مجدي بدران: قلة النوم واستخدام الهواتف والتلفزيون تؤدي إلى ضعف المناعة
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، على أهمية النوم والراحة في تعزيز وظائف جهاز المناعة، مشيرًا إلى أن العادات اليومية الخاطئة تلعب دورًا كبيرًا في تدهور المناعة.
وخلال حديثه مع الإعلامية مروة شتلة في برنامج "البيت" الذي يُعرض على قناة الناس، قال: “الكثير من الناس لا يدركون أن الشاشات، سواء كانت تلفزيونات أو هواتف محمولة، تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي.
وأضاف: “النوم في الظلام وإراحة الجسم خلال الليل هما من العوامل الأساسية التي تعزز الجهاز المناعي. عندما نحصل على نوم جيد، نمنح الجسم فرصة للتعافي وتنشيط الخلايا القاتلة التي تحارب الفيروسات والبكتيريا والخلايا السرطانية. لذا، فإن النوم ليس مجرد راحة جسدية، بل هو عملية حيوية لتعزيز الصحة”.
وأشار إلى أن قلة النوم أو النوم في بيئة غير مريحة، مثل وجود ضوء أو ضوضاء، يزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد والعدوى، موضحا أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والبرد، حيث تنخفض مناعتهم بنسبة تصل إلى 40% مقارنة بمن يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
كما أوضح: "التهوية الجيدة تساهم في تقليل تركيز الفيروسات والبكتيريا في الهواء. فتح النوافذ عدة مرات خلال اليوم يساعد في تحسين جودة الهواء وتقليل فرص العدوى." وشدد على أهمية ارتداء الملابس المناسبة للطقس، خاصة في فصل الشتاء، للحفاظ على دفء الجسم ومنع دخول الفيروسات عبر المناطق الباردة. كما أشار إلى أن الأطفال دون سن السنتين يحتاجون إلى حضن الأم أثناء النوم، حيث يساعد ذلك في تدفئتهم وحمايتهم من نزلات البرد.
وفي سياق متصل، أعلنت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية عن إطلاق قناة الناس بشكلها الجديد، مع عرض مجموعة من البرامج وخريطة البث الجديدة لعام 2023.
تُبث قناة الناس عبر تردد 12054 رأسي، وتقدم مجموعة متنوعة من البرامج المخصصة للمرأة والطفل، بالإضافة إلى برامج دينية وشبابية وثقافية تغطي جميع مجالات الحياة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم والراحة عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة المناعة مجدی بدران
إقرأ أيضاً:
كاتب أمريكي: تصرفات ترامب قد تؤدي إلى عزله من منصبه
كشف الكاتب الأمريكي، هولمان جينكينز، أن النظام السياسي في الولايات المتحدة قام بدوره هذا الأسبوع، مما اضطر الرئيس، دونالد ترامب، إلى التراجع، مشيرًا إلى أن ما يحدث قد يكون بداية لمسار مؤلم وفوضوي لتفكيك سياسات ترامب، في ظل ترقب قانونية ودستورية قراراته التجارية.
وفي مقال نشرته صحيفة، وول ستريت جورنال، توقع جينكينز الابن أن تشهد المرحلة القادمة سلسلة من الأخطاء، خاصة مع تسارع كل من الصين والولايات المتحدة، نحو توقف غير مخطط للتجارة بينهما.
وأوضح أن المحاكم الأمريكية قد تتدخل بحذر، إذا ما رأت أن المفاوضات بين البلدين تسير في اتجاه خطير، وذلك بهدف تصحيح بعض الانحرافات الرئاسية المرتبطة بحجج الأمن القومي.
وأشار الكاتب إلى أنه، وبرغم أن ترامب كان من المتوقع أن يواجه مساءلة جديدة، صباح الأربعاء الماضي، فإن احتمالية ذلك قد تراجعت حاليًا، دون أن تختفي الرغبة في محاسبته، خصوصًا بهدف ترميم صورة أمريكا أمام شركائها الاقتصاديين ودائنيها.
وبنظرة تاريخية، قارن جينكينز بين معاناة ترامب وتحديات رئيسين سابقين هما، أبراهام لينكولن وفرانكلين روزفلت، قائلاً إن كليهما لم يتجاوز أزماتهما إلا بالموت بعد تحقيق إنجازات كبرى.
وفي إشارة غير مباشرة، يرى الكاتب أن إنجاز ترامب الأكبر كان إعادة انتخابه، كرد فعل شعبي على الظلم والإهانات التي تعرض لها هو وأنصاره منذ عام 2016، لكنه اليوم يفتقر إلى الإجماع أو التحالفات الكافية لفرض ما يسميه العصر الذهبي الأمريكي، عبر رسوم جمركية وصفها الكاتب بأنها مستندة إلى حدس مضطرب.
واقترح الكاتب على ترامب بديلًا أقل ضررًا، يتمثل في فرض ضريبة استيراد شاملة بنسبة 10%، شبيهة بضريبة استهلاك أو ضريبة كربون، يمكن أن تكون بوابة نحو إصلاح اقتصادي داخلي شامل، بدلًا من الاستمرار في حالة الفوضى التجارية.
ونقل الكاتب عن المؤرخ نيل فيرجسون، وصفه لسياسات ترامب التجارية بأنها تخلف عقلي كامل، بينما وصفها هو بأنها عصابية، لأنها تعبّر عن زعيم فاقد لفهم دقيق للواقع، ويتوهم أن عليه إنجاز مهمة كبرى لإرضاء إحساس زائف بالأهمية.
ولفت جينكينز إلى أن أحدًا من فريق ترامب لا يشاركه الإيمان بفعالية الرسوم الجمركية، لأنها لا تؤتي ثمارها إلا في عالم لا توجد فيه ردود أفعال، وهو عالم غير واقعي.
وفي ختام مقاله، اعتبر الكاتب أن ترامب لا يزال يحتفظ بقدر كافٍ من العقلانية التي تجعله يدرك ما يخدم مصلحته، نافياً الصورة التي يروج لها البعض عنه كديكتاتور في طور التكوّن، مشيرًا إلى أنه في الواقع شخصية متقلبة، تسعى خلف الأضواء ولا تعتمد على الدراسات أو الاستراتيجيات، بل على نسب المشاهدة!
بعد وصفها بأضعف مرشحة.. حرب كلامية بين هاريس وترامب
ترامب يهاجم هاريس وبايدن فى ذكرى الانسحاب من أفغانستان: أفقدونا احترامنا
نائب الرئيس الأمريكي الأسبق يعلن دعم كامالا هاريس ضد ترامب
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025