الكلى تنتج الهرمونات الضرورية للصحة الجيدة، وتوازن الشوارد الكهربائية، وتصفية النفايات من دمنا بصمت،كما يمكن أن يكون مرض الكلى المزمن نتيجة لسوء الخيارات الغذائية ونمط الحياة، فيما يلي 5 أطعمة مفيدة لكليتيك ويجب عليك تناولها كل يوم:

​المكسرات والبذور​

المكسرات والبذور هي أطعمة خارقة صغيرة ولكنها قوية تقلل الالتهاب وتشبع جوعك بسرعة.

المكسرات والبذور غنية بالبروتين النباتي والألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب وأحماض أوميجا 3 الدهنية. يمكن أن تساعد المكسرات والبذور في تطهير الكلى بشكل أكثر فعالية لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفوسفور.

الثوم

يشتهر الثوم بصفاته العلاجية، وأحد مكوناته الرئيسية هو الأليسين، الذي يتمتع بصفات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. الاستهلاك المتكرر يحمي وظائف الكلى، ويخفض ضغط الدم، ويمنع أمراض القلب المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول.

​التفاح​

البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تقلل نسبة السكر في الدم والكوليسترول، موجود في التفاح. من فضلك، تناول القشر، لأنه يحتوي على وفرة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الكيرسيتين، الذي قد يساعد في حماية أنسجة المخ.

الفلفل الحلو

الفلفل الأحمر مفيد لصحة الكلى بسبب محتواه المنخفض من البوتاسيوم. كما أنها تحتوي على معادن أخرى، ولون، ونكهة، وألياف، وحمض الفوليك، وفيتامينات C، وB6، وA، والليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يحمي من بعض أنواع السرطان.

​​الأسماك الدهنية​

كونها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، توفر الأسماك الدهنية فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب. يخفض سمك السلمون نسبة الكولسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى. تركيبة البروتين عالية الجودة تعزز الصحة العضلية والعامة.

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

أعراض حساسية الربيع.. إذا ظهرت عليك الزم المنزل فورا

كتب- عمر صبري:

قالت الدكتورة رانيا سعيد صلاح باحث بقسم الهرمونات معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية، إنه ومع الإقبال على الخروج للحدائق فى موسم الربيع للاستمتاع بالأعياد والأزهار والأشجار المزهرة وظهور التغيرات المصاحبة لهذا الموسم من الأتربة الشديدة والتقلبات الجوية خلال الليل والنهار ورياح الخماسين، وانتشار حبوب لقاح الأزهار يصاحب بعض الأشخاص مشكلات صحية ولكن بنسب متفاوتة أي أنّ بعض الأشخاص يعانون من أعراض خفيفة، ويعاني البعض الأخر من أعراض شديدة، وذلك حسب الجهاز المناعي أو التاريخ المرضي لكل شخص.

وأضافت أن أصحاب حساسية الصدر هم الأكثر عرضة عن غيرهم بالإصابة «الحساسية الربيعية» وهي حساسية موسمية.

وحددت الباحثة بقسم الهرمونات بمعهد البحوث الطبية أعراض حساسية الربيع كالتالي:

1- العطس المستمر.

2- احتقان وسيلان الأنف.

3- السعال والصفير.

4- حكة فى العين أو الفم أو الحلق.

5- احمرار بالجلد.

6- تورم الشفتين وحول العين.

7- صعوبات في التنفس وضيق في الصدر.

وتابعت: والوقاية من الحساسية يجب على مريض الحساسية الموسمية عدم الخروج من المنزل فى الأيام التى تنتشر فيها حبوب اللقاح والأتربة، تناول أدوية الحساسية تحت إرشادات الطبيب لتخفيف الأعراض ومن الممكن تناولها قبل بدء الأعراض كوقاية للمرضى الذين يعانون من الحساسية باستمرار فى الربيع، يجب استخدام المحلول الملحي للأنف لإزالة مسببات الحساسية من الأنف، ضرورة شرب المياه بكثرة للتقليل من إنتاج الهيستامين المسبب للحساسية لتقل أعراض.

اقرأ أيضاً:

رابط أرقام جلوس الثانوية العامة 2025.. تعرف على خطوات الاستعلام

تنفيذ مشروعات للتعليم العالي بسيناء ومدن القناة بتكلفة 23 مليار جنيه.. تفاصيل

لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا

لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا

حساسية الربيع أعراض حساسية الربيع الدكتورة رانيا سعيد صلاح معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية حساسية الصدر

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

إعلان

إعلان

أخبار

أعراض حساسية الربيع.. إذا ظهرت عليك الزم المنزل فورا

روابط سريعة

أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلاميات

عن مصراوي

اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصية

مواقعنا الأخرى

©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا

فرصة أخيرة.. كيف تشتري شهادة الـ27% في الإجازة قبل وقفها الأحد؟ مع تذبذب السعر.. هل الوقت مناسب لشراء الذهب؟ شعبة الذهب تجيب 27

القاهرة - مصر

27 14 الرطوبة: 17% الرياح: شمال شرق المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • دراسة تحذر .. معاجين الأسنان تحتوي على خطر للأطفال والكبار
  • الخبراء يحذرون من تناول بذور بعض الفواكه : سامة
  • فوائدها مذهلة… عليك بـ5 حبات لوز منقوعة كل صباح
  • مصرع فتاة بعد تناولها حبة الغلة بمركز سمسطا ببنى سويف
  • 150 عاما من الحياة: تكنولوجيا خارقة تعيد تشكيل مصير الإنسان
  • أعراض حساسية الربيع.. إذا ظهرت عليك الزم المنزل فورا
  • واشنطن تنفي استخدام قاذفات " B-2" الخارقة في هجماتها باليمن
  • أفضل 3 انواع من المكسرات للحصول على أعلى نسبة بروتين
  • دراسة تكشف: الموز بديلاً فعالاً للملح في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • 7 أطعمة تضر الكلى ببطء.. إليكم أفضل البدائل لحمايتها