تناول البطيخ له فوائد عديدة ومتنوعة، ويمد الجسم بعناصر غذائية مهمة، ولكن القاعدة تقول إن الإفراط في تناول أي شيء يكون مضر بالصحة ، فهناك الكثير من المواطنين اعتادوا تناول البطيخ بكثرة وبإسراف شديد خاصة في أوقات الحر الشديد وارتفاع درجات الحرارة ، لما يعطيه للجسم من بردوة لاحتواءه علي نسبة عالية من المياه ، لكن  الاطباء حذروا من الافراط في تناوله وذكروا بعض الاضرار التي قد يسببها الافراط في تناول البطيخ وفقا لموقع hindustantimes.

شاهد الفيديو:

 

من المعروف أن البطيخ مصدر رائع للبوتاسيوم وهو عنصر غذائي حيوي يلعب العديد من الأدوار في الحفاظ على صحة الجسم ، ويمكن أن يؤدي الكثير من البوتاسيوم إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية مثل عدم انتظام ضربات القلب، وضعف معدل النبض.

تناول الشخص الكثير من البطيخ، فقد يصاب بفرط بوتاسيوم الدم فالأفراد المصابون بأمراض الكلى أو مرض السكري الذي لا يتم التحكم فيه بشكل جيد هم أكثر عرضة لخطر الإصابة، الشيء نفسه ينطبق على أولئك الذين يتناولون الأدوية التي تمنع الكلى من إفراز البوتاسيوم.

كل من يعاني من الإسهال وحصى الكلى وتصلب الشرايين وورم البروستات الحميد يجب عدم الافراط في تناول البطيخ.

شاهد الفيديو:

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: تناول البطیخ فی تناول

إقرأ أيضاً:

تحفاظ على صحة الجسم الأبرز.. فوائد مدهشة لـ تناول الخضروات يومياً

الخضروات هي أساس النظام الغذائي الصحي، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. إذ أن تناول الخضروات بشكل يومي يمكن أن يعود بالكثير من الفوائد التي تؤثر إيجابًا على الصحة العامة، بحسب ما نشره موقع إكسبريس.

1. تعزيز صحة القلب

الخضروات مليئة بالمواد المغذية التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضروات، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم. الخضروات مثل السبانخ والكرنب تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم.

2. تقوية جهاز المناعة
الخضروات غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات. تحتوي الخضروات مثل الجزر والبطاطا الحلوة على فيتامين A، الذي يعزز من وظيفة الجهاز المناعي ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض.

3. تحسين الهضم
الخضروات غنية بالألياف، التي تساعد في تحسين عملية الهضم. الألياف تجعل عملية انتقال الطعام عبر الأمعاء أكثر سلاسة وتساهم في الوقاية من الإمساك. كما تساعد الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط في الحفاظ على صحة القولون.

4. الحفاظ على وزن صحي
تعتبر الخضروات من الأطعمة المنخفضة في السعرات الحرارية والعالية في الألياف والماء. هذا يجعلها مثالية للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن. بالإضافة إلى أنها تعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة دون زيادة في السعرات الحرارية.

5. تحسين صحة البشرة
الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الطماطم والخيار، تساعد في تحسين صحة البشرة. فيتامين C الموجود في الخضروات يساعد في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة البشرة. كما تعمل الأحماض الدهنية في بعض الخضروات على ترطيب البشرة وتحسين مظهرها.

الآثار السلبية عند قلة تناول الخضروات

إذا لم يتم تناول كمية كافية من الخضروات، فإن الجسم قد يفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم، زيادة الوزن، وضعف جهاز المناعة.

أسعار الذهب في الكويت اليوم السبت 16-11-2024 السهل الممتنع.. داليا البحيري تشيد بـ "الهوي سلطان" وتوجه رسالة لـ منة شلبي يتخطي النصف مليون جنيه.. ليلي علوي بالأسود القصير فى عرض"وين صرنا"

 تناول الخضروات يوميًا له العديد من الفوائد الصحية التي لا غنى عنها. فهي تساعد في تعزيز صحة القلب، تقوية المناعة، تحسين الهضم، والحفاظ على وزن صحي. من الضروري تضمين الخضروات في النظام الغذائي اليومي للحصول على أقصى استفادة لصحة الجسم.

مقالات مشابهة

  • أطعمة ضارة بـ الكلى أحذرها
  • الخطر الخفي.. مشروب شهير قد يهدد حياتكم دون أن تشعروا!
  • عدو خفي في طعامك.. ما علامات تناول الكثير من السكر؟
  • 3 أطعمة تجنبها و3 تناولها في بداية يومك.. كيف تجعل إفطارك صحيا؟
  • أضرار الافراط في تناول الزنجبيل.. مخاطر صحية على الحامل
  • تحفاظ على صحة الجسم الأبرز.. فوائد مدهشة لـ تناول الخضروات يومياً
  • طبيب: إدمان بعض الأطعمة يؤثر على تطور أمراض الكلى
  • إلتون جون يكشف آخر وجبة يتمنى تناولها قبل الموت
  • سندويتش الشاورما يسبب الوفاة| احذر لهذا السبب
  • تحذير من عقود عمل مزيفة لليمنيين بهذه الدولة الخليجية