سبب غريب وراء عدم قدرتك على النوم رغم شعورك بالنعاس.. تكرره يوميًا
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
الشعور بالنعاس وعدم القدرة على النوم، واحد من الأمور التي تسبب إزعاجًا للكثيرين، والتي تجعلهم يقضون ساعات طويلة على الفراش دون جدوى، غير مدركين السبب الأساسي وراء ذلك، والذي قدمه موقع «مايو كلينك» ويمكن معرفته في التقرير التالي.
عدم القدرة على النوم والشعور بالنعاسيكمن السبب الرئيسي في عدم قدرة الأشخاص على النوم رغم شعورهم بالنعاس الشديد، إلى ما يعرف باسم اضطراب الساعة البيولوجية، والتي تشير إلى اختلال الساعة البيولوجية للجسم، ليكون غير قادر على تحديد موعد محدد للنوم، وهذا ما يجعل الجسم غير قادر على النوم رغم الشعور بالنعاس.
من جانبها، علَّقت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ مساعد الطب النفسي بطب الأزهر، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن اضطراب الساعة البيولوجية هو أكثر شيوعًا بين الأشخاص المصابين بحالات عصبية، فيحتاج الجسم عادة إلى مدة تتراوح ما بين يومين إلى أسبوع كحد أقصى من أجل التكيف مع تغيير وقت النوم في كل مرة.
نصحت «حمودة» بضرورة العمل على تهيئة بيئة ملائمة للنوم، فذلك الأمر يساعد كثيرًا في الاسترخاء والحصول على نوم جيد، بالإضافة إلى ضرورة الحصول على نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفيتامينات منها د، والمحاولة قدر الإمكان على وضع روتين ثابت ومنتظم للنوم والاستيقاظ.
عوامل أخرى تسبب الشعور بالنعاسهناك الكثير من الأسباب التي تسبب الشعور بالنعاس بصورة مستمرة، والتي قدمها موقع «health line» ويمكن إيضاحها على النحو التالي:
بعض الحالات الطبية تناول بعض أدوية التي تسبب الأرق اضطراب النوميكمن علاج هذا المشكلة في الاعتماد على العلاج الذاتي أو الحصول على قسط كافٍ من الراحة، يجعلك تتغلب على الشعور بالنعاس وعدم القدرة على النوم بشكل تدريجي وهذه واحدة من أهم العلاجات المستخدمة للتغلب على تلك المشكلة الأزلية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشعور بالنعاس عدم القدرة على النوم الأرق الشعور بالنعاس على النوم
إقرأ أيضاً:
تصريح "غريب" من مسؤول إسرائيلي بشأن الرهائن
نقلت صحيفة هاآرتس الإسرائيلية، الجمعة، تصريحات عن مسؤول إسرائيلي تحدث فيها عن خطط إسرائيل لتهجير الفلسطينيين من قطاع غزة، وتأثير العمليات العسكرية الجارية على حياة الرهائن الإسرائيليين.
ووفق الصحيفة فقد قال المسؤول الإسرائيلي بشأن خطورة العمليات العسكرية التي تشنها إسرائيل على قطاع غزة على حياة الرهائن المحتجزين بالقطاع: "لا يهم إن ماتوا ".
لكنه استدرك بالقول بعد ذلك:" بل يهم، إنه أمر فظيع، لكنهم يعانون".
وتابع المسؤول: "نحن حذرون للغاية، على حد علمنا، من التقدم نحو المواقع التي يحتجزون فيها. معاناتهم كافية نحن نعرف حجمها".
مستقبل غزة
وأضاف المسؤول أن إسرائيل "جادة للغاية" في تنفيذ خطط ترامب (الرئيس الأميركي دونالد ترامب) لنقل سكان غزة إلى دول أخرى، مضيفا أن عدة دول مستعدة لاستقبال الفلسطينيين، لكن لديها مطالب: "إنهم يريدون شيئا في المقابل - ليس بالضرورة المال، بل شيئا استراتيجيا أيضا".
وتحدث المسؤول عن خطة إسرائيل الأوسع نطاقا بشأن غزة: "ما نرغب في رؤيته هو إنقاذ الرهائن، والقضاء على حماس، وإتاحة فرصة واسعة للهجرة الطوعية".
واستشهد باستطلاعات رأي أجريت قبل الحرب تشير إلى أن 60 بالمئة من سكان غزة - أي أكثر من مليون شخص - يرغبون في المغادرة، مضيفا: "هناك أنقاض هناك بسبب حماس، وليس بسببنا. نحن نعمل على هذه الخطة".
وأكد المسؤول أن إسرائيل لا تسعى إلى سيطرة دائمة على غزة، بل تهدف بدلا من ذلك إلى نقل الحكم إلى "ائتلاف من الدول العربية"، مضيفا أنه :بغض النظر عن ذلك، ستحتفظ إسرائيل بالسيطرة الأمنية على القطاع".
فرص الصفقة
فيما يتعلق بصفقة محتملة لإطلاق سراح الرهائن، قال المسؤول إن التركيز في هذه المرحلة منصبّ على الضغط العسكري.
ورفض التعليق على إمكانية التوصل إلى اتفاق مؤقت قبل عيد الفصح، لكنه رفض فكرة إبرام صفقة لإعادة الرهائن ثم استئناف الحرب بعد ذلك.
وقال: "حماس ليسوا بهذا الغباء"، مشيرا إلى أن حماس تطالب بضمانات جدية، بما في ذلك من مجلس الأمن الدولي."
وأضاف المسؤول أنه من الممكن إنقاذ الرهائن مع استمرار العمليات العسكرية: "من قال إن العدو لن ينهار؟ قد يرغب بعض الخاطفين في الهرب، مما يسمح لنا بإخراجهم".
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة