أطعمة ومشروبات تزيد من حرارة الجسم.. احذر تناولها في الموجة الحارة
تاريخ النشر: 21st, May 2024 GMT
ترتفع درجات الحرارة في هذه الأيام، ويعاني الكثيرون من تأثيراتها المختلفة، بما في ذلك الشعور بالخمول والكسل عند تناول وجبات معينة، نظرًا لتسببها في زيادة حرارة الجسم، لاسيما خلال الأجواء الحارة.
أطعمة ترفع حرارة الجسمربما يجهل البعض أن هناك أطعمة قد تساعد على ارتفاع درجات الحرارة، لذا تواصل «الوطن» مع مروة شعير أخصائية التغذية، وأوصت بالابتعاد عن بعض الأطعمة وهي:
- الطعام المطهي بالزيت.
- الأكل الدسم والمسبك.
- الخضروات النشوية مثل البسلة والقلقاس.
- محشي الكرنب.
- شوربة العدس.
- الأطعمة الحارة.
يحرص الكثير من الأشخاص، على تناول المشروبات الساخنة والدافئة خلال اليوم، لكن هناك بعض المشروبات ينصح بالابتعاد عنها خلال ارتفاع درجات الحرارة، وهي:
- السحلب.
- الكاكو.
- حمص الشام.
- مشروبات الشوكولاتة.
وفقًا لما أكدته «شعير» تحتوي هذه المشروبات على سعرات حرارية عالية، تعد مصدرًا رئيسيًا لتدفئة الجسم، لذا ينصح بالابتعاد عنها عند الطقس الحار.
يجب الابتعاد عن الطهي بالزيوت، خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، وينصح بتناول الأكل المسلوق والمشوي، بالإضافة لطهي الطعام في الفرن، لتجنب زيادة حرارة الجسم، وهناك عدة أطعمة ومشروبات ينصح بتناولها خلال هذه الفترة، وهي:
- الألبان المخمرة.
- تناول الزبادي.
- شوربة الخضار.
- تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس.
وأكدت أخصائية التغذية ضرورة شرب المياه بكميات كبيرة، لتجنب جفاف الجسم والحفاظ على رطوبته.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الطقس الحار الألبان الشوكولاتة درجات الحرارة حرارة الجسم
إقرأ أيضاً:
طقس العراق.. صحو إلى غائم جزئيا مع ارتفاع في درجات الحرارة
بغداد اليوم - بغداد
أعلنت هيئة الأنواء الجوية، اليوم الأحد (6 نيسان 2025)، عن حالة الطقس فيما توقعت أن يكون صحوا إلى غائم جزئيا، مع ارتفاع درجات الحرارة، مبينة ان الفرصة مهيأة لهطول زخات مطرية في البصرة جنوبا ودهوك شمالا.