يحسن المزاج ويحافظ على صحة القلب.. تعرف على فوائد المشي 30 دقيقة يومياً
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
يعد النشاط البدني من أهم الأشياء التي يجب الالتزام بها يوميًا، لتعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة كالسكر وأمراض القلب، خصوصًا أن ممارسة الرياضة يساعد على محاربة الاكتئاب وتنشيط الدورة الدموية باستمرار.
وأوضّج مستشفى أجياد الطوارئ في انفوجراف توضيحي نشه عبر حسابه الرسمي على منصة أكس أن الفوائد الصحيو للمشي 30 دقيقة يومياً تتمثل في:
- يحسن المزاج.
- يحافظ على صحة القلب.
- يساعد على نزول الوزن.
- يقي من الأمراض المزمنة.
- يقوي العظام والمفاصل.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت ملعقة من السمسم يوميا؟
اذا كنت تريد تقويه عظامك وتعزيز صحة جسمك وقلبك فعليك بتناول السمسم لما يحتوي على فوائد متعددة وفق ما نشره موقع هيلث لاين الطبي.
https://youtube.com/shorts/WHRRGNv_R6k
اثبتت الدراسة ان تناول معلقة من السمسم يوميا تحتوي على دهون صحية مثل الأوميغا 6، التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب.
ويحتوي أيضًا على مركبات الليغنانات التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ونستعرض المزيد من التفاصيل من خلال الفيديو التالي
https://youtube.com/shorts/WHRRGNv_R6k
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس