الكسوة والشيخ مسكين من محطة دير علي، والمغذي للمحافظة.

وذكر مدير الشركة العامة لكهرباء السويداء المهندس معروف البربور في تصريح لمراسل سانا أن ورش التوتر العالي تحركت لتحديد مكان العطل والقيام بالإصلاحات المطلوبة، وإعادة التيار الكهربائي للمحافظة.

مقالات مشابهة

  • مستشار ترامب يقلل من أهمية الاضطرابات في السوق.. وماسك ينتقده
  • انقطاع التيار الكهربائي عن محافظة السويداء بسبب عطل فني
  • تعرف على الحل السحري لهشاشة العظام والقلق
  • اليابان تتخذ أول إجراء ردا على رسوم ترامب الجمركية .. تعرف عليه
  • بسبب "خطأ" شائع.. ماء جوز الهند يقتل رجلا
  • فوائد الكوسا لصحة القلب والجسم
  • إسرائيل تلقي منشورات تحذيرية فوق ريف درعا... تصعيد يعكس استمرار التوتر في الجنوب السوري
  • أستاذ طب نفسي يحذر من سلوك شائع نهارًا يصيب الإنسان بأمراض مزمنة
  • دواء جديد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المفاجئة بنسبة 94%
  • خبير عسكري أردني يقلل من أهمية استدعاء واشنطن لحاملة الطائرات كارل فينسون