منها الكيوي والرمان.. 5 فواكه نتناولها بطريقة خاطئة
تاريخ النشر: 24th, May 2024 GMT
#سواليف
هناك العديد من #الفواكه الذيذة التي اعتدنا على تناولها بطريقة معينة، ثبت فيما بعد أن تلك الطريقة ربما تكون خاطئة أو تتسبب في فقدان تلك الفواكه لفوائدها الذهبية.
وهناك 5 فواكه على الأخص، يمكن أن نسلط الضوء عليها، ومنها:
1- #الكيوي
فإياك أن تقوم بتقشير فاكهة الكيوي قبل تناولها، لأن القشرة صالحجة للأكل تماما.
2- #الرمان مقالات ذات صلة هل يمكن لأفواهنا أن تكشف العلامات المبكرة لسرطان المعدة؟ 2024/05/23
يفضل تناول بذور الرمان بدلاً من عصيره، لتنعم بفوائده كاملة وخاصة مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات والتي تحمي القلب.
3- التفاح
حاول أن تعتاد على تناول التفاح بألوانه المختلفة دون أن تقشره، وذلك للحصول على الحد الأقصى من الألياف في هذه الفاكهة الذيذة والغنية بالفيتامينات والمعادن.
4- #الموز
حاول أن تتناول الموز ناضجا لأنه سيكون أسهل في الهضم، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
5- #الحمضيات
حاول أن تتناول كامل فواكه الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي بدلاً من شري عصيرها، للاستفادة من الفيتامينات والألياف التي تحتوي عليها هذه الفاكهة الذيذة.
**إن تلك الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف لذا فلنحاول أن نحصل على كامل الاستفادة من فوائدها عند تناولها، ولا نهدر أي شيء منها.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الفواكه الكيوي الرمان الموز الحمضيات
إقرأ أيضاً:
5 عادات يومية خاطئة تسبب ظهور تجاعيد البشرة.. انتبهي إلى ساعات نومك
تعاني نساء كثيرات من ظهور تجاعيد الوجه، وهي واحدة من المشكلات التي تسبب إزعاجًا شديدًا لهن، وقد تعرضهن لفقدان الثقة بالنفس؛ إذ تقلل من درجات الجمال وتوحي بكِبر السن، وبينما يمثل التقدم في العمر السبب الأبرز لظهور هذه التجاعيد، هناك عادات يومية خاطئة تعزز من فرص حدوث هذه المشكلة.. فما تلك العادات؟
عادات خاطئة تسبب تجاعيد الوجهومن أبرز العادات اليومية الخاطئة التي تسبب ظهزر تجاعيد الوجه، حسب ما أوضحته الدكتورة إيمان سند، استشارية الأمراض الجلدية، خلال حديثها لـ«الوطن»:
1- التعرض المفرط لأشعة الشمس:
أشعة الشمس فوق البنفسجية هي العدو الأول للبشرة؛ إذ أن التعرض المفرط لها يؤدي إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسؤولان عن مرونة ونضارة البشرة، وهذا يتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة والبقع الداكنة وتصبغات الجلد؛ لذا ينصح باستخدام واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة، وارتداء القبعات والنظارات الشمسية عند التعرض للشمس لفترات طويلة.
2- التدخين:
يسبب التدخين أضرار لا حصر لها على صحة الإنسان، كما يؤثر سلبًا على البشرة؛ إذ يقلل النيكوتين من تدفق الدم إلى الجلد، مما يجعله يبدو باهتًا وشاحبًا، كما أن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر تزيد من تكسير الكولاجين والإيلاستين، مما يسرع ظهور التجاعيد؛ لذا فإن الإقلاع عن التدخين هو أحد أهم الخطوات للحفاظ على بشرة شابة وصحية.
3- قلة النوم:
في أثناء النوم، يقوم الجسم بإصلاح وتجديد الخلايا، بما في ذلك خلايا البشرة، وقلة النوم تعيق هذه العملية، ما يجعل البشرة تبدو متعبة وباهتة، كما أن قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يمكن أن يساهم في ظهور التجاعيد؛ لذا ينصح بالحصول على قسط كاف من النوم يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا.
4- التوتر والقلق:
التوتر والقلق المزمنان يؤثران سلبًا على صحة البشرة؛ فعندما تكونين متوترة، يفرز الجسم هرمونات التوتر التي يمكن أن تزيد من الالتهابات وتسرع ظهور التجاعيد؛ لذا ينصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا ولا ننسى ساعات العبادة والتقرب الى الله والتي تخفف من التوتر والقلق.
5- النظام الغذائي غير الصحي:
النظام الغذائي الغني بالسكريات والأطعمة المصنعة يمكن أن يساهم في ظهور التجاعيد؛ إذ أن هذه الأطعمة تزيد من الالتهابات في الجسم وتسرع عملية الشيخوخة، بينما النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية يحتوي على مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرة شابة ونضرة.
تورينو يفرض التعادل على أتالانتا في الدوري الإيطالي