6 نصائح هامة لأطعمة مرضى السكري في عيد الفطر

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

مريض السكر في عيد الفطر يراعي أن  يتحكم نسبة السكر في الدم وفي مستويات الجلوكوز ويعتبر الترمس وحمص الشام من أفضل الأطعمة فهو مفيد لمرضى السكرى، والترمس من المأكولات التى يحرص علي   تناولها في عيد الفطر، ويمكن لمرضى السكر تناولها لضبط معدلات السكر خاصة إذا تناولوا كحك العيد.

 

فوائد الترمس لمرضى السكر
وبحسب موقع cookist فإن حبوب الترمس غنية بالبروتين والعناصر الغذائية وتعد طعاما لذيذا وغنية بالفيتامينات، تعتبر حبوب الترمس علاج لمرض السكري لأنها  تنظم مستويات الجلوكوز في الدم.

ولاحظ العلماء أنه إذا تم خلط الترمس مع  الزبادي التي يتم تناولها قبل الوجبات، يمكن أن يكون هذا مساعدا  ومنظما قويا لجلوكوز الدم مما يخفض من نسبة ارتفاع نسبة السكر والتي تصبح خطرا للمرضي الذين يعانون من مرض السكري.
وبروتينات حبوب الترمس تقلل نسبة السكر في الدم بجرعات صغيرة.

وبحسب موقع webmd أوضحت الأبحاث  أن بروتين الترمس وألياف الترمس يساعدان على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم أيضا.
ويجب الاقلال من تناول البسكويت مع الشاي، لأن ذلك سيزيد من مستوى السكر والدهون والسعرات الحرارية.

2- تناول المشروبات بدون سكر، أفضل من المشروبات الغازية أو العصائر، ويكون الماء هو الأفضل للجسم .

3-  تناول الخضروات المشوية يساعد علي الشعور بالشبع 

4- متابعة قياس مستوى السكر في الدم أيام العيد بانتظام، وبمعدل أعلى من المعتاد.

5- الإكثار من تناول الألياف؛ فهي مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض السمنة وأمراض القلب، وأنواع معينة من السرطان.

6- تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم على خفض مستويات الجلوكوز في الدم وضغط الدم والدهون، على سبيل المثال: الذهاب في نزهة والمشي لمقابلة أصدقائك للاحتفال.

المصدر: البوابة نيوز