سبب غريب وراء عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس.. تكرره يوميًا
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
الشعور بالنعاس وعدم القدرة على النوم، واحد من الأمور التي تسبب إزعاجًا للكثيرين، والتي تجعلهم يقضون ساعات طويلة على الفراش دون جدوى، غير مدركين السبب الأساسي وراء ذلك، والذي قدمه موقع «مايو كلينك» ويمكن معرفته في التقرير التالي.
عدم القدرة على النوم والشعور بالنعاسيكمن السبب الرئيسي في عدم قدرة الأشخاص على النوم رغم شعورهم بالنعاس الشديد، إلى ما يعرف باسم اضطراب الساعة البيولوجية، والتي تشير إلى اختلال الساعة البيولوجية للجسم، ليكون غير قادر على تحديد موعد محدد للنوم، وهذا ما يجعل الجسم غير قادر على النوم رغم الشعور بالنعاس.
من جانبها، علَّقت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ مساعد الطب النفسي بطب الأزهر، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن اضطراب الساعة البيولوجية هو أكثر شيوعًا بين الأشخاص المصابين بحالات عصبية، فيحتاج الجسم عادة إلى مدة تتراوح ما بين يومين إلى أسبوع كحد أقصى من أجل التكيف مع تغيير وقت النوم في كل مرة.
نصحت «حمودة» بضرورة العمل على تهيئة بيئة ملائمة للنوم، فذلك الأمر يساعد كثيرًا في الاسترخاء والحصول على نوم جيد، بالإضافة إلى ضرورة الحصول على نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفيتامينات منها د، والمحاولة قدر الإمكان على وضع روتين ثابت ومنتظم للنوم والاستيقاظ.
عوامل أخرى تسبب الشعور بالنعاسهناك الكثير من الأسباب التي تسبب الشعور بالنعاس بصورة مستمرة، والتي قدمها موقع «health line» ويمكن إيضاحها على النحو التالي:
بعض الحالات الطبية تناول بعض أدوية التي تسبب الأرق اضطراب النوميكمن علاج هذا المشكلة في الاعتماد على العلاج الذاتي أو الحصول على قسط كافٍ من الراحة، يجعلك تتغلب على الشعور بالنعاس وعدم القدرة على النوم بشكل تدريجي وهذه واحدة من أهم العلاجات المستخدمة للتغلب على تلك المشكلة الأزلية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشعور بالنعاس عدم القدرة على النوم الأرق الشعور بالنعاس على النوم
إقرأ أيضاً:
الأرصاد تكشف عن طقس الإسكندرية والسواحل.. اضطراب الملاحة على البحر الأحمر
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن طقس الإسكندرية، مشيرة إلى أنه يسود طقس معتدل الحرارة نهارا، بينما يكون شديد البرودة ليلا وفي الصباح الباكر، مشيرة إلى أن حالة البحر المتوسط تتحول من خفيف إلى معتدل، وارتفاع الأمواج يتراوح من متر إلى 1.5 متر.
طقس الإسكندرية والظواهر الجوية المتوقعةوأوضحت «الأرصاد الجوية»، أنه بالنسبة لتوقعات طقس الإسكندرية، تنتشر الشبورة المائية الكثيفة صباحا، على بعض الطرق الزراعية والقريبة من المسطحات المائية، لافتة إلى نشاط رياح معتدلة بسرعة 20 كم في الساعة.
وأضافت أن يسود طقس غائم جزئيًا على الإسكندرية، مع وجود فرص لسقوط أمطار خفيفة على بعض المناطق، لافتة إلى أن درجات الحرارة العظمى على الإسكندرية غدا 21 درجة مئوية، والصغرى 11 درجة مئوية.
اضطراب الملاحة على البحر الأحمرأما بالنسبة لحالة الطقس على المدن الساحلية، فقد حذرت هيئة الأرصاد الجوية من اضطراب الملاحة على البحر الأحمر وخليجي السويس والعقبة، مشيرة إلى أن سرعة الرياح تترواح من 50 إلى 60 كم في الساعة، وارتفاع الأمواج يتراوح من 2.5 إلى 3.5 متر.
وتسجل درجات الحرارة غدا ما يلي:
- القاهرة الكبرى العظمى 21 والصغرى 12.
- الوجه البحري ومدن القناة العظمى 21 والصغرى 11.
- السواحل الشمالية الغربية العظمى 21 والصغرى 11.
- السواحل الشمالية الشرقية وشمال سيناء العظمى 21 والصغرى 12.
- جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر العظمى 24 والصغرى 15.
- شمال الصعيد العظمى 22 والصغرى 9.
- جنوب الصعيد العظمى 26 والصغرى 12.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث