ماذا يفعل الاستيقاظ على صوت المنبه في ضغط الدم؟
تاريخ النشر: 2nd, December 2024 GMT
إن الاستيقاظ من النوم على صوت المنبه الصاخب في الصباح أمر مزعج للغاية، ولكن كشفت دراسة حديثة من كلية التمريض التابعة لجامعة فيرجينيا هيلث عن شيء ربما كنت تشك فيه بالفعل - فقد يكون سيئًا أيضًا لصحتك، يمكن أن يتسبب المنبه الصباحي في ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر من المعتاد (يُسمى ارتفاع ضغط الدم الصباحي)، والذي قد يؤدي في بعض الأشخاص إلى حدوث مشكلة خطيرة في القلب، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية .
هدفت الدراسة التي أجرتها طالبة التمريض يونسو كيم إلى استكشاف كيف قد يؤثر الاستيقاظ المفاجئ على صحتك. وركزت الدراسة على "ارتفاع ضغط الدم في الصباح"، وهو أمر يحدث في جسمك كل يوم.
ارتفاع ضغط الدم في الصباح هو جزء طبيعي من الاستيقاظ، عندما تنتقل من النوم العميق إلى الاستيقاظ، يرتفع ضغط دمك بشكل طبيعي.
الجزء المثير للقلق - وجدت كيم أنه عندما استخدم المشاركون في الدراسة المنبه للاستيقاظ، كان لديهم ارتفاع في ضغط الدم في الصباح بنسبة 74% أعلى من أولئك الذين استيقظوا من تلقاء أنفسهم.
إن هذا الارتفاع الكبير في ضغط الدم يضع ضغطًا على قلبك وأوردتك، مما يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر وقد يسبب التعب وصعوبة التنفس أو أعراضًا أخرى.
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في القلب، فإن كل هذا الضغط الإضافي قد يؤدي إلى حالة طوارئ صحية مخيفة.
قياس ارتفاع ضغط الدم في الصباحوفي الدراسة، ارتدى المشاركون ساعات ذكية وأجهزة قياس ضغط الدم أثناء النوم لقياس علاماتهم الحيوية.
في الليلة الأولى، استيقظ المشاركون بشكل طبيعي. وفي الليلة الثانية، ضبطوا المنبه لإيقاظهم بعد 5 ساعات فقط من النوم. وقامت كيم بقياس ارتفاع ضغط الدم في الصباح في كلا اليومين ومقارنتهما.
أجريت هذه الدراسة الصغيرة على مدى يومين بمشاركة 32 مشاركًا فقط. لذا، هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد نتائج كيم، لكن على الأقل، قال مشارك واحد إنه يخطط لتغيير روتين الاستيقاظ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم النوم قياس ارتفاع ضغط الدم المزيد المزيد من النوم
إقرأ أيضاً:
الرمان.. سلاحك السري ضد أمراض خطيرة مرتبطة بالتقدم في العمر
إنجلترا – كشفت دراسة حديثة النقاب عن دور فعال لمستخلص الرمان في مكافحة الالتهابات المصاحبة للتقدم في العمر، حيث أظهرت النتائج انخفاضا ملحوظا في ضغط الدم والعلامات الالتهابية لدى كبار السن.
وأجريت الدراسة التي نشرت في مجلة Nutrients المتخصصة على 86 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 55 و70 عاما، معظمهم من النساء ذوات الوزن الطبيعي أو الزائد. وتم تتبع تأثير تناول مستخلص الرمان على مدى عدة أسابيع.
وأبرزت النتائج انخفاضا في ضغط الدم الانقباضي بمعدل 5.2 ملم زئبقي، والانبساطي بمعدل 3 ملم زئبقي، وهو ما يعد أمرا مهما للغاية بالنظر إلى أن كل 5% انخفاض في ضغط الدم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 10%.
كما سجلت الدراسة تحسنا في المؤشرات الالتهابية التي تعد عاملا رئيسيا وراء العديد من أمراض الشيخوخة، حيث انخفضت مستويات إنترلوكين-6 (IL-6) -أحد أهم مؤشرات الالتهاب- بمعدل 5.47 بيكوغرام/مل. وهذا ما قد يفتح آفاقا جديدة في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالالتهاب المزمن مثل تصلب الشرايين والتهابات المفاصل، وحتى بعض الاضطرابات العصبية كألزهايمر.
وفسر الباحثون هذه النتائج باحتواء الرمان على مركبات “البونيكالاجين” (Punicalagin) القوية، التي تعزز إنتاج أكسيد النتريك في الجسم، ما يحسن من صحة الأوعية الدموية ويساعد على خفض ضغط الدم.
كما تظهر الأبحاث الأولية إمكانات واعدة للرمان في تحسين حساسية الإنسولين والوقاية من السكري، رغم الحاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.
وأوضح فريق البحث البريطاني أن هذه النتائج تفتح الباب أمام إمكانية استخدام مستخلص الرمان كاستراتيجية طبيعية وآمنة للوقاية من بعض أمراض الشيخوخة، دون الحاجة إلى الأدوية التقليدية. لكنهم حذروا من أن هذه النتائج ما تزال أولية، وتحتاج إلى مزيد من الدراسات على عينات أكبر وأكثر تنوعا، مشيرين إلى أن الدراسة الحالية لم تظهر تأثيرا للمستخلص على الوزن أو مستويات الكوليسترول.
وينصح الخبراء بإمكانية إدراج الرمان في النظام الغذائي اليومي لكبار السن، سواء بتناوله كفاكهة طازجة أو كعصير طبيعي، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم أو يتناولون أدوية معينة.
ولتحقيق أقصى استفادة، يوصي الباحثون بتناول كوب من بذور الرمان الطازج (ما يعادل 174 غراما) 3-4 مرات أسبوعيا، أو 100-200 مل من عصير الرمان الطبيعي غير المحلى يوميا. مع التأكيد على أن هذه التوصيات تندرج في إطار الوقاية، وليس كبديل عن العلاج الدوائي للحالات المرضية المزمنة.
المصدر: نيوز ميديكال
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة