خدعة تساعدك في التخلص من الذقن المزدوجة| تعرف عليها
تاريخ النشر: 3rd, February 2024 GMT
الذقن المزدوجة يمكن أن تكون محبطة بعض الشيء فهو من الأمور التي تؤثر على الشكل الجمالي للبشرة بالسلب، لذا يبحث دائما العديد من الأشخاص عن حلول وعلاجات للتخلص من مشكلة الذقن المزدوجة.
كشف موقع boldsky،خدعة بسيطة وفعالة لتوحيد لون البشرة يمكنك دمجها بسهولة في روتينك اليومي للعناية بالبشرة، لا حاجة لأدوات فاخرة أو كريمات باهظة الثمن، فقط القليل من التفاني يا شباب - للتخلص من الذقن المزدوجة.
تمرين ثني الذقن للتخلص من الذقن المزدوجة الآن، يمكن أن تساعد هذه الحركة البسيطة في تقوية عضلات الرقبة والفك، كيفية القيام بذلك:
الخطوة 1: اجلس أو قف بشكل مستقيم مع استرخاء كتفيك.
الخطوة 2: قم بإمالة رأسك بلطف إلى الخلف مع إبقاء عينيك مركزتين على السقف.
الخطوة 3: الآن، قم بتجعد شفتيك كما لو كنت تحاول تقبيل السقف.
الخطوة 4: حافظ على هذا الوضع لمدة 5-10 ثواني، وشعر بتمدد رقبتك.
الخطوة 5: استرخ وأعد رأسك إلى الوضع المحايد.
لماذا يعمل؟ يستهدف تمرين ثنية الذقن العضلة المسطحة، التي تمتد من صدرك إلى خط الفك، يمكن أن يساعد استخدام هذه العضلة بانتظام في شد المنطقة وتنعيمها، مما يقلل من ظهور الذقن المزدوجة بمرور الوقت، هل يمكنني القيام بذلك في أي مكان؟ قطعاً! أفضل ما في تمرين ثنية الذقن هو أنه يمكنك القيام به في أي مكان وفي أي وقت - أثناء روتين العناية بالبشرة، أو أثناء مشاهدة التلفزيون، أو حتى على مكتبك أثناء استراحة العمل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: لون البشرة عناية بالبشرة للتخلص من
إقرأ أيضاً:
5 طرق فعالة للتخلص من الأرق الليلي
يُعد الأرق من أكثر المشاكل الصحية التي تُسبب العديد من المشاكل للجسم، ومن أبرز هذه المشاكل ضعف التركيز وضعف الأداء العام، مما يُؤدي إلى مشاكل عديدة في العمل ومن ثم حدوث مخاطر جمة لا تُصدق.
يُسبب الأرق وقلة النوم العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على أداء الجسم وتجعله غير قادر على أداء مهامه المختلفة، وعلى رأسها أداء عمله بتركيز وفعالية، إذا كنت ممن يُعانون من الأرق وقلة النوم، فإليك هذا المقال الذي سيُقدم لك حلاً لهذه المشكلة بين سطوره.
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على من يعاني من الأرق وقلة النوم، ومن أبرزها ما يلي:
صعوبة النوم ليلاً
• الاستيقاظ ليلاً
• الاستيقاظ مبكراً جداً
• عدم الشعور بالراحة بعد النوم ليلاً
• التعب خلال النهار والشعور بالنعاس
• القلق والاكتئاب والتوتر
صعوبة التركيز على المهام والانتباه والتذكر
• كثرة الأخطاء أو الحوادث
يمكنك التغلب على الأرق وقلة النوم باتباع الروتين التالي:
• تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
• تجنب الإفراط في استخدام المنبهات خلال النهار.
• تجنب القيلولة.
• عدّل درجة حرارة الغرفة.
• عدّل إضاءة الغرفة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم.
• تناول بعض المشروبات التي تساعد على استرخاء الجسم.
• مارس بعض التمارين الرياضية.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز