ترتفع درجات الحرارة في هذه الأيام، ويعاني الكثيرون من تأثيراتها المختلفة، بما في ذلك الشعور بالخمول والكسل عند تناول وجبات معينة، نظرًا لتسببها في زيادة حرارة الجسم، لاسيما خلال الأجواء الحارة.

أطعمة ترفع حرارة الجسم

ربما يجهل البعض أن هناك أطعمة قد تساعد على ارتفاع درجات الحرارة، لذا تواصل «الوطن» مع مروة شعير أخصائية التغذية، وأوصت بالابتعاد عن بعض الأطعمة وهي:

- الطعام المطهي بالزيت.

 

- الأكل الدسم والمسبك.

- الخضروات النشوية مثل البسلة والقلقاس.

- محشي الكرنب.

- شوربة العدس.

- الأطعمة الحارة.

مشروبات تجنبها مع الطقس الحار

يحرص الكثير من الأشخاص، على تناول المشروبات الساخنة والدافئة خلال اليوم، لكن هناك بعض المشروبات ينصح بالابتعاد عنها خلال ارتفاع درجات الحرارة، وهي: 

- السحلب.

- الكاكو.

- حمص الشام.

- مشروبات الشوكولاتة.

وفقًا لما أكدته «شعير» تحتوي هذه المشروبات على سعرات حرارية عالية، تعد مصدرًا رئيسيًا لتدفئة الجسم، لذا ينصح بالابتعاد عنها عند الطقس الحار.

أكلات ومشروبات مناسبة للطقس الحار 

يجب الابتعاد عن الطهي بالزيوت، خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، وينصح بتناول الأكل المسلوق والمشوي، بالإضافة لطهي الطعام في الفرن، لتجنب زيادة حرارة الجسم، وهناك عدة أطعمة ومشروبات ينصح بتناولها خلال هذه الفترة، وهي: 

- الألبان المخمرة.

- تناول الزبادي.

- شوربة الخضار.

- تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس.

وأكدت أخصائية التغذية ضرورة شرب المياه بكميات كبيرة، لتجنب جفاف الجسم والحفاظ على رطوبته.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الطقس الحار الألبان الشوكولاتة درجات الحرارة حرارة الجسم

إقرأ أيضاً:

بالفيديو.. الأرصاد تكشف عن موعد انكسار الموجة الحارة وبداية الربيع

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

قال محمود القياتي عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، إن المرتفع الجوي الذي تعرضت له البلاد خلال الفترة الماضية بدأ في التحرك، مشيرًا إلى أن هناك كتل هوائية شمالية، ستتسبب في انخفاض درجات الحرارة تدريجيًا.

وأضاف "القياتي" في مداخلة هاتفية لبرنامج "صباح البلد" على فضائية "صدى البلد" اليوم الثلاثاء، أنه بداية من الغد سنشعر بالانخفاض الفعلي في درجات الحرارة، موضحًا أن غدًا سيكون هناك انكسار لموجة الطقس الحار، حيث إنه من المتوقع سقوط أمطار غدًا على السواحل الشمالية والوجه البحري.

وتابع، أنه سيكون هناك نشاط فعلي للرياح، سيساهم في الشعور بانخفاض درجات الحرارة، وسيكون هناك ارتفاع للأمواج غدا، متابعا: سيكون هناك انقلاب جوي وتغير واضح في الأجواء، موضحًا أن درجات الحرارة ستنخفض وتسجل 21 درجة بحلول يومي الخميس والجمعة، محذراً من انخفاض درجات الحرارة ليلا، لتصل إلى 12 درجة.

وأردف، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، أن فصل الربيع ستكون بدايته يوم الخميس القادم، والفترة الأولى من الفصل تتسم بالتذبذب الكبير في الأحوال الجوية.

مقالات مشابهة

  • بالفيديو.. الأرصاد تكشف عن موعد انكسار الموجة الحارة وبداية الربيع
  • الأرصاد تعلن موعد انكسار الموجة الحارة وحالة طقس الـ6 أيام المقبلة.. خبراء: انخفاض حاد في الحرارة وعودة الأجواء الشتوية بعد يومين
  • «الأرصاد» تعلن موعد انتهاء الموجة الحارة
  • حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الاثنين 17 مارس 2025
  • آخر أيام الموجة الحارة.. تحذيرات جديدة من هيئة الأرصاد بشأن الطقس
  • ذروة الموجة الحارة وطقس بداية العشرة الأواخر في رمضان.. الأرصاد توضح وتُحذر
  • الساعات الأشد قسوة في رمضان.. ارتفاع الحرارة لمستويات قياسية والأرصاد تحذر من هذا الفعل
  • أصعب أيام رمضان استعدوا.. 48 ساعة نار والحرارة تفوق التوقعات
  • الأرصاد تعلن موعد انتهاء الموجة الحارة وسقوط أمطار خلال هذه الفترة
  • الأرصاد تعلن موعد انتهاء الموجة الحارة وتحذر من تخفيف الملابس