احترس من مخاطر شحن الهاتف المحمول بجوارك أثناء النوم .. هذا ما سيحدث
تاريخ النشر: 10th, December 2024 GMT
مع تزايد اعتمادنا على الهواتف المحمولة في جميع جوانب حياتنا اليومية، أصبح شحن الهاتف ليلاً عادة يومية للكثيرين. لكن هل فكرت يومًا في المخاطر التي قد تصاحب وضع الهاتف بجانبك أثناء شحنه وأنت نائم؟
تعرف على مخاطر شحن الهاتف المحمول بجوارك أثناء النومسنتناول بالتفصيل المخاطر الصحية والنفسية والسلامة التي قد تنجم عن هذا السلوك الشائع، ونقدم نصائح للحد من تلك المخاطر،بحسب ما نشره موقع FURL .
الهواتف المحمولة تصدر إشعاعات كهرومغناطيسية حتى عندما تكون في وضع السكون. وعلى الرغم من أن مستويات هذه الإشعاعات منخفضة، إلا أن تعرضك المستمر لها على مدى ساعات طويلة، خاصة أثناء النوم، قد يؤدي إلى مشكلات صحية مثل:
اضطرابات النوم بسبب تأثير الإشعاعات على نشاط الدماغ.
زيادة القلق والتوتر نتيجة التعرض المستمر للإشعاعات.
احتمال زيادة مخاطر الإصابة ببعض الأمراض على المدى البعيد، على الرغم من أن الدراسات لم تثبت ذلك بشكل قاطع حتى الآن.
2. مخاطر الحرارة والاحتراقشحن الهاتف أثناء النوم، خاصة إذا كان قريبًا من الوسائد أو السرير، قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارته بسبب التهوية غير الكافية. هذا الأمر قد يؤدي إلى:
خطر الحريق: في حالة حدوث عطل في الشاحن أو البطارية، قد تشتعل النيران، خاصة إذا كان الهاتف موضوعًا على سطح قابل للاشتعال.
انفجار البطارية: استخدام شواحن غير أصلية أو ترك الهاتف يشحن لفترات طويلة يمكن أن يزيد من احتمال حدوث انفجار أو تسرب مواد كيميائية خطيرة.
3. التأثير على جودة النومالضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف أو الإشعارات التي تظهر أثناء الشحن يمكن أن تعيق إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم. نتيجة لذلك:
ستواجه صعوبة في الاستغراق في النوم.
قد تستيقظ مرهقًا وتشعر بعدم الراحة حتى لو نمت لساعات كافية.
4. الاعتماد النفسي الزائدوجود الهاتف بجانبك أثناء النوم قد يغريك بتفقده بشكل مستمر قبل النوم أو حتى أثناء الليل. هذا السلوك يؤدي إلى:
زيادة الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة.
إدمان الهاتف وتقليل الاسترخاء النفسي قبل النوم.
تعطيل الروتين الصحي الذي يضمن نومًا هادئًا وعميقًا.
كيف تحمي نفسك من هذه المخاطر؟هناك طرق بسيطة لتجنب هذه المشكلات دون التنازل عن شحن الهاتف ليلاً:
1. شحن الهاتف في غرفة أخرى: ضع الهاتف في مكان بعيد عن غرفة النوم أثناء الشحن لتقليل التعرض للإشعاعات.
2. استخدام شواحن أصلية: احرص على استخدام شواحن موثوقة ومعتمدة لتجنب مشكلات ارتفاع الحرارة أو الحريق.
3. إزالة الأغطية السميكة: إذا كنت مضطرًا لشحن الهاتف بجانبك، قم بإزالة الغطاء الخاص به لتحسين التهوية وتقليل احتمالية السخونة الزائدة.
4. تفعيل وضع الطيران: هذا يقلل من الإشعاعات المنبعثة من الهاتف أثناء الشحن.
5. ضبط وضع الإشعارات: قم بإطفاء الإشعارات أو استخدام الوضع الليلي لتجنب الضوء الأزرق المزعج.
6. استخدام مؤقت ذكي: يمكن استخدام أجهزة مؤقت لإيقاف الشحن تلقائيًا بعد مدة محددة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم الهواتف المحمولة الهاتف المحمول الكهرومغناطيسية المزيد المزيد یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
النوم العميق يقي من مشكلتين صحيتين كبيرتين
تشير أبحاث حديثة إلى أن النوم العميق يزيل النفايات من العقل، تماماً مثل آلية غسالة الأطباق.
كما تُظهر النتائج أن الحبوب المنومة قد تعطل نظام "تنظيف الدماغ"، مما قد يؤثر على الوظيفة المعرفية للأفراد على المدى الطويل.
وقالت البروفيسورة مايكن نيديرغارد، المؤلفة الرئيسية للدراسة من جامعتي روتشستر وكوبنهاغن، "إن النورادرينالين (وهو ناقل عصبي وهرمون) يحفز الأوعية الدموية على الانقباض، مما يخلق نبضات بطيئة تُنتج تدفقاً إيقاعياً في السائل المحيط لنقل النفايات".
ويحتوي الدماغ على نظام مدمج لإزالة النفايات - يُعرف بالنظام الجليمفاوي - يقوم بتدوير السوائل في الدماغ والحبل الشوكي لتطهيره من النفايات، وفقاً للعلماء.
وتساعد هذه العملية على التخلص من البروتينات السامة التي تشكل لويحات لزجة مرتبطة بالاضطرابات العصبية مثل مرض الزهايمر، وفقاً لما ورد في "فوكس نيوز".
وقام الباحثون بدراسة ما يحدث في أدمغة الفئران أثناء نومها، لفهم العلاقة بين النورادرينالين وتدفق الدم أثناء النوم العميق.
ووجد الباحثون أن موجات النورادرينالين ترتبط بتغيرات في حجم الدم في الدماغ، مما يشير إلى أن النورادرينالين يحفز نبضاً إيقاعياً في الأوعية الدموية، وتلك الأخيرة تعمل كمضخات لدفع السوائل المحيطة بالدماغ لطرد النفايات.
وأشار الباحثون إلى أنه عند إعطاء الفئران عقار زولبيديم الشائع للمساعدة على النوم، كانت موجات النورادرينالين أثناء النوم العميق أقل بنسبة 50%، وعلى الرغم من أن الفئران المعالجة بزولبيديم نامت بسرعة أكبر، إلا أن نقل السوائل إلى الدماغ انخفض بأكثر من 30%.
ويقول الباحثون إن نتائجهم، التي نُشرت في مجلة Cell، تشير إلى أن أدوية المساعدة على النوم قد تعطل عملية إزالة النفايات التي يحفزها النورادرينالين أثناء النوم.
وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون أدوية النوم، من المهم جداً معرفة ما إذا كان ذلك يوفر نوماً صحياً، قبل اتخاذ القرار.
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها