فوائد لا تتخيلها لـ ماء الزبيب.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 22nd, June 2024 GMT
يُصنع ماء الزبيب عن طريق نقع الزبيب في الماء طوال الليل ثم يتم تناوله صباح اليوم التالي، ويتميز بأنه ماء صحي بالإضافة إلى خلوه من المواد الحافظة ولذلك ينصح كثير من الخبراء بشربه بسبب فوائد الكثيرة، ولذلك نعرض لكم في التقرير التالي، حسبما ذكرته صحيفة Times of India.
كيفية تحضير ماء الزبيب- نقع 10-12 حبة زبيب في كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة.
- تغطية الكوب طوال الليل.
- ويمكن شربه في صباح اليوم التالي على معدة فارغة لتحقيق أقصى استفادة.
ماء الزبيبفوائد ماء الزبيب- مفيد لصحة القلب، حيث إن الزبيب غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- تحسين إنتاج خلايا الدم، حيث إن نسبة الحديد المنتج لخلايا الدم الحمراء فيه عالية.
- تقوية العظام، لاحتوائه على الكالسيوم والبورون.
- تحسين صحة البشرة، فهو غني بمضادات الأكسدة المساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- تحسين الهضم.
- طرد السموم من الكبد عن طريق إزالة السموم الضارة.
- تعزيز جهاز المناعة، حيث أنه غني بفيتامينات C ومجموعة فيتامينات B، إلى جانب مضادات الأكسدة مثل المركبات الفينولية.
ماء الزبيبفوائد أخرى لماء الزبيب- تعزيز الطاقة، باعتباره مصدرا طبيعيا للجلوكوز والفركتوز.
- الوقاية من الأمراض المزمنة، حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم، فتقلل الإجهاد التأكسدي ومن خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- إنقاص الوزن، فالألياف الغذائية الموجودة في الزبيب تشعر الشارب بالشبع مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية.
- جيد لصحة الفم، لاحتوائه على مواد كيميائية نباتية تمنع نمو البكتيريا الفموية المسؤولة عن تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
اقرأ أيضاًبالتزامن مع رمضان.. فوائد لا تتخيلها لـ الزبيب
وزير التنمية المحلية ومحافظ الغربية يتفقدان مشروعات الرصف والتطوير بمركزي زفتى والسنطة.. (صور)
فوائد مذهلة لتناول «الزبيب».. ١٠ حبات تجعل حياتك سعيدة خالية من الأمراض
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الزبيب فوائد الزبيب ماء الزبيب فوائد ماء الزبيب فوائد الزبيب الاسود تناول الزبيب الزبيب الاسود عمل الزبيب ماء الزبیب
إقرأ أيضاً:
5 علاجات فعالة لتخفيف آلام الصداع النصفى.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الصداع النصفى وهو من أشد أعراض الصداع العادى، حيث يسبب ألم نابض فى اتجاه واحد من الرأس، قد تتمثل أعراض الصداع النصفى فى عدم الرؤية، والغثيان، والتقيء والحساسية للضوء.
ووفقا لما أشار اليه خبراء الأطباء ، يستمر الألم لساعات أو أيام، مما يصعب على الانسان العمل أو القيام بأي أنشطة يومية، وعند النساء يعد عدم انتظام التوازن الهرموني السبب الأكبر للصداع النصفي، ويمكن أن يُحفّز هذا الاضطراب العصبي تغيرات مستوي هرمون الإستروجين، تحديدا قبل أو أثناء الدورة الشهرية، وأثناء انقطاع الطمث، أو الحمل.
ووفقا لموقع news18 قد تسبب بعض الأدوية عند تناولها الكافيين الصداع النصفى، كما أن التوتر وعدم انتظام النوم والمجهود البدنى الشاق ، واتباع نظام غذائى غير صحى من الأسباب المعروفة للصداع النصفى.
ورغم أن المصابين بالصداع النصفى دائما ما يتناولون مسكنات الألم.
وهناك 5 علاجات فعالة لكيفية التغلب على ألم الصداع النصفى هي كالتالي: الاستجمام والراحة فى مكان هادئمهما كانت شدة الألم، من الضرورى الحصول على قسط كافٍ من الراحة عند الإصابة بالصداع النصفى، ولأن العينين تصبحان حساستين للضوء والومضات، يُنصح بشدة بالتواجد فى غرفة مظلمة وهادئة، وحال حدوث قىء بسبب الألم، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق زيادة شرب الماء للوقاية من الجفاف، ولتخفيف توتر العضلات، يمكن وضع كمادات ساخنة أو باردة على الرأس أو الرقبة، كمادات الثلج، على وجه الخصوص، تُعطى تأثيرًا مُخدرًا، مما يُخفف الألم بشكل أكبر.
النوم الجيدقد يؤدي قلة النوم إلى الصداع النصفى، وينصح المرضى بالالتزام بساعات نوم محددة يوميا، وعدم النوم في وقت الظهيرة القيلولة للحفاظ على روتين نوم منتظم، والأفضل سماع موسيقى هادئة وقراءة كتب قبل النوم .
السيطرة على التوتر والقلقالصداع النصفى والتوتر معا ، يسبب الاحساس بخفض الطاقة، يمكن للمشى السريع أن ينشط الطاقة ، كما يساعد على التنفس بعمق و الاسترخاء.
ممارسة التمارين بانتظامأثناء ممارسة الرياضة، يفرز الجسم مواد تنشط خلايا الدماغ، كما تعمل ذلك على خفض القلق والاكتئاب، اللذين يرفع معدل الصداع النصفي .
اتباع نظام غذائى صحىالأفضل لمرضى الصداع النصفي تناول الوجبات بانتظام ، لأن المعدة الخالية قد تسبب الألم. لتجنب المشاكل بالمعدة ، ينصح بالابتعاد عن الجبن القديم والشوكولاتة والكافيين.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية