أوردت مجلة "مراجعة أبحاث التغذية" (Nutrition Research Review) أن المكسرات تساعد على إنقاص الوزن، رغم احتوائها على كثير من السعرات الحرارية، وذلك وفقا لدراسة علمية حديثة.
وأوضحت المجلة المتخصصة في التغذية أنه في تحليل لـ7 دراسات حول تأثير الأنظمة الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية لم يكن لأي منها تأثير سلبي على فقدان الوزن عندما كانت المكسرات جزءا من النظام الغذائي.
وفي 4 من أصل 7 دراسات فقد الأشخاص الذين تناولوا نحو 40 إلى 80 غراما من المكسرات يوميا من 1 إلى 7 كيلوغرامات أكثر.
وأوضحت المجلة أن المكسرات غنية بالأحماض الدهنية الصحية غير المشبعة والبروتينات النباتية والألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع وتلعب دورا في تقليل تناول السعرات الحرارية الزائدة.
كذلك ترتبط المكسرات بتحسين صحة الأمعاء والقلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي والأداء الذهني العالي.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات
إقرأ أيضاً:
في يومهن العالمي.. حماس تدعو لوقف الانتهاكات بحق الفلسطينيات
بغداد اليوم - متابعة
أعلنت حركة حماس ،اليوم السبت (8 آذار 2025)،عن استشهاد أكثر من 12 ألف فلسطينية، بالإضافة إلى إصابة واعتقال الآلاف من المواطنين في قطاع غزة، في ظل استمرار العدوان الإسرائيلي.
وأوضحت الحركة في بيان بمناسبة يوم المرأة العالمي، تابعته "بغداد اليوم"، أن "ما يحدث في غزة هو وصمة عار على جبين البشرية"، داعيةً المجتمع الدولي إلى اتخاذ مواقف حازمة لوقف الانتهاكات".
وأوضحت حماس في ذات البيان أن "الأسيرات الفلسطينيات يتعرضن للتعذيب النفسي والجسدي، ما يشكل انتهاكًا صارخًا لجميع الأعراف والمواثيق الدولية".
وفي سياق آخر، انتقدت "الحركة ما وصفته بازدواجية المعايير من قبل الولايات المتحدة ودول غربية"، مشيرة إلى أنه "بالرغم من الجرائم المستمرة بحق الأسرى والأسيرات الفلسطينيين، فإن هذه الدول تلتزم الصمت ولا تتخذ إجراءات رادعة تجاه الانتهاكات الإسرائيلية".
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه