هام للنساء.. أخطر 7 أطعمة ومشروبات ممنوع تناولها أثناء فترة الدورة الشهرية
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
خلال فترة الدورة الشهرية أو ما تعرف بـ"فترة الحيض"، يمكن أن تتعرض النساء لتغيرات هرمونية تؤثر على أجسامهن، مما ينعكس على رغبتهن الشديدة في تناول الطعام والهضم، ورغم أهمية تغذية الجسم خلال هذه الفترة، إلا أن بعض الأطعمة قد تزيد من الأعراض وتقلل من الراحة.
ووفقًا لما ذكره موقع onlymyhealth، إليك دليلًا لأسوأ الأطعمة التي يفضل تجنبها خلال الدورة الشهرية للحفاظ على صحتك خلال هذه الفترة وتخطيها بشكل أفضل:
السكريات
تحتوي الأطعمة الغنية بالسكر على نسب عالية من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وتقلب المزاج والتعب خلال فترة الدورة الشهرية، من بين هذه الأطعمة:
- المشروبات السكرية.
- المعجنات.
- الحلويات.
الوجبات الخفيفة المالحة
تشمل هذه الوجبات الرقائق البطاطس، المعجنات، المكسرات المملحة، والوجبات الخفيفة المصنعة، والتي يمكن أن تسبب احتباس الماء وزيادة الانتفاخ.
الأطعمة الدسمة
الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية، وقطع اللحوم الدهنية، والصلصات الكريمية قد تزيد من الالتهاب وتؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي، مما يزيد من تفاقم أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات والانتفاخ.
الكافيين
يمكن أن يؤدي الكافيين إلى اضطرابات في النوم وزيادة القلق وتفاقم ألم الثدي والتشنجات. من المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين: الشاي، والقهوة، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الغازية.
منتجات الألبان
تعاني بعض النساء من تفاقم التشنجات والانتفاخ بسبب عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية تجاه منتجات الألبان أثناء الدورة الشهرية، ومن بين هذه المنتجات: اللبن، والجبنة، والزبادي.
المشروبات الغازية
تساهم المشروبات الغازية في تكوين الغازات والانتفاخ، مما يؤدي إلى عدم الراحة وانتفاخ البطن.
الأكلات الحارة
تؤدي الأطعمة الغنية بالتوابل إلى تهييج الجهاز الهضمي وتفاقم أعراضه، مثل الإسهال أو الارتجاع الحمضي. من الأطعمة التي يُفضل تجنبها: الكاري الحار والصلصات الحارة والفلفل الحار.
بتجنب هذه الأطعمة والمشروبات، يمكن للنساء تخفيف الأعراض المزعجة والحفاظ على راحتهن خلال فترة الدورة الشهرية.
يجدر بالذكر إنه في فترة الحيض، قد تتعرض النساء لتغيرات هرمونية تؤثر على أجسامهن، مما ينعكس على رغبتهن الشديدة في تناول الطعام وعملية الهضم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الدورة الشهرية فترة الحيض النساء تغيرات هرمونية الهضم أطعمة السكريات الأطعمة الدسمة الكافيين منتجات الألبان المشروبات الغازية فترة الدورة الشهریة
إقرأ أيضاً:
موعد نتيجة حجز شقق الإسكان الاجتماعي.. طريقة سحب جدية الحجز
كشفت وزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، عن طرق وموعد نتيجة حجز شقق الإسكان الاجتماعي، الإعلان الأخير، لاسيما بعد أن قررت الوزارة مد فترة التقديم إلى يوم السبت المقبل 18 يناير 2025.
وحرصت وزارة الإسكان، من خلال الصفحة الرسمية للوزارة أو تصريحات المسئولين بها، على التنوية عن موعد الإعلان عن نتيجة حجز شقق الإسكان الاجتماعي، حيث ستكون في غضون أسبوعين من غلق باب التقديم.
كما نوهت الوزارة، أيضا إلى أن طرق معرفة نتيجة حجز شقق الإسكان الاجتماعي، سواء بالقبول أو الرفض، يكون من خلال موقع الصندوق، وتتمثل في إخطار المواطنين الذين تم رفض طلبهم، لعدم انطباق شروط إعلان سكن لكل المصريين عليهم، بسحب جدية الحجز من البريد، وذلك خلال 14 يومًا من تاريخ إعلانه بالرفض، بعد انتهاء فترة التظلمات.
طرق معرفة نتيجة حجز شقق الإسكان الاجتماعيأما بالنسبة لنتيجة حجز شقق الإسكان الاجتماعي، للمواطنين خارج الأولوية، فقد شرحت كراسة الشروط ذلك، موضحة أنه يتم إخطارهم بعد انتهاء فترة التظلمات وذلك في حال التقدم على شقق الإسكان، ولم يتمكّنوا من حجز وحدات سكنية خلال المدة المخصصة لذلك.
ووفق كراسة الشروط يتم إرسال عدد من الرسائل النصية خلال مرحلة العمل المختلفة على الطلب المقدم لمعرفة نتيجة تقديم شقق سكن لكل المصريين 5، والذي يعتبر إلزامًا وإقرارًا من المواطنين بعلمهم واطلاعهم على حالة الطلب.
ويمكن للمواطن معرفة موقف حجز شقق الإسكان الاجتماعي، وكيفية التعامل معها من خلال متابعة المنصات الرقمية التابعة لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري وتشمل الآتي:
- صفحة فيسبوك أو الموقع الإلكتروني.
- منصة الشكاوى والمقترحات.
- الاتصال على الأرقام الهاتفية الخاصة بمركز اتصالات خدمة عملاء الصندوق.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة