تعرف على فوائد عصير الليمون بالعسل الدافئ في شهر رمضان
تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT
عصير العسل بالليمون الدافئ هو المشروب الرسمي للكثير من الأشخاص الذين يفضلون التمتع بالصحة الجيدة وبجهاز تنفسي سليم.
هذا المشروب لذيذ الطعم كثير الفوائد يفيد في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، ويحسن من التنفس ووظائفه فضلا عن أنه يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، ويعزز من المناعة خاصة في شهر رمضان الفضيل.
وفقا لتقرير نشر في موقع net med فإن مشروب العسل بالليمون له الكثير من الفوائد الصحية خاصة في شهر رمضان الفضيل، لأنه يعزز من الصحة والمناعة خاصة بعد تناول الإفطار، فضلا عن أنه يعزز من الهضم الجيد إذا ما ملئنا معدتنا في وجبتي الإفطار أو السحور.
تابع التقرير، أن لمشروب العسل بالليمون فوائد خاصة في شهر رمضان بشكل خاص وذلك لأنه يعزز من سلامة الجهاز الهضمي والوظائف الهضمية، فضلا عن أنه يقلل من مشكلات الإمساك التي تكثر الإصابة بها مع الصيام، فضلا عن أنه يعزز أيضا من عملية الهضم وتنظيف القولون فيقلل من التقلصات والشعور بآلام البطن.
وأوضح التقرير، أن عصير الليمون والعسل الدافئ يعزز من تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويمكن شربه على معدة فارغة وقبل تناول طعام الإفطار وذلك لأنه يعزز الهضم الجيد، فضلا عن أنه يعزز توليد الطاقة، وتعزيز قوة الجسم ومواجهة وتحمل الإجهاد الذي قد يشعر به الكثيرين بعد تناول وجبة ثقيله على مائدة الإفطار.
وينصح بعدم الاسراف في تناول هذا المشروع المفيد وتناوله بكميات مناسبة لعدم الإضرار بالصحة، وللاستفادة من فوائده للجسم والمعدة
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
احذر ارتكاب هذه العادات بعد الإفطار مباشرة في رمضان
بعد ساعات طويلة من الصيام، يندفع البعض إلى ممارسات غير صحية فور الإفطار، مما قد يسبب مشكلات هضمية أو صحية.
عادات لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشر في رمضانويمكن أن تجعل إفطارك صحيًا ومتوازنًا، عن طريق إتباع العادات السليمة للحفاظ على نشاطك وصحتك خلال شهر رمضان.
وكشف موقع “gtaf”، عن أخطر العادات التي يجب تجنبها بعد الإفطار مباشرة خلال شهر رمضان، وإليك أبرزها :
ـ تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة:
يؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ بسبب امتلاء المعدة بسرعة. لذا يجب البدء بتناول تمر وماء أو شوربة، ثم الإنتظار قليلًا قبل تناول الوجبة الرئيسية.
ـ شرب الماء البارد أو المثلج مباشرة :
ويسبب انقباض الأوعية الدموية واضطراب الهضم. لذا يجب تناول الماء الفاتر أو الدافئ ببطء.
ـ الإفراط في تناول المشروبات الغازية :
وتؤدي المشروبات الغازية إلى الانتفاخ واضطرابات المعدة، كما ترفع مستويات السكر بشكل مفاجئ. لذا يجب استبدلها بالعصائر الطبيعية أو الماء.
ـ تناول الأطعمة الدسمة والمقلية مباشرة:
وتسبب الأطعمة الدسمة والمقلية الخمول والتخمة، كما تزيد من مشاكل الجهاز الهضمي. لذا يجب تناول وجبة متوازنة تحتوي على بروتينات وخضروات وكربوهيدرات صحية.
ـ تناول الحلويات بكثرة فور الإفطار:
ويؤدي تناول الحلويات إلى ارتفاع السكر في الدم بشكل مفاجئ ثم انخفاضه سريعًا، مما يسبب الخمول والجوع بعد فترة قصيرة. لذا يجب الإنتظار ساعتين بعد الإفطار قبل تناول الحلويات، ويفضل اختيار الحلويات الصحية مثل الفواكه.
ـ شرب الشاي أو القهوة مباشرة بعد الإفطار:
يقلل شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار من امتصاص الحديد والمعادن من الطعام، مما قد يؤدي إلى الأنيميا. لذا يجب الإنتظار ساعة على الأقل بعد الإفطار قبل تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
ـ ممارسة التمارين الرياضية العنيفة فور الإفطار :
قد يؤدي إلى هبوط حاد في ضغط الدم وإجهاد القلب. لذا يجب الإنتظار ساعتين بعد الإفطار لممارسة الرياضة، وابدئي بتمارين خفيفة.
ـ النوم مباشرة بعد الإفطار:
يسبب اضطرابات هضمية وارتجاع المريء بسبب امتلاء المعدة. لذا يجب التحرك قليلًا بعد الإفطار، ويمكنكِ النوم بعد 3 ساعات على الأقل.