سبب غريب وراء عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس.. تكرره يوميًا
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
الشعور بالنعاس وعدم القدرة على النوم، واحد من الأمور التي تسبب إزعاجًا للكثيرين، والتي تجعلهم يقضون ساعات طويلة على الفراش دون جدوى، غير مدركين السبب الأساسي وراء ذلك، والذي قدمه موقع «مايو كلينك» ويمكن معرفته في التقرير التالي.
عدم القدرة على النوم والشعور بالنعاسيكمن السبب الرئيسي في عدم قدرة الأشخاص على النوم رغم شعورهم بالنعاس الشديد، إلى ما يعرف باسم اضطراب الساعة البيولوجية، والتي تشير إلى اختلال الساعة البيولوجية للجسم، ليكون غير قادر على تحديد موعد محدد للنوم، وهذا ما يجعل الجسم غير قادر على النوم رغم الشعور بالنعاس.
من جانبها، علَّقت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ مساعد الطب النفسي بطب الأزهر، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن اضطراب الساعة البيولوجية هو أكثر شيوعًا بين الأشخاص المصابين بحالات عصبية، فيحتاج الجسم عادة إلى مدة تتراوح ما بين يومين إلى أسبوع كحد أقصى من أجل التكيف مع تغيير وقت النوم في كل مرة.
نصحت «حمودة» بضرورة العمل على تهيئة بيئة ملائمة للنوم، فذلك الأمر يساعد كثيرًا في الاسترخاء والحصول على نوم جيد، بالإضافة إلى ضرورة الحصول على نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفيتامينات منها د، والمحاولة قدر الإمكان على وضع روتين ثابت ومنتظم للنوم والاستيقاظ.
عوامل أخرى تسبب الشعور بالنعاسهناك الكثير من الأسباب التي تسبب الشعور بالنعاس بصورة مستمرة، والتي قدمها موقع «health line» ويمكن إيضاحها على النحو التالي:
بعض الحالات الطبية تناول بعض أدوية التي تسبب الأرق اضطراب النوميكمن علاج هذا المشكلة في الاعتماد على العلاج الذاتي أو الحصول على قسط كافٍ من الراحة، يجعلك تتغلب على الشعور بالنعاس وعدم القدرة على النوم بشكل تدريجي وهذه واحدة من أهم العلاجات المستخدمة للتغلب على تلك المشكلة الأزلية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشعور بالنعاس عدم القدرة على النوم الأرق الشعور بالنعاس على النوم
إقرأ أيضاً:
شوقي غريب يرد على أنباء ترشحه لقيادة منتخب الشباب
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد الكابتن شوقي غريب، المدير الفني الحالي للفريق الأول لكرة القدم بنادي غزل المحلة، على اعتزازه وتقديره الكامل لرحلة العمل مع المنتخبات الوطنية على مدار ما يزيد عن 25 عامًا.
وشدد شوقي غريب على عدم صحة المعلومات التي تداولتها بعض وسائل الإعلام خلال الساعات القليلة الماضية بشأن ترشحه لتولي قيادة منتخب الشباب خلفا البرازيلي روجيرو ميكالي، الذي تم توجيه الشكر له رسميًا أمس من قبل مجلس إدارة اتحاد الكرة.
ميكاليشوقي غريب يتطلع لإعادة أمجاد غزل المحلةوأضاف غريب، أنه ملتزم بعقده الحالي مع نادي غزل المحلة، الذي يعد السبب الرئيسي في صناعة اسمه لاعبًا قبل أن يكون مدربًا، مشددًا على أنه لديه مشروع كبير يرغب في تحقيقه مع ناديه وإعادة غزل المحلة إلى سابق عهده واحدًا من أبرز الأندية الجماهيرية الكبيرة على مر التاريخ، ومن ثم فهو مستمر في القيادة الفنية لناديه الحالي وتركيزه بالكامل في استكمال مشروعه، الذي بدأه مؤخرًا ويرغب في مواصلته مع ناديه الكبير بحثًا عن إعادة اسم المحلة وإسعاد جماهيره في كل مكان.
وتطرق شوقي غريب للحديث عن انتهاء مرحلة قيادة منتخبات الشباب، مكتفيًا بما قدمه على مدار السنوات الماضية معتزًا بتجربته التاريخية مع منتخب مصر للشباب، والذي قاده للفوز ببرونزية كأس العالم للشباب في الأرجنتين عام 2001، والذي يعد أبرز الإنجازات في تاريخ الكرة المصرية على مر التاريخ.
وتابع مدرب منتخب مصر السابق: كل الدعم لأبنائي المدربين المرشحين لتولي منصب مدرب منتخب مصر للشباب، خاصة أنني اعتبرهم بمثابة أبنائي بعد أن تدربوا تحت قيادتي في المنتخبات الوطنية وأيضا عملوا معي في الأجهزة الفنية لمنتخبات مصر المختلفة سواء محمد شوقي أو وائل رياض أو غيرهم.
ولفت شوقي غريب إلى أنه ليس في منافسة مع أبنائه ولكنه يبقى خير داعم لهم في مشوارهم التدريبي حديث العهد مع المنتخبات الوطنية، من أجل خلق كوادر جديدة من المدربين المتميزين القادرين على استكمال مسيرة نجاحات المدرب الوطني في مصر.
واختتم شوقي غريب المدير الفني لفريق غزل المحلة، بأنه يتمنى التوفيق للكرة المصرية بمختلف منتخباتها الوطنية من أجل إعادة اسم الفراعنة إلى منصات التتويج، مشددًا على أن المرحلة القادمة تتطلب الهدوء والعمل بقوة مع تكاتف الجميع وتغليب المصلحة العامة من أجل صالح الكرة المصرية ورفعتها.
ألمانيا: قتلى بحوادث متفرقة في ليلة رأس السنة