الأسبوع:
2024-10-03@08:54:06 GMT

مصدر للبروتين والحديد.. تعرف على فوائد تناول الترمس

تاريخ النشر: 12th, April 2024 GMT

مصدر للبروتين والحديد.. تعرف على فوائد تناول الترمس

يعتبر الترمس من الأطعمة الصحية التي يشتهر بها عيد الفطر المبارك، حيث يحرص الكثير من الناس على تناولها خلال أيام العيد.

ومن جانبه أعلن المعهد القومى للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان أن الترمس هو مصدر للبروتين النباتى، كما أنه مصدر للألياف الطبيعية ويحتوى على عناصر غذائية أخرى كالمعادن مثل الحديد، والفيتامينات مثل فيتامينات (ب) B، وفيتامين (أ) A.

لافتا أنه من البقول مثل الفول والعدس.

مؤكدا أنه يمكن أن يكون بديلا صحيا للمقرمشات والمسليات عالية الدهون قليلة الألياف.

وأعلن معهد التغذية الحقائق المهمة لكل ١٠٠ جرام من الترمس المنقوع:

-السعرات الحرارية = ١١١ سعر حراري

-الكربوهيدرات = ١٢ جرام

-البروتين = ٩ جرام

-الدهون = ٢، ٧ جرام

- الألياف = ٣ جرام

- الحديد = ١، ٥ ملجم

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: معهد التغذية عيد الفطر الترمس فوائد الترمس

إقرأ أيضاً:

وظائف السكة الحديد.. تعرف على الشروط ومواعيد التقديم

أعلنت شركة السكك الحديدية للخدمات المتكاملة وأعمال التأمين والنظافة عن حاجتها لشغل عدد من الوظائف بالشركة في عدد من التخصصات المطلوبة.

وظائف السكة الحديد

نشرت شركة السكك الحديدية للخدمات المتكاملة وأعمال التأمين والنظافة، إعلانًا بشأن حاجتها للتعاقد لشغل ببعض الوظائف بالشركة.

شروط التقديم

تضمن الإعلان الصادر من شركة السكك الحديدية للخدمات المتكاملة، ضرورة توافر الشروط التالية لدى الراغبين في التقديم على الوظائف المتاحة، وتشمل:

1- أن يكون المتقدم من الذكور فقط.
2- أن يكون المتقدم من المقيمين بمحافظة "القاهرة - الجيزة - القليوبية".
3- ألا يقل السن عن 21 عامًا ولا يزيد على 45 عامًا.
4- أن يكون المتقدم قد أنهى الخدمة العسكرية أو حاصل على الإعفاء.
5- أن يكون المتقدم حاصلًا على مؤهل "دون - متوسط - فيما فوق".

مميزات العمل بالشركة

- تعاقد فوري.
- حوافز مجزية.
- تأمين اجتماعي.
- تأمين شامل على الحياة.
- زيادة سنوية.
- زي.
- دورات مجانية لزيادة كفاءة العاملين.

ويمكن لراغبي العمل ملء استمارة طلب توظيف بالإدارة العامة للموارد البشرية بمقر الشركة (1 ورش سكك حديد مصر - منطقة الفرز - الشرابية - القاهرة)، مبنى شركة الخدمات المتكاملة، وذلك من الأحد إلى الخميس من الساعة التاسعة صباحًا وحتى الساعة الرابعة مساءً.

كما يمكن التواصل على الأرقام التالية (01000539541 - 01097444167 - 0101871293 - 01011962700 - 01080311669 - 01011245786).

مقالات مشابهة

  • یمانیونقبل ۹ ساعة
  • فوائد مذهلة لشرب الماء على الريق!
  • يمانيون – منوعات أعلنت الدكتورة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية أن تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يخفض من خطر تكون حصى الكلى والالتهابات. وتشير الطبيبة، إلى أن عادة تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح لا تساعد الجسم على الاستيقاظ فقط، بل وأيضا تجلب فوائد كثيرة للصحة والجمال. ووفقا لها، تناول كوب واحد أو أكثر من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم. وهذا مهم جدا لأن زيادة كثافة الدم تزيد من خطر تجلط الدم....
  • بوابة الوفدقبل ۱۳ ساعة
  • طبيبة تكشف فوائد تناول كوب من الماء على الريق
  • أعلنت الدكتورة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية أن تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يخفض من خطر تكون حصى الكلى والالتهابات.وتشير الطبيبة، إلى أن عادة تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح لا تساعد الجسم على الاستيقاظ فقط، بل وأيضا تجلب فوائد كثيرة للصحة والجمال.ووفقا لها، تناول كوب واحد أو أكثر من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم. وهذا مهم جدا لأن زيادة كثافة الدم تزيد من خطر تجلط الدم. وبالإضافة إلى ذلك يساعد تحسن...
  • عین لیبیاقبل ۱۶ ساعة
  • فوائد مدهشة لثمرة «الرمان»
  • تعتبر فاكهة “الرمان”، من أكثر الفواكه ذات الفوائد العديدة للجسم والصحة، لاحتوائها على قيمة غذائية عالية من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، التي يندر وجودها في غيرها من الفواكه. وبحسب موقع “تايمز أوف إنديا”، هناك جملة من العوامل التي تجعل من تناول الرمان يومياً أمر ضروري، وهي: إدارة ضغط الدم: “تناول “عصير الرمان” يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون ارتفاعه، ما يجعله مهما لصحة القلب”. مكافحة العدوى: “بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، حيث يعزز “الرمان” مناعة الجسم، ويحميه من الأمراض المختلفة؛ ما يساعد على الحفاظ على...
  • موقع النیلینقبل ۱ یوم
  • فوائد تناول كوب من الماء على الريق
  • أعلنت الدكتورة يلينا أوستينوفا خبيرة التغذية الروسية أن تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يخفض من خطر تكون حصى الكلى والالتهابات. وتشير الطبيبة، إلى أن عادة تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح لا تساعد الجسم على الاستيقاظ فقط، بل وأيضا تجلب فوائد كثيرة للصحة والجمال. ووفقا لها، تناول كوب واحد أو أكثر من الماء في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم. وهذا مهم جدا لأن زيادة كثافة الدم تزيد من خطر تجلط الدم. وبالإضافة إلى ذلك...
  • بوابة الوفدقبل ۱ یوم
  • 5 أسباب تدفعك لتناول طبق من الرمان يوميًا
  • يعتبر الرمان من الفواكه المعروفة بطعمها الحلو اللاذع، وعلى الرغم من عناء تقشيره واستخراج كل حبة حمراء منه بعناية، إلا أن الكثيرون يحبونه بسبب نكهته المميزة وقيمته الغذائية. ووفق لموقع The Times of India، يحتوي وعاءً واحدًا (144 جرامًا) من الرمان يحتوي على 93 سعرًا حراريًا، و2.30 جرامًا من البروتين، و20.88 جرامًا من الكربوهيدرات، و0.14 جرامًا من الدهون.فوائد الرمان لصحة الجسمإدارة ضغط الدمإذا كنت تعاني من تقلبات ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم، فليكن الرمان صديقًا لك، حيث تشير الأبحاث التي أجريت على الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم إلى أن عصير الرمان...
  • بوابة الفجرقبل ۲ یوم
  • وظائف السكة الحديد.. تعرف على الشروط ومواعيد التقديم
  • أعلنت شركة السكك الحديدية للخدمات المتكاملة وأعمال التأمين والنظافة عن حاجتها لشغل عدد من الوظائف بالشركة في عدد من التخصصات المطلوبة.وظائف السكة الحديدنشرت شركة السكك الحديدية للخدمات المتكاملة وأعمال التأمين والنظافة، إعلانًا بشأن حاجتها للتعاقد لشغل ببعض الوظائف بالشركة.شروط التقديمتضمن الإعلان الصادر من شركة السكك الحديدية للخدمات المتكاملة، ضرورة توافر الشروط التالية لدى الراغبين في التقديم على الوظائف المتاحة، وتشمل:1- أن يكون المتقدم من الذكور فقط.2- أن يكون المتقدم من المقيمين بمحافظة القاهرة - الجيزة - القليوبية.3- ألا يقل السن عن 21 عامًا ولا يزيد على 45 عامًا.4- أن يكون...
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • اليوم العالمي للقهوة.. نصائح مهمة للحصول على فوائدها وتجنب أضرارها
  • القهوة من أهم المشروبات التي يحرص على تناولها العديدون حول العالم، وفي اليوم العالمي للقهوة، يتطلب على محبيها معرفة فوائدها وأضرارها، واتخاذ بعض التدابير والاحتياطات عند تناولها، لذا فهناك عدة نصائح ينصح باتباعها لتحافظ على صحتك من خطرها، والحصول على فوائدها.  فوائد القهوة  في1 أكتوبر من كل عام، يتم الاحتفال باليوم العالمي للقهوة، ولتناول هذا المشروب فوائد عديدة على صحة الفرد، إلى جانب تحسين المزاج الذي يعد السبب الرئيسي لتناول القهوة لدى البعض، حسبما ذكر مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، وهناك فوائد أخرى تعود على الجسم عند تناول القهوة: ...
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • أفضل نظام غذائي نباتي.. ماذا تعرف عن البيسكاتاريان؟
  • مع بداية شهر أكتوبر من كل عام ، يحتفل النباتيون بيومهم العالمي الذي اعتمدته الجمعية النباتية بأمريكا الشمالية عام 1977، بهدف جذب الانتباه إلى أهمية هذا اليوم وتحديدا في الحفاظ على موارد البيئة الطبيعية، ومع مرور السنوات انتشرت الأنظمة النباتية المختلفة، لذا نوضح أبرزها وما هو أفضل الأنظمة الغذائية وفقًا للدكتورة ريهام صفوت خبيرة التغذية العلاجية والسمنة لـ«الوطن».   وتنقسم الأنظمة النباتية إلى 6 أنواع: Ovo Vegetarian وهو نظام نباتي مع بيض. Lacto vegetarian وهو نظام نباتي يستخدم اللبن. Lacto-ovo vegetarian هم نباتيون يعتمدون على تناول البيض وشرب اللبن....
  • مصراویقبل ۲ یوم
  • مصدر بالسكة الحديد: اشتراكات الطلاب تصل لـ 9 أشهر والشراء من هذه الأماكن
  • كتب- محمد نصار: أعلنت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، عن بدء استخراج اشتراكات مدعمة للطلبة بمناسبة العام الدراسي الجديد. وتتوفر هذه الاشتراكات على خطوط الهيئة في الوجهين القبلي والبحري بأسعار مدعمة خصيصًا لطلاب المدارس والجامعات. وقال مصدر بالسكة الحديد، إن الاشتراكات متاحة فقط لطلبة المدارس والمعاهد والجامعات، وتصرف بناءً على المسافة بين محطة الانطلاق والوجهة، بحد أقصى 400 كم. وأضاف المصدر، في تصريحات إلى مصراوي، أنه إذا تم استخدام الاشتراك من قِبَل شخص آخر، تطبق العقوبات وفقًا للوائح. وأوضح المصدر، أن مدة الاشتراك تصل إلى 9 أشهر وهي مدة العام...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • فوائد مذهلة للبرقوق.. تعرف عليها
  • أميرة خالد كشفت دراسة حديثة عن فوائد مذهلة للبرقوق المجفف حيث يمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون. وأظهر باحثون من جامعة تكساس إيه آند إم وجامعة نورث كارولينا،أن اتباع نظام غذائي يحتوي على البرقوق المجفف يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الكائنات الحية الدقيقة، والتي يشار إليها أيضًا باسم بكتيريا الأمعاء، في جميع أنحاء القولون، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. تم تمويل البحث من قبل مجلس كاليفورنيا للبرقوق المجفف وتم تقديمه في مؤتمر البيولوجيا التجريبية لعام 2015 في بوسطن. وقالت الدكتورة نانسي تورنر، أستاذة أبحاث التغذية...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار