أطعمة ومشروبات تزيد من حرارة الجسم.. احذر تناولها في الموجة الحارة
تاريخ النشر: 21st, May 2024 GMT
ترتفع درجات الحرارة في هذه الأيام، ويعاني الكثيرون من تأثيراتها المختلفة، بما في ذلك الشعور بالخمول والكسل عند تناول وجبات معينة، نظرًا لتسببها في زيادة حرارة الجسم، لاسيما خلال الأجواء الحارة.
أطعمة ترفع حرارة الجسمربما يجهل البعض أن هناك أطعمة قد تساعد على ارتفاع درجات الحرارة، لذا تواصل «الوطن» مع مروة شعير أخصائية التغذية، وأوصت بالابتعاد عن بعض الأطعمة وهي:
- الطعام المطهي بالزيت.
- الأكل الدسم والمسبك.
- الخضروات النشوية مثل البسلة والقلقاس.
- محشي الكرنب.
- شوربة العدس.
- الأطعمة الحارة.
يحرص الكثير من الأشخاص، على تناول المشروبات الساخنة والدافئة خلال اليوم، لكن هناك بعض المشروبات ينصح بالابتعاد عنها خلال ارتفاع درجات الحرارة، وهي:
- السحلب.
- الكاكو.
- حمص الشام.
- مشروبات الشوكولاتة.
وفقًا لما أكدته «شعير» تحتوي هذه المشروبات على سعرات حرارية عالية، تعد مصدرًا رئيسيًا لتدفئة الجسم، لذا ينصح بالابتعاد عنها عند الطقس الحار.
يجب الابتعاد عن الطهي بالزيوت، خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، وينصح بتناول الأكل المسلوق والمشوي، بالإضافة لطهي الطعام في الفرن، لتجنب زيادة حرارة الجسم، وهناك عدة أطعمة ومشروبات ينصح بتناولها خلال هذه الفترة، وهي:
- الألبان المخمرة.
- تناول الزبادي.
- شوربة الخضار.
- تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس.
وأكدت أخصائية التغذية ضرورة شرب المياه بكميات كبيرة، لتجنب جفاف الجسم والحفاظ على رطوبته.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الطقس الحار الألبان الشوكولاتة درجات الحرارة حرارة الجسم
إقرأ أيضاً:
ظاهرة جوية تضرب البلاد بعد الموجة القاسية.. ماذا يحدث في طقس الغد؟
تواصل درجات الحرارة ارتفاعها التدريجي على أغلب أنحاء البلاد، مع استمرار تحذيرات الهيئة العامة للأرصاد الجوية بشأن الشبورة المائية الكثيفة في الصباح الباكر، والتي قد تؤثر على الرؤية الأفقية في بعض المناطق.
حالة الطقس غدًا الإثنين 10 رمضان 1446 هـأعلنت هيئة الأرصاد الجوية في بيان رسمي، أن طقس غدًا الإثنين سيكون دافئًا خلال ساعات النهار على القاهرة الكبرى، الوجه البحري، ومدن القناة، بينما يكون مائلًا للحرارة في جنوب سيناء وشمال الصعيد، في حين يبقى معتدلًا على السواحل الشرقية.
وداعا برد الشتاء.. تحذيرات عاجلة من الأرصاد بسبب ارتفاع درجات الحرارة
طقس دافئ وشبورة كثيفة.. الأرصاد تحذر وتكشف درجات الحرارة اليوم
الأرصاد تعلن ارتفاع في درجات الحرارة غدا الأحد
الحرارة تصل إلى 28..الأرصاد الجوية تحذر من موجة حارة تضرب البلاد
أما خلال الليل، فمن المتوقع أن يكون الطقس باردًا على أغلب الأنحاء، مما يستدعي ارتداء ملابس ثقيلة نسبيًا في ساعات الليل والصباح الباكر.
كشفت الهيئة عن توقعات درجات الحرارة في مختلف المحافظات، والتي جاءت على النحو التالي:
القاهرة الكبرى: العظمى 25 درجة – الصغرى 14 درجةالوجه البحري ومدن القناة: العظمى 25 درجة – الصغرى 13 درجةالإسكندرية والسواحل الشمالية الغربية: العظمى 23 درجة – الصغرى 12 درجةالسواحل الشمالية الشرقية: العظمى 26 درجة – الصغرى 16 درجةجنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر: العظمى 26 درجة – الصغرى 16 درجةشمال الصعيد: العظمى 26 درجة – الصغرى 10 درجةجنوب الصعيد: العظمى 28 درجة – الصغرى 15 درجةالظواهر الجوية المتوقعةحذرت الهيئة من تشكل شبورة مائية كثيفة خلال الساعات الأولى من الصباح، ما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الرؤية الأفقية، خاصة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.
كما توقعت أن يكون هناك نشاط خفيف للرياح على بعض المناطق، دون تأثيرات كبيرة على الملاحة البحرية.
حالة البحرين المتوسط والأحمرالبحر المتوسط: من المتوقع أن يكون خفيفًا إلى معتدل، مع ارتفاع موج يتراوح بين 0.75 إلى 1.25 متر.البحر الأحمر: حالة البحر ستكون معتدلة، وارتفاع الموج يتراوح بين 1.5 إلى 2 متر، مما يسمح بحركة ملاحية مستقرة.تحذيرات هيئة الأرصاد الجويةالقيادة بحذر شديد في الصباح الباكر بسبب الشبورة المائية الكثيفة، خاصة على الطرق السريعة والزراعية.تجنب الأنشطة البحرية العنيفة في المناطق التي تشهد اضطرابات طفيفة في البحر الأحمر.يفضل ارتداء ملابس ثقيلة في الليل والصباح الباكر بسبب انخفاض درجات الحرارة بعد غروب الشمس.حالة الطقس خلال الأسبوع الجاريأوضحت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن الارتفاع التدريجي في درجات الحرارة سيستمر خلال الأيام المقبلة، ومن المتوقع أن تستقر الأجواء حتى نهاية الأسبوع، حيث ستصل درجة الحرارة العظمى في القاهرة إلى 26 درجة مئوية يوم الجمعة. كما ستظل الشبورة المائية هي الظاهرة الجوية الأكثر تأثيرًا على الطرق خلال هذا الأسبوع.
وفيما يلي درجات الحرارة غدا على مختلف مدن ومحافات الجمهورية: