2024-11-22@15:23:04 GMT
إجمالي نتائج البحث: 127
«تساعدک فی»:
أشارت الرابطة الألمانية للنقرس إلى أن هناك بعض الأطعمة يمكنها المساعدة في علاج المرض، كما يمكن خفض مستوى حمض اليوريك بشكل كبير عن طريق تعديل نمط الحياة وتغير النظام الغذائي. وأوضح الأطباء الألمان أن النقرس يعد أحد أمراض التمثيل الغذائي، والذي ينتج عن تراكم كثير من حمض اليوريك في الجسم وترسبه في أماكن مختلفة، مثل المفاصل، مما يسبب آلاما والتهابات شديدة فيها. ونصحت الرابطة الألمانية بضرورة علاج مرض النقرس، فإذا ظل مستوى حمض اليوريك مرتفعا، تصبح الفترات الفاصلة بين هجمات النقرس المؤلمة قصيرة للغاية، وقد يسبب ذلك ضررا دائما بالعظام والمفاصل، كما أن الألم يسبب صعوبة في الحركة. ويعد تغيير النظام الغذائي خطوة مفيدة لتجنب نوبات النقرس الحادة أو المزمنة أو التعايش بشكل أفضل مع النقرس المزمن، وبطبيعة الحال لا...
العديد من الأشخاص يعانون من الوزن الزائد، الذي يعيقهم عن ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، فيبدأون في البحث عن الطرق والعادات الصحية التي تجعلهم يفقدون أوزانهم الزائدة إلى جانب معرفة الأطعمة والمشروبات التي تساعدهم في تحسين لياقتهم البدنية. وعلى الرغم من عدم وجود وصفة سحرية، وأن الطريق إلى إنقاص الوزن يحتاج إلى جهد، فأنه يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في هذه العملية، وهذا ما أوضحته «دايلي إكسبريس» البريطانية، الذي نقلت نصيحة موقع «top recipes» المختص في شؤون الصحة الغذائية، والذي كشف عن «مزيج قوي» من المكونات الأساسية كمحفز محتمل لـ فقدان الوزن. كيف يمكن التخلص من الدهون من خلال الوصفة؟ المزيج الغذائي يتكون من 4 مكونات هي «بذور الشيا» و«بذور الكتان» و«الليمون» و«حليب اللوز»، إذ يساعدوا في التخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن، لذا...
تلجأ كثيرات من ربات البيوت إلى التخلص من بقايا الطعام عن طريق إلقائها في القمامة، حتى لا تتراكم وتتسبب في تكون البكتيريا في المطبخ وتؤثر على جودة باقي الأطعمة، وعلى الرغم من ذلك، فإنه يمكن عدم تحويل هذه البواقي إلى قمامة من الأساس، من خلال الاستفادة من الزيادات واستغلالها مرة أخرى، عن طريق اتباع بعض الحيل البسيطة. حيل بسيطة للاستفادة من بقايا الطعام وحسب ما ورد على موقع «better home»، فإنه يمكنكِ الاستفادة من بقايا الطعام واستغلالها من خلال اتباع بعض الحيل، منها: 1- أفكار للخضروات والفاكهة: الشوربات والمرق: اجمعي بقايا الخضروات مثل الجزر والبصل والكرفس وقشورها، وضعيها في قدر مع الماء والتوابل لتحصلي على مرق نكهته غنية، واستخدمي هذا المرق كأساس للشوربات أو لإعداد الأرز والمكرونة. السموثي: امزجي...
برج الأسد هو أحد الأبراج النارية التي تتميز بالقوة والحماس والطموح، يُعرف أصحاب هذا البرج بشخصيتهم القيادية، ويميلون إلى الاهتمام بالظهور وإبراز أنفسهم، ويتصف مولود الأسد بالثقة العالية بالنفس، وهو لا يخاف من تحمل المسؤولية ويحب أن يكون مركز الاهتمام، ويمتلك قلبًا طيبًا ويُعرف بكرمه. حظك اليوم برج الأسد على الصعيد المهني يتمتع مواليد برج الأسد بطاقة إيجابية تساعدك في إنجاز مهامك بكفاءة، وقد تجد نفسك في موقع القيادة أو موضع اتخاذ قرار مهم، استثمر هذه اللحظة لتعزيز مكانتك في العمل، ولا تتردد في طرح أفكار جديدة، هناك فرص للتميز، فكن مستعداً لإثبات قدراتك. حظك اليوم برج الأسد على الصعيد العاطفي قد تشعر بالدفء والانسجام في علاقتك مع الشريك اليوم، يمكنك استغلال الفرصة لإظهار تقديرك واهتمامك، وإن كنت أعزبًا، فقد...
الخشوع في الصلاة يَكثرُ ثوابها أو يقلّ حسبما يعقل المصلّي في صلاتهِ، إضافةً إلى استشعارُ الخضوعِ والتواضعِ للهِ عزَّ وجلَّ عند ركوعهِ وسجودهِ، وأن يمتلئَ قلبهُ بتعظيمِ اللهِ عز وجلّ عند كل جزءٍ من أجزاء الصلاةِ، وأن يبتعد المُصلّي في صلاتهِ عن الأفكارِ والخواطرِ الدنيويّة، والإعراضِ عن حديثِ النفسِ ووسوسةِ الشيطانِ؛ ذلك أنّ الصلاةَ مع الغفلةِ عن الخشوعِ والخضوعِ لله عز وجل لا فائدة فيها.10 أمور تساعدك على الخشوع في الصلاة 1- ردد الأذان2- أسبغ الوضوء وحسنه3- صل الصلاة على وقتها، وحافظ على أدائها فى جماعة4- ابتعد عن الضوضاء والمشتتات5- اطمئن فى أداء الصلاة6- استشعر قرب الله منك7- اعرف معانى الآيات التى تصلى بها وتدبرها8- استحضر معانى الأذكار داخل الصلاة9- أكثر من الدعاء فى السجود10- حافظ على أذكار ختم الصلاةكيفية الخشوع...
يحاول باستمرار المدخنون التخلص من هذه العادة “ التدخين ” ولكن الأمر يظل عائقا كبيرا، وذلك على الرغم من معرفتهم بأن التدخين عادة لها مخاطر صحية شديدة، ويمكن لبعض الحيل البسيطة أن تساعدك فى التخلص من التدخين. طرق فعالة تساعدك في الإقلاع عن التدخين إذا كنت تفكر بجدية لتجد حل فعال للإقلاع عن التدخين، وتوفير المال التي تنفقه عليها، فسوف نقدم لك في السطور التالية طرق سهلة تساعدك في الاقلاع عن التدخين، وفقا لما نشر في موقع webmed الطبي، وتشمل: نادر حدوثها.. 3 مضاعفات خطيرة تصيب مرضى التهاب الجيوب الأنفية "لا تلمسها".. قائمة لأطعمة ومشروبات ضارة لمرضى السرطان - اشغل وقتك ويومك بالمهام عند الاقلاع عن التدخين:ولكي لا تفكر في التدخين عليك ان تبقيه مشغولا بالعديد من المهام خلال يومك،...
في كثير من الأوقات تكون بعض العادات اليومية البسيطة ونمط الحياة السبب في خسارة الوزن وتحقيق النتائج التي يرغب الجميع في الوصول إليها بشكل سريع لإنقاص الوزن دون اتباع ريجيم قاسٍ، البعض قد لا ينجح في إتمامه، ويعود لنقطة الصفر أو ظهور نتائج عكسية، لذا يمكنك تجربة حيلة سهلة قبل النوم يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن من غير ريجيم. حيلة قبل النوم تساعدك على خسارة الوزن من غير ريجيم زيادة النشاط اليومي وشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتخلص من التوتر وتناول الوجبات ببطء والنوم الكافي في الليل، كل تلك العادات السهلة تسهم في خسارة الوزن بشكل سهل ودون الشهور بالتعب، وفقًا لحديث الدكتورة غادة إبراهيم، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، والأهم من ذلك هي معرفة...
أصحاب برج الدلو يعرفون بتفكيرهم العملي دومًا، فهم يميلون إلى التفكير المنطقي أكثر من العاطفي، ويتمتعون بشخصية قوية، يضعون أهدافهم نصب أعينهم، ويسعون إلى تحقيقها بشتى الطرق، فلا يشغلهم سوى التقدم والازدهار في عملهم، والوصول إلى أعلى المراتب. مشاهير برج الدلو ينتمي العديد من المشاهير إلى برج الدلو، الراحل فاروق الفيشاوي، والنجمة سعاد حسني، والفنان محمود حميدة، والمطربة لطيفة والفنانة ليلى مراد، والفنانة شادية، والفنانة الأمريكية باريس هيلتون، والمذيعة الأمريكية أوبرا وينفري وغيرهم. ونستعرض حظك اليوم مواليد برج الدلو السبت 19 أكتوبر على جميع الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفقًا لموقع «horoscope». حظك اليوم برج الدلو على الصعيد المهني اليوم يعتبر مثاليًا لتبني تقنيات جديدة تساعدك على تطوير عملك، وإيجاد حلول لكل مشكلاتك، خاصة إذا كنت تستطيع التفكير خارج الصندوق، فكن مستعدًا للتكيف...
حصل تطبيق “واتس آب” مؤخرا على ميزة تشكيل قوائم الدردشة، وقد تم الإعلان عن الميزة الجديدة في رسالة نشرتها بوابة “ويب إنتل نوفو”. وسيتمكن مستخدمي “واتس آب” من جمع المحادثات الجماعية والشخصية في قوائم ومنحها أسماء. مع ذلك فلا يمكن تشكيل أكثر من 20 قائمة من هذا القبيل. وجاء في الإعلان كذلك أنه “يمكن تحرير القوائم بعد إنشائها، أي منحها اسما آخر، وتضمين الدردشات فيها واستبعادها”. ستظهر المحادثات التي يتم تشكيلها بهذه الطريقة أكثر من الدردشات الفردية. ويؤكد المصدر على أن “الوظيفة الجديدة ستسمح بتبسيط الاتصال وعدم تفويت المعلومات المهمة”.
إذا كنت بحاجة إلى تخفيف الإمساك بشكل فوري ، يمكنك التفكير في واحد أو أكثر من الأمور التالية التي تساعدك على التخلص من الإمساك بشكل سريع . قبل الشتاء.. 3 أسباب لا تتوقعها وراء برودة القدمين لمواجهة الاكتئاب الموسمي .. أطعمة صحية تحسن الحالة المزاجية الوصفة السحرية لـ كيكة الحليب الساخن الهشة بعد تصدرها التريند.. 3 فوائد لن تتوقعها لـ الطماطم علاجات طبيعية للتخلص من الإمساك عصير الليمون – طريقة تطهيرية لتشجيع حركة الأمعاء هي محاولة تناول كوب من الماء الممزوج بعصير نصف ليمونة قبل النوم وعند الاستيقاظ. زيت الزيتون – تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في الصباح على معدة فارغة تساعدك في التخلص من الإمساك.الزنجبيل – من الأطعمة الطبيعية المشهورة في العديد من المطابخ، يساعد الزنجبيل...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: أسرار جمال الفتاة اليابانية، أبرز أعراض سرطان الرئة، الضعف وترهل الوجه علامة على مرض خطير، كلمة السر في قضية صبحي كابر، أمراض أثارت حيرة الأطباء، علامات تساعدك فى إنقاذ المصاب بالهبوط الحاد، ماذا يحدث عند تناول أدوية السيولة دون استشارة الطبيب؟، وغيرها. نشرة المرأة والمنوعات اكتشفه مبكرا لتجنب مخاطره.. أبرز أعراض سرطان الرئة احترس.. الضعف وترهل الوجه علامة على مرض خطير كلمة السر في قضية صبحي كابر.. التفاصيل والأسباب الحقيقية لبيع المطعم تغير الحمض النووى.. ما الأسباب وراء الإصابة بسرطان الرئة؟ ملهاش علاج .. أمراض أثارت حيرة الأطباء بصحبة زوجها...
بين كل فترة وأخرى تظهر أنظمة غذائية يلجأ الكثيرون لتجربتها، أملًا في خسارة الوزن بشكل أفضل وأسرع، منهم من ينجح ويستمر، والبعض الآخر لم ينجح في إتمام المُهمة، ويعود لنقطة الصفر أو ظهور نتائج عكسية، لكن ظهر نظام جديد يطلق عليه «الصيام لفترات طويلة»، الذي يعتمد على الامتناع عن تناول أي أطعمة بين فترات طويلة خاصةً بين وجبتي العشاء والفطار، فكيف يُمكن استغلاله لخفض الوزن 10 كيلو جرام في أسرع وقت؟ حيلة في وجبة الفطار والعشاء تساعدك على خسارة الوزن الصيام لفترات طويلة، وهو نُظام يعتمد على ترك فترة طويلة عن المُعتاد بين العشاء وإفطار اليوم التالي، مع الاعتماد على تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر، لأن ذلك يٌسهم في الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل، لأن تناول...
الخوف شعور طبيعي يراود الجميع بين الحين والآخر، إلا أنه في بعض الأحيان يكون غير مبرر، ويؤثر على شخصية الفرد سلبا، لهذا وجب التعامل بحذر، عبر اتباع مجموعة من الحيل النفسية، التي تساعدك في التخلص منه تدريجيا، والتي قدمها موقع «citibank» ويمكن إيضاحها في التقرير التالي: الاعتراف تكمن خطوتك الأولى في علاج الخوف غير المبرر، في الاعتراف بأنك تعاني من مشكلة، وترغب في حلها، فذلك في حد ذاته يتيح لك إيجاد مبرر قوي لما تشعر به، ويجعلك تتعامل معه بموضوعية، ليكن الخوف من الفشل أكثر المشكلات شيوعا، فوجب عليك تحديد المشكلة ووضعها في مكانها الطبيعي، لأن هذا الأمر يساعدك في التغلب على الخوف تدريجيا، ويجعل مشكلتك قيد الحل. التحليل بعد التعرف على المشكلة، وجب عليك مواجهة نفسك، وطرح الكثير...
هناك العديد من الحيل النفسية التي يمكن اتباعها لزيادة الثقة بالنفس، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشكلات تمنعه من المواجهة أو التحدث أمام الآخرين، من خلال بعض الاستراتيجيات البسيطة والفعالة. ولحسن الحظ، يمكن تحسين الثقة بالنفس من خلال بعض الحيل البسيطة ما يمكّنك من مواجهة التحديات بثقة أكبر وتحقيق أهدافك بشكل أكثر فاعلية، حسبما أوردت شبكة «سي إن بي سي» الأميركية. التفكير الإيجابي يجد بعض الأشخاص صعوبة في المواجهة بسبب قلة ثقتهم في أنفسهم، إلا أنه يمكن التغلب على ذلك من خلال ممارسة بعض الحيل، أبرزها التفكير الإيجابي والثقة في قدراتك، وهذه الخطوة هي ما تؤهلك للوصول إلى ما ترغب فيه، والذي قد يبدو صعبًا في حال ضعف ثقتك بنفسك. تخلى عن الكلمات الضعيفة يمكنك استبدال الكلمات الضعيفة التي تعكس...
الغضب واحد من المشاعر السلبية التي وجب الحد منها، إلا أن البعض لا يستطع السيطرة على ذاته، لتفلت منه زمام الأمور، لذا من الممكن تجربة بعض الحيل النفسية، التي تساعده في التغلب على تلك المشكلة، ليكن قادرًا في النهاية على التحكم في نوبات غضبه المتكررة وفقًا لموقع «مايو كلينك». حيل نفسية للتغلب على نوبات الغضب المتكررة هناك بعض النصائح والحيل النفسية التي يمكنك تجربتها، لتساعدك في التحكم في معدلات الغضب لديك، إلى جانب قدرتك على تجربة النقاش الإيجابي لتجني ثماره في النهاية، ويمكن إيضاحها على النحو التالي: الضحك للتقليل من حدة التوتر من الحيل المتبعة للتقليل من نوبات الغضب المتكررة، هو محاولة عدم أخذ الأمور على محمل الجد دومًا، وإدخال عنصر البهجة في الحديث ذلك من شأنه تقليل حدة...
يستيقظ بعض الأشخاص فجأة دون وجود سبب لذلك، ليجدوا صعوبة في العودة إلى النوم مجددًا، الأمر الذي يسبب لهم الكثير من الإزعاج، ويحاولون إيجاد طرق سريعة وحيل بسيطة تساعدهم على الاستغراق في النوم والتخلص من الأرق والتي قدمها موقع «ذا صن» ويمكن تناولها في التقرير التالي.. عدم النظر إلى الوقت في بعض الأحيان، ربما يستيقظ بعض الأشخاص في الليل فجأة دون وجود سبب لذلك، لذا وجب قدر الإمكان عدم مراقبة الساعة، فكلما وجدت فرصك في النوم أقل، سيقلل رغبتك في العودة إلى النوم مرة أخرى، لهذا وجب عدم الانتباه إلى ذلك الأمر، لأنه يؤثر على جودة نومك، وذلك عبر عدم النظر إلى هاتفك أو المنبه. تقليل وقت استخدامك للهاتف يخصص الكثير من الأشخاص وقتًا قبل النوم لتصفح الأجهزة الإلكترونية،...
يحتفي المسلمون اليوم بذكرى مولد النبي 2024، وأكثر ما يتمناه المسلم هو رؤية الحبيب المصطفى، ومن الاشياء التي تُساعد على ذلك كما وضح العلماء هى معرفة وصفة وشمائله عليه الصلاوة السلام. في المولد النبوي.. هل يجوز الذِّكْرُ بعدد معين؟ في ذكرى المولد.. سر عجيب حول شجرة استظل تحتها النبي وصف سيدنا رسول الله ﷺقال مركز الأزهر للفتوى العالمي أن سيدنا رسول الله ﷺ كان أجملَ النَّاس من بعيد، وأملَحَهُم من قريب، بهيَّ الطلعة، طلْقَ المُحيَّا، فخمًا مُفخَّمًا.وصف رسول الله الكريم 1- كان مستدير الوجه مستنيره، يتلألأُ تلألؤَ القمر ليلةَ البدر.2- واسعَ العينين، شديدَ سوادهما في شِدَّة بياضهما، أسوَدَ أجْفَان العَينين، أَكْحَل.3- مُستقيمَ الأَنْف، أفْلَجَ الأسنان، برَّاق الثَّنَايا، رقيق الشَّفتين، تام الأذنين.4- طويلَ العُنق، سهلَ الخدَّين، مُرسلَ الشَّعر أسْوَدَه، كثيف...
التدخين من العادات السيئة التي يصعب الإقلاع عنها بسبب إدمان النيكوتين، وهي مادة سامة تسبب مخاطر عديدة للجسم، كأمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان وغيرها، ويمكن للأشخاص الراغبين في الإقلاع عن التدخين تناول بعض الأطعمة التي تساعد على طرد النيكوتين من الجسم وتسريع التخلص منه، وفق ما ذكره موقع healthline الطبي. هناك مجموعة من الأطعمة والأغذية تساعد المدخن على طرد النيكوتين من الجسم، سواء كان هذا التدخين إيجابياً أم سلبياً، كما أنها تساعد الراغبين في التوقف عن التدخين بالتدريج، استعرضها موقع هيلث لاين، كالتالي: اللبن يساعد اللبن على استعادة وظائف الجهاز الهضمي التي تتدهور بسبب العادات الغذائية السيئة الناتجة عن إدمان النيكوتين، كما يساعد على طرد النيكوتين من الجسم. البروكلي يساعد البروكلي على تخليص الجسم من السموم التي من ضمنها...
«الاسترتش ماركس» أو ما تعرف بعلامات التمدد، عادة تظهر على الجسد بعد رحلة إنقاص أو زيادة الوزن أو تحدث خلال الحمل، وتبحث العديد من الفتيات والسيدات عن العلاجات التي تساعد على منع ظهرها، وخلال هذا السطور التالية تستعرض «الوطن» 4 فيتامينات تمنع ظهور علامات التمدد، بحسب الدكتورة ندا أحمد، استشارية الأمراض الجلدية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن». تقول استشارية الأمراض الجلدية إن بعض الدراسات أثبتت أن بعض الفيتامينات تساعد على منع ظهور تلك العلامات من الجسم، لذا يجب على جميع الفتيات والسيدات سواء لديهن «الاسترتش ماركس» أو لا وإدخلها ضمن نظامهن الغذائي، وتتمثل في التالي:- فيتامين C يعمل فيتامين C على تجديد وإعادة إنتاج الكولاجين على المستوى الخلوي، وذلك يكون من خلال تناول الأكلات الغنية به، إذ انه يساعد البشرة على...
أحدثت تطبيقات الذكاء الاصطناعي طفرة نوعية في تقديم العديد من الخدمات بجميع المجالات؛ إذ يمكن استخدام الأدوات والمنصات التي تعمل بالذكاء الاصطناعي في إنجاز العديد من المهام وذلك بجودة احترافية، ما يوفر الكثير من الوقت والجهد. وترصد «الوطن» خلال السطور التالية، أفضل 4 تطبيقات ذكاء اصطناعي تساعدك في العمل وإنجازه بكفاءة وجودة عالية واحترافية، وهي: تطبيق Murf يستخدم هذا التطبيق من قبل المعلمين وقادة الأعمال والمطورين في جميع المجالات؛ إذ يتيح تحويل النصوص المسموعة إلى كلام مكتوب من خلال استخدام الذكاء الاصطناعي، ما يسهل عمل الكثيرين ويساعدهم على إنجاز المهام المطلوبة منهم، كما يحتوى على مجموعة متنوعة من الأصوات واللهجات مع توفير العديد من خيارات ضبط الأصوات. برنامج Photoleap يساعد هذا التطبيق مصممي ومحرري الصور في إتمام المهام المطلوبة منهم من...
يحتاج الطلاب الملتحقون بكليات الهندسة إلى مجموعة من الأدوات الهندسية المتخصصة، التي تساعدهم في تطبيق المفاهيم النظرية وإنجاز المشاريع الفنية والعملية، في معظم المواد الدراسية التي يدرسها طالب السنة الأولى، والتي تتعلق بالتصميم والرسم والتحليل الهندسي. ما هي الأدوات التي يحتاجها طالب هندسة؟ وتستعرض «الوطن» في السطور التالية، قائمة بأهم الأدوات الهندسية التي يحتاجها الطلاب، في إجراء الحسابات الهندسية الدقيقة، وتنفيذ الرسومات المعقدة، وتحويل الأفكار النظرية إلى نماذج عملية على الورق، وفقًا لموقع «MIT OpenCourseWare»: المسطرة المثلثية تُستخدم المسطرة المثلثية في رسم الزوايا الدقيقة «30، 45، 60، و90 درجة» وهي أساسية لرسم الخطوط المستقيمة والقياسات الدقيقة في الرسومات الهندسية. الفرجار «الكومباس» الفرجار ضروري لرسم الدوائر والأقواس بدقة، ويُستخدم بشكل واسع في الرسم الهندسي والتصميم الميكانيكي. المنقلة تساعد المنقلة في قياس...
خطوات سهلة وبسيطة لتنظيف المطبخ.. تعانى الكثير من ربات البيوت من تراكم الأوساخ والبقع فى أرضية المطبخ، لذلك يبحثوا عن أفضل الطرق التي تساعدهم في تنظيف المطبخ بسهولة. وتستعرض بوابة «الأسبوع»، للمتابعين والقراء مجموعة من الخطوات التى تساعدك فى تنظيف مطبخك، خلال التقرير التالي: خطوات سهلة وبسيطة تساعدك في تنظيف المطبخ تنظيف الأسطح يجب قبل البدء فى تحضير الغداء التأكد من نظافة المطبخ وخاصة الأسطح، وتوجد عدة طرق للتنظيف ومن أفضلها استخدام الخل الأبيض، حيث يعتبر مادة طبيعية قاتلة للبكتيريا ومتوفرة دائما في مطبخك ويحافظ أيضًا على لمعان الأسطح الرخامية. فرك الأرضيات توجد عدة خطوات للتنظيف أرضيات المطبخ أولها كنس الأرضية جيداً، ثم استخدام أدوات التنظيف مثل الصابون والماء أو استخدام الخل الأبيض مع الماء لمسح الأرضيات وتنظيفها جيدا، يستحسن...
بعيدا عن وسائل تبريد الهواء الحديثة، ما تزال بعض الوسائل التقليدية تحظى باهتمام الكثيرين، خاصة تلك التي تعمل بشكل طبيعي ومن دون مجهود أو تكاليف تشغيل تذكر. وتأتي النباتات على رأس وسائل التبريد الطبيعية عموما، وتلك الداخلية التي تناسب الأجواء المنزلية، وذلك بفضل "النتح" وهي عملية توازي "التعرق" لدى البشر، فبحسب دراسة لوكالة "ناسا" للفضاء، تبين أن الماء الزائد عن حاجة النبات الذي يتبخر بالغلاف الجوي يساعد في تبريد المساحة المحيطة أيضا، تماما كما تفعل الملابس الرطبة. ويزداد أثر التبريد كلما كانت أوراق النبات أكبر، ولكن ما هي أكثر النباتات التي يوصى بها لتبريد أجواء المنزل؟ 1- دائمة الخضرة الصينية جالبة الحظ السعيد تساهم نبتة "دائمة الخضرة الصينية" في تنقية الهواء من الملوثات خاصة مركبات البنزين والفورمالدهايد (شترستوك) تأتي "دائمة...
يعاني الكثير من مشكلة السرحان في الصلاة وصعوبة الوصول لدرجة الخشوع، وقد قال الله تعالى في سورة البقرة: "وإنها لكبيرة إلا على الخاشعين"، وقد أجمع العلماء على استحباب الخشوع والخضوع في الصلاة، وغضِّ البصر عمَّا يُلْهِي، وكراهةِ الالتفات في الصلاةلذا نقدم في السطور التالية الحل النهائي للسرحان في الصلاة من خلال 10 أمور تساعدك على الخشوع. أذان الفجر| مواقيت الصلاة بالمحافظات اليوم الاثنين صيغ الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة وفضلها الحل النهائي للسرحان في الصلاة.. 10 أمور تساعدك على الخشوع نشر المركز العالمي للفتوى الإلكترونية عبر موقعه الرسمي 10 خطوات تساعد المسلم على الخشوع والتخلص من السرحان في الصلاة:1- ردد الأذان : الأذان هو إعلام بدخول الوقت ونداء من الله عز وجل لتقوم بين يديه، فترديد الأذان يجهزك نفسيًَا...
في عام 1996 نشر "بيتر ج. دادامو" طبيب العلاج الطبيعي الأميركي كتابه "4 فصائل دم.. 4 أنظمة غذائية" وناقش فيه كيف يمكن لكل إنسان عيش حياة صحية والوصول إلى وزنه المثالي عبر تناول الأطعمة المناسبة لفصيلة دمه. وسرعان ما حقق الكتاب مبيعات واسعة حول العالم وترجم إلى عشرات اللغات، واتبع نظامه آلاف الأفراد ممن أكدوا على تأثيره الإيجابي على صحتهم وأوزانهم، رغم عدم وجود دلائل علمية قوية على مدى فاعليته. فإلامَ يستند هذا النظام الغذائي وكيف يمكنك الاستفادة منه؟ كيف تعمل حمية فصيلة الدم؟ تعتمد حمية فصيلة الدم (Blood Type Diet – BTD) على نظرية تقول إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نوع معين من البروتينات يُعرف باللكتينات، والتي لا تتوافق مع فصيلة دم الشخص، يمكن أن يؤدي إلى تكتل...
على الرغم من أنه كان يُعتقد في السابق أن المكسرات تؤدي إلى السمنة، فإن الأبحاث الجديدة أظهرت أنها يمكن أن تكون في الواقع جزءاً مهماً من النظام الغذائي لفقدان الوزن، وفقاً لما ذكره موقع «هيلث» المختص بأخبار الصحة. ووجدت مراجعة بحثية أجريت في فبراير 2024 في مجلة «Nutrition Research Reviews» أن المكسرات الغنية بالدهون مثل اللوز والفول السوداني والفستق والجوز يمكن أن تساعد الأشخاص في الوصول إلى أهدافهم في إنقاص الوزن عند تناولها كجزء من نظام غذائي يتم التحكم فيه بالسعرات الحرارية. ووفق موقع «هيلث»، فإن بعض الدهون أكثر فائدة من غيرها لقضايا مثل صحة القلب والأوعية الدموية والسكري وإدارة الوزن. فعلى سبيل المثال، «الدهون الموجودة في اللوز قد تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار واستقرار مستويات السكر في الدم،...
الذكاء الاصطناعي.. يعدّ التصميم الداخلي فنًا يجلب الأناقة والراحة لحياة المرء، ويظهر ذلك من خلال تعزيز القيمة الجمالية في مساحةٍ محددة، ويستثمر الناس الكثير من الوقت والمال للحفاظ على السحر الداخلي لمنازلهم وشققهم ومكاتبهم. وكما الكثير من الصناعات، فقد شقّ الذكاء الاصطناعي طريقه في هذا المجال، وعندما يتعلّق الأمر بالتصميم الداخلي، تساعد أدوات الذكاء الاصطناعي في إنشاء زخرفةٍ مخصصة من خلال عكس شخصية المالك، وفي الوقت نفسه تكون مريحة وأنيقة. وبالتالي، تؤثّر تقنية الذكاء الاصطناعي بشكلٍ إيجابي على صناعة التصميم الداخلي بشكلٍ ملحوظ، حيث كان العملاء يقضون وقتًا طويلاً في زيارة السوق والمهنيين، أمّا اليوم فقد بات بإمكانهم استكشاف حلول التصميم من خلال هواتفهم الذكية وحواسيبهم أينما كانوا. استخدام برامج الذكاء الاصطناعي في تحليل البيانات يمكن عمل تصميم وديكور بالذكاء...
ظهور القشرة في الشعر، تعد من أبرز المشكلات التي قد تواجه الكثير من الأشخاص، وهناك العديد من الطرق التي تساعد في القضاء على هذه المشكلة، من ضمنها بعض الوصفات الطبيعية، التي يمكن الاعتماد عليها، ومن السهل تحضيرها في المنزل. خليط المياه وخل التفاح تراكم الأتربة في الشعر، تعمل على نمة القشرة، لذا الحفاظ على نظافة الشعر يمنع من الظهور القشرة بشكل نهائي، وكشفت سالي دياب خبيرة العناية بالشعر، خلال ظهورها في قناة «سي بي سي سفرة»، بعض الوصفات التي تساعد في القضاء على القشرة والحفاظ عليه، من ضمنها خليط المياه وخل التفاح، والذي يمكن تحضيره في المنزل بطريقة سهلة: - كوب مياه دافئ - ملعقتين من خل التفاح - وضع الخليط على الشعر مع التدليك بشكل دائري - وضعه لمدة...
التدخين عادة ضارة بالجسم، والجميع يعرفون ذلك ولكن البعض لا يستطيعون الإقلاع عنها، إلا أن هناط بعض الأطعمة التي تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن، يمكنها أن تساعدك في هذه المهمة، كما أنها تطرد السموم من جسمك، فما هي؟ قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديث لـ«الوطن»، إن التدخين يحتوي على مواد كيميائية ضارة إلى الجسم، ما يؤدي إلى تلف الرئتين، ويؤثر بشكل غير مباشر على صحة الكبد والكلى، من خلال انخفاض إمدادات الأكسجين. تحذير من سموم دخان السجائر وحذر «بدران» من دخول السموم الموجودة في دخان السجائر إلى مجرى الدم، لأنها ستؤثر على قدرة الأعضاء على العمل على النحو الأمثل، ومع مرور الوقت، يمكن أن يساهم التدخين في تطور مرض الكلى المزمن ويزيد من خطر...
زيادة الوزن من المٌشكلات التي تٌؤرق الكثيرون، إذ يمكن للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية تضمين مجموعة من المشروبات الصحية ضمن نظامهم الغذائي وتناولها في الصباح لمساعدتهم على حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد بجانب الحصول على فوائدها الصحية؛ وفق ما ذكره موقع «healthline» الطبي.. فما هي تلك المشروبات؟. استعرض الموقع الطبي 5 مشروبات الصحية يمكن تناولها في الصباح للمساعدة على حرق الدهون، وهي كالتالي: ماء الليمون يساعد شرب كوب من ماء الليمون الدافئ في الصباح على تطهير الجسم من السموم، ويحسن عملية الهضم، وعملية التمثيل الغذائي، ويساعد على فقدان الوزن في نفس الوقت. حليب الكركم الدافئ يساعد مشروب الحليب الذهبي أو حليب الكركم على فقدان الوزن وتعزيز الصحة بشكل عام، ويمكن تحضيره بمزج القليل من الكركم إلى الحليب وإضافة العسل...
أنواع زيوت تساعدك في التخلص من آلام الدورة الشهرية.. تأتي دائما الدورة الشهرية ويصاحبها تقلصات وألم في أسفل البطن، بجانب التقلصات والنزيف والانتفاخ، وتسبب أعراض الدورة الشهرية صعوبة في القيام بالوظائف اليومية، ولكن بالنسبة لبعض النساء، تأتي أعراض الدورة الشهرية بشكل قاسي، حيث يمكن أن تسبب لهم آلام شديدة، تدفعهم لتناول المسكنات والأدوية بدون استشارة طبيب.ونقدم في التقرير التالي أنواع زيوت تساعدك في التخلص من آلام الدورة الشهرية.ويعد الزيت العطري علاجًا منزليًا شائعًا، ومتوفر في أغلب المنازل، ويمكن أن يساعدك في التخلص من تقلصات الدورة الشهرية، يمكنك إما تناول (2-3) قطرات من الزيوت العطرية وتدليك أسفل بطنك أو استنشاقها أو وضعها في ماء الاستحمام بها، ومن أبرز تلك الزيوت:تخيف آلآم الدورة الشهريةزيت اللافندربفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد زيت اللافندر...
المناطق_متابعاتكشف تجمع القصيم الصحي عن عدة نصائح تساعدك في الحفاظ على كليتيك بصحة جيدة.وتمثل الكلى عضوًا حيويًا للبقاء على قيد الحياة، باعتبارها العضو المسؤول عن تنقية وتصفية الدم من السموم، إضافة إلى دورها في التحكم في ضغط الدم والحفاظ على صحة العظام.أخبار قد تهمك الانتهاء من إجراءات التعامل مع حادثة إطلاق النار بمنطقة الوادي الكبير في محافظة مسقط 17 يوليو 2024 - 2:28 صباحًا أمانة المدينة المنورة تطرح فرصة استثمارية 17 يوليو 2024 - 2:25 صباحًاوأشار تجمع القصيم الصحي إلى 5 نصائح تساعدك في الحفاظ على كليتيك بصحة جيدة، والتي جاءت كالتالي:1- شرب الماء.2- تناول الطعام الصحي.3- مراقبة ضغط الدم.4- تجنب التدخين.5- الحفاظ على وزن معتدل نسخ الرابط تم نسخ الرابط 17 يوليو 2024 - 2:30 صباحًا شاركها فيسبوك X...
إذا كنت من النوع الذي لا يحب اتباع الأنظمة الغذائية الحديثة وممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة، فهناك طريقة ذكية وسهلة لفقدان الوزن عن طريق تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات، فهى لا تساهم في تحسين الصحة العامة فحسب، بل إنها رائعة أيضًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل من الشعور بالجوع، وتحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة، فضلاً عن مجموعة من الفوائد الأخرى، حسبما أفاد تقرير موقع “تايمز أوف انديا”. 7 أطعمة منخفضة الكربوهيدرات يمكنها مساعدتك على إنقاص الوزن: التوت مثل الفراولة وهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة، وهو خيار مثالي لفقدان الوزن، بينما تساعد الألياف في هضم الطعام والتحكم في الجوع، تتحسن عملية التمثيل الغذائي وتساعد في تقليل الالتهابات بسبب وجود مضادات الأكسدة. البيض البيض مصدر غني بالبروتين والعناصر الغذائية، ويعطي...
الجديد برس: مع موجات الحر الشديد التي تضرب معظم دول العالم هذه الفترة من السنة، والتي تجاوزت درجات الحرارة القصوى 38 درجة مئوية، غالباً ما ننسى الاهتمام بتفاصيل النوم، رغم أننا نصاب بالأرق، وقلّما نحصل على ليلةٍ مريحة وهانئة. وموجة الحر الشديد تأتي في الصيف، عندما تصل درجات الحرارة إلى أقصاها، أو تتجاوزها لثلاثة أيام متتالية على الأقل.. وهو ما يؤدي إلى احتباس الحرارة، حتى في الليل، ما يجعل نومنا غير مريح، لاسيما إذا كان النوم بدون مكيف أو مروحة. النوم بدون مكيف النوم بدون مكيف قد يؤدي إلى نومٍ متقلب، ما قد يؤدي إلى يومٍ سيئ في اليوم التالي، فللتغيرّات المناخية تأثيرٌ مباشرٌ على جودة حياتنا اليومية؛ هي مسؤولة عن تداعي مدة النوم وجودته التي نحصل عليها كل ليلة،...
تقنية جديدة غريبة من نوعها، ابتكرها مجموعة من العلماء الصينيين، تستهدف تجميد أنسجة العقل البشري بغرض دراسة الحالات العصبية المختلفة، وكذلك مساعدة البشر على العيش فترة أطول من الحياة الطبيعية.. ما أثار حالة من التعجب، وسط تساؤلات عن ماهية تلك التقنية وكيفية عملها على أرض الواقع. تجميد أنسجة المخ تناول تقرير نُشر في صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، نجاح فريق من العلماء في جامعة فودان في شنجهاي بالصين في تجميد أنسجة مخ الإنسان، ثم إذابتها دون الإضرار بها، ما يساعد على وقف شيخوخة الدماغ والحفاظ عليها إلى الأبد، بالاعتماد على عدة مكونات أطلقوا عليها اسم MEDY، وهي اختصار لـ4 عناصر: ميثيل السيليلوز وإيثيلين غلايكول وثنائي ميثيل السلفوكسيد وY27632. الحفاظ على الخلايا العصبية اعتمد البروفيسور الصيني تشيتشنج شاو، عالم الأعصاب الذي...
اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم .. يحتفل العالم اليوم 17 مايو بارتفاع ضغط الدم، لنشر الوعي بهذا المرض الذي أصبح مصدر قلق الفترة الأخيرة حيث يُصيب الملايين من الأشخاص حول العالم، وهو أحد العوامل الخطيرة للإصابة بأمراض القلب. ووفقا لموقع " jagran" فكل عام يتم تسليط الضوء على أهمية مراقبة ضغط الدم ونشر الوعي لمليار شخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم في جميع أنحاء العالم، كونه مرض غير قابل للشفاء، ويمكن السيطرة عليه بمساعدة الأدوية ونمط الحياة السليم، وهناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التحكم بضغط الدم ومنها:الكرفسإن إدراج الكرفس في نظامك الغذائي يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يعمل مستخلص بذور الكرفس كحاجز طبيعي لقنوات الكالسيوم، مما يساعد في خفض ضغط الدم، كما أنه يحتوي...
على مدار العام الدراسي يبذل الطالب المجتهد كثيراً من الجهد في استذكار دروسه ومراجعتها ليجتاز العديد من الاختبارات التي تؤهله إلى خوض موسم الامتحانات النهائية، لكنه أحيانا ما يُصاب بحالة من فقدان الشغف عندما يبلغ تلك اللحظة التي تحدد مدى نجاح سعيه في التفوق. تفسير حالة فقدان الشغف لدى الطلاب شهور الدراسة تتطلب قدراً كبيراً من الانضباط الذاتي والتحفيز، ولا يُتوقع أن يبقى الطالب على نفس المستوى من الشغف الدراسي والدافع للإنجاز التعليمي طوال تلك الفترة، لذلك ينصح الدكتور وائل علي أستاذ علم النفس بجامعة المنوفية بضرورة تقبل لحظات الإحباط وفقدان الشغف التي عادةً ما تمر على الطلاب خلال موسم الامتحانات أو قبله، فالأمر لا يستحق القسوة على النفس باعتبارها مقصرة، وإنما يجب الوقوف على الأسباب التي أدت إلى...
توجد بعض الأطعمة التي يُعتقد أنها قد تساعد في التخفيف من أعراض الجرثومة الحلزونية المعوية (Helicobacter pylori) والتي قد تساهم في القضاء على الجرثومة أو تقليل نشاطها، وتشمل: 1.الثوم: يحتوي الثوم على مواد تساهم في مكافحة الجراثيم وتعزيز الجهاز المناعي.2. العسل: له خصائص مضادة للبكتيريا قد تساعد في التخلص من الجرثومة.3.الزنجبيل: يُعتقد أن الزنجبيل له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.4.الزعتر: يُعتبر مضادًا للبكتيريا وله خصائص مضادة للالتهابات.5.البروبيوتيك: مثل اللبن المخمر والزبادي الطبيعي، يُعتقد أنها تساعد في تعزيز البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي وتحسين صحة المعدة.6. العصائر الطبيعية: مثل عصير الجزر والعنب الأسود، قد تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.7. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والشاي الأخضر، والكركم، يمكن أن تعزز القضاء على البكتيريا الضارة.من المهم أن تكون هذه...
تبحث دائما عن خطوات صحيحة لزيادة إنتاجية العمل، إليك خمس عادات يمكن أن تساعدك على زيادة الإنتاجية في العمل، وفقا لما نشره موقع إكسبريس : انطلاق امتحانات الترم التانى اليوم.. والحبس 7 سنوات عقوبة الغش لبلبة و سلمي الشماع أبرز الحضور في ختام مهرجان بردية للسينما 5 عادات تساعدك على الإنتاجية في العملتحديد الأهداف والتخطيط: قم بتحديد أهدافك اليومية والأسبوعية والشهرية، وقم بتقسيمها إلى مهام صغيرة وقابلة للقيام بها. قم بإنشاء جدول زمني أو استخدم تطبيقًا لإدارة المهام لتنظيم وتتبع أعمالك. هذا يساعدك على التركيز والتحكم في وقتك بفعالية.إدارة الوقت: قم بتنظيم وقتك بشكل فعال عن طريق تحديد أولوياتك وتحديد الأنشطة الأكثر أهمية والتي تستهلك وقتًا أكبر في بداية اليوم. حاول تجنب التشتت والتأجيل واستغل وقتك بفعالية معتمدًا...
التعامل مع الشخصية النرجسية أمر معقد للغاية، ويحتاج إلى شخص سوى حتى يستطيع التعامل معه بشكل سليم دون أن يؤثر عليهم نفسيا. طرق علاج الشخصية النرجسية وقال أحمد أمين المتخصص في العلاقات الانسانية، إن التعامل مع الشخص النرجسي أمر ليس بالبسيط، فيجب معرفة الاسباب التي جعلته يتحول لهذا الشخص. مرض مؤلم يصيب العين ويتسبب في جفافها.. تعرف على أعراضه من غير ملل وتقيد.. نصائح تساعدك على إنقاص وزنك بنجاح وصحة وتابع أمين، لـ “صدى البلد” الإخباري، أنه يجب التوصل إلى الأسباب والعوامل التي أدت الي ظهور اضطراب الشخصية النرجسية، بما في ذلك العوامل الوراثية والبيئية، ومن ضمن هذه الاسباب التجارب السلبية في الطفولة والتربية السيئة لانها لها تأثير على تشكل هذا الاضطراب. وأشار أمين، إلى أنه يمكن استخدام عدة أساليب لعلاج...
يصاب بعض الأشخاص سريعا بشعور خيبة الأمل ويرجع ذلك للكثير من الأسباب، إليك بعض الحيل التي يمكن أن تساعدك على تجنب الوقوع في خيبة الأمل، وفقا لما نشره موقع medicalnewstoday. بطولة آيتن عامر.. طرح البوستر الرسمى لفيلم عنب برلماني يثمن تحذير القاهرة وواشنطن من خطورة التصعيد فى رفح الفلسطينية حيل تجنب الوقوع في خيبة الأملتحديد توقعات واقعية: حاول أن تكون واقعيًا في تحديد توقعاتك وعدم رفعها لمستوى لا يمكن تحقيقه. قد يساعدك ذلك على تجنب الشعور بالخيبة إذا لم تتحقق توقعاتك الزائدة.الاستعداد للتحديات: اعترف بأن الحياة تحمل تحديات وصعوبات، ولا يمكن تجنبها بالكامل. قبول هذا الواقع يمكن أن يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع الصعاب والتحديات وتجنب الخيبة.التركيز على الإيجابية: حاول التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة والتحديات...
تزامنا مع ارتفاع معدل درجات الحرارة واستمراره في أيامنا الحالية نعرض لكم في السطور التالية بعض الطرق البسيطة وغير المكلفة التي تمكنك من ترطيب منزلك، بدون شراء تكييف.، وحتى لو لديك تكييف، فإنه سيستهلك الكهرباء، وبالتالي ستدفع فاتورة كبيرة خلال شهور الصيفطرق بسيطة لترطيب المنزل- أول هذه الطرق، تتعلق بشرب الماء، حيث إن جسم الإنسان يحتاج بصفة دائمة إلى المزيد من السوائل لتعويض النقص المستمر في المياه المخزنة داخل الجسم، التي تخرج عن طريق العرق.- قم بغلق الستائر أو النوافذ، حيث أن 30% من حرارة المنزل تأتي من النوافذ، لذلك فإن غلقها سيرطب منزلك بدلا من التحول لصوبة مصغرة.التكييف- وضع مروحة داخل الحمام أو المطبخ.- استخدام مخدة Chillow تحت الرأس، وهي مخدة بها جل تبريد وأماكن لوضع مياه باردة على...
على الرغم من أنه قد يكون من المغري تصديق أي من مخططات الثراء السريع المنتشرة على الإنترنت، تذكر أن بناء الثروة ليس سباقاً سريعاً إلى خط النهاية إنه ماراثون يتطلب التخطيط الدقيق والصبر، يجني معظم المستثمرين الناجحين أموالهم بمرور الوقت وليس بين عشية وضحاها، سواء كنت قد استثمرت بعد أم لا يمكن أن تساعدك هذه النصائح طويلة المدى على ادارة اموالك بشكل أفضل اليوم حتى تتمكن من العمل على تنمية ثروتك لسنوات قادمة، تعرف على تلك النصائح وفقاً لموقع "sheknows". أعد ضبط علاقتك بالمال إن معظم عاداتنا المالية تتشكل عندما نبلغ السابعة من العمر فقط، فإن مشاعرنا تجاه المال تتأثر إلى حد كبير بتلك السنوات الأولى مما يعني أنك إذا نشأت تفتقر إلى الموارد أو شاهدت والديك يكافحان من أجل...
يعد فقدان الوزن بسهولة من العمليات الصعبة التي تحتاج إلى وقت طويل لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، وهناك بعض الطرق الآمنة التي تساعد على فقدان الوزن في وقت قياسي، وهذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية:1. كوب الشاي الأسود أو الأخضرينصح خبراء التغذية بتناول كوب من الشاي الأسود أو الأخضر أو الصيني الأسود قبل الوجبات، حيث إن جميعها تحتوي على الأحماض الأمينية الثيانين، التي تعزز الاسترخاء واليقظة.2-.تجنب الأطعمة المصنعةيعد تضمين الأطعمة غير المرغوب فيها، والأطعمة المصنعة، بشكل كبير في النظام الغذائي السبب الرئيسي لزيادة الوزن.عندما تخطط لخسارة الوزن فأنت بحاجة إلى إزالة مجموعات الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون غير الصحية من نظامك الغذائي، حيث تسهم في زيادة الوزن ومشاكل القلب والأوعية الدموية ومشاكل...
ينتظر الكثير منا فصل الصيف بشوق كبير، فهو موسم النزهات والعطلات. حيث يستمتع الكثيرون بقضاء وقت طويل في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس. ولكن التعرض لأشعة الشمس فترات طويلة يسبب معظم أنواع سرطان الجلد؛ إذ إن الأشعة فوق البنفسجية للشمس تكون أقوى في الصيف مقارنة ببقية العام. لذلك يجب الحرص بشكل جدي على الاستمتاع بأمان في تلك الساعات الطويلة في الهواء الطلق، ويعد هذا هو الوقت المناسب لتذكير أنفسنا بطرق الوقاية من سرطان الجلد وخاصة الميلانوما. وتعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس عامل خطر رئيسي للإصابة بسرطان الجلد، ويشمل ذلك سرطان الجلد الميلانوما (Melanoma) الذي يعد من أخطر أنواع سرطان الجلد. ويتم تشخيص إصابة نحو 100 ألف شخص بالميلانوما كل عام في الولايات المتحدة على سبيل المثال، ويموت...
لا يُظهر الكوليسترول أي أعراض واضحة في كثير من الأحيان،، مما يجعله «قاتلًا صامتًا»، ولكن لحسن الحظ، هناك علامة شهيرة على عينيك قد تنذر بارتفاع الكوليسترول في الدم، مما يُتيح لك فرصة لطلب المساعدة في الوقت المناسب. علامة شهيرة تنذر بارتفاع الكوليسترول يُحذر الدكتور وليد العوضي، استشاري القلب والأوعية الدموية، في حديثه مع «الوطن»، من علامة شائعة قد تدل على ارتفاع الكوليسترول في الجسم، وهي تراكم كتل دهنية في جفن العين، وعلى الشخص حينها التوجه للطبيب المختص ليعرف إذا كانت بسبب ارتفاع الكوليسترول بالدم أم لا. راقب جفن العين يُؤكد استشاري القلب والأوعية الدموية، أهمية إجراء تحليل لمعرفة نسبة الكوليسترول في الدم، حال ظهور كتل دهنية متراكمة أسفل الجلد على الأجزاء الداخلية من جفن العين السفلي والعلوي، مشيرًا إلى أنَّ تلك علامة...
الليمون مكون أساسي في كل بيت، وأحد أسرار إضافة النكهة والطعم لمعظم الوجبات الغذائية؛ لكنه سرعان ما يتغير لونه ويفسد؛ لذلك تبحث ربات البيوت دائمًا عن أفضل طريقة لتخزينة بشكل يحافظ عليه من التلف؛ ويبقى طازجًا لمدة عام، وهذا المكون هو الملح، وبجانب الملح هناك عدة طرق تحافظ على الليمون وتحميه من تكون الفطر عليه، نستعرضها في السطور التالية وفق موقع «masterclass» البريطاني. مكون يحافظ على الليمون طازجًا لتخزين الليمون اغسليه بشكل جيد بالماء والملح، ثم قومي بتنشيفه. ضعي حبات الليمون داخل أكياس بلاستيكية وقومي بغلقها بشكل جيد مع الملح. ضعي الأكياس في الفريزر، يحافظ الملح على الليمون طازجا. بعد ذلك قومي بإخراج الليمون من الفريزر، واتركيها تفكك من الثلج. طرق لتخزين الليمون: احفظي الليمون في درجة حرارة الغرفة. يمكن...
9 أبريل، 2024 بغداد/المسلة الحدث: يعد الذكاء الاصطناعي أحدث الأدوات التي ظهرت على ساحة التكنولوجيا، وصاحب ظهوره بعض التخوفات بشأن اندثار بعض المهن التي سيحل محلها الذكاء الاصطناعي، وبالنظر للجانب الإيجابي فإنه أصبح بإمكاننا اليوم الاستعانة بتقنية الـAi من أجل البحث عن الوظيفة المثالية في سوق العمل التنافسي اليوم. وبدوره أظهر ChatGPT نتائج قوية بعدما نجح في تعيين أكثر من 59% من الباحثين عن عمل عن بعد عبر تطوير السير الذاتية والرسائل التعريفية المكتوبة بواسطة الذكاء الاصطناعي، وذلك حسب الاستطلاع الذي أجراه موقع ResumeBuilder.com، وبالتأكيد لا يمكن للذكاء الاصطناعي أن يحل محل العنصر البشري وما يمتلكه من مهارات وخبرات متنوعة، والأدق أن المستخدم يستطيع تطويع تلك الأداة الجديدة من أجل مساعدته والاستفادة منه بشكل إيجابي في البحث عن...
إذا كنت تنوي التوقف عن التدخين في شهر رمضان، فإليك بعض البدائل التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الإدمان على النيكوتين، بحسب ما نشره موقع إكسبريس . ميزة جديدة تطلقها شركة هونر لحاملي أجهزة أندرويد فما القصة؟ اللقطات الأولى للمعدية بعد سقوط سيارة من فوقها بالنيل في بني سويف بدائل النيكوتين تساعدك في الإقلاع عن التدخيناللياقة البدنية: قم بممارسة التمارين الرياضية أو النشاطات البدنية للحفاظ على لياقتك وتحسين صحتك العامة. قد تساعدك هذه النشاطات على تقليل التوتر والرغبة في التدخين.العض الصحي: استخدم بدائل الفم مثل العلكة بدون سكر أو قضبان العض أو الحلوى الصحية، يمكن أن يساعد العض على تخفيف الرغبة في التدخين وتوفير شعور بالفم المشبع.الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء والعائلة وطلب الدعم والتشجيع منهم. قد...
في لحظاتنا المميزة وأوقاتنا السعيدة، نتجه نحو استخدام هواتفنا من أجل التقاط بعض الصور التي تحتفظ بكثير من المشاعر والذكريات، وتزامناً مع الاستعداد لاستقبال هلال عيد الفطر المبارك هذا العام، نقدم عدة نصائح للحصول على صور مذهلة توثق احتفالاتنا بالعيد، ونشارك بها الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي. تطبيقات تساعدك على التقاط صور مذهلة لعلك تساءلت عن الأسباب التي تجعل صور الآخرين تبدو أجمل وأكثر دقة، كأنها مُلتقطة بكاميرا احترافية لا كاميرا خاصة بالهاتف، في السطور التالية ستعرف أن الأمر لا يتعلق بجودة الكاميرا فحسب، إنما هناك عدة وسائل تعمل على تحسين جودة الصور وتطوير مهاراتك في التصوير، ويقدم موقع «the verge» عدة تطبيقات للهاتف تساعد على التقاط الصور بشكل احترافي وإجراء تعديلات عليها: 1. تطبيق «Adobe Lightroom Mobile» يعد...
ما هي الأسباب التي تساعد على قيام الليل في العشر الأواخر؟، سؤال أجابت عليه واعظات الأزهر خلال فعاليات ملتقى الظهر "رمضانيات نسائية"، الذي عقده الجامع الأزهر اليوم الأحد، برواق الشراقوة تحت عنوان "فضائل قيام الليل" بحضور الدكتورة منال مصباح أستاذ البلاغة والنقد بجامعة الأزهر الشريف، والدكتورة سماح حمدي يوسف عضو بالمركز العالمي للفتوى الإلكترونية، والدكتورة حياة العيسوي الباحثة بالجامع الأزهر الشريف. واعظات الأزهر يوضحون الأسباب التي تُعين المسلم على قيام الليلوقالت الدكتورة منال مصباح، إن قيام الليل له فضائل تعود على العبد بالنَّفع في الدنيا والآخرة، وله فضائل عظيمة وجليلة أخرى، فإنه يعرض صاحبه لنفحات الله -تعالى- ويكون سببا لإجابة الدعاء، وبيَّنَ الله -تعالى- أنّ قيام الليل من علامات المُتّقين، وهي صفة من صفات عباد الرحمن الصالحين؛ قال -تعالى-: (إِنَّ الْمُتَّقِينَ...
البوابة - المهارات الشخصية الناعمة هي مهارات نفسية واجتماعية تساعد الموظفين على التفوق في أي مكان عمل. كما تساعد على تنمية أخلاقيات العمل التقدمية والنمو في حياتك المهنية. هذه المهارات هي الكفاءات الأساسية التي تعزز النجاح في مكان العمل وتعزز ثقافة العمل الإيجابية. خلصت نتائج الأبحاث الحديثة إلى أن الافتقار إلى المهارات الشخصية هو أحد الأسباب الرئيسية لإغلاق التوظيف. يقوم القائمون على التوظيف والمديرون بتوظيف وترقية المهنيين ذوي المهارات الناعمة الحادة. تشمل المهارات الناعمة المطلوبة مهارات القيادة ومهارات الاتصال والقدرة على التكيف والإبداع. ندرج هنا المهارات الخمس الناعمة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على ترقية.5 مهارات شخصية يمكن أن تساعدك في الحصول على ترقيةمهارات استكشاف الأخطاء وإصلاحهاتعتبر مهارات حل المشكلات حاسمة في الوصول إلى المناصب القيادية والإدارية. بدون عقلية موجهة...
حددت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الأعشاب التي تعمل على تقليل الإحساس بالحموضة في إطار حرصها على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار على أجهزة الجسم. أعشاب تساعدك في تقليل الإحساس بالحموضة في رمضان وجاءت الأعشاب التي حددتها وزارة الصحة للمساعدة على التقليل من الشعور بالحموضة على النحو التالي: - الزنجبيل - البابونج - الكاموميل - العرقسوس ولكن بكميات قليلة أسباب الإصابة بالحموضة خلال نهار شهر رمضان كما كشفت وزارة الصحة والسكان أسباب الإصابة بالحموضة خلال شهر رمضان: - الأطعمة المقلية. - الأطعمة الحارة. - الحلويات. - الأطعمة المسبكة. - الأطعمة الغنية بالدهون. - العصائر الحمضية. - المشروبات التي تحتوي على الكافيين - التدخين. وحذرت وزارة الصحة...
طرق لخسارة الوزن في رمضان.. يعد شهر رمضان الكريم من الشهور التي تساعد على زيادة وزن الجسم، وذلك بسبب تناول الطعام بكميات كبيرة خلال وجبة الإفطار إضافة إلى تناول الحلويات والعصائر الغنية بالسكريات.وترصد «الأسبوع»، في السطور التالية، 5 طرق لخسارة الوزن خلال شهر رمضان.طرق لخسارة الوزن في شهر رمضان 2024تقسيم وجبة الإفطار1- كسر الصيام ثم الانتظار نصف ساعةمن ضمن الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الأشخاص هي تناول الطعام سريعًا بمجرد سماع الأذان بسبب الصيام لوقت طويل، في حين أن تناول القليل من الطعام بغرض كسر الصيام ثم الانتظار نصف ساعة فقط سيقلل من شهية الجوع عن الشخص، مثل تناول التمر أو العصائر أو السلطة، أو الشربة قليلة الدسم والملح.الحلويات شهر رمضان20242- تجنب الحلوياتتعد الحلويات من أكثر الأطعمة التي تساعد على...
في تجربة لعبة فيديو "المتاهة الافتراضية"، قام المشاركون من البشر بممارسة الملاحة المكانية، في بيئة محاكاة حاسوبية ثلاثية الأبعاد يمكنوا خلالها من التفاعل والتحرك بواسطة ارتداء نظارة وسماعة رأس خاصة. تعلم المشاركون أماكن أحياء جديدة، ثم تم استعراض ما تعلموه من خلال التنقل بكفاءة لإكمال المهام المخصصة لهم، على سبيل المثال، قد يتم تكليف أحد المشاركين بالانتقال إلى متجر بقالة وبنك ومطعم.تحدي الذاكرةتصبح لعبة "المتاهة الافتراضية" أكثر صعوبة كلما زاد عدد اللاعبين المشاركين، وذلك للتأكد من أنهم يتحدون أنظمة الذاكرة الخاصة بهم باستمرار.وعندما يكمل أحد المشاركين المهمات في الحي بنجاح، فإنه ينتقل بعد ذلك إلى مستوى أعلى ويجب عليه إكمال جميع المهمات مرة أخرى وسط ضباب كثيف يحد من رؤيته. بمجرد إكمال جميع المستويات في الحي، ينتقلون إلى حي أكبر...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من العصبية وعدم الحفاظ على هدوئه والتحكم في ردود أفعاله خاصة في حالة ذكر أمامهم أشياء تزعجهم، إلا أن التحكم في ردود الأفعال هو المفتاح للحفاظ على علاقات اجتماعية سليمة.نصائح تساعدك على التحكم في ردود أفعالك عند شعورك بالغضب الشديدوتقدم «الأسبوع» للقراء والمتابعين في السطور القادمة، نصائح تساعدك على التحكم في ردود أفعالك عند شعورك بالغضب الشديد وفقًا لموقع «yourtango»، وذلك من خلال التقرير التالي:نوبات الغضب1 - الحصول على قسط وافر من الراحةيشار إلى أن عدم الحصول على قسط وافر من الراحة وقلة النوم يؤدي لسوء الحالة المزاجية، كما أنه يسبب الغضب والإحباط والحزن، كما ارتبط قلة النوم بزيادة القلق والتوتر.كما أنه يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري، فإذا كنت تعاني من صعوبة...
نشر جهاز مرفق الكهرباء بعض النصائح على صفحته الرسمية فيس بوك التى تساعد فى التحكم فى استهلاك الكهرباء وبالتالى الحصول على فاتورة كهرباء تناسبك عند استخدام الأجهزة الكهربائية ومنها السخان والدفاية وغلاية المياه والثلاجة.نصائح لاستخدام السخان الكهربائي 1-يفضل ضبط الثرموستات عند درجة الحرارة ما بين 50-60 درجة مئوية.2-يفضل تشغيل السخان قبل الاحتياج للمياه الساخنة بحوالى نصف ساعة.3-تفريغ مياه السخان من المكان المخصص لتغذيه السخان بالمياة كل 3 أو 6 أشهر للتخلص من الشوائب التى تعوق انتقال الحرارة مما يخفض كفاءة السخان و بالتالى يستهلك كهرباء أكثر.4-عند شراء سخان جديد، اشترى السخان عالى الكفاءة والموفر للكهرباء والمحتوى على ملصق كفاءة الطاقة (بطاقة كفاءة الطاقة). اعرف حقك.. محضر سرقة الكهرباء باطل في هذه الحالة اعرف بيتخصم كام من رصيد عداد الكهرباء...
موجة البرد القارس تجعل كل شخص يبحث عن طرق سريعة للتدفئة سواء عند الجلوس في المنزل أو عند الذهاب للعمل، ولأن طقس اليوم مائل للبرودة، نستعرض طرق تساعد على الشعور بالدفء داخل المنزل وخارجه، بحسب موقع nidirect.إغلاق النوافذ ليلًاينصح بفتح النوافذ لإدخال أشعة الشمس للغرف، مما يساعد على الشعور بالدفء خاصة عند إغلاق النوافذ أثناء الليل للإحتفاظ بالدفء الذى تركه أشعة الشمس.ارتداء الملابس الدافئةينصح بارتداء الكثير من الطبقات الرقيقة بدلاً من طبقة واحدة سميكة، للشعور بالدفء داخل المنزل وعند الخروج يفضل ارتداء معطف وقبعة مع وشاح وقفازات وأحذية دافئة، أو ارتداء ملابس مصنوعة من الصوف أو الأقطان.نظام غذائى صحييجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للشعور بالدفء طوال اليوم، ويفضل أن تكون الوجبة ساخنة مثل الحساء الذي يعد مغذيًا.ممارسة التمارين الرياضيةممارسة...
حرق الدهون.. اطعمة لحرق الدهون.. التخلص من لدهون..يوجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن. ومن المهم أن يتم تضمين هذه الأطعمة كجزء من نظام غذائي صحي يتم اتباعه يوميًا، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام لتعزيز حرق الدهون وفقدان الوزن. افضل 7 اطعمة تساعدك على حرق الدهون في فترة قياسية 20247 أطعمة تساعد على حرق الدهون في قترة قصيرة 1. الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مركب يسمى الكابسيسين، والذي يساهم في فقدان الوزن. أظهرت دراسة نشرت في مجلة "Appetite" عام 2012 أن تناول الفلفل الحار بانتظام يساهم في زيادة أكسدة الدهون وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، ويقلل من الشهية واستهلاك السعرات الحرارية.2. زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون من الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن. إنه مصدر...
إرتفاع جديد في أسعار السجائر وطرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين.. تدخين السجائر يُعتبر أحد العادات الضارة للصحة، حيث يحمل معه العديد من الآثار السلبية على الجسم والصحة العامة. يتكون دخان السجائر من مزيج معقد من المواد الكيميائية، وتحتوي السجائر على مكونات مثل التبغ والنيكوتين والتار وغيرها من المركبات الضارة. تنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي الأضرار الصحية لتدخين السجائر وبعض الطرق التي تساعدك في الإقلاع عن التدخين.الأضرار الصحية للسجائر تدخين السجائر يعتبر أحد أخطر العادات على صحة الإنسان، ويترتب عنه العديد من الأضرار الصحية. إليك بعض الآثار الضارة لتدخين السجائر:أمراض الرئة: التدخين يزيد من فرص الإصابة بأمراض الرئة مثل السرطان والتهاب الشعب الهوائية المزمن والانسداد الرئوي المزمن.أمراض القلب والأوعية الدموية: يزيد التدخين من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية...
قشرة الشعر.. تعاني الكثير من الفتيات من قشرة الشعر خاصة في فصل الشتاء، وهي ظهور جلد ميت يغطي فروة الرأس وينتشر على خصلات الشعر، ويمكن أيضا أن تكون بسبب مرض مثل «الأكزيما، والصدفية، أو فرط نمو فطر الخميرة التى تسمى مالاسيزيا».غسل الشعر والإصابة بالقشرةويوفر «الأسبوع» لكل متابعيه وزواره بعض النصائح للتخلص من قشرة الشعر في فصل الشتاء، خلال السطور التالية:أسباب قشرة الشعرتعتبر قشرة الشعر عدو الفتيات خلال فصل الشتاء، ولكنها تصيب الذكور أيضا فتسبب لهم إزعاجا، حيث إن زيادتها تختلف باختلاف الطقس، ويحددها الطبيب خلال الفحص الطبي، فيكتشف المريض القشرة عقب سقوطها على الكتفين.وعند تغير لون القشرة إلى اللون الأحمر، فلا بد من زيارة الطبيب بأسرع وقت لأنها تتحول إلى أمراض كثيرة كـ «الإكزيما أو الصدفية»نصائح للتخلص من قشرة الشعرنصائح...
مع مرور السنوات، تضاءلت سعة مقاعد الدرجة الاقتصادية في الطائرات وتناقصت المسافات الفاصلة بينها، ما جعل من الرحلات الجوية الطويلة قطعة من العذاب لدى كثير من المسافرين. يجد كثير من المسافرين في النوم مهربا من عذاب الرحلة، إلا أن الخلود إلى النوم في مثل هذه الظروف يمثل تحديا بالنسبة لبعضهم. مجلة "تايم" البريطانية نشرت مجموعة من النصائح التي قدمتها خبيرة النوم ليندسي براونينغ، للتخفيف من عناء السفر، لا سيما في الرحلات الليلية: أقنعة العين وسدادات الأذن مفيدة جدا لمساعدتك على النوم في الطائرة (شترستوك) 1- خطة للضوء والضوضاء لا تساعد الأضواء الساطعة والضوضاء على متن الطائرات على النوم الجيد. ومع ذلك، هناك طرق يمكنك من خلالها تقليل تأثير هذه العوامل في جودة نومك؛ إذ يمكن أن تكون أقنعة العين وسدادات...
الذقن المزدوجة يمكن أن تكون محبطة بعض الشيء فهو من الأمور التي تؤثر على الشكل الجمالي للبشرة بالسلب، لذا يبحث دائما العديد من الأشخاص عن حلول وعلاجات للتخلص من مشكلة الذقن المزدوجة.كشف موقع boldsky،خدعة بسيطة وفعالة لتوحيد لون البشرة يمكنك دمجها بسهولة في روتينك اليومي للعناية بالبشرة، لا حاجة لأدوات فاخرة أو كريمات باهظة الثمن، فقط القليل من التفاني يا شباب - للتخلص من الذقن المزدوجة. 3 علاجات منزلية بسيطة سحرية لتقشير الجلد حول الأظافر أفضل طرق للتخلص من الجلد الجاف حول الفم تمرين ثني الذقن للتخلص من الذقن المزدوجة الآن، يمكن أن تساعد هذه الحركة البسيطة في تقوية عضلات الرقبة والفك، كيفية القيام بذلك:الخطوة 1: اجلس أو قف بشكل مستقيم مع استرخاء كتفيك. الخطوة 2: قم بإمالة رأسك...
حصوات الكلى باتت من المشاكل الصحية الأكثر شيوعًا، والتي يعاني منها الكثيرون، والتي تحدث عادة نتيجة لبعض العادات الغذائية الخاطئة، ما يدفع البعض إلى إجراء جراحة للتخلص منها، إلا أن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها بشكل أساسي، باعتبارها حل مثالي لعلاج حصوات الكلى. وأثبتت العديد من الدراسات، أن هناك بعض الوصفات الطبيعية، التي تساعد في علاج حصوات الكلى دون جراحة، لأنها تعمل على إذابة حصوات الكلى، دون إلحاق أي ضرر بالجسم وفقًا لموقع «بولد سكاي» ويمكن معرفتها في التقرير التالي. 3 وصفات منزلية لعلاج حصوات الكلى دون جراحة - خل التفاح يلعب خل التفاح دورًا هامًا في علاج حصوات الكلى، وذلك عن طريق إضافة ملعقتين من خل التفاح تدريجيًا، بالإضافة إلى معلقة واحدة من العسل، يتم إضافتها...
من جديد عادت الدراسات والأبحاث لهدم العديد من الثوابت التي اعتدناها لسنوات، والسير عكس التيار، وذلك بظهور دراسة جديدة تؤكد أهمية استخدام وتصفح الهاتف أثناء فترات العمل، الأمر الذي قد يكون صادمًا للمديرين والمسؤولين عن عدد كبير من الموظفين.. ما تفاصيل الدراسة؟ دراسة تكشف حيلة يمكنك خلالها إنجاز عملك بسهولة طوال السنوات المنقضية، تترسخ في أذهاننا فكرة أن الإنتاجية والتركيز في العمل، يتعارضان كليًا مع التركيز مع أشياء أخرى خارج إطار العمل، وذلك قبل أن تأتي دراسة جديدة بمعلومة تهدم تلك الثوابت، حول أهمية استخدام وتصفح الهواتف أثناء المباريات. ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة أكسفورد، والتي أقيمت على 500 موظف من مختلف القطاعات، أن 60% من المشاركين يستخدمون هواتفهم المحمولة أثناء فترة العمل، ونصف هذا الرقم يعتقد أن...
التركيز في العمل من أساسياته، إذ يساعد على زيادة الإنتاج بشكل أكبر، وهناك بعض الأسباب التي تجعلك أقل تركيزا، لذلك يجب عليك اتباع بعض الطرق التي تجعلك أكثر تركيزا في عملك لإنتاج أفضل، فضلا عن عدم التشتت، وفق الدكتورة رانيا أبو ريا، مدرب تنمية وموارد بشرية. الدكتورة رانيا أبو ريا، مدرب تنمية وموارد بشرية، أكدت لـ«الوطن»، أن هناك أسبابا كثيرة لفقدان التركيز وهي: أسباب فقدان التركيز - يمكن أن يكون انشغالك بأمور أخرى غير العمل هو سبب فقدانك التركيز. - عدم ترتيب الأولويات سبب في فقدان التركيز، لذلك دَون أولوياتك. - التفكير في المشتتات المنزلية هو أحد أسباب فقدان التركيز. - عدم ترتيب سطح المكتب من حولك هو أحد أسباب فقدان التركيز. - ابتعد عن القيل والقال والكلام الكثير...
قال الدكتور طارق الياس، خبير التنمية البشرية، إن الشخصيات السامة هم الأشخاص الذين يتسببون في إحداث ضرر نفسي أو عاطفي للآخرين، سواء عمدًا أو بغير قصد. وأضاف خبير التنمية البشرية خلال لقاء تلفزيوني على شاشة قناة «TeN»، أن هناك العديد من أنواع الشخصيات السامة، منها: - النرجسية: شخصية تهتم بنفسها فقط، ولا تهتم بمشاعر الآخرين. - المتلاعبة: تحاول السيطرة على الآخرين من خلال أساليب التلاعب والاستغلال. - السلبية: الشخصية التي تنظر للحياة بنظرة سلبية، وتنشر الطاقة السلبية بين الآخرين. - الشكاكة: تتسم بالشك والغيرة، ولا تثق في الآخرين. وأوضح الياس، أن التعامل مع الشخصيات السامة في العمل أو الدراسة أو المنزل قد يكون صعبًا، ولكنه ليس مستحيلًا، ويمكن اتباع بعض النصائح التالية: - تحديد نوع الشخصية السامة: من المهم تحديد...
من المعروف أن الطب النفسي الغذائي، الذي بدأ يأخذ رواجا في الآونة الأخيرة، يركز على كيفية تحسين تناول بعض الأطعمة للصحة العقلية للإنسان، وفي هذا الصدد، كشفت أبحاث أن مجموعة متنوعة من الأغذية يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية والإدراك وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق، بحسب صحيفة “واشنطن بوست” الأميركية. وأوضحت مديرة الطب النفسي للتغذية في مستشفى ماساتشوستس العام بالولايات المتحدة، أوما نايدو، أنه” بالإمكان أن يكون النظام الغذائي المضاد للقلق، أداة قوية للغاية في تحسين صحتنا العقلية”. وتابعت: “إنها إحدى الطرق العديدة التي يمكننا من خلالها المساعدة في تهدئة العقل”. وأكدت نايدو أن العلماء عرفوا منذ فترة طويلة العلاقة القوية بين الأمعاء والدماغ، حتى أن البعض يشير إلى القناة الهضمية باسم “الدماغ الثاني”. ونوهت إلى أن العصب المبهم...
من المعروف أن الطب النفسي الغذائي، الذي بدأ يأخذ رواجا في الآونة الأخيرة، يركز على كيفية تحسين تناول بعض الأطعمة للصحة العقلية للإنسان، وفي هذا الصدد، كشفت أبحاث أن مجموعة متنوعة من الأغذية يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية والإدراك وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق، بحسب صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية. وأوضحت مديرة الطب النفسي للتغذية في مستشفى ماساتشوستس العام بالولايات المتحدة، أوما نايدو، أنه" بالإمكان أن يكون النظام الغذائي المضاد للقلق، أداة قوية للغاية في تحسين صحتنا العقلية". وتابعت: "إنها إحدى الطرق العديدة التي يمكننا من خلالها المساعدة في تهدئة العقل". وأكدت نايدو أن العلماء عرفوا منذ فترة طويلة العلاقة القوية بين الأمعاء والدماغ، حتى أن البعض يشير إلى القناة الهضمية باسم "الدماغ الثاني". ونوهت إلى أن العصب المبهم (Vagus Nerve)، الذي يبدأ...
يستغرق ترتيب المنزل ونظافته وقتا وجهدا كبيرا، مما يسبب الخلافات بين الزوجين، وأحيانا تؤدي إلى استهلاك الكثير من المال، لكن هناك خطوات بسيطة وسهلة تساهم في العناية بالمنزل وإبقائه مرتباً لفترة أطول.خطوات تساعدك في أعمالك المنزليةأولاً: غسيل الأطباقيستغرق غسيل الأطباق وقتاً كثيراً لإنهائه حتى في وجود غسالة الأطباق، ولكن لجعل الأمر سهلا قومي بملء وعاء به مياه ساخنة وضعي فيه الأدوات التي تستغليها وقت الطهي للتخلص من الدهون سريعا، هذه الخطوة تساعد في سرعة وضعهم داخل غسالة الأطباق.غسيل الأطباقثانياً: فصل الملابسفصل الملابسمن الخطوات التي تسهل عملية فرز الملابس لوضعها في الغسالة، هو وضع سلتين واحدة للألوان الفاتحة والأخرى للألوان الداكنة، هذا الأمر يسهل الوقت في عملية غسل الملابس.ثالثاً: تنظيف المرحاضمن الخطوات التي تجعل المرحاض دائما نظيفا هو تقسيم تنظيفه إلى...
الأرق من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وهناك بعض التقنيات المختلفة التي يمكنك استخدامها لتنام سريعًا، منها الاسترخاء أو تدوين اليوميات، بينما يفضل البعض الآخر القراءة قبل النوم، في هذا التقرير نتعرف على بعض التقنيات التي تساعدك على الاسترخاء والنوم سريعًا، بحسب موقع "Better sleep". تقنية للنوم في أقل من دقيقتينالطريقة العسكرية للنوم في أقل من دقيقتين هي تقنية استرخاء العضلات العميقة التي استخدمها الجيش الأمريكى لمساعدة الجنود على النوم بسرعة وسهولة، الطريقة بسيطة ويمكن عملها في أي مكان وبدون أي معدات، للنوم سريعًا باستخدام هذه الطريقة، سوف تحتاج إلى اتباع الخطوات التالية:- اتخذ وضعية مريحة لجسمك يمكنك إما النوم أو الجلوس، ولكن تأكد من أن جسمك في حالة استرخاء.- اغلق عينيك استنشق بعمق والزفير ببطء ثم قم...
يتميز الأشخاص الناجحون عادة بصفات عدة مشتركة، قد تكون إحدى أبرزها: القدرة على ضبط النفس أمام المغريات اليومية؛ مثل: الراحة مقابل العمل، أو وجبة سريعة مقابل طعام صحي. ويتمتع هؤلاء عادة بصحة أحسن وعلاقات أقوى ومهن أفضل، كما يبدون أكثر رضا عن حياتهم، ولا يواجهون إحباطا في نهاية كل عام؛ لأنهم غالبا ما يحققون أهدافهم. فإذا كنت يائسا ومحبطا من ضعف إرادتك، لا تزال أمامك فرصة لتقوية عزيمتك. ما أهمية قوة الإرادة؟ حدد عالم النفس في جامعة ولاية فلوريدا والباحث في قوة الإرادة روي بوميستر، 3 مكونات ضرورية لتحقيق الأهداف؛ "فتحتاج أولا معرفة دافعك للتغيير، وتحديد هدف واضح. ثانيا، عليك مراقبة سلوكك وتطوره نحو ذلك الهدف، بينما تعدّ قوة الإرادة ثالث خطواتك الحاسمة لتحقيق النتيجة المرجوة". أما الرابطة الأميركية لعلم...
بالنسبة للكثيرين، تعيد بدايات الأعوام الجديدة ذكريات العام الذي مضى، مع الشعور العبثي بأننا أصغر سنًا، مع قلق وضغوط يرافقان المسؤوليات. حسب الجمعية الأمريكية للطب النفسي، الموسيقى والطعام والتجمعات مع العائلة والأصدقاء يمكن أن تستدعي جميعها مشاعر الحنين، إلى ماضينا واللحظات الخاصة التي عشناها، فالموسيقى التي تملأ الأجواء في هذا الوقت يمكن أن تنقلنا إلى لحظات محددة في حياتنا، تحفزنا على استعادة ذكرياتنا الجميلة.أخبار متعلقة "نوح" الأكثر شعبية بين المواليد في أمريكا لعام 2023الأغلى عالميًا.. كأس العلا للصقور تتويج لنجاح مهرجان الملك عبدالعزيزاستعادة الذكريات السعيدةلكن أكثر من توفير الراحة، تشير الأبحاث إلى أن الحنين يمكن أن يفيد صحتنا العقلية من خلال تأكيد الانتماء الاجتماعي، وتخفيف الشعور بالوحدة، وتعزيز شعورنا بالمعنى.عندما نستعيد الذكريات السعيدة، تفرز أدمغتنا مواد كيميائية تجعلنا نشعر بالسعادة مثل...
تعاني العديد من النساء الحوامل من مشكلة الأمساك، والتي قد تكون مصدرًا للتوتر والانزعاج، يُعد الأمساك شائعًا خلال فترة الحمل، ويمكن أن يرجع إلى عدة عوامل مثل التغيرات الهرمونية وتغيرات في نمط الحياة وتغذية غير صحية. وفيما يلي سنستعرض أسباب الأمساك أثناء الحمل، ونقدم نصائح للتعامل معه، بالإضافة إلى مشروبات تساعد في التخلص منه.أسباب الأمساك أثناء الحملمشروبات تساعدك في التخلص من الأمساك أثناء الحملهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى الأمساك أثناء الحمل، ومن أبرزها:1. التغيرات الهرمونية: يؤثر ارتفاع مستويات البروجستيرون خلال الحمل على حركة الأمعاء ويجعلها تعمل ببطء، مما يسبب الإمساك.2. تغيرات في نمط الحياة: يمكن أن تؤدي التغيرات في نمط الحياة أثناء الحمل، مثل النشاط البدني المحدود وقلة التمارين الرياضية، إلى تباطؤ حركة الأمعاء وحدوث الأمساك.3. نقص الألياف...
تعتبر مرحلة خلع حفاضة الطفل وتعلم استخدام الحمام، من أهم المراحل التطورية في حياة الطفل، ويعد هذا التحول تجربة مهمة للطفل وأيضًا للوالدين، وفيما يلي نتحدث عن الوقت المناسب لخلع الحفاضة وتعليم الأطفال استخدام الحمام، بالإضافة إلى أساليب فعالة لتعويد الطفل على هذه العملية.الوقت المناسب لخلع الحفاضة3 طرق تساعدك في بدء خلع حفاض طفلكلا يوجد وقت محدد ينطبق على جميع الأطفال لخلع الحفاضة، إذ يختلف ذلك من طفل لآخر، ومع ذلك، توجد بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى استعداد الطفل لهذه المرحلة.على سبيل المثال، عندما يكون الطفل قادرًا على الجلوس على الحمام لفترات قصيرة، ويظهر اهتمامًا بأنشطة الحمام، ويمكنه إبلاغ الوالدين عندما يحتاج إلى التبول أو الإخراج، فإن ذلك قد يكون مؤشرًا على جاهزيته للتعلم. أساليب فعالة لتعليم الأطفال...
صحتك تهمنا.. طرق تساعدك على التعافي من ضيق التنفس في 10 دقائق
مجلة سيدتي إذا كان بإمكانك تحويل هواياتك إلى مصدر لكسب المال، فما الذي يمكن أن يكون أفضل من ذلك؟ لن يجعلك هذا مستقلاً ماليًا فحسب، بل سيكسبك شعور بالرضا والسعادة وراحة البال لتفعل شيئًا تحب فعله حقًا ويمكنك القيام به طوال اليوم دون الشعور بالملل أو الضجر. والسؤال الآن هو: ما هي أفضل الهوايات لكسب المال؟ وكيف ستتمكن من تحقيق الدخل من خلال هواياتك؟بالسياق التالي سيدتي تخبرك عن أفضل الهوايات التي يمكن أن تساعدك على كسب المال من موقع businesstall.com، يمكنك أيضًا تحويل نطاق هوايتك لشركة صغيرة ويمكنك لاحقًا توسيع نطاقها إلى المستوى المتقدم.الكتابةتعد الكتابة إحدى أفضل الطرق الإبداعية لكسب المال واستكشاف نفسك وقدراتك. وهي لا تساعدك فقط على أن تصبح مستقلاً مالياً، بل تفتح لك أيضًا فرصًا مختلفة لاكتساب...
يُعتبر فصل الشتاء وقتًا تزداد فيه رغبتنا في تناول الأطعمة الدسمة والساخنة، وقد يكون من الصعب الالتزام بالرجيم والحفاظ على الوزن المثالي، إلا أن هناك بعض المشروبات الدافئة والمنعشة التي يمكن أن تساعدك في التخسيس والمحافظة على رشاقتك أثناء فصل الشتاء.مشروبات تساعدك على التخسيس في فصل الشتاء ونصائح للرجيم الصحيمشروبات تساعدك على التخسيس في فصل الشتاء ونصائح للرجيم الصحيمشروبات للتخسيس.. يحرص عدد كبير من الأشخاص على الحفاظ على وزنهم، واستغلال الأوقات من أجل خفض وزنهم، ويعد فصل الشتاء من الأوقات الرائعة للقيام بذلك، وفيما يلي سوف ننشر أبرز المشروبات التي تساعد على التخسيس خلال فصل الشتاء:الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الرائعة للتخسيس، يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعزز عملية الأيض وتحرق الدهون، ويمكنك تناول كوبين من الشاي الأخضر...
قدم جهاز تنظيم مرفق الكهرباء نصائح لاستخدام السخان الكهربائي تساعدك التحكم في استهلاك الكهرباء1-يفضل ضبط الثرموستات عند درجة الحرارة ما بين 50-60 درجة مئوية.2-يفضل تشغيل السخان قبل الاحتياج للمياه الساخنة بحوالى نصف ساعة.3-تفريغ مياه السخان من المكان المخصص لتغذيه السخان بالمياة كل 3 أو 6 أشهر للتخلص من الشوائب التى تعوق انتقال الحرارة مما يخفض كفاءة السخان و بالتالى يستهلك كهرباء أكثر.4-عند شراء سخان جديد، اشترى السخان عالى الكفاءة والموفر للكهرباء والمحتوى على ملصق كفاءة الطاقة (بطاقة كفاءة الطاقة).
قدمت أخصائية الغدد الصماء ناديجدا فيتيسوفا نصائح حول ما يساعد على تجديد مستويات فيتامين د في الشتاء. والحصول على كمية كافية من فيتامين د مهم لمناعة جيدة، لكن جسم الإنسان يحتاج إلى الشمس لإنتاجه، وفي فصل الشتاء، عندما يكون هناك القليل من الشمس، يجب توخي الحذر بشكل خاص لضمان عدم تعرض الجسم لنقصها. والمعدل اليومي للشخص البالغ هو حوالي 600 وحدة دولية. وقالت الطبيبة فيتيسوفا في مقابلة مع قناة سانت بطرسبرغ التلفزيونية: "بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، تبلغ الجرعة اليومية بالفعل حوالي 1000. وأشارت الطبيبة إلى أنه يمكن الحصول على جزء من المادة المهمة من الطعام ما هي الأطعمة التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي: البيض والجبن واللحوم ومخلفاتها والأسماك الحمراء وكبد سمك القد والفطر، وأوضحت إلى أن...
هناك العديد من الطرق المختلفة للتخلص من دهون الجسم، ومن بينها:1. النظام الغذائي الصحي: يجب عليك تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم النباتية والأسماك والبقوليات يجب تجنب الأطعمة العالية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة والوجبات السريعة.2. ممارسة التمارين الرياضية: يساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات يمكنك ممارسة التمارين القلبية مثل الركض وركوب الدراجة والسباحة، بالإضافة إلى التمارين التي تستهدف مناطق محددة من الجسم مثل تمارين البطن والأرداف.3. تقليل استهلاك السعرات الحرارية: يعتبر إنقاص الوزن أمرًا مبنيًا على الحصول على عجز في السعرات الحرارية، وذلك بتقليل كمية الطعام المتناولة والتركيز على الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والمنخفضة بالسعرات الحرارية.4. شرب الماء بكثرة: يساعد شرب الماء بكثرة في تحفيز عملية...
شمسان بوست / متابعات:في الشتاء، يمكنك تجربة بعض المشروبات الدافئة التي تساعد في تدفئة أطرافك. هنا بعضها:1. الشاي الساخن : يعتبر الشاي واحداً من أفضل المشروبات لتدفئة الجسم في الشتاء. يمكنك تجربة مختلف أنواع الشاي مثل الشاي الأسود أو الشاي الأخضر أو الشاي الأعشاب.2. القهوة : تعتبر القهوة الساخنة أيضًا خيارًا جيدًا لتسخين الجسم والأطراف. يمكنك اختيار نوع القهوة والإضافات حسب ذوقك.3. الشوكولاتة الساخنة: المشروبات الشوكولاتة الساخنة مثل الشوكولاتة الساخنة الكلاسيكية أو الشوكولاتة البلجيكية يمكن أن تكون لذيذة وتدفئة لأطرافك.4. الحليب الساخن: يمكنك تجربة حليب ساخن مع ملحقات مثل القرفة أو الزعتر لإضافة نكهة وتدفئة إضافية.5. مثل الثلج والقرفة: يعتبر مشروب السحلب شهيًا ودافئًا في فصل الشتاء ويعتبر اختيارًا رائعًا لتدفئة أطرافك.6. الشوربة الساخنة: بجانب المشروبات، يمكنك تناول الشوربة الساخنة...
لإنقاص الوزن بطريقة صحية وفعالة، يمكنك اتباع الخطوات التالية عبر بوابة الفجر الإخبارية التى تقدم لكم موسوعة من هذه النصائح. 1. تناول وجبات صحية ومتوازنة: قم بتناول وجبات تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحيوانية والحبوب الكاملة. حاول الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمقلية والمشروبات الغازية والمحلاة والأطعمة العالية بالسعرات الحرارية الفارغة.2. ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع، الركض، ركوب الدراجة، السباحة أو أي نشاط آخر يساعدك على زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية حاول أن تمارس التمارين لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، وقم بمزج التمارين القوية مع التمارين الهوائية وتمارين القوة.3. التحكم في حجم الوجبات: حاول تقليل حجم الوجبات الخاصة بك وتناول وجبات أصغر بشكل متكرر خلال...
الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح مهم للشعور باللياقة والصحة تزداد حاجتنا إلى النوم، خاصة في فصل الشتاء، عندما يكون الجو باردًا في الخارج ويحل الظلام بسرعة، وقد أثبت البحث العلمي هذا بالفعل. ووفقا للباحثين، ينام الألمان في الشتاء حوالي نصف ساعة أطول مقارنة بالربيع والصيف والخريف - وتقل جودة نومهم. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين ينامون بشكل أسوأ خلال أشهر الشتاء، فقد ترغب في الاستماع إلى نصائح الخبراء التالية. اخرج إلى وضح النهارفي الشتاء، يشرق الضوء في وقت متأخر من الصباح، ويظلم في وقت مبكر من المساء. إذا لم نحصل على ما يكفي من ضوء النهار على المدى الطويل، فسيضطرب إيقاع النوم والاستيقاظ لدينا.عند الغسق والظلام، ينتج الدماغ ويطلق المزيد من هرمون الميلاتونين، الذي يهيئ الجسم للنوم. النتيجة: نتعب...
مع انتشار جائحة كوفيد-19 وزيادة العمل من المنزل، أصبح العديد من الأشخاص يبحثون عن طرق صحية وخالية من التكلفة لفقدان الوزن في المنزل. ومن هنا ظهرت العديد من التطبيقات التي تقدم برامج وخططًا غذائية ورياضية مصممة خصيصًا لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن.وفي هذا التقرير، سنقدم لكم أفضل تطبيقات خسارة الوزن المجانية في المنزل، والتي يمكن أن تساعدك على الوصول إلى وزنك المثالي بسهولة ويسر.1. MyFitnessPalيعد تطبيق MyFitnessPal أحد أشهر تطبيقات خسارة الوزن في العالم، حيث يضم أكثر من 500 مليون مستخدم حول العالم. يتميز التطبيق بقاعدة بيانات ضخمة من الأطعمة والمشروبات، والتي يمكنك استخدامها لتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها. كما يوفر التطبيق أيضًا مجموعة متنوعة من الأدوات والميزات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، مثل عداد...
يعد محرك السيارات أحد أهم مكوناتها والتي دائما ما ينصح الخبراء بضرورة صيانته في أوقات معينة، ذلك كونه المسؤول الأول عن تحويل الوقود لطاقة ميكانيكية، كما يعتبر المحرك أحد أغلى الأجزاء التي يتم استبدالها حال عدم الاهتمام بالسيارات أو بصيانتها. ويبحث الكثير من قائدي المركبات عن الأخطاء الشائعة التي عليهم أن يتجنبوها لضمان عمر أطول لمحرك السيارة قدر الإمكان، وفي هذا التقرير توضح «الوطن» لقرائها 5 خطوات يجب على قائد السيارة الاهتمام بها حتى لا تعطب سيارته، بحسب موقع «motor1». نصائح للحفاظ على عمر محرك سيارتك عليك تغيير زيت السيارة بانتظام من الضروري تغيير الزيت للسيارة قبل انتهاء المسافة المحدده للزيت الموجود، إذ أن الزيت يقوم بعملية مهمة وهي تشحيم الأجزاء المتحركة بالمحرك، كما تمنع تهالك أجزاء السيارة، كما يساعد المحرك...
شمسان بوست / متابعات:يعد تنظيف الأمعاء من الإجراءات المفيدة لصحة الإنسان، حيث يقدم للجسم العديد من الفوائد العلاجية والوقائية، بشرط تنفيذه بشكل صحيح.يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، طرق تنظيف الأمعاء وفوائده، وفقًا لموقع “WebMD”. فوائد تنظيف الأمعاء 1- يلعب تنظيف الأمعاء دورًا كبيرًا في تحسين الوظائف الحيوية، لأن أعضاء الجسم تصبح أكثر قدرة على أداء مهامها بكفاءة، عندما يكون القولون خاليًا من الفضلات.2– يقلل تنظيف الأمعاء من خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم والإمساك والإسهال وانتفاخ البطن والغازات.3– يساعد تنظيف الأمعاء على تقوية الجهاز المناعي، لأن الجسم يصبح أكثر قدرة على امتصاص العناصر الغذائية المكافحة للبكتيريا والفيروسات من الطعام، عندما يكون القولون نظيفًا. 4- عندما تكون الأمعاء نظيفة، يستطيع الجسم تحويل العناصر الغذائية التي يتحصل عليها من الطعام إلى...
دائمًا ما يسعى أصحاب السيارات لمعرفة أحدث وأهم الأسباب التي تساعدهم في خفض معدلات استهلاك سياراتهم للبنزين لفترات طويلة، وفي هذا التقرير، توضح «الوطن» أبرز الطرق التي ينصح بها الخبراء لخفض استخدام السيارة للوقود لأطول فترة ممكنة. في تقرير أفرده موقع «Motor1.com»، تحدث فيه عن وجود العديد من المزايا المتعلقة بالصيانة الدورية للسيارة من أجل توفير الوقود لأطول فترة ممكنة، مردفا أن إحدى أهم النقاط التي يجب على صاحب المركبة الاهتمام بها هو استخدام الزيت المناسب لسيارته، إذ يمكن للزيت تحسين معدل المسافة المقطوعة لكل جالون من البنزين، مما قد يصل إلى 2% عبر استخدام درجة زيت المحرك الموصى به من قبل جهة تصنيع السيارة. الحفاظ على سلامة هواء الإطارات يمكن تحسين معدلات المسافة المقطوعة بالميل لكل لتر بنزين...
يتسبب مرض هشاشة العظام في إضعاف العظام وترققها، ما يعرضها لخطر الكسور المفاجئة وغير المتوقعة. وتشير المؤسسة الدولية لهشاشة العظام إلى أن هذا المرض يعدّ من ضمن الأكثر شيوعا، ويؤثر في واحدة من بين كل 3 نساء، وواحد من بين كل 5 رجال ممن تزيد أعمارهم عن 50 عاما في العالم. الدكتورة سارة كيلر، أخصائية أمراض الروماتيزم في قسم الروماتيزم وأمراض المناعة في كليفلاند كلينك، أوضحت أن مرض هشاشة العظام غالبا ما يتطور دون أي أعراض أو آلام في البداية، ولا يُكتشف حتى تتسبب العظام الضعيفة بحدوث كسور مؤلمة، غالبا ما تتركز في منطقة الورك، أو الرسغ أو العمود الفقري. وفيما يلي نقدم 6 خطوات يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة العظام، والحيلولة دون تعرضها للهشاشة: 1- ممارسة الرياضة بانتظام أكدت...
خلال الأسابيع الأخيرة، اجتاحت فرنسا مشكلة صحية عامة، حيث رصد العديد من مرتادي الأماكن العامة في باريس انتشار حشرة بق الفراش في القطارات ودور السينما والمدارس وغيرها.وينتشر بق الفراش على نطاق واسع فى باريس فى الوقت الحالى، ومن المعروف أن حشرة البق عادةً ما تدخل إلى منزلك من مكان موبوء بالحشرة، من خلال الأمتعة أو الأثاث، وبما أنها حشرة صغيرة الحجم وتجيد الاختباء أثناء النهار، فمن السهل عليها الدخول إلى منزلك دون أن تدري بذلك.وللوقاية من البقأو الحشرات الأخرى بشكل عام إليك بعض النصائح التي نذكرها خلال التقرير التالي:نصائح للوقاية من البق والحشرات المنزليةضرورة الحفاظ على نظافة المنزل: قم بتنظيف المنزل بانتظام ولا تترك الفوضى أو بقايا الطعام التي تجذب الحشرات.الحرص علي تهوية المنزل: فتح النوافذ والأبواب لتهوية المنزل وتخفيض...
إنجلترا – النيكوتين هو مادة كيميائية موجودة في التبغ تجعل الإقلاع عن التدخين أمرا صعبا، حيث يؤثر على الدماغ ووظائف المخ. ويصل النيكوتين إلى الدماغ في غضون ثوان من استنشاقه. وهناك، يزيد النيكوتين من إفراز مواد كيميائية تسمى النواقل العصبية، والتي تساعد في تنظيم المزاج والسلوك. ويتم إطلاق الدوبامين، وهو أحد هذه النواقل العصبية، في مركز المكافأة في الدماغ ويسبب الشعور بالسعادة وتحسين المزاج. وكلما دخنت أكثر، ازدادت كمية النيكوتين التي تحتاجها للشعور بالراحة. ويمكن أن يؤثر عمل النيكوتين في الدماغ على وظائف المخ على المدى القصير، ويضيق الأوعية الدموية، ويرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وسواء كان الأمر يتعلق بالتبغ أو السجائر الإلكترونية، فإن هناك عددا من الأدوات التي يمكن استخدامها للتخلص من تأثير النيكوتين، مثل اللصقات والعلكة، ولكن...
تحديث البرمجيات iOS 17 من Apple، الذي تم إطلاقه الأسبوع الماضي، يأتي بالعديد من الميزات الجديدة والمبتكرة، ومن بين هذه الميزات، تتضمن الأداة البريد الصوتي المباشر وإمكانية مشاركة تفاصيل الاتصال ببساطة عبر ملامسة جهاز iPhone بجهاز آخر. ومع ذلك، هناك ميزة واحدة تثير اهتمام الكثيرين، حيث يمكن أن تساعد في تبسيط المهام اليومية وتوفير الوقت. وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يُعتقد أن أداة "البحث المرئي" في نظام التشغيل iOS 17 من Apple تتيح فك رموز الغسيل بشكل سهل ومبتكر، مما يساعد في تبسيط العملية والحد من الارتباك الذي قد يواجهه الكثيرون أثناء غسل الملابس. بناءً على ما ذكره موقع Apple على الويب، يمكن لأداة "البحث المرئي" في نظام التشغيل iOS 17 تقديم مزايا إضافية مذهلة، حيث يمكن للمستخدمين...
يعتبر الإقلاع عن التدخين من أكثر الرحلات الصعبة التي يحاول فيها المدخنون تجريب شتى الطرق والوسائل لتحقيق نتائج مثمرة يبتعدون فيها عن أكثر العادات ضررا بالصحة، حيث يمكن أن يؤثر النيكوتين على وظائف المخ، ويؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية فإن النيكوتين موجود بنسب ضئيلة في بعض الخضراوات والفاكهة ويمكن لتناول هذه الأنواع أن يساعد المدخنين على الإقلاع عن إدمانهم.الباذنجانكل غرام من الباذنجان يحتوي على 100 ميكروغرام من النيكوتين، ومع ذلك ستحتاج إلى تناول 10 كغ من الباذنجان لتستهلك نفس كمية النيكوتين الموجودة في سيجارة.البطاطستحتوي حبة البطاطس على حوالي 15 ميكروغرام من النيكوتين.القرنبيطأحد الأطعمة الأكثر إثارة للدهشة باحتوائها على النيكوتين هو القرنبيط، ويحتوي القرنبيط على حوالي 16.8 ميكروغرام من النيكوتين.الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر...
شفق نيوز/ لا شك أن الإقلاع عن التدخين يعد من أكثر المهام الصعبة التي يحاول فيها المدخنون تجريب شتى الطرق والوسائل لتحقيق نتائج مثمرة يبتعدون فيها عن أكثر العادات ضررا بالصحة. ويمكن أن يؤثر النيكوتين على وظائف المخ، ويؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وبحسب صحيفة "الصن" البريطانية فإن النيكوتين موجود بنسب ضئيلة في بعض الخضروات والفاكهة ويمكن لتناول هذه الأنواع أن يساعد المدخنين على الإقلاع عن إدمانهم. الباذنجان كل غرام من الباذنجان يحتوي على 100 ميكروغرام من النيكوتين. ومع ذلك، ستحتاج إلى تناول 10 كغ من الباذنجان لتستهلك نفس كمية النيكوتين الموجودة في سيجارة. البطاطس تحتوي حبة البطاطس على حوالي 15 ميكروغرام من النيكوتين. القرنبيط أحد الأطعمة الأكثر إثارة للدهشة باحتوائها على النيكوتين هو...
أثير – ريما الشيخ يعد ثبات الوزن مرحلة طبيعية يصل إليها أغلب الذين يسيرون نحو التعافي من الوزن الزائد، خصوصًا بعد الستة أشهر من الرحلة، وقد يستمر ثبات الوزن لأشهر لاحقة. في سطورنا القادمة، سنطرح ١٠ أسئلة قد تكون هي السبب في ثبات الوزن وعناد الرقم على الميزان؛ وذلك عبر حوارنا مع جوخة بنت مسلم الجساسية اختصاصية تغذية. ١.هل جربت تدوين ما تأكله؟ وجدت الدراسات أن 50% من الناس يميلون إلى عدم الإفصاح عن الكميات ونوعيات الطعام الذي يأكلونها؛ فقد يأتيك شخص يقول وزني يزيد أو أنا محافظ على تغذيتي، ومهما حاولت فوزني لا ينقص، بل يزداد. وفي أحد التجارب الاجتماعية وُضعت كاميرات في بيت زوجين يعانيان من السمنة، وكانا ينكران أكلهما الزائد، لكن نتيجة تسجيلات الكاميرات وجدت أنهما يتناولان...
أتاحت بعض البنوك قروض تمويل السلع المعمرة للعملاء، من أجل شراء الأثاث المنزلي والأجهزة المنزلية والإلكترونية، على أن يجرى السداد خلال فترة زمنية طويلة، بحد أقصى يصل إلى 500 ألف جنيه. يوفر بنك مصر قرض السلع المعمرة للمصريين، بحسب جدول أسعار برامج التمويل لشهر سبتمبر 2023، وتتضمن الشروط الآتي: قرض السلع المعمرة من بنك مصر - الحد الأدنى لعمر المقترض يكون 21 عامًا. - الحد الأقصى لقيمة القرض 500 ألف جنيه. - الحد الأقصى لنسبة التمويل 100%. - الحد الأقصى لمدة القرض 120 شهرا. قرض السلع المعمرة من بنك QNB - مدة القرض تبدأ من 6 حتى 60 شهرا. - تمويل يصل إلى 100% من قيمة السلع المعمرة متوفر للعملاء من 21 سنة وحتى 60 سنة، عند تاريخ استحقاق القرض. - متوفر لعملاء تحويل الراتب...
تصدر مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يتمن حيلة للحفاظ على بطارية الهاتف، في عصرنا الحالي الذي يعتمد بشكل كبير على الهواتف الذكية، أصبح الاعتماد على بطارية الهاتف أمرًا حيويًا لضمان استمرارية الاستخدام. مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 4-9-2023 في القاهرة والمحافظات بالأحمر الجريء.. روجينا تسحر القلوب بإطلالة جذابة ومع ذلك، يواجه العديد من المستخدمين تحديًا في الحفاظ على بطارية هواتفهم مشحونة طوال اليوم. وفي هذا السياق، تقدم خبيرة التكنولوجيا إسراء علاء بعض النصائح القيمة للمساعدة في تحقيق ذلك. حيلة تساعدك للحفاظ على بطارية الهاتفوتوصي بتقليل استخدام الميزات التي تستهلك الكثير من طاقة البطارية. وعلى حد وصف إسراء علاء يشمل ذلك تعطيل الميزات غير الضرورية مثل البلوتوث وواي فاي عندما لا تكون في استخدام.والخطوة الأهم عدم تفعيل إعدادات الموقع الجغرافي،...
جوارديولا يعلق على تجديد عقده مع مانشستر سيتي