كشفت دراسة حديثة أن النوم في أوقات غير منتظمة قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حتى وإن حصل الأشخاص على ثماني ساعات من النوم في الليلة. وقال الدكتور جان-فيليب شابوت من جامعة أوتاوا، الذي قاد الدراسة التي شملت أكثر من 72 ألف مشارك، إن النتائج تشير إلى أن انتظام النوم قد يكون أكثر أهمية لصحة القلب والأوعية الدموية من مجرد الحصول على قسط كافٍ من النوم.

وقد أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون في أوقات غير ثابتة يتعرضون لزيادة في مخاطر حدوث الأحداث القلبية الوعائية الكبرى. ولفتت إميلي مكغرات، الممرضة الكبرى في مؤسسة القلب البريطانية، إلى أن النوم غير المنتظم يرتبط بزيادة مستويات بروتين يسمى CRP (بروتين سي التفاعلي)، وهو علامة على الالتهابات التي ترتبط بأمراض القلب والدورة الدموية.

وأوضحت مكغرات أن النوم قد يؤثر بشكل غير مباشر على صحة القلب من خلال تأثيره على اختيارات نمط الحياة. وتستند هذه النتائج إلى بيانات من دراسة بريطانية شملت أشخاصاً تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا. وأوصى الباحثون بضرورة أن تولي الإرشادات الصحية العامة مزيدًا من الاهتمام لانتظام النوم كعامل مهم في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية.

أجرى باحثون دراسة شملت مشاركين ليس لديهم تاريخ مرضي كبير في القلب، مثل السكتات القلبية، حيث ارتدى المشاركون جهاز تتبع النشاط لمدة سبعة أيام لتسجيل أنماط نومهم. وقام الخبراء بحساب مؤشر انتظام النوم لكل شخص، الذي يتراوح من 0 - مما يعني "نوم غير منتظم للغاية" - إلى 100 للنمط المثالي للذهاب إلى النوم والاستيقاظ.

على مدار ثمانية أعوام، تابع الباحثون نتائج صحة المشاركين، مع التركيز على حالات مثل السكتات القلبية، وفشل القلب، أو السكتات الدماغية، ودراسة العلاقة بين هذه الحالات وأنماط النوم. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين كانوا يعانون من أنماط نوم غير منتظمة كانوا أكثر عرضة بنسبة 26% للإصابة بأحداث قلبية مقارنة بالأفراد الذين يتمتعون بأنماط نوم منتظمة، حتى بعد أخذ المتغيرات مثل استهلاك القهوة ومستويات النشاط البدني في الاعتبار.

ووجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من نوم غير منتظم إلى حد ما كانوا أكثر عرضة للإصابة بتلك الأمراض الصحية الخطيرة بنسبة 8%.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: النوم مواعيد النوم والاوعية الدموية الأوعية الدموية القلب والأوعية الدموية نوم غیر

إقرأ أيضاً:

دراسة جديدة تكشف دور الحبة السوداء في الوقاية من السرطان: الطريقة المثلى لاستخدامها

الحبة السوداء (مواقع)

في خطوة علمية مثيرة، نشر الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، دراسة علمية حديثة تكشف عن الفوائد الكبيرة للحبة السوداء في الوقاية من السرطان، مؤكداً قدرتها على منع تكوّن الخلايا السرطانية والقضاء عليها في مراحلها الأولية.

وتأتي هذه الدراسة لتسلط الضوء على آلية تأثير الحبة السوداء في الجسم وكيفية استخدامها بالطريقة الصحيحة لتحقيق أقصى استفادة.

اقرأ أيضاً الريال اليمني يتدهور بشكل غير مسبوق أمام العملات الأجنبية: الدولار يواصل الارتفاع 18 مارس، 2025 احذر هذا النظام الغذائي: يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة 18 مارس، 2025

 

فوائد الحبة السوداء في الوقاية من السرطان:

وأوضح الخضيري عبر حسابه على منصة "X" أن البحث العلمي يؤكد قدرة الحبة السوداء على منع نشوء السرطان وقتل الخلايا السرطانية في مراحلها الأولى من خلال عدة آليات حيوية، أبرزها عملية الموت المبرمج للخلايا (Apoptosis)، التي تلعب دوراً مهماً في مكافحة الأورام.

وأشار إلى أن الحبة السوداء تحتوي على مادة فعالة تعرف باسم "ثيموكوينون"، وهي المادة التي تساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة والمناعة وتعمل كوقاية فعّالة ضد الأورام السرطانية.

 

طريقة الاستخدام والكمية المسموح بها:

وأكد الدكتور الخضيري أنه يجب استخدام الحبة السوداء بالطريقة الصحيحة للحصول على فوائدها الصحية الكاملة.

ووفقًا للدراسة، يجب طحن الحبة السوداء باستخدام الأضراس ومضغها جيدًا، حيث أن ابتلاع الحبة دون طحنها لن يوفر الفائدة المرجوة.

كما أكد أن الكمية المناسبة للاستخدام هي نصف ملعقة صغيرة (ما يعادل نحو جرامين)، وهي الكمية التي تعتبر كافية لتحقيق التأثير المطلوب.

 

تحذير بشأن الاستخدام:

وأشار الخضيري إلى أن الحبة السوداء لا تعد بديلاً عن العلاجات الطبية المعتمدة لعلاج السرطان، ولا ينبغي استخدامها دون استشارة الطبيب المتخصص، خاصة للمرضى الذين يتلقون علاجًا سرطانياً.

كما أوضح أن استخدام الحبة السوداء يجب أن يكون بشكل محدود، وناصحًا بعدم الاعتماد على بعض المعلومات المغلوطة المنتشرة مثل تناول 7 حبات فقط، مؤكدًا أن هذه المعلومة غير دقيقة ولا تستند إلى أبحاث علمية، حيث أثبتت الدراسات على فئران التجارب أن هذه الكمية لا تقدم الفائدة المرجوة.

 

خلاصة البحث:

هذه الدراسة تفتح المجال أمام الكثير من الناس للتعرف على الفوائد الصحية للحبة السوداء كإجراء وقائي ضد السرطان، مع التأكيد على ضرورة استخدامها بشكل صحيح ووفقاً للجرعة المحددة للحصول على أفضل النتائج.

مقالات مشابهة

  • دراسة جديدة تكشف دور الحبة السوداء في الوقاية من السرطان: الطريقة المثلى لاستخدامها
  • دراسة: الذكاء الاصطناعي قد يجبر 1.7 مليون فرنسي على تغيير وظائفهم بحلول 2030
  • ما العلاقة بين دهون البطن وذاكرة الانسان.. دراسة حديثة تكشف الاسرار
  • بعد مشاهدتهما سويًا أكثر من مرة.. حقيقة علاقة توم كروز وآنا دي أرماس
  • دراسة حديثة تربط بين الطقس الحار وأمراض القلب
  • دراسة.. الطقس الحار يضاعف عبء أمراض القلب في أستراليا
  • قلبك يدفع الثمن.. طبيب يفجر مفاجأة عن تجاهل غسل الأسنان قبل النوم
  • الأمن : قلة النوم والنعاس تزيدان من خطر الحوادث 11 ضعفًا
  • علامات تحذيرية من النوبة القلبية الصامتة.. لايمكن تجاهلها
  • استشاري: نوم النهار قد يسبب السمنة والسكري وأمراض القلب.. فيديو