ترتفع درجات الحرارة في هذه الأيام، ويعاني الكثيرون من تأثيراتها المختلفة، بما في ذلك الشعور بالخمول والكسل عند تناول وجبات معينة، نظرًا لتسببها في زيادة حرارة الجسم، لاسيما خلال الأجواء الحارة.

أطعمة ترفع حرارة الجسم

ربما يجهل البعض أن هناك أطعمة قد تساعد على ارتفاع درجات الحرارة، لذا تواصل «الوطن» مع مروة شعير أخصائية التغذية، وأوصت بالابتعاد عن بعض الأطعمة وهي:

- الطعام المطهي بالزيت.

 

- الأكل الدسم والمسبك.

- الخضروات النشوية مثل البسلة والقلقاس.

- محشي الكرنب.

- شوربة العدس.

- الأطعمة الحارة.

مشروبات تجنبها مع الطقس الحار

يحرص الكثير من الأشخاص، على تناول المشروبات الساخنة والدافئة خلال اليوم، لكن هناك بعض المشروبات ينصح بالابتعاد عنها خلال ارتفاع درجات الحرارة، وهي: 

- السحلب.

- الكاكو.

- حمص الشام.

- مشروبات الشوكولاتة.

وفقًا لما أكدته «شعير» تحتوي هذه المشروبات على سعرات حرارية عالية، تعد مصدرًا رئيسيًا لتدفئة الجسم، لذا ينصح بالابتعاد عنها عند الطقس الحار.

أكلات ومشروبات مناسبة للطقس الحار 

يجب الابتعاد عن الطهي بالزيوت، خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، وينصح بتناول الأكل المسلوق والمشوي، بالإضافة لطهي الطعام في الفرن، لتجنب زيادة حرارة الجسم، وهناك عدة أطعمة ومشروبات ينصح بتناولها خلال هذه الفترة، وهي: 

- الألبان المخمرة.

- تناول الزبادي.

- شوربة الخضار.

- تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس.

وأكدت أخصائية التغذية ضرورة شرب المياه بكميات كبيرة، لتجنب جفاف الجسم والحفاظ على رطوبته.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الطقس الحار الألبان الشوكولاتة درجات الحرارة حرارة الجسم

إقرأ أيضاً:

طقس العراق.. صحو إلى غائم جزئيا مع ارتفاع في درجات الحرارة

بغداد اليوم - بغداد

أعلنت هيئة الأنواء الجوية، اليوم الأحد (6 نيسان 2025)، عن حالة الطقس فيما توقعت أن يكون صحوا إلى غائم جزئيا، مع ارتفاع درجات الحرارة، مبينة ان الفرصة مهيأة لهطول زخات مطرية في البصرة جنوبا ودهوك شمالا.


مقالات مشابهة

  • أحوال الطقس.. الأرصاد تعلن موعد ذروة الموجة الحارة
  • موجة حارة استثنائية تضرب بريطانيا وسط مخاوف من حرائق الغابات
  • الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الأحد 6 أبريل.. «بداية الموجة الحارة»
  • طقس العراق.. صحو إلى غائم جزئيا مع ارتفاع في درجات الحرارة
  • التحذير من ارتفاع الحرارة لمدة 4 أيام في الوادي الجديد
  • الأرصاد تحذر من حرارة شديدة حتى الثلاثاء المقبل
  • بعد الموجة الحارة .. الأرصاد: انخفاض 10 درجات للحرارة في هذا الموعد
  • بعد الموجة الحارة.. الأرصاد: انخفاض 10 درجات للحرارة في هذا الموعد «فيديو»
  • بعد حرارة تصل إلى 30 درجة الأمطار راجعة.. هكذا ما كشفه الأب خنيصر
  • أطعمة خفيفة وسهلة ولذيذة تناسب ارتفاع درجات الحرارة