تغيير موعد النوم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.. دراسة تكشف التفاصيل
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
أظهرت دراسة أجريت في المملكة المتحدة أن الأشخاص الذين لا يلتزمون بمواعيد النوم والاستيقاظ المنتظمة معرضون لخطر أكبر للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
تزيد أنماط النوم غير المنتظمة من خطر الإصابة بأمراض مثل السكتة الدماغية وقصور القلب والنوبات القلبية بنسبة تزيد عن الربع، بغض النظر عما إذا كان الأشخاص يحصلون على قسط كافٍ من النوم بشكل عام.
يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم إلى حدوث التهاب يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون في الشرايين بالإضافة إلى انقطاع الساعة البيولوجية، وهو ما يرتبط به ضغط الدم وغيره من وظائف القلب والأوعية الدموية.
ولإجراء الدراسة قام الباحثون بفحص بيانات 72.269 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 79 عامًا شاركوا في دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وليس لديهم تاريخ من الأحداث الرئيسية المتعلقة بالقلب مثل النوبة القلبية.
لقد ارتدوا جهاز تعقب النشاط لمدة أسبوع لتسجيل نومهم، ثم قام الخبراء بحساب درجة مؤشر انتظام النوم (SRI) لكل شخص.
وقد التقطت هذه النتيجة التباين اليومي في وقت النوم، ووقت الاستيقاظ، ومدة النوم، والاستيقاظ أثناء الليل، حيث حصل الأشخاص على درجة تتراوح من 0 (غير منتظمة للغاية) إلى 100 (نمط نوم واستيقاظ منتظم تمامًا).
تم تقسيم جميع المشاركين في الدراسة إلى مجموعة نوم غير منتظمة (درجة SRI أقل من 71.6)، أو مجموعة نوم غير منتظمة إلى حد ما (SRI بين 71.6 و87.3)، أو مجموعة نوم منتظمة (درجة SRI أعلى من 87.3).
وتم متابعة المشاركين لمدة ثماني سنوات، وخلال هذه الفترة قام الباحثون بتحليل عدد الذين عانوا من حالات مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب.
حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل يمكن أن تؤثر على النتائج مثل تناول القهوة ومستويات التمارين الرياضية، كان الأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم أكثر عرضة بنسبة 26% للإصابة بسكتة دماغية أو قصور في القلب أو نوبة قلبية من أولئك الذين ينامون بشكل منتظم.
وكان الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم بشكل معتدل أكثر عرضة بنسبة ثمانية في المائة للقيام بذلك، وفقا للنتائج المنشورة على الإنترنت في مجلة علم الأوبئة والصحة المجتمعية.
ووجد الباحثون أيضًا أن درجة مؤشر SRI كانت مقياسًا مستمرًا، حيث زاد خطر إصابة الأشخاص بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية كلما كانت أنماط نومهم غير منتظمة.
بشكل عام، فإن كمية النوم الموصى بها للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 64 عاماً تتراوح من سبع إلى تسع ساعات في الليلة، ومن سبع إلى ثماني ساعات لمن تبلغ أعمارهم 65 عاماً أو أكثر
وتوصلت الدراسة إلى أن نسبة أكبر من الذين ينامون بانتظام (61 في المائة) استوفوا حصة النوم الموصى بها مقارنة بأولئك الذين ينامون بشكل غير منتظم (48 في المائة).
ولكن هذا لم يحدث أي فرق في صحة القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، والذين كانوا معرضين لنفس المخاطر الأعلى للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية حتى لو كانوا يحصلون على قسط كاف من النوم.
وعلى النقيض من ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم بشكل معتدل انخفضت لديهم المخاطر إذا حصلوا على قسط كاف من النوم.
وقال الباحثون، بما في ذلك من جامعة أوتاوا: "تشير نتائجنا إلى أن انتظام النوم قد يكون أكثر أهمية من مدة النوم الكافية في تعديل خطر الأحداث القلبية الوعائية الرئيسية الضارة".
وقالت إيميلي ماكجراث، كبيرة ممرضات القلب في مؤسسة القلب البريطانية: "ليس من الواضح على وجه التحديد كيف يفيد النوم القلب، لكن الأبحاث تشير إلى أن النوم المضطرب يرتبط بمستويات أعلى من بروتين يسمى CRP.
وأضافت: "هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتعزيز هذا الاكتشاف، لكن النتائج الأولية تشير إلى وجود علاقة مهمة بين النوم وصحة القلب والدورة الدموية."
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المملكة المتحدة أنماط النوم السكتة الدماغية النوبات القلبية اضطرابات النوم القهوة اضطرابات النوم الأشخاص الذین الذین ینامون غیر منتظمة غیر منتظم
إقرأ أيضاً:
9 تصرفات تكشف مريض الاكتئاب.. ما علاقة النوم الكثير؟
تقلبات مزاجية وحالة من الصمت والكآبة يشعر بها البعض، بسبب المرور بعدة أزمات أو غيرها من الأسباب، أو خلال فترة «الاكتئاب الموسمي» التي تزداد خلال فصل الشتاء، وعلى الرغم من ذلك إلا أن المحيطين لا يشعرون بمرور البعض بأزمة الاكتئاب، لذا نستعرض خلال السطور التالية، أبرز تصرفات مريض الاكتئاب.
الإصابة بالاكتئابعند إصابة الشخص بالاكتئاب، من المحتمل أنه لا يشعر بذلك، ولكنه ما يثبت نلك الإصابة هي بعض التصرفات الناتجة عنه، ومن أبرز تصرفات مريض الاكتئاب قلة الإهتمام بالأنشطة المعتادة والاستمتاع بها سواء وخاصة اليومية، وفق ما أوضحه أحمد بركات، استشاري الصحة النفسية.
وتابع «بركات» خلال حديثه لـ«الوطن»، أن أعراض مرض الاكتئاب تشمل الشعور بالحزن أو الملل والانفعال طوال اليوم، فقدان الوزن أو زيادته بشكل سريع، الإحساس بالخمول، القلق والضجر، الأرق أو اضطرابات النوم، قلة التركيز وكثرة السرحان، صعوبة اتخاذ القرارات، الشعور بالنقص، كثرة التفكير في التخلص من الحياة وعدم الرغبة في العيش.
تصرفات مريض الاكتئابعلى الرغم من ظهور تصرفات مريض الاكتئاب، إلا أن البعض يتجاهلها وهو ما يؤدي إلى تفاقمها، ولكن هناك أيضًا عادات خاطئة تزيد من تفاقم الإصابة بالاكتئاب، ومن أبرزها الابتعاد عن أشعة الشمس، وذلك لأنها مصدر مهم لفيتامين «د»، ما يساعد في تنظيم المزاج وتحسين النوم.
وكذلك الإفراط في النوم، من العادات الخاطئة التي تفاقم من تصرفات مريض الاكتئاب، وذلك لأن النوم الزائد يؤدي إلى الشعور بالخمول والاكتئاب، ويخلط بين الليل والنهار، فضلًا عن تجنب النشاط البدني، الذي يُعتبر من أفضل الطرق لمكافحة الاكتئاب، إذ يساعد في إفراز الإندورفين الذي يحسن المزاج.
الرئيس يجتمع مع وزير الخارجية.. وبيان رئاسي بالتفاصيل