أطعمة ومشروبات تخفف من حدة الحرارة.. احرصوا علي تناولها في الصيف
تاريخ النشر: 20th, April 2024 GMT
يشعر الكثير بالتوتر والإنزعاج والضيق من هذا الجو شديد الحرارة، ما يجعلهم يبحثون عن مشروبات وأطعمة تعمل على التخفيف من حدة الحرارة، وتجعل الجسم يشعر بالانتعاش الدائم.
5أطعمة ومشروبات صيفيةويوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص الأطعمة والمشروبات التي تساعد في التغلب على الطقس الحار، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.
عصيرالليمونعصير الليمون
من المشروبات الأساسية في فصل الصيف، ويتناول باردا وهو ملئ بفيتامين سي الذي يعمل على تحسين جهاز المناعة وتوفير الترطيب الطبيعي للجسم بعد تناوله.
عصير المانجو
-عصير المانجو:
من أكثر أنواع الفواكه المحببة في فصل الصيف، وهي أيضا من أفضل الفواكه التي تمنح الترطيب للجسم بسب احتوائها على كثير من الألياف.
عصير البطيخ-عصير البطيخ:
يحتوي عصير البطيخ على نسبة عالية من الماء، ويوفر أيضًا بعض الألياف، ويمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في تعزيز صحة الأمعاء، عن طريق منع الإمساك وتعزيز انتظام حركات الأمعاء. وللحصول على فوائد عصير البطيخ للإمساك، يمكن تناوله طازجًا بعد تصفيته دون إضافة السكر إليه
عصير الرمان:
يحتوي الرمان على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على ترطيب الجسم والشعور بالراحة، الحفاظ على صحة القلب والوقاية من مختلف أمراض القلب والشرايين، تقليل ضغط الدم، تقليل مستويات الكوليسترول الضار، الحفاظ على مستويات الدهون الثلاثية،
عصير الرمان2-الخضراوات الطازجةيساعد تناول الخضراوات الصيفية، مثل تناول الفلفل الحلو والقرنبيط والخيار والطماطم والكوسة، على تحسين صحة القلب، لأن الخضراوات خلال فصل الصيف تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات، ما يساعد في خفض الكوليسترول في الدم.
الذرة
تعد الذرة خاصًة المشوية أحد الأطعمة الصحية والمنتشرة خلال فصل الصيف، وذلك بفضل احتوائها على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات، مثل فيتامين أ وب وفيتامين هـ، ما يسهم في تحسين صحة العين والوقاية من مرض التنكس البقعي الذي يؤدي إلى العمى خلال سن الشيخوخة.
المشروم
يعد المشروم غني بمجموعة من الفيتامينات والمعادن، فيتامين د وفيتامين ب والنحاس والبوتاسيوم والسيلينيوم وله سعرات حرارية منخفضة، يحتوي على العناصر الغذائية التي تحافظ على إيقاع القلب وإنتاج خلايا الدم الحمراء، الفطر من الأطعمة المثالية لتناولها في الصيف لأنها تحسن وظيفة الأعصاب.
اقرأ أيضاًأبرزها السبانخ والثوم.. 8 أطعمة تعزز المناعة لمواجهة نزلات البرد
دعاء جميل يريح القلب.. ردده عند الشعور بالهم والقلقتوقعات الأبراج وحظك اليوم السبت 20 أبريل 2024.. الحمل يفضل العزلة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الصيف فصل الصيف حرارة الصيف حر الصيف مشروبات صحية 5 أطعمة مشروبات صيفية منعشة عصیر البطیخ فصل الصیف
إقرأ أيضاً:
الإمارات .. انخفاض معدل درجات الحرارة بمقدار 4 - 6 درجات
أعلن المركز الوطني للأرصاد بالإمارات، انخفاض معدل درجات الحرارة العظمى والصغرى بمقدار 4 - 6 درجات عما كانت عليه خلال شهر أكتوبر، وذلك نتيجة لاستمرار الحركة الظاهرية للشمس نحو الجنوب بعيداً عن المنطقة.
وذكر المركز في تقرير له أن دولة الإمارات تتأثر خلال هذا الشهر بامتداد المرتفع الجوي السيبيري تدريجياً نحو المنطقة، خاصة خلال النصف الثاني منه، ما يؤدي إلى استمرار الانخفاض في درجات الحرارة، وتميل درجات الحرارة للبرودة أحياناً خاصة ليلاً على المناطق الجبلية وعلى بعض المناطق الداخلية.
وبيّن أن الرياح السائدة خلال هذا الشهر جنوبية شرقية في الصباح تتحول أثناء النهار إلى غربية - شمالية غربية، وقد تنشط سرعة الرياح في بعض أيام هذا الشهر خاصة أثناء العواصف، كما تزداد الرطوبة النسبية خاصة في الصباح الباكر نتيجة لمرور كتل الهواء المعتدلة فوق مياه الخليج نحو الدولة، ما يهيئ الفرصة لتكون الضباب الخفيف والكثيف خاصة على المناطق الساحلية.
وأشار إلى أن بعض المنخفضات الجوية المنطقة تعبر مصحوبة بكتل هوائية باردة في طبقات الجو العليا، قد تؤدي إلى تكون السحب وسقوط بعض الأمطار، تزداد شدتها في حالة تطورها إلى سحب ركامية، مع نشاط للرياح المثيرة للغبار والأتربة.
وحول درجات الحرارة وفقاً للإحصائيات المناخية، والسجلات التاريخية، أضاف أن متوسط درجة الحرارة يتراوح ما بين 23.9 و 26.4 درجة، متوسط درجة الحرارة العظمى بين 29 و32.1 درجة، ومتوسط درجة الحرارة الصغرى بين 18.8 و 21.5 درجة، فيما سجلت أعلى درجة حرارة 39.9 °م في سويحان سنة 2021، بينما أقل درجة حرارة على جبل جيس سنة 2009 بلغت 4.1 درجة مئوية، ومتوسط سرعة الرياح 11 كم/ساعة، وكانت أعلى سرعة رياح 97 (كم/ س) في الرويس سنة 2013، فيما تبلغ متوسط الرطوبة النسبية خلال هذا الشهر 57 %، ومتوسط الرطوبة النسبية العظمى ما بين 76 % إلى 85 %، ومتوسط الرطوبة النسبية الصغرى ما بين 29 % إلى 39 %.
وأشار إلى أن أعلى سنة تكرر فيها حدوث الضباب خلال السنوات الماضية كان في 2016 حيث كان عدد تكرار حدوث الضباب 13 يوم ضباب و 6 أيام ضباب خفيف، وأعلى كمية أمطار مسجلة خلال هذا الشهر 211.4 ملم على دلما في سنة 2013.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين