ترتفع درجات الحرارة في هذه الأيام، ويعاني الكثيرون من تأثيراتها المختلفة، بما في ذلك الشعور بالخمول والكسل عند تناول وجبات معينة، نظرًا لتسببها في زيادة حرارة الجسم، لاسيما خلال الأجواء الحارة.

أطعمة ترفع حرارة الجسم

ربما يجهل البعض أن هناك أطعمة قد تساعد على ارتفاع درجات الحرارة، لذا تواصل «الوطن» مع مروة شعير أخصائية التغذية، وأوصت بالابتعاد عن بعض الأطعمة وهي:

- الطعام المطهي بالزيت.

 

- الأكل الدسم والمسبك.

- الخضروات النشوية مثل البسلة والقلقاس.

- محشي الكرنب.

- شوربة العدس.

- الأطعمة الحارة.

مشروبات تجنبها مع الطقس الحار

يحرص الكثير من الأشخاص، على تناول المشروبات الساخنة والدافئة خلال اليوم، لكن هناك بعض المشروبات ينصح بالابتعاد عنها خلال ارتفاع درجات الحرارة، وهي: 

- السحلب.

- الكاكو.

- حمص الشام.

- مشروبات الشوكولاتة.

وفقًا لما أكدته «شعير» تحتوي هذه المشروبات على سعرات حرارية عالية، تعد مصدرًا رئيسيًا لتدفئة الجسم، لذا ينصح بالابتعاد عنها عند الطقس الحار.

أكلات ومشروبات مناسبة للطقس الحار 

يجب الابتعاد عن الطهي بالزيوت، خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، وينصح بتناول الأكل المسلوق والمشوي، بالإضافة لطهي الطعام في الفرن، لتجنب زيادة حرارة الجسم، وهناك عدة أطعمة ومشروبات ينصح بتناولها خلال هذه الفترة، وهي: 

- الألبان المخمرة.

- تناول الزبادي.

- شوربة الخضار.

- تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس.

وأكدت أخصائية التغذية ضرورة شرب المياه بكميات كبيرة، لتجنب جفاف الجسم والحفاظ على رطوبته.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الطقس الحار الألبان الشوكولاتة درجات الحرارة حرارة الجسم

إقرأ أيضاً:

غلق موقع «أكروبوليس» في أثينا

أثينا ـ "د.ب.أ": أدت موجة الحر الثالثة التي تشهدها اليونان خلال العام الحالي، إلى ارتفاع درجات الحرارة إلى ما يصل لـ42 درجة مئوية. ولأول مرة هذا العام، تم إغلاق موقع "أكروبوليس" الشهير في أثينا خلال ساعات فترة الظهيرة لحماية السياح والعاملين من أشعة الشمس الحارقة. وأفادت وزارة الثقافة اليونانية بأن قرار الإغلاق سيتم تطبيقه من الساعة الواحدة ظهرا، وحتى الساعة الخامسة مساء. كما اتخذت وزارة العمل إجراءات في ضوء ارتفاع درجات الحرارة، وفرضت حظرا على الأعمال التي تطلب بذل مجهود بدني في الأماكن المفتوحة بالمناطق التي تتأثر بالحرارة بشدة خلال الفترة بين الساعة الثانية عشرة ظهرا والخامسة عصرا. ويشمل ذلك ممارسة الأنشطة في مواقع البناء أو الزراعة. وتواجه الشركات التي لا تلتزم باللوائح، دفع غرامات تصل قيمتها إلى 2000 يورو (2348 دولارا أمريكيا) عن كل موظف متأثر. ومن المتوقع أن تستمر الموجة الحارة حتى اليوم الأربعاء، حيث من المتوقع أن تنخفض درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية بحلول غدا الخميس.

مقالات مشابهة

  • سخونة مياه البحر المتوسط تنذر بأحداث مناخية متطرفة
  • تزيد حليب الثدي- 4 مشروبات مفيدة للأمهات بعد الولادة
  • حرارة شديدة قاتلة.. موجة أكثر فتكا تضرب العالم | ما القصة؟
  • طقس فلسطين: استمرار الأجواء الحارة في جميع المناطق
  • الأردن على أطراف الكتلة الهوائية الحارة نهاية الأسبوع
  • دراسة: الاحتباس الحراري تسبب في ارتفاع 4 درجات خلال الموجة الأخيرة في أوروبا
  • 5 أدوية لا يجب تناولها خلال السفر بالطائرة
  •  كتلة حارة في تموز تقترب من الأردن .. هل يطال تأثيراتها المملكة؟
  • غلق موقع «أكروبوليس» في أثينا
  • ارتفاع حرارة الأرض سيضر بالاقتصاد البريطاني أكثر من المتوقع