10 طرق فعالة تساعدك على التركيز في العمل.. «علشان تتخلص من الضغوط»
تاريخ النشر: 29th, January 2024 GMT
التركيز في العمل من أساسياته، إذ يساعد على زيادة الإنتاج بشكل أكبر، وهناك بعض الأسباب التي تجعلك أقل تركيزا، لذلك يجب عليك اتباع بعض الطرق التي تجعلك أكثر تركيزا في عملك لإنتاج أفضل، فضلا عن عدم التشتت، وفق الدكتورة رانيا أبو ريا، مدرب تنمية وموارد بشرية.
الدكتورة رانيا أبو ريا، مدرب تنمية وموارد بشرية، أكدت لـ«الوطن»، أن هناك أسبابا كثيرة لفقدان التركيز وهي:
- يمكن أن يكون انشغالك بأمور أخرى غير العمل هو سبب فقدانك التركيز.
- عدم ترتيب الأولويات سبب في فقدان التركيز، لذلك دَون أولوياتك.
- التفكير في المشتتات المنزلية هو أحد أسباب فقدان التركيز.
- عدم ترتيب سطح المكتب من حولك هو أحد أسباب فقدان التركيز.
- ابتعد عن القيل والقال والكلام الكثير الذي يفقدك التركيز.
- كثرة المهام والأعمال المطلوبة ممكن أن يكون سببا في فقدان التركيز.
- غياب بيئة العمل التشاركية يمكن أن تتسبب في فقدان التركيز.
- إشعارات الهاتف ومنصات التواصل الاجتماعي أحد أسباب فقدان التركيز في العمل.
- إذا لاحظت عدم إنجاز المهام الموكلة لك في الوقت المحدد والجودة المطلوبة عليك زيارة طبيب متخصص.
وقدمت مدرب تنمية وموارد بشرية، 10 طرق فعالة لتصبح أكثر تركيزا في العمل وهي:
- لا تعمل على أكثر من مهمة في نفس الوقت.
- ضع آلية خاصة للتواصل بك.
- تواصل فريق العمل مع مراعاة المهم والعاجل.
- ضع خطة أسبوعية واضحة للمهام والأعمال المطلوب منك إنجازها.
- استخدم أسلوب العمل العميق.
- استخدم طريقة إدارة الوقت في التركيز.
- احرص على أخذ قسط من الراحة، حتى يساعدك على التركيز.
- قلل من التوتر، حيث يساعد في الحفاظ على الهدوء.
- تعاون مع زملائك في العمل.
- تناول وجبات صحية وابتعد عن تلك التي تؤثر على تركيزك.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التركيز في العمل فی العمل
إقرأ أيضاً:
في اليوم العالمي للأرض.. «بحوث الصحراء»: العمل الجماعي هو الطريق نحو مستقبل أكثر أمنا واستدامة
وجه الدكتور حسام شوقي، رئيس مركز بحوث الصحراء، كلمة بمناسبة اليوم العالمي للأرض الذي يوافق 22 أبريل من كل عام، هنأ فيها العاملين بالمركز وجموع المواطنين بهذه المناسبة، مشيرًا إلى أن هذا اليوم يجسد الوعي الجماعي بأهمية كوكب الأرض، ويجدد الالتزام العالمي بحمايته من التحديات البيئية المختلفة، وعلى رأسها التصحر وتدهور الأراضي وتغير المناخ.
وأكد «شوقي» أن الأرض ليست مجرد مورد نعيش عليه، بل هي مصدر الحياة والتنوع البيولوجي، وأساس الأمن الغذائي والمائي لملايين البشر، مشددًا على الدور الوطني الذي يقوم به مركز بحوث الصحراء، باعتباره المؤسسة الرائدة في قضايا استدامة الموارد الطبيعية في البيئات الجافة وشبه الجافة، من خلال دعمه للجهود العلمية والتطبيقية الرامية إلى تنمية الأرض ورفع كفاءتها الإنتاجية.
وأشار إلى أن المركز ينفذ حاليًا عددًا من المشروعات القومية والتنموية بالتعاون مع شركاء محليين ودوليين، من بينها المشروع القومي لتنمية وتوطين المجتمعات البدوية في مناطق الاستصلاح الجديدة، ومشروعات استكشاف المياه الجوفية وترشيد استخدامها، إلى جانب المبادرات المرتبطة باستعادة الأراضي المتدهورة ضمن برامج اتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة التصحر.
وأوضح رئيس المركز أن هذه الجهود تشمل أيضًا تقديم الدراسات المتكاملة، ونقل التقنيات الحديثة للمزارعين والرعاة، وبناء قدرات الشباب والمرأة في المجتمعات المحلية، بما يضمن استدامة النتائج وتحقيق تأثير إيجابي طويل الأمد.
وأضاف شوقي، بصفته المنسق الوطني لاتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة التصحر، أن الالتزامات الوطنية والإقليمية والدولية لمصر تسير وفق رؤية واضحة ترتكز على التعاون وتبادل المعرفة وتعزيز الإدارة المستدامة للأراضي، بما يدعم تحقيق أهداف التنمية المستدامة، لا سيما الهدف الخامس عشر المعني بحماية النظم الإيكولوجية البرية.
وفي ختام كلمته، توجه الدكتور حسام شوقي بخالص التهنئة إلى الوزير علاء فاروق، وزير الزراعة واستصلاح الأراضي بمناسبة يوم الأرض، مثمنًا الجهود غير المسبوقة التي تبذلها الوزارة في هذا المجال، كما أعرب عن تقديره لجميع العاملين بالمركز على ما يبذلونه من جهود لحماية البيئة وتنمية الأراضي مؤكدًا أن العمل الجماعي هو الطريق نحو مستقبل أكثر أمنًا واستدامةً.
اقرأ أيضاًيكفي 12 شهرا.. الزراعة تعلن اكتفاء مصر الذاتي من السكر
وزير الزراعة يوجه بسرعة تنقية الحيازات وإنجاز الحصر الفعلي للمحاصيل
الزراعة وجهاز مستقبل مصر يبحثان مع التعاونيات تشجيع المزارعين على توريد القمح للدولة
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية