تناولها فوراً.. أكلات ومشروبات بعد الفسيخ والرنجة
تاريخ النشر: 6th, May 2024 GMT
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، مشروبات ونصائح بعد تناول الفسيخ والرنجة..
يفضل اختيار الانواع الفسيخ و الرنجة قليلة الملح
و تنظف جيدا ثم نضيف عليها خل و عصير ليمون و حلقات بصل أخضر على أن تكون وجبة واحده فقط و لا نكررها ولا يكون معها أي وجبات دسمة أو تحتوي علي كمية عالية من الدهون.
تناول السلطة الخضراء بكمية كبيرة معها، علي أن تحتوي علي كمية كبيرة من الخضروات الورقية مثل الخس، البقدونس، الجرجير، البصل، لتساعد علي امتصاص كمية الأملاح في الرنجة.
تناول الحمص الأخضر و الترمس ..
لأنهم يساعدوا علي امتصاص الصوديوم الموجود في الرنجة، لذا يوصي بهم لمرضي الضغط في شم النسيم.
البصل يحتوي علي عدد كبير من مضادات الاكسدة و مواد مطهره للفم و الحلق .. لذلك يفضل تناوله مع الرنجه.
من الهام تناول مشروب الديتوكس وأبسطها شرائح الليمون في الماء .. او النعناع في الماء
يوصي بعدم تناول الشاي أو القهوة بعد الرنجة، و يفضل استبدالها بالعصائر و الكركديه ، اليانسون أو الأعشاب الأخري.
تناول عصير برتقال أو ليموناده بالنعناع بعد تناول الرنجه و نبتعد عن المياه الغازيه
يفضل الافطار : يكون بيض مع سلطه خضراء غنيه بالخضروات الورقيه و الخيار و فلفل ألوان و خس و بقدونس و جرجير
و الغداء : يكون منتجات اسماك مع سلطه خضراء غنيه ايضا بالخضروات الورقيه .
شرب كثير من الماء علي مدار اليوم
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السلطة الخضراء الخضروات الورقية الفسيخ والرنجة تناول الفسيخ والرنجة تناول الفسيخ سلطة خضراء
إقرأ أيضاً:
إقبار مشروع “الحزام الأخضر” يُعرّض وجدة للعواصف الرملية
زنقة 20 | الرباط
تشهد مدينة وجدة و معها العديد من مناطق الجهة الشرقية رياحا عاتية تحمل معها غبارا وزوابع رملية كل سنة على مدار الفصول الأربعة.
و بحسب مهتمين بالشأن البيئي ، فإن ما تعيشه وجدة مرتبط أساسا بزحف التصحر على جهة الشرق، بفعل ضعف عمليات التشجير وغياب حزام أخضر يقي من الأضرار الناتجة عن العواصف الرملية.
هذا الوضع دفع بفعاليات محلية إلى التساؤل حول مصير مشروع الحزام الأخضر، الذي كان سيحمي وجدة من الرياح والغبار ، و المسؤول عن إقباره.
وأمام تجدد العواصف، برزت اقتراحات للتخفيف من أضرارها على الساكنة؛ من بينها إنشاء حزام أخضر لمواجهة العواصف الرملية أو الترابية، في الوقت الذي تعاني رئة مدينة وجدة “غابة سيدي امعافة” إجهازا من لدن أباطرة العقار الذين سيجوا عاصمة الشرق بـ”حزام إسمنتي”.
ونبه العديد من المهتمين إلى أهمية تشجير المساحات الفارغة لمحاربة التصحر وانجراف التربة، والحفاظ على الغطاء النباتي والغابوي.
و أصبحت غابة سيدي امعافة مهددة بالزوال بشكل يهدد المنظومة البيئية بكارثة غير مسبوقة.
وتشهد الغابة ظاهرة بيئية تتمثل في موت عدد كبير من الأشجار ما يستدعي تدخلا عاجلا من الوكالة الوطنية للمياه والغابات ، خاصة و أنها تشكل حاليا حزاما أخضرا، وتعتبر بمثابة المتنفس والرئة الطبيعية للمدينة، وفضاء إيكولوجيا، ومنتزها للساكنة.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد