الكلى تنتج الهرمونات الضرورية للصحة الجيدة، وتوازن الشوارد الكهربائية، وتصفية النفايات من دمنا بصمت،كما يمكن أن يكون مرض الكلى المزمن نتيجة لسوء الخيارات الغذائية ونمط الحياة، فيما يلي 5 أطعمة مفيدة لكليتيك ويجب عليك تناولها كل يوم:

​المكسرات والبذور​

المكسرات والبذور هي أطعمة خارقة صغيرة ولكنها قوية تقلل الالتهاب وتشبع جوعك بسرعة.

المكسرات والبذور غنية بالبروتين النباتي والألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب وأحماض أوميجا 3 الدهنية. يمكن أن تساعد المكسرات والبذور في تطهير الكلى بشكل أكثر فعالية لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفوسفور.

الثوم

يشتهر الثوم بصفاته العلاجية، وأحد مكوناته الرئيسية هو الأليسين، الذي يتمتع بصفات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. الاستهلاك المتكرر يحمي وظائف الكلى، ويخفض ضغط الدم، ويمنع أمراض القلب المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول.

​التفاح​

البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تقلل نسبة السكر في الدم والكوليسترول، موجود في التفاح. من فضلك، تناول القشر، لأنه يحتوي على وفرة من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الكيرسيتين، الذي قد يساعد في حماية أنسجة المخ.

الفلفل الحلو

الفلفل الأحمر مفيد لصحة الكلى بسبب محتواه المنخفض من البوتاسيوم. كما أنها تحتوي على معادن أخرى، ولون، ونكهة، وألياف، وحمض الفوليك، وفيتامينات C، وB6، وA، والليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يحمي من بعض أنواع السرطان.

​​الأسماك الدهنية​

كونها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، توفر الأسماك الدهنية فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب. يخفض سمك السلمون نسبة الكولسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى. تركيبة البروتين عالية الجودة تعزز الصحة العضلية والعامة.

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

آيفون 17 برو iPhone 17 Pro ثورة في التصوير مع عدسة تليفوتو خارقة

تستعد شركة أبل لإحداث ثورة في مجال التصوير الفوتوغرافي مع إطلاق هاتفها المرتقب iPhone 17 Pro، الذي سيأتي مزودًا بعدسة تليفوتوغرافي متطورة بدقة 48 ميجابكسل. 

يمثل هذا التحديث قفزة نوعية مقارنة بالعدسات السابقة ذات دقة 12 ميجابكسل، مما يعزز من جودة الصور الملتقطة ويقدم تفاصيل أكثر دقة. 

تفاصيل العدسة التليفوتوغرافية الجديدة

تتميز عدسة الهاتف المرتقب iPhone 17 Pro بدقة عالية، حيث يسمح الانتقال إلى مستشعر بدقة 48 ميجابكسل بالتقاط صور أكثر وضوحًا وتفصيلاً، مع إمكانية تكبير رقمي يصل إلى 7x بجودة عالية. 

كما يتميز الهاتف بتقريب بصري 3.5x، بالرغم من أن هذا يقل عن التقريب البصري 5x المتوفر في الإصدارات السابقة، إلا أن الدقة العالية للمستشعر الجديد تعوض ذلك من خلال تقديم صور مكبرة بجودة ممتازة. 

ويتميز الهاتف ايضًا بتحسينات في التصوير في الإضاءة المنخفضة، وذلك لقدرة المستشعر الجديد على التقاط مزيد من الضوء، مما يحسن أداء الكاميرا في ظروف الإضاءة المنخفضة. ​

أبل تطلق iOS 18.4 مع إشعارات أولوية.. وتوسّع ميزات Apple Intelligenceأول تلميح من أبل عن iOS 19 .. يشوقنا لما هو قادمليست صور السيلفي أو المكالمات.. أبل تزود ساعتها الذكية بكاميرات لهذا السببخطط مستقبلية.. ساعات أبل الذكية تتحول إلى أجهزة ذكاء اصطناعي بكاميرااضطرابات في أبل.. الشركة تطيح بـ رئيس سيريتأثيرات هذه التحديثات

من المتوقع أن تعزز هذه التحسينات تجربة التصوير الفوتوغرافي بشكل كبير، خاصة في تصوير البورتريه والتصوير في الإضاءة المنخفضة. كما ستوفر للمستخدمين مرونة أكبر في التقاط الصور وتحريرها دون فقدان الجودة.​

مواصفات أخرى متوقعة في iPhone 17 Pro

يمتك الهاتف  iPhone 17 Pro   (RAM) بسعة 12 جيجابايت، وذلك لتحسين أداء الجهاز ودعم التطبيقات المتعددة والمهام الثقيلة. ​

ويتميز الهاتف ايضًا بمعالج A19 Pro، الذي يوفر أداءً محسنًا وكفاءة في استهلاك الطاقة. ​

فيما يتميز  هاتف  iPhone 17 Pro بتصميم جديد لوحدة الكاميرا مع بروز في الكاميرا تمتد عبر الجزء الخلفي من الجهاز، مما يضفي مظهرًا مميزًا. ​

فمن المتوقع أن يتم الكشف عن iPhone 17 Pro في سبتمبر 2025، مع توفره في الأسواق بعد فترة وجيزة من الإعلان.​

مقالات مشابهة

  • المفتاح السري لصحة القلب والذاكرة؟
  • احذر.. هذا المشروب يمكن أن يصيبك بسرطان الكبد
  • 3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعية
  • أطعمة غنية بالألياف تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم
  • سيارة خارقة
  • تؤذي الطفل .. 3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعية
  • آيفون 17 برو iPhone 17 Pro ثورة في التصوير مع عدسة تليفوتو خارقة
  • نشرة المرأة والمنوعات| مشروبات ارتفاع ضغط الدم يجب تناولها على الريق.. دواء جديد من القنب لتسكين الألم
  • تحرك برلماني عاجل لمواجهة ارتفاع نسبة فقر الدم لدى المواطنين
  • فوائد الكوسا لصحة القلب والجسم