هام للنساء.. أخطر 7 أطعمة ومشروبات ممنوع تناولها أثناء فترة الدورة الشهرية
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
خلال فترة الدورة الشهرية أو ما تعرف بـ"فترة الحيض"، يمكن أن تتعرض النساء لتغيرات هرمونية تؤثر على أجسامهن، مما ينعكس على رغبتهن الشديدة في تناول الطعام والهضم، ورغم أهمية تغذية الجسم خلال هذه الفترة، إلا أن بعض الأطعمة قد تزيد من الأعراض وتقلل من الراحة.
ووفقًا لما ذكره موقع onlymyhealth، إليك دليلًا لأسوأ الأطعمة التي يفضل تجنبها خلال الدورة الشهرية للحفاظ على صحتك خلال هذه الفترة وتخطيها بشكل أفضل:
السكريات
تحتوي الأطعمة الغنية بالسكر على نسب عالية من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وتقلب المزاج والتعب خلال فترة الدورة الشهرية، من بين هذه الأطعمة:
- المشروبات السكرية.
- المعجنات.
- الحلويات.
الوجبات الخفيفة المالحة
تشمل هذه الوجبات الرقائق البطاطس، المعجنات، المكسرات المملحة، والوجبات الخفيفة المصنعة، والتي يمكن أن تسبب احتباس الماء وزيادة الانتفاخ.
الأطعمة الدسمة
الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية، وقطع اللحوم الدهنية، والصلصات الكريمية قد تزيد من الالتهاب وتؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي، مما يزيد من تفاقم أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات والانتفاخ.
الكافيين
يمكن أن يؤدي الكافيين إلى اضطرابات في النوم وزيادة القلق وتفاقم ألم الثدي والتشنجات. من المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين: الشاي، والقهوة، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الغازية.
منتجات الألبان
تعاني بعض النساء من تفاقم التشنجات والانتفاخ بسبب عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية تجاه منتجات الألبان أثناء الدورة الشهرية، ومن بين هذه المنتجات: اللبن، والجبنة، والزبادي.
المشروبات الغازية
تساهم المشروبات الغازية في تكوين الغازات والانتفاخ، مما يؤدي إلى عدم الراحة وانتفاخ البطن.
الأكلات الحارة
تؤدي الأطعمة الغنية بالتوابل إلى تهييج الجهاز الهضمي وتفاقم أعراضه، مثل الإسهال أو الارتجاع الحمضي. من الأطعمة التي يُفضل تجنبها: الكاري الحار والصلصات الحارة والفلفل الحار.
بتجنب هذه الأطعمة والمشروبات، يمكن للنساء تخفيف الأعراض المزعجة والحفاظ على راحتهن خلال فترة الدورة الشهرية.
يجدر بالذكر إنه في فترة الحيض، قد تتعرض النساء لتغيرات هرمونية تؤثر على أجسامهن، مما ينعكس على رغبتهن الشديدة في تناول الطعام وعملية الهضم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الدورة الشهرية فترة الحيض النساء تغيرات هرمونية الهضم أطعمة السكريات الأطعمة الدسمة الكافيين منتجات الألبان المشروبات الغازية فترة الدورة الشهریة
إقرأ أيضاً:
سها نويلاتي : عرض “صعب” كان حلم وقصة حب للنساء والجمال .. فيديو
خاص
أعربت الإعلامية سها نويلاتي عن إعجابها الشديد بتصاميم اللبناني إيلي صعب، والتي تم عرضها بطريقة احترافية في عرض الأزياء المُقام تحت عنوان «The 1001 Seasons of Elie Saab» بالرياض .
وقالت نويلاتي خلال حضورها الحفل:” كان الأمر أشبه بحلم ولا أريد أن أستيقظ، والتصاميم كانت روعة، 300 إطلالة أبهرت الجميع.”
وأكدت نويلاتي أن العرض بأكمله شهادة هائلة على إبداع السيد صعب وعروضه ولماذا ظلت العلامة التجارية في صدارة صناعة الأزياء لأكثر من 4 عقود .
ووصفت الإعلامية العرض، بأنه قصة حب للنساء والجمال وقوة الأحلام، لافتًا أنها كانت أمسية غير عادية ومبتكرة .
واختتمت حديثها بأن نهاية الموسم ستكون رائعة والعروض ستكون مميزة للغاية .
وتحوّل عرض إيلي صعب ضمن موسم الرياض 2024 إلى احتفالية بمسيرة عمرها 45 عاماً، لمصمم وضع الموضة العربية على قائمة الخريطة العالمية، حيث تضمّن الحفل عروضاً ترفيهية وموسيقية حية على الهواء، أحياها مشاهير، بينهم استعراض مميز لجينفير لوبيز، كما قدمت كاميلا كابيو عدة أغنيات خلال العرض، حرصت خلالها على توجيه تحية للمملكة باللغة العربية.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1731553112178.mp4
اتفاق أمني بين تركيا والسلطة الفلسطينية لتدريب قوات إنفاذ القانون