يحسن المزاج ويحافظ على صحة القلب.. تعرف على فوائد المشي 30 دقيقة يومياً
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
يعد النشاط البدني من أهم الأشياء التي يجب الالتزام بها يوميًا، لتعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة كالسكر وأمراض القلب، خصوصًا أن ممارسة الرياضة يساعد على محاربة الاكتئاب وتنشيط الدورة الدموية باستمرار.
وأوضّج مستشفى أجياد الطوارئ في انفوجراف توضيحي نشه عبر حسابه الرسمي على منصة أكس أن الفوائد الصحيو للمشي 30 دقيقة يومياً تتمثل في:
- يحسن المزاج.
- يحافظ على صحة القلب.
- يساعد على نزول الوزن.
- يقي من الأمراض المزمنة.
- يقوي العظام والمفاصل.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
أرسنال يهزم تشلسي ويحافظ على آماله الضعيفة في التتويج بالبريميرليغ
تغلب أرسنال على غريمه اللندني تشيلسي 1-صفر ليحقق انتصاره الأول في 4 مباريات بالدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم اليوم الأحد بفضل ضربة رأس من المهاجم الاحتياطي ميكل ميرينو ليعزز آمال فريقه الضعيفة في اللحاق بليفربول المتصدر.
وهز ميرينو الشباك في الدقيقة 20 عندما انحنى برأسه وظهره للمرمى ليحول تمريرة عرضية من ركلة ركنية نفذها مارتن أوديجارد بضربة رأس نحو المرمى مرت أعلى روبرت سانشيز حارس تشيلسي.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2قصة "لعنة" عمرها 70 عاما حرمت نيوكاسل من البطولاتlist 2 of 2شاهد.. سيتي يتعثر على أرضه ويضرب آماله بالتأهل لدوري أبطال أوروباend of listواقترب المهاجم الإسباني، الذي قاد هجوم أرسنال في غياب زملائه المصابين في الأسابيع الأخيرة، من تسجيل الهدف الثاني في الدقيقة 60 لكن تسديدته المباشرة أنقذها سانشيز ببراعة.
وافتقد تشلسي أيضا قوته الهجومية بغياب هدافه كول بالمر للإصابة بينما ظل المهاجم السنغالي نيكولا جاكسون بعيدا عن الملاعب بسبب الإصابة أيضا.
⚽️???? ميكيل ميرينو لاعب آرسنال من رأسية متقنة يعلن عن أول أهداف ديربي لندن#الدوري_الإنجليزي_الممتاز | #ارسنال_تشيلسي #PremierLeague pic.twitter.com/ZOHdIASWbe
— beIN SPORTS (@beINSPORTS) March 16, 2025
وبدونهما عانى تشلسي من أجل تهديد دفاع أرسنال. وكانت أقرب فرصة لإدراك التعادل في الدقيقة 37 عندما أطلق المدافع مارك كوكوريا تسديدة مباشرة قوية من زاوية ضيقة في ديفيد رايا لكن الكرة أفلتت من يد حارس أرسنال لتخرج بعيد عن مرماه.
إعلانوبعد هذا الفوز قلص أرسنال الفارق مع ليفربول الذي سيواجه نيوكاسل يونايتد في نهائي كأس الرابطة في وقت لاحق اليوم، إلى 12 نقطة في المركز الثاني.
وخاض ليفربول وأرسنال 29 مباراة، وتتبقى 9 جولات على نهاية الموسم.
ويحتل تشيلسي المركز الرابع، متقدما بنقطة واحدة على مانشستر سيتي، ومتأخرا بخمس نقاط عن نوتنجهام فورست صاحب المركز الثالث.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد