2024-12-27@09:05:30 GMT
إجمالي نتائج البحث: 817
«قبل تناولها»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
أطلق طلاب قسم الطب الشرعي والمسوم الإكلينية بالاشتراك مع طلاب طلاب كلية طب قصر العيني والطلبة الوافدين حملة تطوع للتوعية بمخاطر السموم والمخدرات، ومحو الأمية الصحية لدى الشباب، تحت شعار مصر خالية من السموم والمخدرات.جاء ذلك خلال اليوم العلمى لقسم الطب الشرعى والسموم الإكلينية بحضور الدكتور حسام صلاح عميد كلية طب القصر العينى، والدكتور حسين خيرى نقيب الأطباء السابق والدكتورة شيرين غالب نقيب أطباء القاهرة، رئيس قسم الطب الشرعى والسموم الإكلينيكية والدكتورة نيفين الدسوقى والدكتورة أمانى هنون ونخبة من الأساتذة وأعضاء هيئة التدريس بالكلية.وقالت الدكتورة شيرين غالب إن مخاطر السموم غير التقليدية، أصبحت أكتر ضررًا وتأثيرًا على صحة وحياة الشباب الذى يجد فى تناولها نوع من التجديد، ولا يعتبرها المجتمع مواد مخدرة أو محظور تناولها، مثل مشروبات الطاقة، والسجائر الإلكترونية...
من أحد مطاعم الكشري الشهيرة في القاهرة، تقدم نهى الجوهري برنامج «أطعم أكلة»، المُذاع عبر تلفزيون «الوطن»، لتكشف عن أسرار هذه الأكلة وسر إقبال المشاهير على تناولها. الكشري أكلة مصرية يقبل على تناولها المشاهير من خارج مصر، «مفيش حد بينزل مصر من المشاهير إلا وبيأكلها». وأوضحت نهى الجوهري، أن لاعب كرة القدم المصري محمد صلاح في جميع لقاءاته التلفزيونية تحدث عن أكلة الكشري، أكلة شعبية مصرية أصيلة يأكلها الجميع. وتحدثت نهى الجوهري، عن أن هناك اختلاف كبير بين طعم الكشري المطهي في المنزل وبين الذي يباع في محل الكشري.
نصحت جمعية القلب الأمريكية البالغين، بتناول 4-5 حصص من الفواكه والخضروات المنوعة يوميا، مع ضرورة الأخذ بالاعتبار أن كمية الفاكهة تلعب أيضا دورا مهما في تحسين صحة الإنسان.ويمكن أن يساهم استهلاك مجموعة متنوعة من الفواكه في تحسين صحة الإنسان بشكل عام، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتعزيز صحة الأمعاء بشكل خاص.وأشارت جمعية القلب الأمريكية، أن كمية الخضار الورقية الطازجة، مثل السبانخ أو الكرنب، يكون حجمها المثالي هو كوب واحد على الأقل، في حين أن الفواكه والخضروات الطازجة تعتبر بشكل عام الخيارات الأكثر صحة، فمن المقبول أيضا تضمين الأصناف المعلبة والمجمدة في النظام الغذائي.ويمكن أن توفر هذه البدائل خيارات مريحة، كما يمكن الوصول إليها، خاصة عندما لا تكون بعض الفواكه والخضروات في موسمها.ومع ذلك، من المهم اختيار تلك التي تحتوي على...
منها البطيخ.. خمسة أنواع من الفاكهة يجب تناولها يوميا لفوائدها الصحية
يعد استهلاك مجموعة متنوعة من الفواكه بشكل منتظم امرا ضروريا لتحسين صحة الإنسان، وتقليل الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزيز صحة الأمعاء بشكل خاص. لكن ينصح الأطباء باستهلاك مجموعة من الفواكه تعتبر الأكثر فائدة إذا تم تناولها بشكل يومي للحصول على صحة مثالية. وتنصح جمعية القلب الأميركية البالغين بتناول 4-5 حصص من الفواكه والخضروات المنوعة يوميا، مع ضرورة الأخذ بنظر الاعتبار أن أحجام الحصص تلعب أيضا دورا مهما في تحسين صحة الإنسان.على سبيل المثال، عندما يتعلق الأمر بالفواكه المجففة، مثل الزبيب والمشمش والخوخ والتمر، يكون حجم الحصة عادةً ربع كوب. من ناحية أخرى، فإن حصة الخضار الورقية الطازجة، مثل السبانخ أو الكرنب، فالحجم المثالي هو كوب واحد على الأقل. وفي حين أن الفواكه والخضروات الطازجة تعتبر بشكل عام الخيارات الأكثر صحة، فمن...
يبحث المسلمون عن اختيار أفضل الأطعمة خلال وقت السحور للحصول على الطاقة اللازمة خلال أوقات الصيام وساعات النهار، ولتجنب الجوع والعطش خاصة إذا كان الصائم لديه ساعات عمل طويلة، يجب الحرص على تناول بعض الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة، سواء على الإفطار أو في وجبة السحور. يصاب الكثير من الأشخاص بالإجهاد، في فترة ما بعد الظهيرة إلى أذان المغرب خلال ساعات الصيام، لكن هناك أطعمة تمد الجسم بالطاقة، وفقًا لخبيرة التغذية، الدكتورة دينا البسيوني، التي أوضحت لـ«الوطن»، الأطعمة المناسبة فيما يلي: الفول الفول يحتوي على ألياف تعطي القوة المناسبة، ويساعد على الشبع لفترة أطول، كما أنه يعطي مزيدًا من الطاقة إلى الجسم، كما أنه يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما يزيد من مستوى الكوليسترول في الدم. البيض يحتوي البيض...
إعداد: عهود النقبي يتساءل الكثير من الصائمين عن المأكولات والمشروبات التي قد تجنب الصائم العطش في نهار رمضان، وهنا يعتبر الشاي والقهوة من المشروبات المنبهة، التي نقبل على تناولها بشراهة بعد الإفطار في رمضان وحتى موعد السحور، وهي من المشروبات الغنية بالكافيين، ما يفقد الجسم السوائل والأملاح المخزنة بداخله عن طريق التبول، ويؤدي ذلك إلى الشعور بالعطش خلال نهار رمضان. وتتمثل إمكانية تناول المشروبات المنبهة خلال شهر رمضان، بمعدل كوب واحد يومياً بعد الإفطار، لتجنب الشعور الشديد بالعطش، في حال الإفراط فيه. كما تتضمن الأطعمة التي تجنب الصائم من العطش والتي ينصح بتناولها عند الإفطار والسحور، الخضروات الورقية لاحتوائها على نسبة كبيرة من المياه، ما يجعل تناولها يقلل من الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى التمر والفواكه مثل الموز،...
البطاطس يحبها الكبار والصغار، ويمكن تجهيزها بأكثر من طريقة في المنزل، وتكون حاضرة بقوة على مائدة السحور في رمضان، منها المسلوقة أو المقلية، لمذاقها المميز وطعمها الشهي، لكن كثير من الناس لا يعلمون ما إذ كان تناولها ضارا أم صحيا. تناول البطاطس المسلوقة على السحور تناول البطاطس المسلوقة على السحور مفيد للصحة، خاصةً أنها منخفضة السعرات الحرارية، ومصدر غني بالمعادن، لما تحتويه من بوتاسيوم ومغنيسيوم وفوسفور، وهو ما أكده الدكتور بهاء ناجي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، خلال حديثه لـ«الوطن»، إذ أوضح أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. وأكد أن البطاطس المسلوقة تساعد على خفض مستوى ضغط الدم، لأنها غنية بفيتامين سي، وتساعد على تقوية جهاز المناعة، وتعمل على تحسين وظائف المخ،...
وفقًا للمبادئ التوجيهية الحكومية الأميركية، يجب أن تشكل الفاكهة، إلى جانب الخضروات، حجر الزاوية في النظام الغذائي. إلا أن الحقيقة الواقعة أن 12% فقط من البالغين يتناولون كوبا ونصف إلى كوبين من الفاكهة يوميا كحصة استرشادية موصى بها.فبحسب ما نشره موقع برنامج Today الذي تبثه شبكة NBC الأميركية، فإن الفاكهة صحية لأنها مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد الوقائية التي تحمي من الأمراض المزمنة، من أمراض القلب إلى السرطان إلى اضطرابات الحالة المزاجية مثل الاكتئاب والقلق.ولكن إذا كان الشخص يبحث عن الفواكه الأكثر صحة ليعطيها الأولوية، فإن هناك بعضا منها ذات فوائد مثيرة للإعجاب ومدعومة علميا، كما يلي:رقم 1يأخذ التوت الأزرق لقب الفاكهة الأكثر صحة، ويأتي لونه من مادة الأنثوسيانين، وهي مادة مضادة للأكسدة يُعتقد أنها...
تناول الفواكه والخضراوات يفيد الجسم ويقيه من الأمراض، لما لها من قيمة غذائية كبيرة، لذا يجب الحرص على تناولها باستمرار. وخلال أيام شهر رمضان الكريم، وبسبب ساعات الصيام الطويلة، يجب الحذر من بعض الأطعمة التي يجب عدم تناولها على الإفطار، إذ تسبب مشاكل في المعدة والقولون، وهو ما كشفته الدكتورة دينا البسيوني، استشاري التغذية، لـ«الوطن». وتستعرض «الوطن» في السطور التالية 4 أطعمة تجنب الإفطار عليها وكسر صيامك بها في رمضان، وهي: الطماطم تناول الطماطم على معدة فارغة يمكن أن يسبب انسداد في مخرج المعدة، لأنها تحتوي على مركبات قابلة للذوبان، تتفاعل بدورها مع حمض المعدة ونتيجة ذلك، يتجلط في شكل كتل تعمل على سد مخرج المعدة، ويؤدي إلى شعور الفرد بالمغص، كما تحتوي الطماطم على محتويات حمضية دهنية زائدة، والتي تسبب الإسهال. الموز في...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يقوم العديد من الأشخاص بالتخلص من الأطعمة بمجرد ظهور علامات العفن على سطحها. ولكن، هل تعلم أنك لا تزال تستطيع إنقاذ بعضها؟وبشكل عام، لا يستطيع العفن أن يتخلّل أنواع الجبن الصلب وشبه الصلب. ويسري الأمر ذاته على أنواع الفاكهة والخضار الصلبة، مثل الملفوف، والجزر، والفلفل الحلو.لذلك، تستطيع التخلص من الجزء المتعفن فقط وما حوله بمقدار بوصة واحدة، بحسب ما أوضحه الموقع الإلكتروني الرسمي لوزارة الزراعة الأمريكية. ومن الضروري إبعاد السكين عن العفن ذاته لتجنب تلويث الأجزاء الأخرى من الطعام.
في نهاية المباراة التي جمعت بين نادي فيوتشر والاتحاد السكندري في إطار بطولة الدوري المصري الممتاز، تعرض أحمد رفعت، لاعب نادي فيوتشر، لأزمة قلبية مفاجئة. وقد سقط مغشيًا عليه في الوقت المحتسب بدلًا من الضائع.تم نقل أحمد رفعت على الفور بواسطة سيارة الإسعاف إلى أقرب مستشفى قرب استاد الإسكندرية، تبين أن الحالة كانت ناجمة عن توقف عضلة القلب، مما أجبر الحكم على إعلان نهاية المباراة دون استكمال الدقائق المتبقية.أضرار شرب القهوةقال أستاذ دكتور وليد عباس أستاذ جراحه القلب أن شرب القهوة هو عادة شائعة في حياة الكثير من الناس، ولكن يمكن أن يكون له بعض الأضرار على الصحة. تشمل بعض الأضرار المحتملة لشرب القهوة:1. الإدمان: القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تسبب الإدمان. قد يصبح الشخص معتمدًا على...
خلال شهر رمضان المبارك، وخاصة عند تناول وجبة الإفطار، يحرص الجميع على تناول مختلف الأطعمة الشهية والتي يشتهر بها بها الشهر الكريم، دون إدراك أنها من الممكن أن تصيبهم بأمراض مزمنة وتحديدًا مرض السكري، إذ توجد أطعمة ترفع نسبته في الدم. حلويات شهر رمضان هناك 4 أطعمة ترفع السكر في الدم ولابد من تجنب تناولها في رمضان، ويعد من أبرزها السكريات، خاصة أنه من المعروف أن الحلويات من أشهر الأطباق التي تشتهر بها السفرة المصرية خلال شهر رمضان المبارك، لذلك لابد من تجنب تناول الحلويات. العصائر الصناعية «المُحلية»، من المشروبات التي لابُد تجنبها خلال شهر رمضان المبارك، واستبدالها بعصائر طبيعية بنسبة سكر قليلة، وفق ما أوضحته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية بمستشفى جامعة القاهرة، خلال حديثها لـ«الوطن»....
يتناول «نفادي» صديق الكبير، أكلة تسمى الجعضيض على الفطور، ليتساءل البعض عن هذا الطعام الغريب، الذي يسمع عنه لأول مرة، في الحلقة الثالثة من مسلسل الكبير أوي 8، ولكنه يقدم بطرق مختلفة في صعيد مصر. الجعضيض نبات متوفر في محافظات الصعيد، ويطلق عليه أسماء مختلفة، مثل التفاف، الأثيوريزا، الحوى، عضيد، الجلاوين وتلفاف، ويرجع نسبه إلى الفصيلة المركبة أو النجمية، ويشبه في شكله نبات السريس، أما عن مذاقه يغلب عليه الطعم المر، بحسب الصفحة الرسمية لمجموعة مشاتل الجزيرة سوهاج للتنمية الزراعية. طريقة لإعداد نبات الجعضيض يمكن إعداد نبات الجعضيض بطرق مختلفة، منها وضعه في كوب من المياه، وغليه على النار لمدة خمس دقائق، ثم يصفى ويحلى بالسكر أو العسل أو حسب الرغبة، ويمكن تناول كوب منه، قبل الأكل بنصف ساعة...
قدمت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية، عدة نصائح لرعاية الأطفال الذين يصومون خلال شهر رمضان الكريم. اتباع عدة خطوات لرعاية الطفل الصائم وقالت مديرية الصحة خلال نشرة توعوية: يجب على الوالدين ومقدمي الرعاية عند رعاية طفل صائم مراعاة ما يلي:- - تعتبر وجبة السحور، جزءاً أساسياً من صيام رمضان خاصة بالنسبة للأطفال، ويجب أن تشمل الوجبة الأطعمة الغنية بالألياف مثل حبوب القمح الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات ومصادر جيدة للبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الألبان من أجل البقاء ممتلئًا لفترة أطول. - ينبغي تشجيع الأطفال الصائمين على تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لأنها ستزيد من شعورهم بالجوع خلال فترة الصيام وتوفر لهم القليل من التغذية. - يجب أيضًا على الأطفال الابتعاد عن الأطعمة المالحة، وتجنب...
يساعد الصيام الجسم على إزالة السموم بشكل طبيعي، ولذلك، يوصي الخبراء بالانتباه إلى ما يجب على المرء تجنب تناوله في الإفطار والسحور على حد سواء للحصول على الفوائد المرجوة من الصوم.ويعد السحور وجبة ضرورية في شهر رمضان باعتباره يمكن أن ساعد على حفاظ الجسم على الطاقة، وبالتالي إبقاء الصائم نشطا ويمنحه شعورا بالشبع لأطول وقت ممكن من اليوم.ومن أجل ضمان الحصول على وجبة سحور صحية دون الإضرار بالجسم، يوصي الخبراء بضرورة تجنب الأطعمة التالية:الأطعمة المقلية والدهنيةيكون هذا النوع من الطعام لذيذا جدا عادة، إلا أنه لا يحتوي على أي قيمة غذائية، وفقا للخبراء.ويمكن للأطعمة المقلية أن تجعل الجهاز الهضمي يعمل بجهد أكبر وبالتالي تجعل الجسم متعبا بسهولة.وعلى الرغم من أن الدهون ضرورية في نظامنا الغذائي، إلا أننا غالبا ما نستهلك...
شمسان بوست / متابعات: السحور من الوجبات الأساسية في شهر رمضان، حيث تساعد على منحك الطاقة خلال ساعات الصيام، ومن المهم اختيار الأطعمة بعناية فى وجبة السحور لضمان الطاقة أثناء ساعات الصيام، فى هذا التقرير نتعرف على أسوأ 8 أطعمة تجنب تناولها فى وجبة السحور، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”. 8 أطعمة تجنب تناولها في وجبة السحور الكورن فليكس تحتوي العديد من حبوب الإفطار أو الكورن فليكس على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة، ما قد يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم يتبعه انهيار، ما يجعلك تشعر بالجوع والإرهاق. الطعام المقلي تحتوي الأطعمة المقلية مثل السمبوسة أو المعجنات المقلية على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية غير الصحية، مما قد يؤدي إلى عسر...
تناول الفنان يحيي الفخراني، في الحلقة الأولى من مسلسل عتبات البهجة، الفرق بين جريمة التحرش في الماضي وفي الوقت الحالي، قائلًا:" التحرش زمان كان الشاب يعدي على التروماي عند المكان المخصص للسيدات ويقول للبنت بنسوار يا هانم وده كان يعتبر تحرش والسيدات كانت بتمشي بحرية في الشوارع ومطمئنة وحاسة بالأمان"، ومن هذا المنطلق يستعرض اليوم السابع عقوبة التحرش وقصة تغليظ العقوبة. ويعتبر التحرش الجنسي جريمة وفقا للقانون المصري، وقد تصل عقوبة مرتكب جريمة التحرش - سواء كان لفظيا، أو بالفعل، أو سلوكيا، أو عن طريق الهاتف أو الإنترنت - إلى السجن لمدة تترواح ما بين 6 أشهر إلى 5 سنوات بالإضافة إلى غرامة قد تصل إلى 50 ألف جنيه مصري. وتنص عقوبة التحرش علي يعاقب بالحبس مدة...
تعد الشوربة طبقا رئيسيا على مائدة رمضان لذلك لاتستغني عن تقديمه بطرق مختلفة ومن أبرز أنواع الشوربة المفيدة هي: شوربة العدس أو الخضار أو الدجاج أو اللحم أو أى نوع شوربة وأكدت الدكتورة مها عباسي اخصائي التغذية أن الشوربة ليست مجرد طبق ولكن له فوائد كثيرة تجعلك تتناولها يوميا خصوصا فى وجبة الإفطار برمضان:1- تناولها في بداية وجبة الإفطار يساعد على تدفئة المعدة وتجهيزها لاستقبال الطعام بعد يوم طويل من الصيام، مما يمنع الانتفاخات وشعور الانزعاج في المعدة.2- مصدر غني بالمياه ويمد الجسم بالسوائل اللازمة.3- عند اختيار النوع الصحيح من الشوربات الصحية، ستحصل على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسمك لتعويض ما خسرته في نهار الصيام.4- وجبة مناسبة لمعظم الفئات العمرية، حيث يسهل تناولها وبلعها على الأطفال والكبار في...
يخشى الكثيرون من التعرض للعطش الشديد خلال ساعات الصيام، وخاصة عن التعرض لأشعة الشمس، وهو ما جعل الأطباء وخبراء التغذية يلفتون النظر إلى وجوب الاهتمام بوجبة السحور، وضرورة الحرص على تناول الأكلات الغنية بالمياه، مع الإكثار من شرب السوائل والأطعمة التي ترطب الجسم وتمنع الجفاف والعطش.وخلال التقرير، تقدم بوابة «الأسبوع» لمتابعيها، الأطعمة والمشروبات التي يحظر تناولها خلال وجبة السحور، لمواجهة العطش أثناء الصيام في شهر رمضان.أطعمة يجب الابتعاد عنها في السحورالأطعمة والمشروبات السكريةالحلويات والمشروبات الغازية المعبأة بالسكريات يتم هضمها سريعًا وبالتالي تسبب ارتفاع معدل السكر في الدم، وهذا يعزز الشعور بالجوع والعطش، لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.الكافيينتعتبر القهوة والشاى من المشروبات المحببة لدى العديد من الأشخاص لكن لا يفضل تناولها خلال وجبة السحور لأنها من المشروبات المدرة للبول...
مصر – مع بداية شهر رمضان يهتم الصائمون بتناول أنواع المشروبات التي تساعدهم على عدم الشعور بالعطش أطول مدة ممكنة خلال نهار الشهر الفضيل. ويصوم المسلمون خلال شهر رمضان عدد ساعات طويلة تختلف باختلاف البلدان، لذا من المهم الابتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة التي تسهم في الشعور بالعطش وانتقاء أنواع المشروبات والأطعمة التي تدعم الجسم خلال الصيام. وتتضمن قائمة المشروبات التي ينصح بتناولها خلال رمضان، وخصوصا خلال فترة السحور، ما يلي: قمر الدين مشروب صحي مقاوم للعطش، وهو من أشهر المشروبات المرتبطة بشهر رمضان، ويحضر بنقع قطع من قمر الدين في ماء دافئ ليذوب بها معجون المشمش، مع عدم إضافة السكر. الخروب من المشروبات الرمضانية المفضلة لدى الكثيرين، وهو مشروب طبيعي يفضل تناوله في السحور أو بين الإفطار والسحور، كونه...
يشتهر شهر رمضان الكريم، بمشروبات خاصة على مائدة الفطار والسحور، بينما لا يستطيع كثيرون التوقف عن تناول الصودا، رغم توافر عديد من عصائر رمضان الشهيرة، الأكثر فائدة من المشروبات الغازية. وحذرت دراسة جديدة، من أن شرب الصودا وغيرها من المشروبات السكرية بانتظام يمكن أن يسبب مشكلات صحية أكثر من مجرد مرض السكري من النوع الثاني. تناول لترين صودا أسبوعيا يهدد بالسكتة الدماغية اكتشف الباحثون خلال الدراسة التي نُشرت عبر مجلة «Circulation Arrhythmia and Electrophysiology»، وجود صلة مثيرة للقلق بين استهلاك المشروبات المحلاة وزيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني (AFib)، وهو نوع من عدم انتظام ضربات القلب الذي يزيد بشكل كبير من فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية. تشير الدراسة، إلى زيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني بنسبة 20% بين الأفراد الذين يستهلكون أكثر من...
في رمضان.. أشخاص يجب أن لا يصوموا وأطعمة ينصح بعدم تناولها
شهر رمضان من أكثر الأوقات التي تعود علينا بالفوائد الصحية والجسدية، وحتى يتمكن الصائمون من الاستمتاع بالشهر الكريم، ويتحملون مشقة الصيام وممارسة أعمالهم طوال فترة الصيام، يجب الالتزام بوجبة السحور، وخلال السطور التالية تقدم «الوطن»، أطعمة تقلل العطش يمكنك تناولها على السحور، للاستفادة من عناصرها المغذية، وفقًا للدكتور شادي عبد العال استشاري التغذية العلاجية. الزبادي من الأطعمة تقلل العطش على السحور الزبادي من الأطعمة التي تقلل الشعور بالعطش على السحور، لاحتوائها على البروتينات والكالسيوم والبكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي والمعدة، ويمكنك إضافة أي قطع فاكهة لكوب الزبادي لزيادة كمية الماء في الجسم. تناول الخضروات على السحور تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف والتي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، وتساعد على منع الاصابة بالإمساك الذي يصيب بعض الأشخاص خلال فترة الصيام، مثل "الخيار...
في وجبات سحور رمضان يلجأ الصائمون إلى الأطعمة الصحية التي تجنبهم العطش الشديد في اليوم التالي، لكن البعض يقع في فخ الحلويات، وأهمها الحلاوة الطحينية، التي يحذر منها الأطباء على السحور، لأنّها مثل الأطعمة المالحة، رغم فوائدها في الأيام العادية. وحذّر موقع «مايو كلينك» الطبي، وأيضًا الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية في حديثها مع «الوطن»، من تناول الحلاوة الطحينية، في وجبة سحور رمضان. تحذير من تناول الحلاوة الطحينية على السحور وتعتبر الحلاوة الطحينية من فئة الأطعمة ذات التركيز العالي من السكريات أو الأملاح أو البهارات، وهذه الفئة الخطيرة تشمل المربات والجبن القديم والأسماك المملحة والمكسرات المملحة، وغيرها من الأكلات التي تسبب ضررًا للجسم والشعور بالعطش، لأنّها تعمل على زيادة الضغط الأسموزي. وفي تصريحات سابقة، حذرت الدكتورة مروة شعير، الباحثة بمعهد...
إعداد: عهود النقبي تفصلنا أيام عن شهر رمضان المبارك، وتتكاثر الأسئلة، وتتكرر أحياناً عن بعض القضايا الغذائية والعادات الرمضانية، ويسأل البعض عن أهم العناصر الغذائية التي يجب على الصائم أن يتناولها. يجيب عن هذا التساؤل بعض خبراء التغذية، ويؤكدون أنه يجب أن يكون التمر من العناصر الرئيسية على كل مائدة فطور، وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي تعمل على الشعور بالامتلاء والشبع، فضلاً عن السكريات التي تعطي الطاقة للجسم، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يعوض العناصر الغذائية التي فقدها الصائم خلال فترة صيامه، ولذلك يجب أن يبدأ الصائم إفطاره بتناول 3 تمرات قبل الأكل، ثم أداء صلاة المغرب ثم استئناف الإفطار. بعد تناول التمر، يجب شرب كوب واحد من الماء، لتعويض السوائل الناقصة فيه، ومن أفضل ما يعوض نقص السوائل...
تناولت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية، فوائد عُشبة الأشواجندا للتخلص من القلق والتوتر وما يصاحبهما من أعراض اكتئاب، وهو ما تداوله عدد كبير من رواد وسائل التواصل الاجتماعي، متسائلين عن حقيقة هذا الأمر، وهل يُسمح لجميع الفئات تناول العُشبة أم هناك أشخص ممنوعين من تناولها؟. تنمو عشبة الأشواجندا، أو الچينسنج الهندي، على ضاف النيل وفي براري الوطن العربي، وتُستخدم منذ القدم في الهند كنوع من علاجات الطب البديل، بحسب ما أكدته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة، مشيرة في حديثها لـ«الوطن» إلى 7 فوائد لعُشبة الأشواجندا. التقليل من القلق والتوتر - التقليل من أعراض التوتر والقلق: أثبتت العديد من الدراسات قدرة عشبة الأشواجندا في التقليل من مستويات القلق والتوتر لدى الإنسان، من خلال تنظيم بعض الإشارات...
حذر الأطباء من أن الربيع ليس بالتأكيد الوقت المناسب الذي يجب عليك فيه الالتزام بالنظام النباتي، ويلاحظ الخبراء أن صحوة الطبيعة تجدنا خلال فترة نقص الفيتامين، لذلك من المهم بشكل خاص مراقبة تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم. أكدت طبيبة القلب، مرشحة العلوم الطبية، عالمة النفس، عالمة الأمراض النفسية الجسدية آنا كورينيفيتش أن الدهون يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي كل يوم. وأشارت إلى أكثرها فائدة، وفقًا لتقارير rg.ru، بالإضافة إلى أسماك البحر الزيتية، قام الطبيب بتسمية زيت بذور الكتان والقنب والزيتون. وفي الوقت نفسه، أكدت أنه لا ينبغي أن يكون هناك حظر صارم، إذا كنت تخطط لتغيير أي شيء في نظامك الغذائي، فعليك أن تفعل ذلك بسلاسة ودون قيود حادة. كما نصحت بشرب الكثير من مشروبات الفاكهة والكومبوت المصنوع من التوت والفواكه المجمدة...
قال الدكتور مروان سالم، أخصائي التغذية العلاجية، إن العصائر من الأشياء الأساسية على سفرة رمضان خاصة خلال وقت الإفطار، لتعويض مافقده الجسم من سوائل وفيتامينات خلال ساعات الصيام. احترس حركة واحدة تجعل البطاطس فاسدة |نفعلها فى المنزل نوع خضار ب 4 جنيهات بس .. يقلل الوزن ويمنع السرطان هتلعب بالفلوس .. مواليد هذه الأبراج الأكثر حظا في المال والعمل للوقاية من حادثة حبيبة الشماع.. 7 أشياء مهمة لابد فعلها قبل ركوب التاكسي وأضاف مروان فى تصريحات خاصة لموقع "صدى البلد" إن عدد كبير من الناس يعتقدون أن أنواع العصائر الرمضانية الضارة هى فقط التى يتم شرائها جاهزة وليست التى تعد داخل المنزل.وأوضح مروان أنه فى بعض الأحيان يتم إعداد العصائر الرمضانية داخل المنزل ولكنها تكن ضارة...
تعد حبة البركة من أقوى المواد الطبيعية القادرة على قهر الأمراض وحماية جسم الإنسان من عدد كبير منها. أرخص من القهوة.. بذور لها نفس شكل وطعم البن وفوائد موجودة في الأدوية بربع الثمن.. أرخص طريقة لعمل وتخزين الكفتة قبل رمضان ماذا يحدث للجسم عند تناول حبة البركة يوميا؟ نوع خضار ب 4 جنيهات بس .. يقلل الوزن ويمنع السرطان تعتبر حبة البركة آمنة بشكل عام عند تناولها بكميات معتدلة، لكن قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل:اضطراب المعدة قد تسبب الغثيان والقيء والإسهال خاصة عندما يتم تناولها بشكل خاطئتسبب حبة البركة الحساسية لدى بعض الأشخاص.تفاعل مع الأدوية: قد تتفاعل حبة البركة مع بعض الأدوية، لذلك يجب قراءة النشرة الداخلية واستشارة الطبيب قبل تناولها.
في إطار البحث المستمر عن أساليب حياة صحية وتغذية متوازنة، يلقى الجزر، ذلك الغذاء المتواضع، الضوء مجددًا كعنصر أساسي في قائمة الأطعمة الصحية الموصى بها من قبل خبراء التغذية. تتعاظم فوائد هذه الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة عند تناولها بشكل منتظم وصحيح، حيث يبرز تناولها على معدة فارغة في الصباح كعادة يمكن أن تحدث تحولًا إيجابيًا ملحوظًا في الصحة العامة.تشير التوصيات إلى أن تناول حبتين من الجزر يوميًا على معدة فارغة يعد خطوة مثالية نحو تحسين الصحة والوقاية من مختلف الأمراض. يكمن السر في التركيبة الفريدة للجزر، التي تشمل ثراءً بفيتامين A وC إلى جانب محتواها العالي من المعادن والألياف الصحية، ما يعزز من قدرات الجسم الدفاعية ويساهم في تعزيز الصحة الهضمية والوقاية من الأمراض.إحدى الفوائد البارزة لهذه العادة الصباحية...
يساعد دمج مشروبات لها قدرة على إذابة الدهون في الروتين الصباحي، على الوصول إلى الأهداف الخاصة بإنقاص الوزن مع توفير العناصر الغذائية الأساسية والترطيب على مدار اليوم. ويمكن أن يقوم الشخص بتجربة أي من الخيارات التالية، التي وردت في تقرير نشرته صحيفة Times of India، بغية الوصول إلى المشروب المناسب بشكل أفضل، لكن يجب تذكر أن يتم تناول مشروبات إذابة الدهون في إطار نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على أفضل النتائج. وإليكم فيما يلي قائمة بالمشروبات الخمسة ذات المفعول السحري في إذابة الدهون. 1. منقوع الحلبة تعتبر بذور الحلبة مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية وقد تم استخدامها لعدة قرون في الطب التقليدي لفوائدها الصحية المختلفة. إن نقع بذور الحلبة طوال الليل وتناول الماء في الصباح يمكن...
أيام قليلة ويحل شهر رمضان الكريم، مدخلا البهجة والفرح على قلوب المسلمين في كل أنحاء العالم، ولكن يوجد دائمًا من يحمل هم الشعور بالعطش خلال مدة الصيام، بسبب تناول مشروبات وأكلات تساعد على الإحساس بهذا الشعور، لكنه ثمّة طريقة يمكن معها التغلب على هذه المشكلة. البلح باللبن يعد مشروب البلح باللبن من أبرز المشروبات التي تساعد على منع العطش خلال الصيام، وفقًا لما أكدته أخصائية التغذية في حديثها لـ«الوطن»، وذلك نظرًا لما يحتويه البلح باللبن من بوتاسيوم، ومضادات الأكسدة التي تقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، لذا فهو يعد الخيار الأمثل لمن يعاني من العطش خلال شهر رمضان. الكيوي يعد عصير الكيوي أيضًا من المشروبات التي ينصح بتناولها خلال شهر رمضان، يساعد هذا المشروب على تقليل الشعور بالعطش...
مع اقتراب قدوم شهر رمضان المبارك تستعد أغلب سيدات البيوت لتحضير الأطعمة التي سوف تعدها على الإفطار وأثناء العزومات وكذلك الحلويات التي اعتاد الناس تناولها بين وجبتي الإفطار والسحور، ومن أشهر الحلوى التي يكثر البحث عنها البانكوتا وهي حلوى ايطالية خفيفة وطعمها رائع، واليوم سنقدم لكم من خلال هذا المقال مقادير البانكوتا وطريقة العمل. طريقة عمل البانكوتا في المنزلحلوى البانكوتا يمكن لأي سيدة تحضيرها في المنزل بسهولة وبمقادير بسيطة غير مكلفة، لتستمتع أسرتها وأطفالها بتناول حلوى لذيذة بمذاق رائع ومميز، وسنستعرض لكم فيما يلي المقادير وخطوات العمل: مقادير العملالبانكوتا من الحلويات المفيدة بشرط تناولها باعتدال وذلك بسبب احتوائها على الجيلاتين الذي يعد من أنواع البروتين التي تساعد على تقوية الأظافر والشعر، بالإضافة إلى حمايته لجدران الأمعاء من الضرر، الإكثار من...
قالت الشيف سارة سمير، إن تناول الفواكه بشكل يومي يوفر العديد من الفوائد للجسم، و لكن يجب تناولها بشكل معتدل، مؤكدة أن الفواكه غنية بالفيتامينات و المعادن الهامة.خطورة الإكثار من الفواكهوأضافت سارة سمير خلال تقديمها برنامج "مطبخ البلد" المذاع عبر فضائية "صدى البلد"، أن الفواكه تحتوي على البوتاسيوم و الألياف و فيتامين "ج"، ومضادات الأكسدة، وحمض الفوليك، لافتة إلى أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولوا الفواكه و الخضراوات يومياً، يكونوا أقل تعرضاً لأمراض القلب و السكر و السرطان.وأشارت الشيف سارة سمير إلى، أن الإكثار من تناول الفواكه يسبب أحياناً ، مشاكل في عملية الهضم، و يجب تناول الفواكه بعد تناول الطعام بمدة لا تقل عن ساعة.
عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الهضم، يمكن النظر في بعض البدائل الصحية التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي، إليك بعض الأمثلة، بحسب ما نشره موقع هيلثي: من وحي مسلسل بدون سابق إنذار.. هل يمكن الشفاء من سرطان الدم؟ هل يمكن أن يسبب التوتر آلام الرقبة؟ أطعمة الإفراط فيها يؤثر على الهضمالأطعمة الدهنية والزيوت المشبعة: يمكن استبدال الدهون المشبعة بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون البكر البارد وزيت الكانولا والأفوكادو والمكسرات الصحية مثل اللوز والجوز والكاجو.الأطعمة المقلية: يمكن استبدال الطريقة التقليدية للطهي بالقلي بطرق أخرى صحية مثل الشواء أو الإعداد في الفرن أو البخار.الأطعمة الغنية بالسكر: يمكن استبدال الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر الصناعية بالفواكه الطازجة والحليب الزبادي الطبيعي والعسل الطبيعي كبدائل صحية.الأطعمة المصنعة والمعلبة: يفضل...
كشف محمد سلام، محامي أسرة طالبة طب العريش نيرة الزغبي، كواليس جديدة في القضية حيث قال: "السؤال الأول يقع على عاتق الجامعة والمدينة الجامعية لأنه قبل وقوع الحادثة بساعات قليلة كانت معانا تليفونيا، ووالدها أرسل لها حوالة، وكانت صائمة في نفس اليوم وكانت كل ساعتين تهتف والدها". "مرحب بشهر الصوم".. تهاني مميزة بحلول شهر رمضان المبارك 2024 لاعب الزمالك السابق: جوميز لا يعرف اللاعبين.. وأتوقع حصد الكونفدرالية تعرضت للتنمر وليس الابتزازوأضاف خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "كلمة أخيرة"، الذي تقدمه الإعلامية لميس الحديدي المذاع على شاشة ON: "ماحدث أن الراحلة تعرضت للتنمر من قبل تلميذة زميله لها زميلة لها في حجرة المدينة الجامعية". واستبعد المحامي فكرة تعرض الراحلة لعملية “ ابتزاز” "من قبل زميلاتها لأن الراحلة بحسبه ضعيفة اجتماعيا من الناحية المادية وأن...
"احرصي على تناولها في فترة الرجيم"..فوائد صحية مذهلة لتناول الخس..الخس هو نوع من الخضروات الورقية وهو مشهور جدًا بفوائده الصحية،وهو مفيد في حل مشاكل إنتفاخ الجفون وراهة العين وتهدئتها بواسطة غلي أوراقه والدهن بالماء المغلي به،ويعتبر الخس مهدئ جيد للأعصاب من خلال أكل أوراقه الطازجة، ويستخدم زيت بذر الخس في تقوية فروة الرأس وبصيلات الشعر.ويمكن استخدام الخس في تنويع وجباتك اليومية، حيث يمكنك إضافته إلى السلطات والسندويشات والوجبات الجانبية المختلفة، ليعطي مزاج خاص ومتنوع. وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين، نستعرض لكم في السطور التالية بعض التفاصيل حول فوائد الخس.تعرف على فوائد تناول الخس:1. قلة السعرات الحرارية: يحتوي الخس على نسبة عالية من الماء وقليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص...
وعكة صحية خطيرة قد تعرّضت لها طفلة بريطانية تبلغ من العمر ثلاث سنوات قد تسببت في إصابتها بالهلوسة وفقدان الوعي، وذلك بعد تناولها لمشروب السلاش المثلج.وبحسب صحيفة مترو ، قد انهارت الطفلة الصغيرة والتي لم يتم ذكر اسمها، لتفقد الوعي، وذلك إثر تناولها لشراب السلاش، وذلك أثناء رحلة عائلية بمركز إكس سكيب وذلك في ميلتون كينز.وقد اضطر الأطباء إلى القيام ببذل جهود كبيرة وذلك لإنقاذ الطفلة إلا أنها قد ظلت فاقدة للوعي وذلك لساعات وذلك بعد أن تفاعل جسمها مع الجلسرين الذي يعد متواجد في الشراب وعلى الرغم من وكالة أن سلامة الأغذية البريطانية قد قامت بمطالبة التجار بعدم بيع السلاش للأطفال وذلك دون سن العاشرة. وبحسب صحيفة ديلي ميل، فإن العلامات الخفيفة لتسمم الغلسرين قد تشمل كلا من القيء والصداع،...
نشرت الدكتورة شيرين زكي رئيس لجنة سلامة الغذاء علي صفحتها الشخصية بالفيسبوك منشور عن السوبيا بثاني أكسيد التيتانيوم . وقالت شيرين " في ليالي رمضان تحلى السوبيا المتلجة وذلك للترطيب على المعدة بعد الصواني الدسمة والشعور بالحموضة. ولكن يلاحظ الكثير لون ابيض مرسب بكوب السوبيا ووجود مادة بيضاء . وتابعت شيرين "السوبيا في الأساس مكونة من جوز الهند واللبن .ولكن سبب ظهور المادة البيضاء هو اضافة البائع ثاني أكسيد التيتانيوم وهي مادة ملونة تمنح اللون الأبيض وتحمل الرقم E171 مادة عنيدة صعبة الذوبان جدا و كان مسموح باضافتها الغذاء بنسبة 1% من الوزن إلى أن قررت بعض الدول ومنها فرنسا حظر استخدامها إستناداً على الأبحاث التي أكدت تأثيرها في تدمير الأمعاء ، وسماحها للبكتيريا الضارة بالدخول إلى الجهاز الهضمي، ومنعها امتصاص العناصر الغذائية وعدم...
عندما يتعلق الأمر بسلامة الغذاء، يؤيد الكثيرون القول المأثور؛ عندما يكون هناك شك، ينبغي التخلص منها. لكن حسب ما ورد في تقرير نشرته "ديلي ميل" البريطانية، إن الخطأ في جانب الحذر ربما يعني في كثير من الأحيان التخلي عن أطعمة باهظة الثمن، يمكن تناولها دون أي آثار جانبية سلبية.يمكن إنقاذ بعض الأطعمة، مثل الأجبان الصلبة. لكن بعض أنواع الألبان الملوثة والبقع متعددة الألوان على المنتجات اللينة يمكن أن تتسبب في دخول من يتناولها إلى المستشفى لتلقي العلاج. قال دكتور كيث شنايدر، خبير سلامة الأغذية في جامعة فلوريدا، إنه بينما يؤلمه أن يطلب التخلص من الطعام في وقت تكون فيه تكاليف البقالة أعلى مما كانت عليه منذ سنوات، لكن أكثر ما يتسبب في شعوره "بالقلق هو أن يطلب من البعض عدم...
المعكرونة، البطاطس و الأرز، أطعمة يحبها معظم الناس. ولكن بسبب احتوائها على كميات عالية من الكربوهيدرات على شكل نشا، تعتبر من الأطعمة المسببة للسمنة بالدرجة الأولى. غير أن دراسة حديثة في مجلة "Nature Metabolism" ونشرت نتائجها على صحيفة "دي فيلت" الألمانية بددت هذا التخوف وكشفت عن خدعة بسيطة قد تعمل على فعل العكس بجسمك.إذا كنت تستهلك الكربوهيدرات كل يوم في شكل ما يسمى بـ "النشا المقاوم"، والذي يتكون عند تبريد الأطعمة بعد الطهي فيمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، كما أفاد أطباء من شنغهاي وفق نتائج دراسة أجريت على 37 مريضاً يعانون من زيادة الوزن والسمنة مع مؤشر كتلة جسم يفوق 24 عند بدء الدراسة. لمدة ثمانية أسابيع حصل هؤلاء المرضى على "النشا المقاوم" في شكله النقي على شكل مسحوق،...
أميرة خالد يعد البقدونس من الخضراوت التي يستخدمها البعض في إعداد الوجبات الغذائية، كما أنها تعتبر مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: لإحتوائة على فيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين K وبعض الفيتامينات من مجموعة ب. وأكدت الأبحاث أن البقدونس يساعد في تعزيز صحة العظام والمساهمة في تكوين البروتينات اللازمة للعظام لإحتوائة على فيتامين K الموجود في البقدونس. ويساعد البقدونس أيضا في تقليل خطر الأمراض المزمنة لإحتوائة على مركبات مضادة للأكسد، كما يساعد البقدونس بعض الأبحاث في تقليل ضغط الدم وتحسين صحة القلب. كما يحتوي على ألياف ومواد كيميائية طبيعية تدعى «الميرسين» والتي يمكن أن تساعد في تحفيز عملية الهضم وتقليل الالتهابات.
كشفت هبة محمد، خبيرة الاقتصاد المنزلي، عن مدة صلاحية كيكة التمر بعد تحضيرها.وقالت "محمد"، فى تصريحات خاصة لـ"صدى البلد"، أن مدة صلاحية الكيك تتراوح بين 3 إلى 5 أيام عند تخزينها في درجة حرارة الغرفة أي خارج الثلاجة.وأوضحت أنه إذا تم تخزينها بشكل صحيح في مكان بارد وجاف، مثل الثلاجة في هذه الحالة، فيمكن أن تستمر لفترة أطول صلاحية تصل إلى أسبوعين . نتنياهو: لن نستسلم حتى نحقق النصر الكامل على أعدائنا كلية الدعوة الإسلامية تعلن توصيات مؤتمرها الثالث عن صناعة الوعي مدة صلاحية كيكة التمر بعد تحضيرهاوأوضحت خبيرة الإقتصاد المنزلى، أنه إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بالكيكة لفترة أطول، يمكنك تجميدها، ثم قم بقطع الكيكة إلى شرائح أو قطع مناسبة، ثم قم بلفها بإحكام في ورق قصدير أو...
لطالما كان الجدل حول تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً موضوعًا للنقاش، مع وجود آراء متضاربة حول تأثيره على الصحة، خلافًا للاعتقاد السائد، فإن تناول الأطعمة المناسبة في المساء يمكن أن يكون خيارًا معقولًا ومغذيًا، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India. وفيما يلي قائمة منسقة تضم 10 أطعمة ليست لذيذة فحسب، بل تقدم أيضًا فوائد صحية متنوعة عند تناولها بعد الساعة 8 مساءً وهي كالآتي:1. زبادي يونانيإن الزبادي اليوناني غني بالبروتين والبروبيوتيك، وهو خيار ذكي لتناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل. وهو يدعم عملية الهضم، ويساعد في الحفاظ على الشبع، ويوفر جرعة من الكالسيوم. 2. الكرزيعد الكرز مصدرًا طبيعيًا للميلاتونين، وهو الهرمون الذي يحفز النوم. إن الاستمتاع بوعاء صغير من الكرز يمكن أن يساهم في تحسين نوعية النوم.3. لوزإن اللوز غني بالماغنيسيوم...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يمكن لما تأكله وتتجنبه التقليل من خطر الإصابة بحالات مثل أمراض القلب والسرطان، وزيادة متوسط العمر المتوقع، وفقًا لما أوضحته عقودٍ من الأبحاث.ورغم أن الكثير من النصائح تركز حول ما لا يجب تناوله، إلا أنّه يمكنك تحسين صحتك عبر معرفة الطريقة الأفضل لتناول الطعام، بالإضافةً إلى التوقيت المناسب للقيام بذلك.وتحدّثنا مع خبيرة الصحة في شبكة CNN، الدكتورة ليانا وين، حول الأطعمة التي توصي الأشخاص بتناول المزيد منها، والعادات الغذائية الأخرى التي يجب مراعاتها.وتعمل وين كطبيبة طوارئ، وأستاذة مساعِدة في جامعة جورج واشنطن الأمريكية.CNN: لنبدأ بمراجعة الأدلة. ما مدى تأثير ما نتناوله على صحتنا؟الدكتورة ليانا وين: وفقًا لدراسة أُجريت في عام 2022، يمكن للأشخاص إضافة ما يصل إلى 13 عامًا من الحياة إلى عمرهم، من خلال...
صرحت جهات التحقيق بالجيزة بدفن جثة فتاة عثر عليها متوفية داخل شقتها بمنطقة بولاق الدكرور، بعد مناظرة جثتها وورود تقرير من الطب الشرعي بالصفة التشريحية لجثمانها، وطلبت تحريات أجهزة الأمن حول الواقعة.وكشفت التحريات أن السبب وراء وفاة الفتاة والتى تدعى "ملك.أ" تبلغ من العمر 17 سنة، هو تناولها مادة سامة بسبب مرورها بأزمة نفسية فأدى ذلك إلى مصرعها.كانت الإدارة العامة لمباحث الجيزة تلقت إشارة من شرطة النجدة، بالعثور على جثة فتاة داخل شقتها بمنطقة بولاق الدكرور.وعلى الفور انتقلت قوة من مباحث قسم شرطة بولاق الدكرور إلى محل البلاغ، وتبين من خلال الفحص أن الجثة لفتاه والسبب في وفاتها تناولها لمادة سامة.تم نقل الجثة إلى مشرحة المستشفى تحت تصرف النيابة العامة التى صرحت بدفنها
أعلنت الدكتورة بولينا فاسيليفا خبيرة التغذية أن تناول 100 غرام من لحم الديك الرومي تلبي فقط 25 بالمئة من حاجة الجسم اليومية من البروتين. وتقول الخبيرة في حديث لـ Gazeta.Ru: "إذا تناول الشخص 100 غرام من لحم الديك الرومي فإنه يغطي ربع حاجة الجسم من البروتين، وتناول 100 غرام من السمك يغطي خمس حاجة الجسم. أما تناول 100 غرام من فول الصويا فيغطي ثلث حاجة الجسم من البروتين. هذه المعايير لشخص متوسط العمر". وتشير الخبيرة، إلى أن دراسات عديدة أثبتت أن حاجة الجسم المثالية من البروتين لا تقل عن 85-90 غراما في اليوم، ويستهلك البروتين في حالة التوتر النفسي والأمراض والنشاط البدني المكثف ولدى النساء خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية. ويعتبر البروتين مادة البناء الرئيسية للجسم، ومن دونه تصبح الحياة...
روسيا – أعلنت الدكتورة بولينا فاسيليفا خبيرة التغذية أن تناول 100 غرام من لحم الديك الرومي تلبي فقط 25 بالمئة من حاجة الجسم اليومية من البروتين. وتقول الخبيرة في حديث لـ Gazeta.Ru: “إذا تناول الشخص 100 غرام من لحم الديك الرومي فإنه يغطي ربع حاجة الجسم من البروتين، وتناول 100 غرام من السمك يغطي خمس حاجة الجسم. أما تناول 100 غرام من فول الصويا فيغطي ثلث حاجة الجسم من البروتين. هذه المعايير لشخص متوسط العمر”. وتشير الخبيرة، إلى أن دراسات عديدة أثبتت أن حاجة الجسم المثالية من البروتين لا تقل عن 85-90 غراما في اليوم، ويستهلك البروتين في حالة التوتر النفسي والأمراض والنشاط البدني المكثف ولدى النساء خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية. ويعتبر البروتين مادة البناء الرئيسية للجسم، ومن دونه...
أميرة خالد أكد خبير السلامة والأغذية بجامعة فلوريدا دكتور كيث شنايدر أنه يمكن إنقاذ بعض الأطعمة التي يظهر عليها العفن، على الرغم من تحذير الخبراء من تناول أي طعام به عفن، وضرورة التخلص الفوري منه. وأشار شنايدر أنه يمكن إنقاذ بعض أنواع الجبنة الصلبة التي تحتوي على العفن، مؤكدًا أنها ليس كل أنواع العفن يكون ضارًا، ولكن من الصعب على الأشخاص العاديين تحديد الفرق بين العفن الضار وغير ذلك. وأوضح أنه يمكن التخلص من الجزء العفن في الجبنة الشيدر بمقدار بوصة، وبذلك يمكن تجنب السموم التي تكونت، كما يمكن إنقاذ الجزر والتفاح بنفس الطريقة. وتابع أن الحليب يمكن التخلص منه في حال ظهرت عليه رائحة كريهة،مؤكدًا أنه قد تستمر صلاحيته لمدة أسبوع، في حال تم الاحتفاظ به في درجة حرارة...
أعلنت الدكتورة بولينا فاسيليفا خبيرة التغذية أن تناول 100 غرام من لحم الديك الرومي تلبي فقط 25 بالمئة من حاجة الجسم اليومية من البروتين. وتقول الخبيرة في حديث لـ Gazeta.Ru: "إذا تناول الشخص 100 غرام من لحم الديك الرومي فإنه يغطي ربع حاجة الجسم من البروتين، وتناول 100 غرام من السمك يغطي خمس حاجة الجسم. أما تناول 100 غرام من فول الصويا فيغطي ثلث حاجة الجسم من البروتين. هذه المعايير لشخص متوسط العمر". إقرأ المزيد تحذير طبي: عادة غذائية شائعة تحفز على تطور الإصابة بمرض السرطان وتشير الخبيرة، إلى أن دراسات عديدة أثبتت أن حاجة الجسم المثالية من البروتين لا تقل عن 85-90 غراما في اليوم، ويستهلك البروتين في حالة التوتر النفسي والأمراض والنشاط البدني المكثف ولدى النساء خلال...
لقيت ربة منزل في العقد الخامس من العمر تقيم بدائرة مركز المنشاه جنوب محافظة سوهاج مصرعها أثناء تلقيها الإسعافات الأولية بمستشفى سوهاج الجامعي عقب إصابتها بحالة إعياء لتناولها أقراص منومة حال تواجدها بمنزلها وجرى التحفظ على الجثة بمشرحة المستشفى تحت تصرف النيابة العامة .تلقى مدير أمن سوهاج اخطارًا من نائبه للجنوب يفيد تلقي مركز شرطة إشارة من مستشفى سوهاج الجامعي بوصول ربة منزل مصابة مفاده بحالة إعياء إثر تناولها أقراص منومة بمنزلها دائرة المركز .وإنتقل مأمور وضباط وحدة مباحث المركز لمحل الواقعة وبالفحص تبین اصابة "فاطمة . ع . ع . م" 50 سنة وتقيم دائرة المركز بحالة إعياء وتوفيت أثناء تقديم الإسعافات الأولية اللازمة .وبسؤال شقيقتها مايسة . ع . ع . م" 61 سنة، ربة منزل وتقيم بذات...
تشير البيانات التي تم الحصول عليها من عدد من الدراسات الحديثة إلى أن الأطعمة الصحية يمكن أن تسبب ردود فعل غير مرغوب فيها في الجسم وتجعلك تشعر بالسوء. الأرز وجد الباحثون في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يتناولون الأرز الأبيض أكثر من 3-4 مرات في الأسبوع هم أكثر عرضة بنسبة 10٪ للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. هذا الأرز معالج للغاية ويفتقر إلى العديد من العناصر الدقيقة، في حين أنه غني بالكربوهيدرات السريعة، مما يجعل المؤشر الجلايسيمي للمنتج مرتفعا، مما يعني أنه بعد استهلاكه يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم بشكل حاد. العسل حتى أفضل أنواع العسل يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع إلى حد ما، والقدرة على إفساد مينا الأسنان، كما يقول طبيب أسنان موسكو فيكتور إليسيف، بل إن...
"احرصي على تناولها"..5 فوائد صحية مذهلة لتناول الشوفان أثناء فترة الرجيم..الشوفان هو نوع من الحبوب يتم استخراجه من نبات الشوفان، ويُعتبر الشوفان غذاءً صحيًا ومفيدًا للرجيم ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية، التي لا يمكن حصرها نظرًا لكثرتها.ويمكن تناول الشوفان في صورة حبوب كاملة أو إضافته إلى الوصفات المختلفة مثل الخبز والكوكيز، ويُفضل اختيار الشوفان العضوي وغير المعالج بالكامل للحصول على الفوائد الصحية الكاملة. فوائد سحرية ونتائج فعالة..تعرف على فوائد تناول الشوفان في فترة الرجيمحيث يعد الشوفان من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، كما أنه يعتبر مصدر غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى ذلك يساعد الشوفان في تنظيم مستوى السكر في الدم.وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم...
البوابة - مرض السكري هو مرض مزمن يتطور عندما لا يتمكن الجسم من استخدام الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس أو لا ينتج ما يكفي منه. وفي حين أن الأدوية والتمارين وتغييرات نمط الحياة تساعد في السيطرة على مرض السكري، فإن النظام الغذائي الصحي المتوازن يلعب دورًا رئيسيًا في استقرار مستويات الجلوكوز في الدم والحفاظ عليها. خزانة المطبخ عبارة عن مخزن للتوابل التي لا تضيف السحر إلى وجباتنا فقط من خلال تحسين نكهة الطعام ورائحته ولونه، ولكنها أيضًا تصنع العجائب على صحتنا العامة. فنحن نستخدم مجموعة متنوعة من التوابل مثل الكركم والفلفل والزنجبيل والثوم والكمون والقرفة وغيرها، والتي تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتي تفيد الصحة العامة.6 بهارات يجب على مرضى السكري تناولها بانتظامدور التوابل في علاج مرض السكري وإدارتهتساعد مادة...
لطالما كان الجدل حول تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً موضوعًا للنقاش، مع وجود آراء متضاربة حول تأثيره على الصحة، خلافًا للاعتقاد السائد، فإن تناول الأطعمة المناسبة في المساء يمكن أن يكون خيارًا معقولًا ومغذيًا، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India. وفيما يلي قائمة منسقة تضم 10 أطعمة ليست لذيذة فحسب، بل تقدم أيضًا فوائد صحية متنوعة عند تناولها بعد الساعة 8 مساءً وهي كالآتي: 1. زبادي يونانيإن الزبادي اليوناني غني بالبروتين والبروبيوتيك، وهو خيار ذكي لتناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل. وهو يدعم عملية الهضم، ويساعد في الحفاظ على الشبع، ويوفر جرعة من الكالسيوم. 2. الكرزيعد الكرز مصدرًا طبيعيًا للميلاتونين، وهو الهرمون الذي يحفز النوم. إن الاستمتاع بوعاء صغير من الكرز يمكن أن يساهم في تحسين نوعية النوم.3. لوزإن اللوز غني بالماغنيسيوم...
كشفت هيئة الدواء المصرية الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل ، والتي تعد مصدر للفيتامينات والعناصر المناسبة .البروتيناتونصحت هيئة الدواء بالحصول عليها من اللحوم الخالية من الدهون (مثل: الدجاج، والأسماك، والبيض، واللحوم، والبقول وغيرها) كل يوم.وأشارت هيئة الدواء الي أن يجب تناول الأسماك مرتين أسبوعيا، مع الحرص على جعل إحداها من الأسماك الزيتية (مثل: السالمون)، أما سمك الماكريل، والسردين يُنصَح أن لا تزيد على حصتين أسبوعيًّا.وتابعت هيئة الدواء قائلة الكربوهيدرات (مثل: الخبز، والحبوب، والبطاطا، والأرز والمكرونة).الدهون كما نصحت بالحصول عليها من المصادر النباتية (مثل: زيت الزيتون)، يمكن أيضًا الحصول عليها من بعض الأطعمة (مثل: بعض الأسماك، والأفوكادو، والمكسرات، والزيتون)، وتجنُّب الدهون المشبعة.وقالت هيئة الدواء منتجات الألبان المبسترة: (مثل: الزبادي، والحليب، والجبن)، ويفضل اختيار الأنواع قليلة الدسم.الفواكه والخضروات: ينبغي تناولها ٥ مرات...
يفضل اتباع غذاء صحي متوازن قبل الحمل، لأنه يساعد في الحفاظ على صحة المرأة، كما يجب أن تتأكد المرأة الحامل من حصولها على الغذاء المتوازن المكون من الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والفيتامينات، والمعادن للحفاظ على صحتها وصحة جنينها.من جانبها، أوضحت هيئة الدواء المصرية، الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل:- البروتينات: ينصح بالحصول عليها من اللحوم الخالية من الدهون «مثل: الدجاج، والأسماك، والبيض، واللحوم، والبقول وغيرها» كل يوم.- تناول الأسماك مرتين أسبوعيا، مع الحرص على جعل إحداها من الأسماك الزيتية «مثل: السالمون»، أما سمك الماكريل، والسردين يُنصَح أن لا تزيد على حصتين أسبوعيًّا.- الكربوهيدرات «مثل: الخبز، والحبوب، والبطاطا، والأرز والمعكرونة».الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل- الدهون: ينصح بالحصول عليها من المصادر النباتية «مثل: زيت الزيتون»، يمكن أيضًا الحصول عليها من بعض الأطعمة...
المصدر : ذي صن تأكد العديد من الدراسات أن ما نأكله يؤثر بشكل كبير على صحتنا، وينطبق هذا على الجميع بما في ذلك أولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني. ومن المعروف أن مرض السكري من النوع الثاني هو حالة شائعة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير. ويمكن أن يكون هذا بسبب عدم إنتاج الجسم ما يكفي من هرمون يسمى الإنسولين، أو أن الإنسولين الذي ينتجه الجسم لا يعمل بشكل صحيح، في ما يعرف بمقاومة الإنسولين. وإذا كنت تعاني من هذه الحالة، فإن ما تأكله يمكن أن يكون مهما حقا للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، إلى جانب إجراء فحوصات منتظمة وممارسة النشاط. ما هي أطعمة الفطور التي يجب تناولها لإدارة مستوى...
أصدرت هيئة الدواء تقريرًا رسميًا حثت فيه السيدات الحوامل على الاهتمام بالتغذية الجيدة، مؤكدة أهميتها لضمان صحة الأم والجنين، وحددت في تقريرها بعض الأطعمة التي يجب على السيدات الحوامل تناولها، من أهمها: أطعمة مهمة للسيدات الحوامل - البروتينات: من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لصحة ونمو أفضل. - تناول الأسماك مرتين أسبوعيا، مع الحرص على جعل إحداها من الأسماك الزيتية (السالمون)، أما سمك الماكريل، والسردين يُنصَح أن لا تزيد على حصتين أسبوعيًّا. الأسماك والأفوكادو - الكربوهيدرات، مثل (الخبز، والحبوب، والبطاطا، والأرز والمعكرونة). - الدهون: ينصح بالحصول عليها من المصادر النباتية، مثل (زيت الزيتون)، يمكن أيضًا الحصول عليها من بعض الأطعمة، مثل (بعض الأسماك، والأفوكادو، والمكسرات، والزيتون)، وتجنُّب الدهون المشبعة. - منتجات الألبان المبسترة، مثل (الزبادي، والحليب، والجبن)، ويفضل اختيار الأنواع...
تناول بعض الأطعمة الصحية يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الجسم والمساهمة في مكافحة السرطان، وفيما يلي قائمة بتسعة أطعمة قد تكون ذات فوائد محتملة في مكافحة السرطان، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”. خليها على الفطار.. أطعمة صحية لخفض الكوليسترول الغذاء والتوازن النفسي .. السعادة وتحسن المزاج فى 6 أطعمة أطعمة تحارب السرطان 1. الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف: تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والمستقيم.ابحث عن الفواكه والخضراوات مثل البروكلي، والبطاطس الحلوة، والبازلاء، والفواكه الحمضية، والتوت.2. الثوم: يحتوي الثوم على مركبات كبرولات، التي تعتقد أن لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للأورام. ةيعتقد أن تناول الثوم بشكل منتظم يمكن أن يساهم في تقليل خطر...
في واقعة غريبة أثارت دهشة الجميع، قام أحد مالكي الشركات في الإكوادور، بطرد عاملة نظافة تعمل لديه منذ سنوات، بسبب تناولها بقايا فطيرة في إحدى غرف الاجتماعات، مما أثار دهشة زملائها الذين تساءلوا عن سبب طردها بسبب بقايا فطيرة. فطائر التونة: بعد انتهاء الموظفين من أحد الاجتماعات الذي استمر عدة ساعات، مما اضطرهم إلى طلب وجبات مكونة من فطائر التونة، أقبلت جابرييلا رودريجيز، صاحبة الـ39 عامًا، إلى تنظيم غرفة الاجتماعات، لاستكمال عملها. وجدت «جابرييلا» بقايا فطائر التونة، في غرف الاجتماعات، وعلى الفور قامت بأكلها، دون أن تدري بأنّ هذا الفعل سوف ينهي عملها بالشركة كعاملة نظافة، وحينما علم المدير بذلك، قدم إليها رسالة قاسية يخبرها بفصلها من العمل بسبب تناولها بقايا الفطائر، وفق ما نشره موقع «the sun». طرد...
المناطق_متابعاتكشفت الدكتورة داريا خايكينا أخصائية الغدد الصماء وطب الأطفال كمية الحلوى التي يمكن للأطفال من مختلف الأعمار تناولها في اليوم دون الإضرار بصحتهم.وتشير الطبيبة في حديث لصحيفة “إزفيستيا” إلى أنه من الصعب منع الأطفال من تناول الحلويات وخاصة في الأعياد. ولكن هناك قاعدة لاستهلاك السكر يوميا، بغض النظر عن الأطعمة التي تحتوي عليه. كما إن تحديد كمية الحلوى يعتمد على صحة الطفل وتغذيته ونشاطه البدني وتوصيات الطبيب.أخبار قد تهمك قصة نجاح من المختبرات الطبية إلى الإبداع في صناعة الحلوى 1 يناير 2023 - 2:41 مساءً 3 خطوات تساعدك في الاستغناء عن تناول الحلوى والسكريات 15 ديسمبر 2022 - 3:14 صباحًاووفقا لها، ينصح الأطفال في عمر 2-3 أعوام في المتوسط بتناول ما لا يزيد عن 13 غراما من السكر في اليوم،...
البوابة - عشاق الطعام الأثرياء في جميع أنحاء العالم ينفقون مبالغ باهظة على الطعام من أجل تجربة تناول الطعام لمرة واحدة في العمر، حيث أنها ليست مرصعة بأوراق الذهب عيار 24 ، فما يجعل هذه الأطعمة الشهية باهظة الثمن بحيث لا يستطيع أكلها سوى أصحاب الملايين؟اقرأ ايضاًأغلى 5 منتجات يمكن شراؤها من amazonأغلى 5 أطعمة 5. الزعفرانيأتي الزعفران على رأس القائمة عندما يتعلق الأمر بالتوابل باهظة الثمن، حيث تُزرع أزهار الزعفران لمدة سبعة أيام فقط من كل عام في الخريف، بعد ذلك، يتم قطف الأزهار يدويًا وتحميصها بلطف حتى تجف، ويتم زراعة الزعفران بكثرة في آسيا والبحر الأبيض المتوسط، تتميز هذه التوابل اللذيذة، والتي يمكن استخدامها في عدد من المأكولات، بنكهة مميزة، سعر الزعفران أكثر من 500 دولار للأونصة4. الدجاج الأسوددجاج...
البطاطا تُعتبر من الأكلات المفضلة لدى الكثيرين، خاصة في فصل الشتاء، نظرا لمذاقها الحو، وبجانب ذلك فهي تتمتع بالعديد من الفوائد، حيث تعمل على تدفئة الجسم وأيضا تعزز من الجهاز المناعي وغيرها من الفوائد ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير 7 تأثيرات غير متوقعة تحدث في جسمك عند تناولها. تمد البطاطا الجسم بالفوائد العديدة عند تناولها خاصة المشوية، فهي تٌعد هي مصدر جيد للكربوهيدرات، كما أنها غنية بالألياف بالإضافة إلى الفيتامينات، والمعادن وتكون غذاء صحي عند تناولها بشكل معتدل وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك». فوائد البطاطا وجاءت من ضمن التأثيرات التي تحدثها البطاطا في الجسم عند تناولها أنها تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وأيضا تساعد الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا، لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، بالإضافة إلى ذلك فهى...
"احرصي على تناولها"..10 فوائد صحية لشراب الشمر في الصباح..مشروب الشمر هو مشروب يتم تحضيره من بذور الشمر، وهي نبتة عشبية تستخدم في العديد من المطابخ حول العالم. يُعتقد أن مشروب الشمر له فوائد صحية عديدة، ومن بين الفوائد المحتملة لمشروب الشمر أنه يعمل على تعزيز صحة الهضم وتهدئة القولون العصبي وتحسين صحة الجهاز التنفسي.إضافة إلى ذلك يعمل مشروب الشمر على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين صحة الجلد، وتحسين صحة العظام، وتخفيف الالتهابات، مما يعمل على تعزيز صحة القلب، وفيما يلي نستعرض لكم فوائد شراب الشمر بالتفاصيل. تعرف على فوائد شراب كوب من الشمر1. تعزيز صحة الهضم: يُعتقد أن الشمر يساهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات المعوية.2. تهدئة القولون العصبي: يُعتبر الشمر مفيدًا في تخفيف أعراض القولون العصبي...
التداوي بوصفات الرسول صلى الله عليه وسلم، أمر أوصانا به، لفضل ذلك في علاج أمراض الجسم، وشفاء مختلف الأعضاء، وتكتسب الحبة السوداء والعسل، أهمية وفائدة كبيرة، وشاع استخدامها كنبات لعلاج آلالام، ونقدم لكم فوائدها من خلال «الوطن». وصفة مفيدة للجسم «الحبة السوداء والعسل»، هي واحدة من أهم الوصفات التي يفضل تناولها، وهي تسمى بحبة البركة ودمجها مع العسل، أو وضعها وحدها على مختلف الأطعمة، أوصى به الرسول، إذ إن لها فوائد كثيرة على الصحة لما بها من مستخلصات نافعة لعلاج الأمراض. أوصانا الرسول بتناولها وكانت أم المؤمنين السيدة عائشة رضي الله عنها، تحدثت على وصفة أوصى الرسول عليه السلام بتناولها، فقد ورد في الصحيحين، عن عائشة ـ رضي الله عنها ـ أنها سمعت النبي يقول: «إن هذه الحبة السوداء شفاء من كل داء، إلا من السَّام، قلت:...
فوائد الفراولة: حلاوة طبيعية غنية بالعناصر الغذائيةتُعدّ الفراولة من الفواكه اللذيذة والمنعشة، والتي تُعرف بلونها الأحمر الزاهي وطعمها الحلو الممزوج بالحموضة، وهي غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية. أهم فوائد الفراولةغنية بمضادات الأكسدة: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة القوية مثل الأنثوسيانين، والتي تُحارب الجذور الحرة وتُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.تعزز صحة القلب: تُساعد الفراولة على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول، وذلك لاحتوائها على الألياف والبوتاسيوم.تُحسّن صحة الجهاز الهضمي: تُعدّ الفراولة مصدرًا غنيًا بالألياف، التي تُحسّن من حركة الأمعاء وتُعزّز صحة الجهاز الهضمي.تُقوي المناعة: تُساعد الفراولة على تقوية جهاز المناعة، وذلك لاحتوائها على فيتامين C.تُحافظ على صحة العيون: تُساعد الفراولة على تحسين الرؤية والوقاية من أمراض العيون، وذلك لاحتوائها على فيتامين A.تُحسّن صحة...
مع التقدم في العمر، تبدأ أجزاء من أجسامنا في التدهور، وتتأثر بعض الأعضاء أكثر من غيرها، إلا أن ذلك يعتمد على مجموعة من العوامل بما في ذلك نظامك الغذائي، وعدد مرات ممارسة الرياضة، وعلم الوراثة الخاص بك. يتأثر الدماغ عادة بالعمر، وتكون مشكلات الذاكرة منتشرة بين كبار السن، وهذا ليس بالضرورة خرفًا، إذ يوجد ما يسمى بفقدان الذاكرة المرتبط بالعمر، بحسب موقع «دايلي إكسبريس». 3 أطعمة تتسبب في تدمير الدماغ التقرير كشف عن الخطوات التي يمكن اتخاذها للمساعدة في الحفاظ على قوة الدماغ، والتي يأتي في مقدمتها النظام الغذائي الذي هو وسيلة رئيسية للقيام بذلك. أظهرت الأبحاث أن تناول المزيد من بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في الواقع في حماية الدماغ من التدهور، ومع ذلك، هناك أيضًا أطعمة يمكن أن...
وجبة لذيذة ومغذية لبدء صباحك بشكل صحيح، حيث أن تضمين العصائر المعززة للمناعة في روتين الإفطار الخاص بك يمكن أن يكون له تأثير كبير على محاولتك لنمط حياة أكثر صحة، وهذه الخلطات الستة الملونة لا تغري ذوقك فحسب، بل تزود جسمك أيضًا بالعناصر الغذائية الحيوية لدعم المناعة وخفض نسبة الكوليسترول.عصير الطماطماستمتع بعصير الطماطم المنعش، وهو عصير مليء بفيتامين ب 9 (حمض الفوليك) تساعد هذه البهجة في مكافحة الالتهابات بينما يعمل محتواها من المغنيسيوم على تهدئة الالتهاب وما عليك سوى مزج الطماطم الطازجة، وتصفية العصير، ورش القليل من الملح الأسود للحصول على نكهة إضافية ويعد عصير الطماطم أيضًا مصدرًا غنيًا لفيتامين C والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.عصير برتقالاهرب إلى جنة الحمضيات مع كوب من عصير البرتقال المنعش. البرتقال غني بمضادات الأكسدة، ويحمي جسمك...
يمكن اتباع نظام غذائي، يساعد على فقدان 4 كيلوجرامات من الوزن، في الأسبوع، لذا يعد حلًا فعالًا، لمن يعانون من السمنة، إذ يمكنهم خسارة 16 كيلوجراما في الشهر الواحد، وبالاستمرار على ذلك، يصل الشخص للوزن المثالي الذي يحلم به، بحسب الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة في قصر العيني، في فيديو له عبر مواقع التواصل الاجتماعي. وضع حسام موافي نظامًا غذائيا، يساعد على فقدان الوزن، في وقت قصير جدًا، لذا يجب اتباع بعض النصائح، وأساسها تقسيم طعام الشخص، على 5 وجبات، بحيث لا يتم تناول كميات كبيرة من الطعام، في وقت واحد. نظام غذائي لفقدان 4 كيلو في الأسبوع يفضل أن يتناول الشخص الوجبة الأولى، أو كما يطلق عليها وجبة الإفطار، عند الساعة الخامسة فجرا، وتتكون من ربع رغيف...
مع انخفاض درجات الحرارة ووجود تقلبات جوية، تنتشر الأوبئة والفيروسات التي تُعرض الكثير للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويعتبر برد المعدة من أشهر الأمراض المرتبطة بالشتاء، الذي يصاحبه مجموعة من الأعراض؛ كالغثيان والقشعريرة والإسهال والألم الشديد في المعدة والحمى، بحسب ما ذكره موقع «healthline». تجنب الأطعمة الحارة يساعد الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات الطازجة، التي تحتوي على كميات وفيرة من الفيتامينات والمعادن، على التخلص من البكتيريا والجراثيم المُسببة لبرد المعدة، وفقًا للموقع الطبي، كما يساهم تناول الأطعمة قليلة الملح والمسلوقة في التخفيف من آلام المعدة، و يوصي بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأطعمة الحارة ومنتجات الألبان؛ حتى لا تزيد الأعراض. وهناك مجموعة من المشروبات العشبية التي تساعدك على التخلص من آلام المعدة، بحسب ما قاله الدكتور...
يصاحب الإصابة بنزلات البرد في الشتاء المعاناة من كثرة البلغم والمخاط في الحلق، ما يستوجب عدم السماح بتراكمه لأنه يُشير في كثير من الأحيان إلى وجود عدوى، تتسبب في ظهور أعراض مُؤلمة كصعوبات النوم والصفير وحدوث خدش في الحلق، فضلًا عن الاحتقان في الممرات الأنفية، بحسب ما نشره موقع «healthshots»، لذا نستعرض في التقرير التالي 5 مشروبات طبيعية تُساعدك على التخلص نهائيا من البلغم. تعرف على 5 مشروبات طبيعية تٌساعدك على التخلص من البلغم يستهدف علاج البلغم إزالة المخاط من الشعب الهوائية، والتعرف على العوامل المُسببة له لتجنبها، وفقًا لما أكده الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، موضحًا أن الإقلاع عن التدخين وتناول العسل وشرب كميات وفيرة من المياه كلها عوامل مساعدة على تخفيف حالات التهاب...
آلام شديدة وانتفاخ يصاحبه حرقان في المعدة، هذا ما يشعر به عادة المصابون بارتجاع في المريء، إذ يعاني أصحاب ذلك المرض من أن حامض المعدة لا يسير بصورة طبيعية إلى الأسفل، بل يذهب نحو الفم مباشرة، الأمر الذي يصاحبه شعور دائم بمرارة الأطعمة والمشروبات والإحساس بآلام في منطقة الصدر. من جانبه أشار عبد المحسن أحمد، طبيب الباطنة والجهاز الهضمي، خلال حديثه لـ«الوطن»، إلى بعض المشروبات، التي يحظر تناولها للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء، ويمكن استعراضها في التقرير التالي: 3 مشروبات احذر تناولها لو عندك ارتجاع مريء.. نتائجها صادمة يمكن الإشارة إلى ارتجاع المريء أو الذي يعرف عادة بـ«الحموضة المعوية»، على كونه إحساس مؤلم، يشعر بالمزيد من الحرقان في منتصف منطقة الصدر، وذلك راجع إلى تهيج بطانة المريء، الناجم عن...
المناطق_متابعاتلحماية شعرنا وبشرتنا نبحث دائماً عن أفضل المستحضرات والمراهم التي تحتوي على البيوتين المعروف أيضاً باسم فيتامين “بي 7” إذ يلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على صحة الجلد والشعر وحتى الأظافر. إلا أن الخبراء ينصحون بدمج الأطعمة الغنية بالبيوتين في النظام الغذائي كطريقة أكثر طبيعية وفعالية لدعم الصحة العامة بدلًا من الاعتماد فقط على المكملات الغذائية.وفيما يلي قائمة بأبرز 9 أطعمة غنية بالبيوتين بحسب موقع “تايمز اوف إنديا”.1. البيضيعد البيض مصدراً ممتازاً للبيوتين، حيث يحتوي صفار البيض على كمية كبيرة من فيتامين “بي 7” إلى جانب عناصر غذائية حيوية.2 . المكسرات والبذوركذلك المكسرات من اللوز والجوز والفول السوداني وبذور عباد الشمس فهي مليئة بالبيوتين وتعد وجبات خفيفة مغذية تساهم في صحة الشعر والجلد.3. البطاطا الحلوةوتحتوي البطاطا الحلوة أيضا مضادات الأكسدة...
القهوة من المشروبات التي تحظى بشعبية كبيرة، إذ أنها مفضلة لدى الكثيرون، الذين يحرصون على تناولها طيلة الوقت، باعتبارها ذات مذاقا لذيذا، يجعلها من أكثر المشروبات شعبية في العالم، فلكل شخص نوعا مفضلا منها، يعشق تناوله، إلا أن هناك حيلة يجهلها البعض، وتساعدك بشكل كبير، في معرفة إذا كان البن مغشوشًا أم لا؟ قبل شرب القهوة، يجب عليك الانتباه أولًا، إلى معرفة نوع القهوة، إذ كان جيدًا أم لا، قبل تناولها، لذا قدم موقع «The Spruce Eats» علامة يجب عليك الانتباه جيدا لها، ويمكن استعراضها في التقرير التالي: حيلة وحيدة للكشف عن البن المغشوس.. «لا تشربه بعد الآن» وش القهوة يكشف إذ كان البن مغشوشًا أم لا، فوفقًا لموقع «The Spruce Eats»، أن من علامات الجودة، التي تشير إلى كون...
لا شك في أهمية الطعام والمواد الغذائية للجسم، حيث يمده بالطاقة والفيتامينات اللازمة لبقائه على قيد الحياة، وعلى الرغم من الفوائد التي لا حصر لها، إلا أن هناك بعض الأطعمة قد تسبب الوفاة فور تناولها، لما تحمله من خلل بنظامها الطبيعي. ووفقًا لما ذكرته الدكتورة غادة الصايغ، أخصائي التغذية العلاجية، من تصريحات خاصة بـ«الوطن»، نوضح في التالي بعض الأطعمة التي تسبب الموت فور تناولها. البطاطا عند ميل البطاطا إلى اللون الأخضر، تشكل في هذه الحالة خطرا يُهدد حياة من يتناولها، حيث تكون محتوية على مادة السولانين السامة، والتي تؤدي للموت الفوري. المشروم هو نبات فطري يوجد منه أنواع عديدة، ليست كلها صالحة للاستهلاك الآدمي، إذ أن هناك بعض الأنواع التي تتسبب في الموت فور تناولها، لما تحتويه من مواد...
استضافت قاعة «فكر وإبداع»، ضمن فعاليات الدورة الخامسة والخمسين لمعرض القاهرة الدولي للكتاب، ندوة لمناقشة كتاب «رجال عاشوا ألف عام»، بمشاركة كل من الكاتب الدكتور جلال الشايب، والدكتور كمال مغيث، وأدارها إيهاب الملاح.وقال الدكتور كمال مغيث، إن «رجال عاشوا ألف عام»، كتاب مبدع حرص خلاله الكاتب جلال الشايب على اتباع معايير رائعة في اختيار الشخصيات التي تناولها، خاصة أن الفكر الخاص بالشخصيات التي تناولها الكتاب هو قادر أن يجعلهم أحياء لأكثر من ألف عام، بسبب أعمالهم وما قدموه للعلم في ظروف عصرهم.وأضاف أن فكرة التكامل بين الشخصيات التي يتناولها الكتاب، تؤكد فكرة أن العلم هو واحد مهما اختلفت الشخصيات العلمية ومهما اختلفت تخصصاتهم، فقد اختار في هذا الكتاب ٩ شخصيات عظيمة، قدمت للبشرية علوم هامة، ولكنه تناولهم بالكثير من الشمول...
استضافت الإعلامية لميس الحديدي في برنامجها “كلمة أخيرة” الذي تقدمه على قناة “ON”، أبطال فيلم “ليلة العيد”.أشاد المخرج سامح عبدالعزيز بأداء الفنانة يسرا في الفيلم وقال: “فنانة ذكية جدًا والمشاكل التي تناولها الفيلم شعرت بها يسرا في مجتمعنا ورغم أن الفيلم مر عليه عام ونصف في تجربة خروجه للنور لكن الترسبات والتراكمات لمشاكل المرأة تزيد أكثر ولهذا شعرت بالموضوع “.عن أسباب تأخر الفيلم لمدة عام ونصف، قال خلال حواره إلى البرنامج إن هذه المسألة تخص المنتج أحمد السبكي ومن حظ الفيلم أن المشاكل موجودة في المجتمع ولم تتغير، مشددًا على أن الفيلم يحاول إلقاء الحجر في المياه الراكدة في المشاكل التي يتناولها لاثارة إنتباه المجتمع لها.أما الفنانة يسرا، قالت إن فيلم “ليلة العيد” صادم وجمع كل المشاكل بشكل مختلف...
استضافت الإعلامية لميس الحديدي في برنامجها "كلمة أخيرة" الذي تقدمه على قناة "ON"، أبطال فيلم "ليلة العيد".أشاد المخرج سامح عبدالعزيز بأداء الفنانة يسرا في الفيلم وقال: "فنانة ذكية جدًا والمشاكل التي تناولها الفيلم شعرت بها يسرا في مجتمعنا ورغم أن الفيلم مر عليه عام ونصف في تجربة خروجه للنور لكن الترسبات والتراكمات لمشاكل المرأة تزيد أكثر ولهذا شعرت بالموضوع ".عن أسباب تأخر الفيلم لمدة عام ونصف، قال خلال حواره إلى البرنامج إن هذه المسألة تخص المنتج أحمد السبكي ومن حظ الفيلم أن المشاكل موجودة في المجتمع ولم تتغير، مشددًا على أن الفيلم يحاول إلقاء الحجر في المياه الراكدة في المشاكل التي يتناولها لاثارة إنتباه المجتمع لها.أما الفنانة يسرا، قالت إن فيلم "ليلة العيد" صادم وجمع كل المشاكل بشكل مختلف فهو...
في الأيام القليلة الماضية، حذرت هيئة الدواء من تناول عدة أدوية مع المياه المعدنية، وقالت في بيان لها، إن تلك الأدوية تعالج هشاشة العظام، ولم يكن التنويه لخطورة تناولها مع المياه المعدنية فحسب، لكن حذرت الهيئة أيضا من تناول نفس الأدوية مع العصائر، وتضم أدوية يمكن تناولها بالفم مثل الأليندرونيت والرزيدرونيت والإيباندرونيت، وأدوية تحقن وريديًا مثل حمض الزوليدرونك. احذر شرب المياه المعدنية مع هذه الأدوية وتعتبر المشروبات الغازية والمياه المعدنية من أكثر المشروبات شيوعًا، وهناك بعض التقارير عن التفاعلات بينها وبعض الأدوية، مثل أقراص الأدوية الحمضية والأدوية التي تحتوي على كالسيوم وبوتاسيوم، كما نشرت مجلة الطب العالمية، مجموعة من الأدوية يجب التحذير من تناولها مع المياه المعدنية. وقالت المجلة العلمية: احذر شرب المياه المعدنية مع هذه الأدوية، التي تحتوي على...
أوضحت الدكتورة يكاتيرينا يانغ أخصائية الغدد الصماء لماذا فيتامين D مفيد وضروري للجسم، وكيف يمكن الحصول على كمية كافية منه في الشتاء.ووفقا لهاـ يتم تركيب فيتامين D في جسم الإنسان تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ولكن في الشتاء النهار قصير.وتقول: "يؤثر نقص فيتامين D سلبا في الجسم. لذلك يؤثر انخفاض مستواه بشكل كبير على الصحة، ما يسبب نزلات البرد المتكررة، واضطراب النوم، وسوء المزاج، وتغيرات في الوزن".ووفقا لها، يبطئ نقص فيتامين D عملية التمثيل الغذائي ويسبب ضعف منظومة المناعة واختلال عمل الدماغ ويبطئ عملية امتصاص العناصر المعدنية اللازمة لصحة الأسنان والعظام.وتنصح الطبيبة للحفاظ على مستوى جيد لفيتامين D تناول الأسماك وزيت السمك والمأكولات البحرية والبيض والزبدة والجبن. ولتحسين عملية تركيب الفيتامين في الجسم تنصح بتناول المواد الغذائية الغنية بعنصر المغنيسيوم...
أصدرت وزارة الصحة والسكان دليلا إرشاديا وزعته على مديريات الشؤون الصحية بشأن المضادات الحيوية، موضحة أنّها أدوية تستخدم للقضاء على البكتريا أو إيقاف نموها، ولا تستخدم لعلاج الإصابات الناتجة عن الفيروسات كمعظم التهابات الحلق والإنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية الحادة، لافتة إلى أنّ المضادات الحيوية ليس لها أثر لعلاج هذه الحالات ويجب التوقف عنها، وهناك توجيهات بمراجعة كل ما يُصرف من مضادات حيوية داخل المستشفيات. الطريقة الصحيحة لتناول المضادات الحيوية وتابعت وزارة الصحة والسكان، أنّ هناك طرق صحيحة لاستخدام المضادات الحيوية، تبدأ بمراجعة الطبيب قبل الحصول على المضاد الحيوي، مشيرا إلى وجود مضادات حيوية ممنوعة عن فئات محددة، والطبيب هو الشخص الوحيد المسؤول عن وصف المضاد الحيوي وليس المواطن، ويجب الالتزام بالجرعة الخاصة بالمضاد الحيوي وعدم زيادتها أو نقصانها. أضرار...
قال الدكتور حمادة شريف، معاون رئيس هيئة الدواء، إنه يجب على المريض مراعاة عدة عوامل عند تناول الدواء، منها النظام الغذائي التي يتبعه المريض، وطبيعية الأدوية الخاصة به، كون الطعام والشراب يؤثران على فعالية الدواء، وقد يكون علاج هذا التأثير من خلال التقليل أو الزيادة في جرعة الدواء التي يتم تناولها. الطريقة الصحيحة لتناول الأدوية وأضاف «شريف»، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج «8 الصبح» تقديم الإعلامية أية جمال الدين وأسماء يوسف، عبر فضائية «dmc»، أنه يجب تناول الأدوية بالمياه العادية وليست نظيرتها المعدنية، محذرا من تناول الدواء بالمشروبات الغذائية، مشيرا إلى أن هيئة الدواء حذرت من الأمر سالف الذكر، كون يوجد مجموعة علاجية تضم 5 أدوية تستخدم في علاج هشاشة العظام، ويتم تناولها مرة واحدة في الأسبوع، فضلا عن تناولها مع...
أميرة خالد حذر الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من الإسراف في تناول التمر ،لافتا إلى أنه من الأسباب المشهورة لعدم التحكم بالسكري وقال النمر عبر حسابه بموقع إكس إن “عدد التمرات المسموح بها يومياً يعتمد على وزن المريض ورياضته اليومية ومدى تحكمه في السكري” وأضاف: إذا كان وزنه زايد ولا يتحرك نهائياً فيبتعد عن التمر، وإذا كان وزنه طبيعي وسكره متحكم فيه وذو رياضة يومية فيحسب عدد التمرات من سعراته الحرارية اليومية، يعني لا يتجاوز 4 تمرات تقريبًا.
كتب- أحمد جمعة: كشفت هيئة الدواء المصرية، عن كيفية تناول أدوية "البيسفوسفونات"، وهي فئة من الأدوية التي تمنع تآكل العظام وتقويه، وتستخدم لعلاج هشاشة العظام. وتشمل هذه المجموعة عددًا من الأدوية التي يمكن تناولها بالفم مثل "الأليندرونيت والرزيدرونيت والإيباندرونيت"، والأدوية التي تحقن وريديًا مثل "حمض الزوليدرونك." وقالت الهيئة في منشور توعوي، إنه إذا وصف الطبيب أحد أدوية البيسفوسفونات التي ينبغي تناولها عن طريق الفم؛ فمن الضروري استشارة الصيدلي؛ لشرح كيفية تناول الدواء بطريقة صحيحة بما يضمن الحصول على الفائدة المرجوة منها. وأشارت إلى ضرورة اتباع بعض النصائح لهذه المجموعة الدوائية بما في ذلك: * تناول البيسفوسفونات على معدة فارغة صباحًا قبل تناول أي طعام أو شراب أو أي أدوية أخرى بحوالي ٣٠ إلى ٦٠ دقيقة (فقط يمكن شرب المياه). *...
البوابة - بعد الجراحة ، يحتاج جسمك إلى ما يكفي من السعرات الحرارية والمواد المغذية للتعافي بشكل كامل من الإجراء. إن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى، ويسرع شفاء الجرح، ويزيد من القوة والطاقة. أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها بعد الجراحة مليئة بالفيتامينات والمعادن.فيما يلي بعض الأطعمة والعناصر الغذائية التي يجب التركيز عليها في نظامك الغذائي بعد الجراحة:طبيب البوابة: أفضل 6 أطعمة يجب تناولها بعد الجراحةالألياف. تعد الشكوى الشائعة بعد الجراحة هي الإمساك. لتجنب هذه المضاعفات غير المريحة بعد الجراحة، تناول الكثير من الألياف. بعض الأطعمة الغنية بالألياف تشمل الفواكه والخضروات الطازجة. يعتبر خبز الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان من المصادر الرائعة الأخرى للألياف. لمنع الإمساك، تجنب الأطعمة مثل الأطعمة المجففة والأطعمة المصنعة والجبن ومنتجات الألبان واللحوم...
يذهب كثير من الناس الى تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت في مختلف الأوقات، فيما يلجأ البعض لها كبديل عن الحلويات بعد الوجبات الغذائية الدسمة مباشرة، مع الاعتقاد بأنها البديل الصحي الأفضل، خاصة أنها غنية بفيتامين "سي" وتساعد على الهضم وتدعم جهاز المناعة. لكن تقريراً متخصصاً ذهب الى التحذير من تناول هذه العائلة من الفواكه في أعقاب وجبات الطعام الرئيسية مباشرة، وحذر من أن هذه الفواكه على الرغم من فوائدها إلا أنها قد تؤدي إلى مشاكل من نوع آخر، حيث يخلص التقرير إلى التوصية بعدم تناول الحمضيات بعد وجبات الطعام مباشرة. وبحسب التقرير الذي نشره موقع "هيلث شوتس" المتخصص بالأخبار الصحية، فإنه "على الرغم من أن الحمضيات صحية، فإنه ليس من الجيد تناولها بعد الوجبة الغذائية".وتجنب تناول الحمضيات بعد الوجبة الغذائية...
يعد اتخاذ خيارات غذائية صحية للتحكم في مستويات السكر في الدم أمرًا أساسيًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، ولكن من المهم ألا تقتصر هذه الأطعمة على السيطرة على مرض السكري فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين صحتك العامة، وهذه المنتجات الخمسة تنجز المهمة. الحمضياتالبرتقال والجريب فروت والكلمنتينا - أظهرت الدراسات أن تناول الحمضيات له تأثير إيجابي طويل المدى على مستويات السكر في الدم وكذلك مستويات الكوليسترول، وذلك بفضل مركب الهيسبيريدين المضاد للالتهابات وجرعة صحية من الألياف القابلة للذوبان. الحمصيعتبر الحمص، وكذلك الفول والعدس، من الأطعمة المعروفة بانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكر، وأظهر بحث جديد أن تناول البقوليات قد يكون له في الواقع فوائد علاجية لنظام القلب والأوعية الدموية. زيت الزيتونيعد استبدال الدهون المشبعة والمتحولة...
"احرصي على تناولها"..فوائد سحرية مذهلة للقمح بالنسبة للرجيم..القمح يعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية للرجيم، ولكن يجب تضمين القمح كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع، وأنه يمكن أن يكون له تأثير مختلف على الأشخاص بناءً على احتياجاتهم الفردية وظروفهم الصحية.وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد القمح للرجيم بالتفاصيل من أجل إنقاص الوزن بشكل سريع."احرصي على تناولها"..فوائد سحرية مذهلة للقمح بالنسبة للرجيم ويحتوى القمح على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي تعد مصدر أساسيًا للجسم، بالإضافة إلى ذلك يساعد القمح على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما يحتوى القمح على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة، وهي تعتبر مصدرًا ممتازًا للطاقةتعرف على فوائد القمح للرجيم:1....
ضعف العظام واحدة من المشاكل الصحية التي لا يٌمكن تجاهلها؛ تجنبًا للتورط في مشاكل وأمراض صحية أخطر، ولأن النظام الغذائي يٌسهم بدرجة كبيرة في تجنب هذه المشكلة أو التورط فيها، فيٌمكن الإشارة إلى بعض الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها لدعم صحة العظام. أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين «د» أوضح الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن النظام الغذائي يعد أحد أهم الطرق والوسائل التي تٌسهم في الوقاية من مشاكل العظام، من خلال مد الجسم بالكالسيوم، وهو العنصر المسؤول عن تقوية العظام ودعمها، إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى، مثل الفسفور وفيتامين «د». تأتي مٌنتجات الألبان في مٌقدمة الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها للحفاظ على صحة العظام؛ إذ أنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم؛ لذا...
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد..تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة أثناء نزلات البرد، خاصة مع إصابة العديد من الأفراد بدور البرد طوال فصل الشتاء، فتبدأ التساؤلات تزداد عن تلك الأطعمة، ولكن من المهم أن تتناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الصحية وتشمل الأطعمة المذكورة أعلاه كجزء من نظامك الغذائي العام لتعزيز صحة جهاز المناعة والتعافي من نزلات البرد.لذلك، وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية الأطعمة المفيدة لتقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد.تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد تعرف على الأطعمة المفيدة لتقوية الجهاز المناعى خلال...
يعاني البعض من نقص فيتامين D في الجسم، بالإضافة إلى ضعف المناعة خلال فصل الشتاء، ولذلك يرغب الكثيرين في البحث عن بدائل طبيعية بدلا من الفيتامينات، لـ تناولها، ومن ضمن تلك هي الفواكهة، التي تحتوي على فيتامين D، وتقوية المناعة، وذلك وفقاً لما نشره موقع «Health Shots».فواكه جافة غنية بفيتامين Dيوجد بعض الفواكة الجافة الغنية بفيتامين D، تساعد عن تناولها بمد الجسم بكافة الفيتامينات، التي يحتاج إليها، ومن بين تلك الفواكهة..قائمة الفواكه الجافة الغنية بفيتامين Dالتمرالتمر.. يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، وهو عبارة عن فواكه كمية لا بأس بها من فيتامين D.التمرالمشمش المجففالمشمش المجفف.. وسيلة لزيادة مستويات فيتامين D، يمكن الاستمتاع بتناول المشمش المجفف بمفرده.المشمش المجففالتين المجففالتين المجفف.. يعمل على زيادة كمية فيتامين D، ويمكن الاستمتاع به كوجبة...
جدول مباريات اليوم الجمعة 27 ديسمبر 2024 والقنوات الناقلة