5 أطعمة خارقة لصحة الكلى.. يجب عليك تناولها كل يوم
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
الكلى تنتج الهرمونات الضرورية للصحة الجيدة، وتوازن الشوارد الكهربائية، وتصفية النفايات من دمنا بصمت،كما يمكن أن يكون مرض الكلى المزمن نتيجة لسوء الخيارات الغذائية ونمط الحياة، فيما يلي 5 أطعمة مفيدة لكليتيك ويجب عليك تناولها كل يوم:
المكسرات والبذورالمكسرات والبذور هي أطعمة خارقة صغيرة ولكنها قوية تقلل الالتهاب وتشبع جوعك بسرعة.
يشتهر الثوم بصفاته العلاجية، وأحد مكوناته الرئيسية هو الأليسين، الذي يتمتع بصفات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. الاستهلاك المتكرر يحمي وظائف الكلى، ويخفض ضغط الدم، ويمنع أمراض القلب المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول.
التفاحالبكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تقلل نسبة السكر في الدم والكوليسترول، موجود في التفاح. من فضلك، تناول القشر، لأنه يحتوي على وفرة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الكيرسيتين، الذي قد يساعد في حماية أنسجة المخ.
الفلفل الحلوالفلفل الأحمر مفيد لصحة الكلى بسبب محتواه المنخفض من البوتاسيوم. كما أنها تحتوي على معادن أخرى، ولون، ونكهة، وألياف، وحمض الفوليك، وفيتامينات C، وB6، وA، والليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يحمي من بعض أنواع السرطان.
الأسماك الدهنيةكونها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، توفر الأسماك الدهنية فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب. يخفض سمك السلمون نسبة الكولسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى. تركيبة البروتين عالية الجودة تعزز الصحة العضلية والعامة.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
آيفون 17 برو iPhone 17 Pro ثورة في التصوير مع عدسة تليفوتو خارقة
تستعد شركة أبل لإحداث ثورة في مجال التصوير الفوتوغرافي مع إطلاق هاتفها المرتقب iPhone 17 Pro، الذي سيأتي مزودًا بعدسة تليفوتوغرافي متطورة بدقة 48 ميجابكسل.
يمثل هذا التحديث قفزة نوعية مقارنة بالعدسات السابقة ذات دقة 12 ميجابكسل، مما يعزز من جودة الصور الملتقطة ويقدم تفاصيل أكثر دقة.
تفاصيل العدسة التليفوتوغرافية الجديدةتتميز عدسة الهاتف المرتقب iPhone 17 Pro بدقة عالية، حيث يسمح الانتقال إلى مستشعر بدقة 48 ميجابكسل بالتقاط صور أكثر وضوحًا وتفصيلاً، مع إمكانية تكبير رقمي يصل إلى 7x بجودة عالية.
كما يتميز الهاتف بتقريب بصري 3.5x، بالرغم من أن هذا يقل عن التقريب البصري 5x المتوفر في الإصدارات السابقة، إلا أن الدقة العالية للمستشعر الجديد تعوض ذلك من خلال تقديم صور مكبرة بجودة ممتازة.
ويتميز الهاتف ايضًا بتحسينات في التصوير في الإضاءة المنخفضة، وذلك لقدرة المستشعر الجديد على التقاط مزيد من الضوء، مما يحسن أداء الكاميرا في ظروف الإضاءة المنخفضة.
من المتوقع أن تعزز هذه التحسينات تجربة التصوير الفوتوغرافي بشكل كبير، خاصة في تصوير البورتريه والتصوير في الإضاءة المنخفضة. كما ستوفر للمستخدمين مرونة أكبر في التقاط الصور وتحريرها دون فقدان الجودة.
مواصفات أخرى متوقعة في iPhone 17 Proيمتك الهاتف iPhone 17 Pro (RAM) بسعة 12 جيجابايت، وذلك لتحسين أداء الجهاز ودعم التطبيقات المتعددة والمهام الثقيلة.
ويتميز الهاتف ايضًا بمعالج A19 Pro، الذي يوفر أداءً محسنًا وكفاءة في استهلاك الطاقة.
فيما يتميز هاتف iPhone 17 Pro بتصميم جديد لوحدة الكاميرا مع بروز في الكاميرا تمتد عبر الجزء الخلفي من الجهاز، مما يضفي مظهرًا مميزًا.
فمن المتوقع أن يتم الكشف عن iPhone 17 Pro في سبتمبر 2025، مع توفره في الأسواق بعد فترة وجيزة من الإعلان.