احذر الإفراط .. شرب القهوة يصيبك بهذه المشاكل الصحية
تاريخ النشر: 6th, December 2024 GMT
يعتبر شرب القهوة بكميات معتدلة له فوائد صحية، ولكن الإفراط فيها قد يسبب بعض المخاطر والمشاكل الصحية. لذا يجب شربها بإعتدال وتجنب الإفراط في تناولها.
مخاطر الإفراط في شرب القهوةويمكن لبعض الفئات أن يمنعهم الطبيب من شرب القهوة، فإذا كانت المرأة حاملًا أو مرضعة، يجب أن تستشير الطبيب لتحديد الكمية الآمنة من القهوة.
وتزيد مخاطر القهوة بسبب محتواها من الكافيين، والذي يكمكن للإفراط فيه أن يتسسبب بالعديد من المشاكل الصحية، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، ومن أبرز مخاطر شرب القهوة ما يلي :
- زيادة التوتر والقلق :
الكافيين يمكن أن يرفع من مستويات الأدرينالين في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة التوتر والعصبية؛ حيث أن بعض الأشخاص قد يعانون من الأرق نتيجة لتأثير الكافيين على الجهاز العصبي.
- اضطرابات الجهاز الهضمي :
القهوة قد تسبب حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، والإفراط في شرب القهوة يمكن أن يسبب اضطرابات في الأمعاء، مثل الإسهال.
- التأثير على امتصاص المعادن :
الكافيين في القهوة قد يعيق امتصاص بعض المعادن، مثل: الحديد والكالسيوم، مما يؤثر على صحة العظام والأسنان مع مرور الوقت.
- ارتفاع ضغط الدم :
شرب كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، خاصة عند الأشخاص الذين لا يستهلكونها بانتظام.
- الإدمان :
الاعتماد على القهوة بشكل مفرط قد يؤدي إلى الإدمان على الكافيين، مما يجعل الشخص يشعر بأعراض انسحابية، مثل: الصداع والتعب عند تقليل الاستهلاك.
- التأثير على النوم :
الكافيين الموجود في القهوة قد يؤدي إلى صعوبة في النوم أو قلة جودة النوم إذا تم تناوله في أوقات متأخرة من اليوم.
نصائح لتجنب مخاطر القهوة
لا تتجاوزي 2-3 أكواب يوميًا.
تجنبي شرب القهوة قبل النوم بمدة لا تقل عن 6 ساعات.
اختاري القهوة منخفضة الكافيين إذا كنت تعانين من مشاكل صحية.
تناولي القهوة مع وجبات الطعام لتقليل تأثيرها على المعدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكافيين القهوة شرب القهوة مخاطر المشاكل الصحية المزيد المزيد شرب القهوة الإفراط فی یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
قبل انطلاق المحادثات بين البلدين.. مسؤول روسي يصف ترامب بأنه حلال المشاكل
وصف رئيس صندوق الثروة السيادي الروسي كيريل دميترييف، الثلاثاء، الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بأنه "حلّال مشاكل"، وذلك قبيل انطلاق محادثات مرتقبة بين البلدين لإنهاء الحرب الروسية-الأوكرانية في العاصمة السعودية الرياض.
وقال دميترييف في تصريحات صحفية عقب وصوله إلى الرياض: "نرى حقا أن الرئيس ترامب وفريقه قادرون على حل المشكلات، أشخاص تعاملوا بالفعل مع عدد من التحديات الهائلة بسرعة كبيرة وكفاءة عالية ونجاح باهر".
وبحسب وكالة رويترز، فإن دميترييف مصرفي سابق في "غولدمان ساكس" تلقى تعليمه في الولايات المتحدة ولعب دورا في الاتصالات المبكرة بين موسكو وواشنطن خلال ولاية ترامب الرئاسية الأولى من 2016 إلى 2020.
وأضاف المسؤول الروسي أنه "من المهم للغاية أن نفهم أن الشركات الأمريكية خسرت نحو 300 مليار دولار بسبب مغادرة روسيا. لذا فإن هناك خسائر اقتصادية ضخمة للعديد من البلدان بسبب ما يحدث الآن".
والاثنين، قال مستشار الرئيس الروسي للسياسة الخارجية يوري أوشاكوف، إن دميترييف قد ينضم إلى الوفد لمناقشة أي مسائل اقتصادية قد تنشأ.
ووصل مسؤولون روس وأمريكيون إلى العاصمة السعودية حيث يتوقع أن تتم مناقشة سبل إنهاء الحرب الروسية-الأوكرانية وإصلاح العلاقات الثنائية بين موسكو وواشنطن.
ومن الممكن أن تمهد المحادثات بين الجانبين الطريق أمام قمة مشتركة بين الرئيس الروسي فلاديمير بوتين ونظيره الأمريكي دونالد ترامب، وفقا لوكالة رويترز.
وكانت روسيا أشارت إلى أن وزير خارجيتها سيرغي لافروف سيجري محادثات مع عدد من المسؤولين الأمريكيين الكبار من بينهم نظيره الأمريكي ماركو روبيو.
يأتي ذلك في وقت تشدد فيه أوكرانيا على عدم إمكانية التوصل إلى اتفاق سلام نيابة عنها في المحادثات التي لم تتم دعوة كييف للمشاركة فيها.
كما أن المحادثات تأتي بعدما اجتمع القادة الأوربيون، الاثنين الماضي، من أجل تشكيل جبهة موحدة بعدما أثار حوار الرئيس الأمريكي ونظيره الروسي بشأن أوكرانيا استياءهم، إلا أنهم عبّروا عن انقسامات أيضا في شأن إرسال قوات حفظ سلام إلى أوكرانيا.
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”