القهوة تحميك من الإصابة بمرض خطير .. دراسة حديثة
تاريخ النشر: 10th, December 2024 GMT
أثبتت دراسة حديثة نشر نتائجها موقع " تايمز اوف إنديا" وجود علاقة قوية بين تناول القهوة بشكل يومي وتحقيق تقدم صحي بالعمر حيث أكدت الدراسة أن القهوة تكافح الشيخوخة وتقوم بتحسين نمط الخياة لمن تجاوزت اعمارهم الـ ٦٥ عاما .
وكشفت عدة تقارير سابقة نشرت بموقع health line عن فوائد القهوة ومنها :
إنقاص الوزن : فالقهوة تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم،وهذا يساعد جسم الإنسان على استخدام الأنسولين ، وايضا تنظيم مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والوجبات الخفيفة.
حرق الدهون : فالدراسات اثبتت ان الكافيين يساعد الخلايا الدهنية على تكسير دهون الجسم واستخدامها كوقود للتدريب.
تحميك من الزهايمر : فالقهوة تقلل مستويات الكافيين المرتفعة في الدم من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالخرف .
المزاج :الدراسات أثبتت ايضا أن القهوة تحسن على محاربة الاكتئاب وتقلل من مخاطر الانتحار .
تحميك من السكتة الدماغية : فقد يرتبط الاستهلاك المعقول للقهوة (2-4 أكواب في اليوم) بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ولكن الإفراط في تناول القهوة يصيبك بامراض خطيرة منها الإدمان ، فالاعتماد على تناول القهوة بشكل مفرط قد يؤدي إلى الإدمان على الكافيين، مما يجعل الشخص يشعر بأعراض انسحابية كالصداع والتعب عند تقليل الاستهلاك.
وأثبتت الدراسات ايضا أن شرب كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، خاصة عند الأشخاص الذين لا يستهلكونها بانتظام.
القهوة تؤدي ايضا إلى صعوبة في النوم أو قلة جودة النوم إذا تم تناولها في أوقات متأخرة من اليوم.
وكان جمال شعبان عميد معهد القلب السابق كشف عن نصائح هامة لتناول القهوة وهي :
لا تتجاوز 2-3 أكواب يوميًا.
تجنب شرب القهوة قبل النوم بمدة لا تقل عن 6 ساعات.
اختار القهوة منخفضة الكافيين إذا كنت تعانين من مشاكل صحية.
تناول القهوة مع وجبات الطعام لتقليل تأثيرها على المعدة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد القهوة القهوة مشروبات اضرار القهوة تناول القهوة المزيد المزيد تناول القهوة
إقرأ أيضاً:
دراسة طبية حديثة تكشف العلاقة بين نوعية الغذاء وتأثيره على صحة المفاصل
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت دراسة طبية حديثة قام بها الباحثون فى الجامعة الوطنية الأسترالية، أن النظام الغذائى له تأثير كبير على صحة المفاصل بالجسم، وفقا لما نشرته مجلة Scientific Reports.
حيث قام العلماء بإخضاع فئران التجارب لنظام غذائي غني بالكربوهيدرات والدهون المشبعة لمدة 16 أسبوعا، وتبين لهم أن الفئران بعد هذا النظام باتت تعاني من مشكلات وتغيرات في الغضاريف الموجودة في مفاصل الركبة.
وبينت الدراسة أيضا أن الفئران التي خضعت للنظام الغذائي المذكور ظهرت لديها اضطرابات أيضية ومشكلات في أنسجة الغضاريف وباتت الغضاريف في مفاصلها أكثر عرضة للتلف.
وأشارت إلى أن الباحثين استخدموا شحم البقر والزبدة وزيت النخيل وزيت جوز الهند كمصدر للدهون المشبعة في النظام الغذائي الذي خضعت له الفئران، وتبين أن الدهون المشبعة ليست كلها ضارة بالمفاصل بنفس الدرجة فعندما استبدل الباحثون شحم البقر ببعض أنواع الدهون الموجودة في زيت جوز الهند انخفضت علامات تدمير الغضاريف والاضطرابات الأيضية.
وأظهرت النتائج أن نوعية الغذاء لها دور كبير في التأثير على الجسم وصحة المفاصل بشكل عام ولهذا ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والبروتينات وفيتامين D والأميغا-3 للحفاظ على صحة المفاصل مثل الأسماك وزيت الزيتون والتوت البري والكركم وبعض أنواع الخضروات والفواكه.
إسكان الجيزة تنفذ 12 مشروعا خدميا خلال النصف الأول من العام المالي