الطريقة الصحية لتناول 5 أنواع فواكه بفصل الصيف
تاريخ النشر: 23rd, May 2024 GMT
تلك الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف لذا فلنحاول أن نحصل على كامل الاستفادة من فوائدها عند تناولها، حي أن هناك العديد من الفواكه الذيذة التي اعتدنا على تناولها بطريقة معينة، ثبت فيما بعد أن تلك الطريقة ربما تكون خاطئة أو تتسبب في فقدان تلك الفواكه لفوائدها الذهبية.
وهناك 5 فواكه على الأخص، يمكن أن نسلط الضوء عليها، ومنها:
1- الكيوي
فإياك أن تقوم بتقشير فاكهة الكيوي قبل تناولها، لأن القشرة صالحجة للأكل تماما.
2- الرمان
يفضل تناول بذور الرمان بدلاً من عصيره، لتنعم بفوائده كاملة وخاصة مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات والتي تحمي القلب.
3- التفاح
حاول أن تعتاد على تناول التفاح بألوانه المختلفة دون أن تقشره، وذلك للحصول على الحد الأقصى من الألياف في هذه الفاكهة الذيذة والغنية بالفيتامينات والمعادن
4- الموز
حاول أن تتناول الموز ناضجا لأنه سيكون أسهل في الهضم، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
5- الحمضيات
حاول أن تتناول كامل فواكه الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي بدلاً من شري عصيرها، للاستفادة من الفيتامينات والألياف التي تحتوي عليها هذه الفاكهة الذيذة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفيتامينات المعادن الألياف الكيوي الرمان التفاح الموز الحمضيات
إقرأ أيضاً:
أسعار الفاكهة اليوم الجمعة 27-9-2024 في الدقهلية
شهدت أسعار الفاكهة في أسواق محافظة الدقهلية، ثباتا في الأسعار، اليوم الجمعة بجميع أسواق مراكز المحافظة.
وتنشر بوابة الفجر أسعار الفاكهة اليوم، في مراكز محافظة الدقهلية
أسعار الفاكهة جاءت كما يلي:
موز بلدى 20 جنيه
كريز سورى. 200 جنيه
مانجو عويسي 40جنيه
مانجو سكرى 35جنيه
برقوق سانتاروزا 50جنيه
برقوق هليود. 120 جنيه
برقوق اصفر. 50جنيه
تين بلدى 40 جنيه
بلح سيوه. 70 جنيه
تفاح بلدى فاخر 40جنيه
مشمش الأمل بلدى 60 جنيه
برقوق احمر سكرى60 جنيه
يوسفي مندولين 50جنيه
كمترى افريقي 250جنيه
شهد عراقي 20 جنيه
بطيخ اصفر منجاوى 30جنيه الكيلو
عنب اسود 50 جنيه
عنب بناتى احمر 50جنيه
عنب بناتى ابيض 40جنيه
كوز عسل 20 جنيه
بطيخ كبيره. 120جنيه
خوخ سكرى فاخر 50 جنيه
خوخ بلدى فاخر 50 جنيه
كنتالوب عرايشي 20 جنيه
برتقال بلدى قطيع 15جنيه
تفاح سكرى ايطالي 100جنيه
تفاح اصفر ايطالي 80 جنيه
تفاح احمر سورى 100 جنيه
تفاح اصفر سورى 100جنيه
تفاح بولندى 65 جنيه
تفاح لبنانى احمر 65 جنيه
تفاح اخضر (دايت) 150 جنيه
كيوى ايطالي 150جنيه
كيوى ايرانى 200جنيه
افوكادو كيني 200جنيه
اناناس سكرى 150 جنيه