ماذا يفعل الاستيقاظ على صوت المنبه في ضغط الدم؟
تاريخ النشر: 2nd, December 2024 GMT
إن الاستيقاظ من النوم على صوت المنبه الصاخب في الصباح أمر مزعج للغاية، ولكن كشفت دراسة حديثة من كلية التمريض التابعة لجامعة فيرجينيا هيلث عن شيء ربما كنت تشك فيه بالفعل - فقد يكون سيئًا أيضًا لصحتك، يمكن أن يتسبب المنبه الصباحي في ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر من المعتاد (يُسمى ارتفاع ضغط الدم الصباحي)، والذي قد يؤدي في بعض الأشخاص إلى حدوث مشكلة خطيرة في القلب، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية .
هدفت الدراسة التي أجرتها طالبة التمريض يونسو كيم إلى استكشاف كيف قد يؤثر الاستيقاظ المفاجئ على صحتك. وركزت الدراسة على "ارتفاع ضغط الدم في الصباح"، وهو أمر يحدث في جسمك كل يوم.
ارتفاع ضغط الدم في الصباح هو جزء طبيعي من الاستيقاظ، عندما تنتقل من النوم العميق إلى الاستيقاظ، يرتفع ضغط دمك بشكل طبيعي.
الجزء المثير للقلق - وجدت كيم أنه عندما استخدم المشاركون في الدراسة المنبه للاستيقاظ، كان لديهم ارتفاع في ضغط الدم في الصباح بنسبة 74% أعلى من أولئك الذين استيقظوا من تلقاء أنفسهم.
إن هذا الارتفاع الكبير في ضغط الدم يضع ضغطًا على قلبك وأوردتك، مما يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر وقد يسبب التعب وصعوبة التنفس أو أعراضًا أخرى.
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في القلب، فإن كل هذا الضغط الإضافي قد يؤدي إلى حالة طوارئ صحية مخيفة.
قياس ارتفاع ضغط الدم في الصباحوفي الدراسة، ارتدى المشاركون ساعات ذكية وأجهزة قياس ضغط الدم أثناء النوم لقياس علاماتهم الحيوية.
في الليلة الأولى، استيقظ المشاركون بشكل طبيعي. وفي الليلة الثانية، ضبطوا المنبه لإيقاظهم بعد 5 ساعات فقط من النوم. وقامت كيم بقياس ارتفاع ضغط الدم في الصباح في كلا اليومين ومقارنتهما.
أجريت هذه الدراسة الصغيرة على مدى يومين بمشاركة 32 مشاركًا فقط. لذا، هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد نتائج كيم، لكن على الأقل، قال مشارك واحد إنه يخطط لتغيير روتين الاستيقاظ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم النوم قياس ارتفاع ضغط الدم المزيد المزيد من النوم
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند النوم يوميا في نفس الوقت؟.. فوائد غير متوقعة
يحتاج الجسم عادة إلى ساعات كافية من النوم، من أجل الشعور بالراحة، إلا أن البعض اعتاد على النوم يوميا في التوقيت نفسه، الأمر الذي يبدو عاديا للبعض، إلا أن له الكثير من الفوائد غير المتوقعة، والتي تنعكس بشكل إيجابي على الجسم، والتي قدمتها مجلة «فوكوس» الألمانية.
فوائد غير متوقعة لنوم الإنسان في نفس التوقيت يوميًاوتوصلت إحدى دراسات جامعة «برمنجهام» البريطانية، إلى أن الأشخاص الذين يحرصون عادة على النوم يوميا في التوقيت نفسه، لديهم قدرة كبيرة على الإبداع والنجاح مقارنة بغيرهم، فهذا يساعدهم على إنجاز المهام بذكاء وتركيز دون الحاجة إلى تأجيلها أو تسويفها.
أجريت الدراسة على نحو 50 طالبا من الجامعة، بعد تدوين مواعيد نومهم واستيقاظهم يوميا، لمدة 4 أسابيع متواصلة، لتشير النتائج إلى أن الأشخاص أصحاب النوم المنتظم حصلوا على درجات عالية مقارنة بغيرهم، لأن النوم يؤثر بدوره على درجة تركيزهم، فعلى الرغم من حصول المجموعتين على نفس عدد ساعات النوم تقريبا، فإن الاختلاف الوحيد بينهما هو انتظام أحدهم بوقت ذهابه إلى السرير بشكل يومي والآخر لا.
من جانبها، نصحت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ مساعد الطب النفسي بطب الأزهر، خلال حديثها لـ«الوطن»، بضرورة الاهتمام بوضع روتين منتظم وثابت للنوم والاستيقاظ، فهذا من شأنه مساعدة الجسم في الحصول على الاسترخاء والنوم جيدا.
وأشارت إلى أن الجسم يحتاج بعض الوقت من أجل التأقلم مع تغيير مواعيد النوم في كل مرة، والتي تتراوح في الكثير من الأحيان ما بين يومين إلى أسبوع كحد أقصى، لهذا يجب الانتباه إلى هذا الأمر جيدا، من أجل تعزيز وتقوية مناعة الجسم.
مصر تبحث مع تحالف "محلي - فرنسي" لادارة وتشغيل المطارات